近來大家應該常聽到、看到關於維生素D的報導：維生素D對於 #癌症 #婦科 #過敏 #兒童生長 #抗老 #骨鬆 都是有關聯的！

之前江坤俊醫師針對維生素D的po文也談到COVID-19的部分：
『因為維生素D和呼吸道黏膜的功能息息相關，又可以調節免疫力，所以適量補充維生素D被證實對預防COVID-19 及預後都有幫助～』

我目前服用的是 #美國BRONSON液態陽光維他命D3
因為我吞嚥錠劑有障礙🤣所以我選擇滴劑。分享給粉絲反應都非常好！滴劑好吸收又可全家一起服用！需要幾滴就滴幾滴！
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⭐️ #BRONSON液態陽光維他命D3 真的很精純
🔜成分來自天然的羊毛脂油 透過植物MCT OIL幫助吸收
‼️不添加任何化學賦形劑
🔜20滴=2000IU 滿足一日需求
我自己在營養師的建議下 一天補充10-15滴

⚠️從嬰兒到老年人都需要補充D
⚠️孕婦跟喝全母乳的寶寶較容易缺D要特別留意（它對骨骼神經免疫系統的生長維持都很重要）
剛出生的寶寶都可以吃～一天4滴加在牛奶或果汁裡 方便又安全

除了全家人都需要的維他命D3外
當然還有給老公老婆的營養補充品～
⭐️ #日本原裝進口百分百純瑪卡
他在日本是連續三年瑪卡類熱銷冠軍！這兩年因為疫情搶太兇...當地幾度大斷貨～本來是設計給女性吃的⋯沒想到包括我老公在內，許多因我推薦開始食用的男女性粉絲，都覺得實在太棒了！#睡眠品質跟體力都明顯獲得改善（不過有子宮肌瘤及婦癌問題的女性不適合）

《日本原裝進口百分百瑪卡 》
這款在日本可是獲得JAS有機認證的👍🏻！據我了解全世界能做到這種標準的瑪卡產品，不超過四、五種。加上它是純天然植物萃取、非化學合成，雖然可能要吃上一兩個月才比較有感，但天然成分我還是比較喜歡也比較放心！

⭐️還有 #BRONSON南極磷蝦油 磷蝦油含有三大重要元素：
▪️蝦紅素（抗氧化功效是維他命E的500倍）
▪️磷脂質（與EPA&DHA結合更易於人體吸收）
▪️EPA/DHA多元不飽和脂肪酸（顧心血管跟腦部眼睛的重要成分）
BRONSON是美國最多醫生推薦的品牌之一，原裝進口真的比較安心。

除了吃的營養補充品之外，也用日常保健的外用好幫手：

如果覺得身體哪裡卡卡不舒服、又不想吃太多保養品，可以試試 #用擦的二型膠原蛋白：
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不少社員使用過後，反饋說真得很有感~常 #混身卡卡 #僵硬緊繃 #疼痛不舒服 的人，真的不要再無止境的貼酸痛貼布了！也不要再把醫生開的消炎藥膏當乳液抹了！
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也可以解決上述這些問題
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另外很多醫師都強調在這段時間大家可以多漱口，我也分享我自己很喜歡的口腔保養用品：
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✅ #牙本肽胜肽強化齒齦專業修護凝膠
多數漱口水都含酒精孩子不適合，連我自己都覺得太辣了不舒服。牙本肽是以 #全食品級原料製成 #通過SGS檢驗合格
🈲不添加氟化物/酒精/化學殺菌劑/硝酸鉀/氯化鍶等成份
🉐️以專業多肽合一配方，幫助再礦化琺瑯質、預防牙齦問題。全家人一起使用也安心！（但較小的孩子可能還是會覺得涼涼辣辣的，因為含有天然薄荷萃取）
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😴更快入睡小技巧💤
☘️睡前30分鐘不滑手機、不追劇！
✏️ 準備一本 To do list 放床頭，代辦事項寫下來，煩惱的事留到明天再說！
🧘‍♀️ 深呼吸能促進寧靜感，深呼吸數到四，閉氣數到四，吐氣數到六，重複數次直到全身完全放鬆～
💖喜樂的心乃是良藥，心存正念，正能量是能夠幫助更快入睡的催眠劑喔！

上週分享了那款助眠好物，感謝各位熱烈回應，各種私訊也如雪片般飛來（防疫居家媽媽都焦慮到很難睡好，我懂！），大家的敲碗聲蒨蓉聽見了！在此統一回覆喔～ 首先炸個好消息，廠商破例加碼🎉🎉🎉
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蒨蓉鮮少開團，不是好東西不隨意開，這檔時間、組數都有限，大家趕快收手刀下單，賣完就沒有囉！

🤓再來回覆提問
🔸這是安眠藥嗎❓
❌絕對不是‼️ 習慣性服用安眠藥容易導致依賴性，若不是透過醫生開的處方簽，坊間亂買、亂吃安眠藥通通有疑慮喔！
#你滋美得是將近30年的知名品牌，百貨公司都有專櫃哦~
足量有效是品牌不變的堅持，芝麻素+蝦紅素助眠含量一顆比其他牌3顆，難怪我從吃到現在，睡眠品質真的好很多！
🔸為何補充芝麻素可以改善睡眠品質❓
芝麻素是芝麻內僅1%成分，是芝麻中特有且珍貴的成分，有助於調整體質，日本研究發現芝麻素搭配有抗氧化效果的維生素E，有助提升睡眠品質，、重整體內好眠機能，每天持續一顆讓妳就好像重新開機一樣，讓您更睡得更沉，白天也更有活力精神。
🔸市面上芝麻素那麼多，你滋美得有什麼不一樣❓
✨你滋美得芝麻素✨每顆膠囊含有高達10.8毫克芝麻素，相當於2300顆芝麻！芝麻素含量抵過其他大牌三倍，業界最高ＣＰ值！一般市售廠牌約只有2~3.5mg/顆的含量，真的差很多！真材實料不怕比較喔～
🔸這是女性專用嗎❓
男女都適用！優質睡眠所有人都需要！睡的長卻睡不好，生理不一定有得到真正休息⋯ 特別是隨著年齡增長，許多人在接近熟齡階段，都有面臨入睡困難。然而，睡不好也越來越有年輕化的趨勢，可見生活所帶來的壓力，都有可能影響睡眠品質。

🔸需要天天補充嗎❓會不會有副作用❓
建議每天補充一顆，我都是習慣晚餐後或睡前吃一顆，開始補充之後，發現很容易一夜好眠到天亮，因為睡得比較沉，也不容易被尿意打斷睡眠了，因為是天然材料，不必擔心藥品引發的依賴性。

🔸如果一旦停用，會不會反而開始失眠❓
開始重新啟動身體機能，一段時間開始重新找回睡眠習慣後，我發現偶爾沒吃也似乎也可以一夜好眠耶，很神奇，妳試試看就知道了。

🔸為何搭配蝦紅素❓有什麼好處❓
蝦紅素又稱藻紅素，蝦紅素濃度勝出北極蝦或磷蝦，成分跟價格自然都很珍貴，強效美妍力是維他命C6000倍，有超級維生素的封號，不僅能促進新陳代謝，更能幫助養顏美容，是守護青春基底必備保養素材

☝🏻最後蒨蓉再次強調，
自從開始食用✨你滋美得芝麻素✨幫助我大大提升 #好眠力 每天一覺醒來精神飽滿、思緒清晰，整個人更有活力！這種感覺實在是太棒了！好東西分享真心推薦喔！

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以下為本段內容文稿：

在健康跟養生的觀念裡面，你可能知道有足夠的日光照射著，這對健康會有正面的影響。

然而在關於「早產兒」這方面的救治，在過去的年代裡面，除了讓他們基本的生存問題之外。那還有另外一個更重要的，就是「黃疸」的問題要怎麼處理？

事實上呢，在二次世界大戰期間，有一個英國的艾薩克斯的醫院，他們那個時候，把能夠照射到陽光的病房，用來照顧黃疸兒。

有一位照顧者，她叫做華德修女。她負責照顧這群生病的寶寶，她常常把嬰兒推出去病房，讓他們在天井裡面曬太陽，呼吸新鮮的空氣。

在當年啊，她的做法引起了很多醫護人員的焦慮；然而呢，她照顧的這些寶寶，卻開始有明顯的好轉。

有一天呢，她還解開寶寶的衣服給醫生看，那些寶寶照過陽光的肚皮，都已經不再是黃色的。但是呢，那個時候的醫生，並沒有把她的發現當一回事。

一直到有一天喔，一個裝有黃疸寶寶血液的小瓶子，被錯誤的放在充滿陽光的窗台上面幾個小時之後；卻造成了這個樣本，送去檢驗的時候，變成是正常的血液。

這樣子才總算是引起了醫生的注意，進一步的研究。但是其實在第一時間，主事的醫生，他還堅信這中間一定是檢驗，或取樣的時候是有弄錯的。

一直到有兩位，分別是朵伯斯，是跟克里默醫生。他們進一步的調查，他們才發現，就算是當年不知道原因是什麼，但是樣本血液裡面的「膽紅素」；也就是造成黃疸的原因，是被分解或代謝掉了。

那個時候，他們就開始有一個猜測，或許華德修女照顧的寶寶，是在太陽照射底下，而導致黃疸病症的復原。

其實我們後來就知道，在我們肉眼可以看到的藍色光波，它是可以穿越寶寶的皮膚和血管，達到血液甚至於是肝臟，造成了黃疸病症的療效。

於是呢，從那個時候開始，「光治療黃疸」就變成了一種主流。華德修女的意外發現，證明了日光的療效。

但事實上呢，華德修女和這兩位分別是朵伯斯，跟克里默醫生，他們的發現也不是什麼新鮮事。只是在當時的醫學，有一點把它忽略掉了。

因為早在羅馬帝國的時代，有一個很有名的醫生，叫做蘇倫納斯。就已經懂得要讓黃疸兒去曬太陽；而這個病就會自然好。

而且呢，當時大部分的人都相信「光照療法」。後來呢，因為紀念希臘神話當中的太陽神，叫做西利奧斯(Helios)，而把這個「光照療法」稱為「Helios Therapy」。

所以這在那個年代，就已經認定「日光」是有其療效的。其實「日光」的療效，不只是對於身體有幫助。

到了近代在1984年，美國國家衛生研究院的羅生索，他還發現，有些抑鬱症的患者，可以借由「曬太陽」而得到痊癒。

而最近的一個研究也發現，如果讓憂鬱症的病人照射全光譜的效果，其實就跟吃藥一樣好，而且還沒有副作用。然而這些效果，其實早在古代的希臘，羅馬人的記載裡面，就已經明確指出來。

在西元二世紀的一份文獻裡面就寫到，懶散無精打采的人，要放在太陽底下，讓陽光照射他，因為這種病是「陰鬱」。所以，你說偶爾曬個太陽，重要不重要呢？

如果正在收聽這一段內容的你，你最近的心情有一點陰沈、有一點鬱悶；那麼或許趁著假日，走出去曬曬太陽，會對你有幫助的。

希望你在聽完今天的分享之後，能有一個更美好的心情，我是凱宇。

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那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

無論是線上課程，還是實體課程；凱宇都很期待能夠跟你一起學習、一起前進。謝謝你的收聽，我們再會。