新歌《我们这群傻瓜》
今天在各大中文电台播出了❤
很有感触啊啊啊啊啊啊啊。

其实蛮遗憾没办法像文青作家一样，
能清晰表达自己内心的情感，
情感很充沛，但要写出来或说出口时，
总是不能完整表达(伪文青的烦恼🤪)。
但认识这么多年，
橘色人应该明白我心里对他们的敬意和爱意吧?哈哈!煽情的话我还是别说了，你们都要吐了。。。反正，到如今，我还可以有唱歌发歌的机会，绝对是你们一手造成的(咦。。。哪里怪怪🤣?)

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《我们这群傻瓜》
我还记得(要throwback回去真的很考记忆咯🤣)我在小强家录demo，从没有歌词的啦啦啦，到有词有曲和较完整结构的编曲，蓝茵肚子里的小宝宝也参与其中
(现在宝宝已经是2岁老婴🤣)

讲真的，如果没有这对夫妻的督促，我觉得到蓝茵生第二胎，这首歌都还没有出来🥲不是有一句吗:
花若盛开，蝴蝶自来，
我的则是:
你不自律，他们追来🙉🙈🤨
(很冷哦哈哈哈哈)

我第一次尝试首这么热血的歌，我喜欢它的日式摇滚风，听了精神抖擞，很爽快。
虽然录的时候，一度唱到快脱轨。。。
但听它，真的很开心的，真的!

这首歌主要是要反映现在的趋势，
(感冒口罩。。当年写歌词的时候没有想过现在才推出，也没想到这么准的遇到疫情。。)
话说我们什么大小事都爱在social media分享，也爱讨论或用奇异的眼光看别人的生活。但其实。。你不觉得我们都是在做着一样的事情吗?傻瓜笑傻瓜傻，真的傻傻的呢~何必去纠结何必去嘴炮别人，活出自己的生活才重要呢!

So....先让我来分享它的歌词，
今天在电台能听见，明天数位就上线!
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<我們這群傻瓜 B Like Us>
作曲COMPOSER | 饒善強 & 王藍茵
作詞LYRIST | 王藍茵 & 周明駿
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感冒 口罩 開水配白麵包
拍個照發新聞稿
雪糕 化掉 文青沒有煩惱
手機要餵飽就好
當每個人都一樣
我們跟每個人都不像
不需要正能量
但需要更多熱量
身體才發～燙～！
現在跟著音樂翻滾吧我們這群傻瓜
製造訊號干擾只為流一點汗
躲在裡面做怪咖標本被欣賞
不如跳出玻璃框
現在跟著音樂翻滾吧我們這群傻瓜
讓青春鬆散的骨架操練起來
什麼都不用思考來碰撞和跌倒
讓心臟熱血地跳
媽寶 野貓 零死角在撒嬌
賺幾個表情符號
沒完 沒了 明星分手和好
鍵盤的口水是砲
當每個人都一樣
我們跟每個人都不像
不需要正能量
但需要更多熱量
身體才發～燙～！
現在跟著音樂翻滾吧我們這群傻瓜
製造訊號干擾只為流一點汗
躲在裡面做怪咖標本被欣賞
不如跳出玻璃框
現在跟著音樂翻滾吧我們這群傻瓜
讓青春鬆散的骨架操練起來
什麼都不用思考來碰撞和跌倒
讓心臟熱血地跳
一起翻滾吧！
..........

(没错，歌词是繁体的，而我的文字是简体，你大人有大量，可以原谅我的懒惰，直接copy过来的吗?🤣🙈🤪)

看到这里的朋友，我谢谢你爱我哈哈!
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#我们这群傻瓜
#blikeus
#谢谢
#thankyou
#malaysia
#stayhome

#詩歌良藥 #上癮 疫情中你也開始網購、追劇成癮？嗜酒、愛情、運動都會上癮？你曾經也對什麼人事物，無可救藥地「上癮」了嗎？而我們為何成癮？我和老王分享自己人生中的「癮」，一起聊聊難道癮都是不好的嗎？我們如何戒癮，又讓自己成為健康的成癮世代，跨越以往FOMO的焦慮，成為不怕錯過、自在生活的JOMO一族！​
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#FOMO Fear of missing out​
#JOMO Joy of missing out
　　
#照片 為嗜酒老王殷殷期盼喝到清酒的眼神。
　　
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#本集podcast時間軸
　　
🔸大人睡前故事：楚蓁去露營時，在吊床上的靈光一現（52:59）
🔸「詩歌良藥」終於要直播啦！🎉🎉🎉（00:10）
🔸回覆聽眾的真摯留言（01:11）
🔸楚蓁總在品嚐單一純麥威士忌的時刻中，想念純粹的葉青（05:40）
🔸詩歌一：菸癮 葉青（06:38）
🔸淳予與「文具」之間難分難捨的癮（10:16）
🔸從腦科學來切入「上癮」這件事（12:03）
🔸楚蓁最近從《上癮500年》這本書中獲取的有趣意會（14:48）
🔸「癮」就一定是負面的嗎？（16:34）
🔸「你也聽過「多巴胺戒斷」嗎？大腦的「獎賞系統」其實超有趣！（17:35）
🔸詩歌二：生活 徐珮芬（20:32）
🔸曾幾何時，我們要靠「上癮」來逃避生活？你也「網路成癮」了嗎？（22:57）
🔸詩歌三：我殺了我爸媽 潘柏霖（27:04）
🔸「成癮」與「習慣」是相同的嗎？從耐受性與戒斷來看這個問題（29:03）
🔸「反芻思考」、「鑽牛角尖」，與上癮的關係（30:12）
🔸楚蓁從前戒斷酒癮的心路歷程（33:24）
🔸淳予對於「戒癮」的重要心法（38:35）
🔸詩歌四：孤獨國 周夢蝶（41:56）
🔸臣服於此刻，會讓我們獲得當下的解脫 （44:12）
🔸不斷練習自我對話與覺察的能力，讓我們在震盪之中穩定自己（45:01）
🔸除了「現在」以外，「過去」與「未來」其實都很折磨人（47:01）
🔸你是「FOMO一族？還是JOMO一族？（48:28）
🔸生活中大小事其實是流動而不是錯過，在JOMO狀態中讓自己更加安定（49:44）
　　
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#想定期收聽嗎，這裡都能訂閱我的音頻節目：
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Android ▶🎧 Google Podcast reurl.cc/b6N9R6
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#深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！
　
#詩歌良藥系列 大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！
　　
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菸癮 葉青
　　
終究我還是沒有你　也沒有紙筆
鍵盤上落滿了菸灰　旁邊是一只不乾淨的咖啡杯
三盒菸疊在一起　抽光了就
走下樓去買　買來　再疊在一起慢慢抽光　聽起來有點像
懶惰的薛西佛斯其實沒有那麼複雜
那就是一個癮　比如有一陣子
我著迷於
想念你
那也是一個癮　但癮這種東西最好的下場就是
被戒掉　我戒掉了　而仍抽菸
抽菸　沒有什麼　因為他始終不渝地
在便利商店的架子上　等我　或者等別人
都可以　我也　都可以　哪個牌子並不真的那麼計較
是菸就好　都可以打起火點著　燒掉一點點自己
菸的自己我的自己我們多麼
相親相愛你是不懂　我也　不需要你懂了
　　
＊＊＊＊
　　
生活 徐珮芬
　
我一想生活，心裡全是毒蛇 - 顧城
　
為了誠實
我犯罪
　
為了受傷
我愛人
　
為了躲雨
跳進水井
　
為了活成想要的樣子
我每天殺死自己
好幾百次
　　
＊＊＊＊
　　
孤獨國 周夢蝶
　
昨夜，我又夢見我
赤裸裸地趺坐在負雪的山峰上。
　
這裏的氣候黏在冬天與春天的接口處
（這裏的雪是溫柔如天鵝絨的）
這裏沒有嬲騷的市聲
只有時間嚼著時間的反芻的微響
這裏沒有眼鏡蛇、貓頭鷹與人面獸
只有曼陀羅花、橄欖樹和玉蝴蝶
這裏沒有文字、經緯、千手千眼佛
觸處是一團渾渾莽莽沉默的吞吐的力
這裏白晝幽闃窈窕如夜
夜比白晝更綺麗、豐實、光燦
　
而這裏的寒冷如酒，封藏著詩和美
甚至虛空也懂手談，邀來滿天忘言的繁星……
　
過去佇足不去，未來不來
我是「現在」的臣僕，也是帝皇。
　
＊＊＊＊
　　
我殺了我爸媽 潘柏霖
⠀　
大人不會告訴你的：
⠀　
1.
只要你每天死掉一點點
你就可以活下來
⠀　
2.
活下來有時候
只是因為
一些很小很小
其他人都沒看見
但你看見了的事情
⠀　
活不下來也是
⠀　
3.
有人會愛你
就算你傷痕累累
　　
＊＊＊＊
　　　
關於上癮 鄭淳予
　　
我們必須用行為去改變行為，慾望是無法壓制的，往往只是帶來更多挫折跟罪惡感，但我們卻可以用新的行為跟習慣，去取代舊習慣，改變上癮的神經迴路，這就是我們的「神經可塑性」，替自己的大腦開闢另一條更快、更廣的神經高速公路！
　　
我非常喜歡楊定一博士在真原醫書中的一段話，他提到：「壞習慣只是我們錯誤表達慾望的方式，不要企圖阻止慾望，只要能將表達慾望的能量導入新的方向，新的習慣也就隨之形成了！」
　　
所以，與其浪費時間與舊習慣搏鬥，不如用行為改變行為，不要只憑意志力在「想」怎麼做，一起真正去「做」些什麼來讓情況變得不一樣！
　　　
＊＊＊＊
　　
吊床 王楚蓁
　　
一切都濕透了
我只懷抱霧
眼角的露
旅途未癒的倦意和傷
拖著樹梢
擺盪來 擺盪
風也麻木
凝固所有血液放鬆
沙漏了最後
沒有明日了
起身 請早
　　
＊＊＊＊

乘客　◎蕭詒徽
　
又一個早上那人沒有原諒昨天
在月台上，他和他的身體站得很遠
眼前的車門睜開或閉上，看見他，看見卻沒有帶走他
一切都好只是每天都走的那條路
竟又忘記他了。迎面空氣輕輕醒來
參加他的早餐，又一遍
把今天塞進他的身體
很久沒說上什麼話了日子與他
　
那人好像是我。又一個我
在月台上陪自己等一班車。又一個早上淪為過程
我背著昨天的遺物
找到稍早自行出門的身體，遲遲不敢相認
我的臉在他臉上好新，還沒被別人的注視
所使用，如一面車窗因路途而衰老
曾經我們一起視連續為安逸，視安逸
為一種抄襲。如今他蹲了下來
為了綁好一隻不斷鬆掉的鞋，甚至可以忘記
當初打結的原因
　
誰都被明天抵達過。又一段過程
淪為結論。又一個人淪為鏡中的自己：
一面慢慢變難的牆，一個愈走愈小的房間
每一天在月台上趕著搭乘自己，我害怕我的身體
害怕今天
已經錯過我的身體
　
又一個早上我沒有問自己想去哪裡
那人戴著耳機，看見但聽不見我
沒有移動，但離我愈來愈遠
鬧鐘叫醒了他而他決定先走
沿那些不認得他的路前往他還認得的地方
想再快一點，再快一點跟上他
跟上他但不跟隨他
擁抱他，但不成為他
告訴他黃昏不是最危險的
告訴他最好的
最好的事情還沒有發生
　
但就要來了下一班車
警笛響起，提醒我快來不及了
必須拍拍他的肩膀，說
我回來了。我回來了。不告訴他
又一個早上我們依然是別人
　
-
　
◎作者簡介
　
蕭詒徽，按樂團鍵盤手兼經理，餵羚羊工作室企畫文案，繪本創作團體醜天鵝文字作者，經營網站輕易的蝴蝶。以私人工作室形式承接平面設計、文案、裝禎工作。
　
-
　
◎小編皮皮賞析
　
蕭詒徽在第十五屆林榮三文學獎時，以這首〈乘客〉獲得首獎。評審詩人零雨：「全詩前三段寫出了「他」與「我」的分離與冷漠、陌生與重複、狹隘與隔閡；後兩段似乎出現轉折，為讀者釋放了一些提醒與希望，但終究提醒無用，希望渺茫。那麼，這種「分離的覺察」對作者筆下的現代人來說，並沒有得到一個避免焦慮的正向發展。」
　
這段評審意見精準的說出了全詩的架構，從第一段「又一個早上那人沒有原諒昨天／在月台上，他和他的身體站得很遠」、「看見他，看見卻沒有帶走他」即可感受到所謂的分離與陌生，彷彿一種靈魂出竅的視角，他與他的身體竟無法合而為一。無法掌控自己的身體，當然也無法行動一致。而第二段的發生場景如同首段，皆是乘客正在月台等待一班車，「又一個早上淪為過程」、「我背著昨天的遺物」應是大部分的現代人得以共感之處，複沓的生活帶來穩定和安逸，但安逸是否只是對於過去的全全複製──乃至找不出相異的抄襲？敘述中的人，無論是他還是我──在如同機械般的操作中，遺忘當初為什麼開始。
　
再來，第三段出現了兩個「又」，「又一段過程」、「又一個人淪為鏡中的自己」。當重複的事物，或是由重複的例行公事堆疊起的生活發展到極致，時間對於人們是否還有意義？既然已經可預見，明天就是今天，那麼正在流逝的今天，是否早就錯過了當下？
　
最後兩段，如同評審云，開始出現了轉折。「鬧鐘叫醒了他而他決定先走／沿那些不認得他的路前往他還認得的地方／想再快一點，再快一點跟上他／跟上他但不跟隨他／擁抱他，但不成為他」。在這裡，那人似乎有意力圖改變，從一開始靈魂出竅般的分裂，至此已有同步的打算。但合體卻也不代表需要再次喪失自己，我還是我。我只是想要跟上、而非沒有自我的跟隨；我只是想要擁抱、而非沒有自我的成為。
　
可是，最後一段以「但」起手，下一班車就要來了，我們再次被要求向前走。「必須拍拍他的肩膀，說／我回來了。我回來了。不告訴他／又一個早上我們依然是別人」確實，我跟上了他，也擁抱了他，但那又如何呢？隔一個早上，我們通通只是別人，一切又回到原點。我們依舊只能是在定時定點等車的乘客、只能是以一個名詞概括的別人……。 而這也正呼應了評審在最後的提及：儘管我們發現了自身與自身的分離，但到底是無用且徒勞；那麼，這樣的發覺，毫無疑問地，並沒有辦法使事態往正面的方向走去。
　

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｜#關於文學獎的不重要冷知識｜

散文獎的常客是爸爸和阿嬤，但這5年林榮三新詩得獎者拿親情當主題的只有16%。
　
——By 小編A
　
　
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美術設計：驀地

圖片來源：Unsplash
https://cendalirit.blogspot.com/2021/03/blog-post_16.html?m=0

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「風中浮沈的花蕊」董事長樂團 第十三張專輯

「若是你看見一蕊花風中載浮載沉，你會覺得很美麗還是很可惜？」

這是由董事長樂團製作的音樂舞台劇「風中浮沈的花蕊」其中的台詞，飄泊的人生找尋著什麼？專輯收錄包含音樂劇創作十首歌曲，紀錄著董事長樂團成軍二十多年走過的里程，人生如戲、戲如人生，董事長樂團第十三張專輯依舊是本土的好聽！

這幾年董事長樂團跨足電影、舞台劇、電視劇製作，無疑是以結合在地文化聲音與影視產業，紀錄傳承在地文化，讓越在地越國際的觀念透過更多平台呈現，以黑膠實體唱片發行，讓保存價值更具經典流傳的意義。

2019年「風中浮沈的花蕊」改編劇本拍成公視人生劇展的電視電影，用音樂說故事的董事長樂團令人聽見歌曲就想起畫面，對於母語創作董事長樂團持續以各種不同型式的多元發展著，盡全力擺出最帥的姿勢，綻放最自我的台客氣質，花謝落土花重開，我們都是風中浮沈的花蕊。

#123 GO！

詞：吳永吉
曲：吳永吉

有啥物困難 心情無好 就愛共我講
有啥物怨慼 生活 都攏是按呢過
人生的路途 『有好有壞 怎麼去面對 打一場精彩 球賽 又是新的每一天』
『單純的信仰 活在當下 認真的一個人 簡單的幸福 快樂 你自己要去追』
下埔的一陣雨 沃著土地 才會拄仔好 吹來一陣風 蝴蝶 向咱飛啊飛
『123go！大家一起來 一二三go！』看誰較大聲
『只要努力 就會有感動
123go！大家一起來 一二三go！』看誰較大聲
多謝恁來做伴 心情就會快活
記錄每一工 頂真拍拚 記錄一世人
記咧煙腸伯仔 笑容 皺紋一日一日重
『球不會停止轉動 人就要活得精彩 現在就是未來 黎明即將花開』
『123go！大家一起來 一二三go！』看誰較大聲
『只要努力 就會有感動
123go！大家一起來 一二三go！』看誰較大聲
多謝恁來做伴 心情就會快活

主唱：吳永吉 鼓：林俊民 貝士：林大鈞 吉他：郭人豪
鍵盤：杜文祥 打擊樂：于培武 合聲＆掌聲：董事長樂團
喊聲：傻瓜棒球隊（簡意明、胡兆男、蕭明治、王梓帆、彭成煇、孔令遠、胡恩立、洪晟恩、郭冠廷、高瑜、曾暐中、董佳哲、鄭頤謙、林蔭、陽紹杰）
混音：Andy Baker（玉成戲院錄音室）

0:00:18 觀眾:天神剛喝酒嗎 臉超紅
0:00:36 觀眾:葉白說蘋果妹跳舞很好看
0:00:52 蘋果:他是我枕邊人
0:01:20 天神:八點半打炮( 0:02:05 )
0:02:14 天神:昨天睡十幾個小時
0:02:47 天神:我昨天沒有喝很多 "有人"喝比較多
0:03:05 蘋果:小胖家蚵阿煎好吃嗎
0:03:20 觀眾:天神臉這麼紅
0:03:34 天神:我很守信 要連續開四天台
0:03:58 天神:我新練了一首歌 那首歌叫做
0:04:23 觀眾:天神什麼時候換新髮型( 0:05:15 )
0:05:27 蘋果:上次觀眾叫我cosplay這個人
0:06:50 蘋果:你知道我們(蘋果妹)家族有多少人?( 0:09:01 )
0:08:37 天神:我們今天就一直唱歌 都不聊天 蘋果:?
0:09:10 天神:昨天謝謝妳的幫忙
0:09:47 觀眾:為什麼天神表情跟開水來時完全不同( 0:10:14 0:10:45 )
0:09:58 天神:我昨天沒遲到
0:11:19 天神:妳可坐著唱歌也滿厲害
0:11:31 唱"野子"
0:15:52 觀眾:周杰倫 桂綸鎂( 0:16:41 )
0:16:20 天神:開水和蘋果都唱得很好聽 蘋果:這假話嗎
0:17:04 天神電台模式教學
0:17:50 唱"踮起腳尖愛"
0:22:29 蘋果:為什麼你的聲音這樣
0:23:16 天神:以前有人說聽我的聲音懷孕了
0:25:19 觀眾:西門周杰倫可以唱陌生人嗎
0:26:09 觀眾:蘋果妹的男神有天神嗎
0:26:31 天神:我不是網紅 妳是
0:26:55 天神:我開實況 不是開直播
0:27:58 蘋果:你聲音跟老皮有點像
0:28:18 觀眾:蘋果妹今天穿著好可愛
0:29:03 唱"山丘"失敗
0:29:56 再次進入電台模式
0:30:28 蘋果:換你用電台模式介紹
0:31:29 唱"我還是愛著你"
0:34:20 蘋果:他們沒有你(的視訊)不行耶
0:35:10 唱"我愛你"
0:40:57 天神手刃蘋果家族成員
0:43:01 天神:你知道我之前進攻頭哥的台( 0:44:55 )
0:45:23 蘋果:你跟頭哥是不是有心結
0:46:55 天神:我們有一個暗號
0:47:07 觀眾:蘋果妹很喜歡頭哥不是嗎
0:47:41 觀眾:蘋果妹不喜歡誰
0:48:20 觀眾:天神想認識蝴蝶兒不是嗎
0:50:41 天神:女生穿裙子都會穿安全褲 蘋果:我朋友...
0:52:51 唱"世界末日"
0:55:03 天神:他們說吉他上升了6公分
0:57:05 觀眾:天神女友一直換
0:58:44 唱"思念是一種病"
1:03:33 觀眾:天神覺得哪個來賓唱歌最好聽
1:06:35 蘋果:你心機好重
1:07:24 蘋果:你最常用最有效追女生的方式?
1:16:01 蘋果:你們不要一直刷小光
1:17:51 唱"燈光"
1:24:07 天神:我可以貼這張照片嗎
1:29:57 開始玩戰艦世界
1:30:48 天神:小光會生氣嗎
1:32:55 天神:妳的手 放這邊
1:33:48 天神:妳會3D暈嗎 那這樣妳會暈嗎
1:34:30 天神:妳有看過鐵達尼嗎 就這樣爆炸的
1:34:42 天神:我們現在要打炮了
1:36:30 天神:妳看他可以這樣子喔~
1:36:56 天神:打到請妳吃完餐
1:37:44 天神:我好想當女生喔 因為
1:38:33 天神:行不行啊
1:39:22 天神:讓妳看一下什麼叫做實況主
1:44:04 天神:妳看這砲管超多根
1:44:50 天神:妳那聲音超像開水的
1:45:40 天神:我之前是這遊戲職業選手( 1:48:47 2:05:23 )
1:51:11 天神:妳下次不用開台唱歌 就開台玩這個 因為
1:52:33 蘋果:你跟頭哥誰比較強
1:52:44 頭哥:天神黑我我還是愛他
2:21:31 遊戲說明配音中
2:24:43 蘋果:其實這鍵盤聲還滿好聽的
2:25:34 換蘋果妹玩
2:33:54 唱"專屬天使"
2:40:54 唱"讓我留在你身邊"(後面被禁音 剪掉了)

蘋果台: https://www.twitch.tv/sara5923