大家都有不滿意的局部脂肪，包括雙下巴，嘴邊肉，副乳，蝴蝶袖以及大腿內側，卻只有部分人人接受治療，主要也是對抽脂手術的恐懼。也因此，免動刀以及無恢復期的溶脂/消脂針劑注射治療相當受到大眾青睞。
消脂針劑注射療程已廣泛使用在局部減脂，是屬於非手術但具有消除脂肪功效的療程，主成份為可以破壞脂肪的去氧膽酸，讓脂肪細胞死亡後排出體外，輕鬆消除身上多餘脂肪。
根據美國美容皮膚科雜誌論文統計，在美國消脂針劑注射療程已應用超過一萬人注射，滿意度高達73.8%！(出處:www.jinyenclinic.com)
#今天來了貴賓體驗蝴蝶袖消脂針💗
#KT怎麼瘦都會有小副乳，只好也來一次副乳療程❤

又到夏季，想有自信著背心、熱褲？早前有對韓國情侶自創消脂舞，美編Carman 改編咗部分動作，特別針對拜拜肉同肥大腿！真人實測一星期瘦2kg！！大家快D save 低，跟Carman一齊跳！


延伸閱讀運動短片：
【每日只需4分鐘 消脂減重即時見效】
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【7個睡前拉筋動作教學】有效瘦腿增高
https://www.youtube.com/watch?v=_iEp6yfG0Mw


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肱三頭肌（triceps）在哪裡呢？三頭肌位於上手臂的後側，也就是俗稱蝴蝶袖所在的地方。三頭肌由三條肌肉組成，分別是淺層的外側頭（手臂外側）和長頭（手臂內側，靠近身體），以及深層的內側頭。三頭肌的主要功用，是把手臂拉直，和讓手臂彎曲的二頭肌正好是拮抗肌。

?️1. 滑輪繩索下壓

面向可調式滑輪訓練機，雙手大拇指向上，握住裝在滑輪機高處的繩索握把。將手肘帶向身體兩側，讓前臂與地面平行。

前臂向下伸直，同時向內扭轉繩索，在手臂完全伸直時，讓指關節朝向地面。停頓一下，然後回到起始位置。

?️2. 上斜啞鈴三頭肌屈伸

彎曲手肘並將啞鈴降下，直到啞鈴靠近肩膀正上方。上臂不應移動。停頓一下，然後夾緊三頭肌，手臂伸到微曲，將啞鈴放回至起始位置。

?️3. 坐姿啞鈴過頂三頭肌屈伸

雙手持一只啞鈴，背部靠後坐在重訓椅上。雙臂伸至微曲，將啞鈴推舉過頭。

手肘彎曲，將啞鈴放下至頭部後方位置。手肘保持穩定。在啞鈴快碰到頸部時，請停下來。停頓一秒，然後將手臂伸直回到起始位置。

?️4. 反手窄握器械推舉

反手握著器械，大概成肩闊，手肘靠近身旁，屈曲成90度，再推至手臂微曲，停留1秒，再重覆。

???建議大家每次練三頭肌時，課表有3至4個不同的三頭肌訓動作，以供多角度刺激。

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【強化三頭肌 · 收緊拜拜肉】你要鍛鍊的18個三頭肌動作

好多人練手臂，都會選擇瘋狂練二頭肌，即是我們常叫的「老鼠仔」，不過其實三頭肌比二頭肌佔上臂更大的體積喔！因此，如果想上臂視覺上顯得更加強壯，勤練三頭肌是必須的！

特別是在冬天, 女士手臂慢慢會多了脂肪, 到了夏天就變成蝴蝶袖, 男士更可以利用冬季好好重訓上磅, 增加手臂圍度, 那麼大家就不用夏天才臨急抱佛腳啦 !

今次我連續示範了18款必學的三頭肌動作, 包含不同難度, 在家至到健身室都可以進行, 建議男士每組進行8-12次, 女士15-20次, 一起努力吧 !
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