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[爆卦]蝦皮直播可用電腦看嗎是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「蝦皮直播可用電腦看嗎」的推薦目錄
  • 東大門服飾直播網

    蝦皮直播可用電腦看嗎 在 東大門服飾直播網 Facebook 的精選貼文

    2021-08-27 00:51:30
    有 28 人按讚

    ❗❗❗本款已於8/30截止加單,並關閉加購區+1功能😊謝謝東粉強~
    👍👍👍【守護靈魂之窗】小朋友＆大人＆長輩通通有福了
    四專利游離型3C葉黃素果凍，讓不敢吞膠囊的寶貝們都能擁有晶亮眼神！亮麗動人！

    ‼️‼️‼️注意！！！【您不可不知道就傻傻花錢買葉黃素】！！！
    市面葉黃素果凍百百種，您知道嗎？
    全球唯一許可安全可以給小朋友、嬰幼兒吃的葉黃素只有FloraGLO葉黃+Zeaone玉米黃素專利品牌，而且是全球唯一！
    👉【全球頂尖原料來源】FloraGLO葉黃素+Zeaone玉米黃素，全世界唯一許可用於嬰幼兒配方的品牌，每一批都擁有防偽雷射標籤！安心有保證！

    ‼️‼️‼️跟葉黃素膠囊是同組原料及專利成份調配製作而成，果凍只要一天一包，妥善護睛！
    ‼️‼️‼️生活之中無法躲避的那些光，都交給葉黃素果凍為您呵護！
    爆炸好評回饋超有感！
    全台最多專利的果凍葉黃素在這裡！
    全台最便宜的果凍葉黃素在這裡！

    👍👍👍FloraGLO葉黃素+Zeaone玉米黃素
    【美國國家級認證的10:2最佳吸收率！】
    玉米黃素能吸收較長波長的藍光
    葉黃素為吸收較短波長的藍光
    兩者結合能提供更廣的吸收波長，還您炯炯眼神、明亮動人！

    ❤❤❤親愛的東粉強們大家好~
    藍光是所有可見光之中，最靠近紫外線，能量最高的部份，可以穿透角膜及水晶體而到達視網膜，進而對視網膜造成傷害！

    您們知道嗎？我們的生活與藍光無法脫離關係！
    無論是陽光、電腦、手機等3C產品、機械、雷射、桿接光、辦公室照明等等，都含有藍光，也就是我們的靈魂之窗，無時無刻都曝露在容易被傷害的環境之下！

    💯💯💯專利一:金字塔頂端的葉黃素【專利FloraGLO自由型葉黃素】
    👉FloraGLO自由型葉黃素，取得22國33項專利，具GMO-free、KOSHER、HALAL等國際認證！
    為各國知名大廠指定使用原料！

    取自非洲金盞花的黃素素，在經過FLoraGLO專利技術萃取後處理為自由型葉黃素，達到與天然葉黃素分子結構相同，不需要經過酵素消化，可以直接被吸收利用！媲美葉黃素界的愛瑪士、法拉利，有感100%！

    藍光過濾高手【專利FloraGLO自由型葉黃素】
    在經過FLoraGLO專利皂化技術萃取、純化與結晶後成為為自由型葉黃素，分子小，好吸收！

    💯💯💯專利二:超強配方【專利Zeaone玉米黃素】
    👉全球唯一取得金盞花專利授權！
    全球FDA唯一許可用於嬰幼兒配方的品牌！
    Zeaone含有高濃度的玉米黃素，不僅擁有過濾有害藍光、防藍光的專利，緊密控制製程和使用最佳的農業技術，可以追溯至種子與農田，原料來源安心有保證！
    具美國FDA及GRAS認證，可用性受保證！

    聯手護衛靈魂之窗，讓您目光晶亮，前途一片光明！選擇游離型小分子，吸收效率高！

    Zeaone玉米黃素緊密控制製作過程以及使用最好的農業技術！
    嚴格把關每一朵金盞花可以追朔到種子與農田，並具有FDA以及GRAS認證，就是安心細心呵護保護靈魂之窗！

    💯💯💯專利三:世界專利【AstaPure紅藻萃取物專利】
    👉蝦紅素存在於多種水生動植物當中，其中又以紅球藻含量最為豐富。
    Algatech專門在無污染的海域選取純天然的雨生紅球藻，依靠以色列常年穩定的光照資源，製造大型的培養池，產生大量的紅球藻原料！
    為了提取出活性高、純度高的蝦紅素，Algatech研製出先進的『超臨界二氧化碳萃取提取技術』，完全不添加任何化工溶劑！嚴格把關蝦紅素的健康質量！

    AstaPure紅藻萃取物專利除了取得美國專利製程及世界功效專利，更有GMP、ISO9001、HACCP、Kosher、Halal等認證！
    全程使用專利透明玻璃管柱與封閉式培養與外界『零接觸』、『零汙染』，並且採隧道式培育確保產品質量穩定！

    AstaPure紅藻萃取物專利的結構和葉黃素及玉米黃素非常類似，但在抵抗強光攻擊的路上也是非常重要的防守員！

    💯💯💯專利四:明亮吸睛【專利葡萄籽萃取物Activin】
    👉葡萄籽的原青花素含量位居冠軍！
    由美國知名專業葡萄籽萃取物製造商-SJVC所研發的葡萄籽萃取物，使用【100：1濃縮提取】！
    種植美國加州縱谷的頂級葡萄籽，經ActiPure®專利水萃取技術提取葡萄籽當中的原花青素，其中每公克所含的ORAC可達10,000單位以上，保證非基因改造！
    擁有4項功效專利及1項製程專利認證，取得美國FDA的GRAS和Kosher的安全認可！

    由美國知名專業葡萄籽萃取物製造商-SJVC所研發的葡萄籽萃取物 ，富含天然優質多酚類。
    且擁有1項製程專利與4項功效專利認證，取得美國FDA的GRAS和Kosher的安全認可！

    💯💯💯滋潤眼神【HAPLEX®Plus流行鏈球菌發酵物】
    淚液保護膜是正常的眼表面覆蓋著的透明的液體薄膜，經由眨眼的動作而均勻地附著在眼角結膜上。具有濕潤保護角膜上皮、供給角膜氧氣和營養等功能。

    淚膜分3層，由脂質層、水層及黏液層組成。這三層如果有一層被破壞或者量不足就不穩定，就不能覆蓋在角膜和結膜表面，角膜和結膜就可能會乾澀！

    HAPLEX®Plus流行鏈球菌發酵物萃取自歐洲藥典及美國FCC允許使用的安全菌種
    保證非基因改造、非動物來源，具有【保濕性】、【潤滑性】、【黏彈性】三種特性，其玻尿酸的含量≥95%，取得Kosher、Halal、GMP認證工廠、HACCP和ISO22000認證。
    年產量350噸位居全球第一！

    除了可以滋潤我們的眼睛，補充適量的玻尿酸，還能養顏美容、維持健康！

    💯💯💯養顏養眼聖品【Aronvit野櫻莓】
    波蘭野櫻莓含花青素與維生素A、C、E、B6、葉酸、鐵質等多種營養素，是美容的必備聖品！

    Aronvit的野櫻莓來自佔全球95%野櫻莓出口量的波蘭，源自其得天獨厚氣候，才能產出品質極高、豐富花青素﹑維生素C與鐵的野櫻莓！
    其萃取的野櫻莓果原料皆是從波蘭當地農民那裡採購的，具有完全的可追溯性！
    農園是用有機生態種植方式，不需要化學保護，因此Aronvit的果實都通過有機認證！

    Aronvit野櫻莓只使用稱為「Nero」和「Nero Eggert」的特殊品種，與超過35年經驗的野櫻莓灌木種植專家合作，結合適當的栽培和採收期，以及使用獨特水溶液提取技術，獲得純度高、濃縮的提取物！
    其中含有高含量的活性物質可超過25％的花青素和超過50％的多酚，遠遠高過於市場上提取物約5-15％的花青素！

    👍👍👍四專利游離型3C葉黃素果凍
    百香果口味，口感Q彈很好吃！
    真的一吃會喜歡，無論大人、小朋友、長輩都會喜歡的百香果口味！

    ❤❤❤【四專利游離型3C葉黃素果凍真心話】:
    看到市面上成千上萬的果凍型葉黃素！
    了解越多越害怕！
    到底給家人和小寶貝們吃的是補還是毒！
    製作保健商品其實門檻很低，只要有量就可以打造自己的保健品牌！
    尤其果凍葉黃素很多家長是要買給小朋友吃的！
    但您們知道嗎？美國FDA認可全球唯一可以添加在嬰幼兒配方安全的只有FloraGLO葉黃+Zeaone玉米黃素專利品牌，而且是全球唯一！

    那麼代表，只要不是FloraGLO葉黃+Zeaone玉米黃素專利品牌，就代表不是美國FDA認可全球唯一可以添加在嬰幼兒配方安全，那麼您買回去的葉黃素還敢給家人吃嘛？
    花錢不打緊，吃進去的任何成分都要安全有效才是關鍵！

    👉👉👉四專利游離型3C葉黃素果凍
    從北鼻時期就要顧好炯炯眼神！
    四專利葉黃素果凍打造晶亮靈魂之窗，讓不敢吞膠囊的人都可以大啖果凍，以此補充所需營養！
    我們的原料用到葉黃素界的頂尖品牌FloraGLO+Zeaone！
    全球葉黃素品牌唯一選擇，品質有保證！

    四專利游離型3C葉黃素果凍
    讓我們一起對抗3C產品帶來的敵人--＂藍光＂
    祭出四大專利相輔相成的FloraGLO葉黃素+Zeaone玉米黃素、抗氧冠軍的專利葡萄籽萃取物以及超強防護的AstaPure®紅藻萃取

    果凍型態的葉黃素，相較於膠囊型態，更好吞嚥，小朋友與長輩更容易接受！！！
    重點是一組換算下來最便宜只要399元，就是要讓全家大小通通都可以保護到！

    同樣的葉黃素已經賣過好多次了，還是不停有東粉強買了又買、回購好評不斷！
    代表吃了真的超有感！

    尤其現在的環境走到哪裡到處都是藍光，簡直無所不在，目睭是一個人的靈魂所在，雙眼無神，連帶看起來也會霧茫茫、暗淡無光！

    四專利游離型3C葉黃素果凍
    堅持公開透明原料！
    每一項專利都是採購嘔心瀝血爭取來的，為的就是希望大家都能打從心底吃了有感又無痛砸單！
    有沒有揪甘心！必買必買必買！衝了！

    ✅✅✅購買者必看【如何購買與購買規則與加購區關閉時間】:
    👉👉👉四專利游離型3C葉黃素果凍 ，請到加購區購買，謝謝
    👉👉👉＃加購區在這裡，按了即可到加購區:
    https://reurl.cc/XkpnY7
    ❗️❗️❗️【注意】加購區購買，如數量大於二（包含2），請於得標數量處～
    更改您的下單數量喔~謝謝大家

    ✅✅✅四專利游離型3C葉黃素果凍（百香果口味）
    ✅✅✅價格：
    🔸️A組有三盒共1740元（等同一盒最低580元）
    🔸️B組有六盒共2880元（等同一盒最低480元）
    🔸️C組有十盒共3990元（等同一盒最低399元）

    ✅✅✅食用方式：
    一天一包
    一盒20條

    ⚠️⚠️⚠️注意事項：
    🔸特殊體質者或正服用藥物者，請先諮詢專業醫師或醫療人員。
    🔸本品有使用植物萃取成分，若有顏色變化屬正常現象，請安心食用
    🔸 果凍入口請細嚼慢嚥，，勿整條吞食，避免噎到；請勿放置於孩童觸及之處 。
    🔸請放置於陰涼乾燥處保存，請勿放置於高溫或潮濕環境中，開封後請儘速食用完畢。
    ⚠️⚠️⚠️四專利游離型3C葉黃素果凍是預購商品，如有購買必看！！！
    ⚠️⚠️⚠️【預購商品訂購規則】:
    ⚠️⚠️⚠️溫馨提醒，購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，訂購視同已詳閱我們的關於說明，謝謝您
    ❗️❗️❗️請勿隨意棄單，無法換標購買，如要棄單或是換標購買，一律封鎖購物車，請勿棄單或是要求換標，避免購物車自動封鎖，之後無法加一得標，謝謝您
    ❗️❗️❗️棄單一律封鎖，大量棄單或是大筆金額棄單一律請求賠償已支付追加預購之金額，請勿棄單！謝謝
    🔸️🔸️🔸️顏色以實品為主，照片會因為手機型號或者品牌不同，而有所色差皆屬正常，可以接受才下單，謝謝。
    🔸️🔸️🔸️台灣製，製作日期約2021年9月製作，均為保存期限18個月，如何使用及注意事項等，請參照圖片中文標示，謝謝
    🔸️🔸️🔸️為預購商品，預購商品不用先結單
    🔸️🔸️🔸追加商品採追加預購制，到貨後才能結單付款，所以追加預購商品因為還沒到貨，先不用付款，謝謝
    🔸️🔸️🔸️請勿惡意棄單，若惡意棄單造成東大門服飾直播網的損失，一律請求追加預購之金額賠償，謝謝
    🔸️🔸️🔸️追加預購商品到貨後，會放入得標者的購物車，到貨後在結單即可，謝謝您
    🔸️🔸️🔸️請勿隨意棄單，避免購物車自動封鎖，之後無法加一得標，謝謝您
    🔸️🔸️🔸️有關任何預購追加商品到貨，會在每個星期六晚上加入得標者的購物車~
    在每個星期六在自行去看看購物車追加到貨什麼戰利品喔，謝謝您
    🔺️🔺️🔺️有關每一樣的預購追加商品到貨，因為我們訂單都是大量級，所以無法個別通知喔！
    追加預購到貨了，都會在每個星期六加入得標者的購物車~
    如果有任何預購商品追加到貨，這時候就可以在每星期日到星期一晚上8:00前完成結單出貨即可，謝謝您
    ＃粉專按讚追蹤搶先看很重要
    ＃按讚追蹤搶先看才不會漏接任何粉專重要活動
    🔺️🔺️🔺️溫馨提醒，購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，謝謝您
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  • 絲人空間（李絲絲）

    蝦皮直播可用電腦看嗎 在 絲人空間（李絲絲） Facebook 的最佳解答

    2018-02-05 18:00:00
    有 14 人按讚

    【Cooking Studio】2017.12.22《日日食療》誠品台北信義店 直播文字記錄

    本場活動摘要：
    01.中醫跟西醫最大不同的地方
    02.身體跟溫度有沒有關係
    03.中醫到底是怎麼分類、判斷你的體質，中醫體質概念
    04.什麼是補
    05.虛VS實，什麼是「正氣虛，邪氣實」
    06.氣虛怎麼辦
    07.血虛怎麼補最有效果
    08.陽虛與陰虛的體質，可以吃什麼食材
    09.如果氣陰兩虛，要先解決哪一個
    10.赤小豆VS紅豆
    11.太多氣，火就跑出來。怎麼解決
    12.如何挑選人蔘
    13.疾病好的快或慢，跟中藥、西藥都無關，是跟什麼有關
    14.感冒可以補嗎
    15.QA問題很豐富

    ★忠實讀者Alicia阿姨為十年的Cooking Studio帶來祝福

    12/22(五)《日日食療》－中醫師陳峙嘉新書暨料理分享會 主講／ 陳峙嘉（雅丰唯心中醫診所院長） 示範／ 彭安安》
    主講／ 中醫師 陳峙嘉（ 雅丰唯心中醫診所院長、本書作者）
    示範／ 彭安安 Ann Pg（專業料理講師）
    ►活動時間│12/22 (五) 3:30pm-5:00pm
    ►活動地點│ 誠品信義旗艦店 Cooking Studio
    台北市信義區松高路11號3樓 (02)8789-3388#3305
    ►示範料理│ 雙棗人參滋養湯、赤小豆祛濕溫沙拉、酸棗仁安神穀漿
    ►入場方式│ 誠品信義書店 歡迎免費報名，活動當天10:00起，至信義書店３樓服務台登記。額滿為止。
    ►進場時間│15:00唱名進場，如無座位一樣可參加喔！
    ►直播位置15:30│ 誠品書店 the eslite bookstore
    絲人空間（李絲絲）

    具有中醫及藥學背景，調配的藥方獨樹一格，溫和不傷身體，卻又能改善症狀，深受患者喜愛。
    深信透過飲食也能到預防及保健目的，因此身體力行。
    近年來將各種食療方提供給患者後，收到許多回饋，已幫許多人找回健康，期望幫助更多讀者。
    延續第一本《日日湯療》的精神，暖男中醫師陳峙嘉，帶讀者重新認識自己的「體質」，針對一般人常見的症狀，運用食物的偏性，結合食材與中藥材，設計了42道家常食療料理。
    本次特於活動中挑選了能滿足味蕾，並能好好調理身體的三道家常料理，由中醫師陳峙嘉講解、專業料理講師彭安安親自示範，歡迎蒞臨！
    出版社： 采實文化

    先祝大家冬至平安。
    今天是由采實文化出版《日日食療》，作者是陳峙嘉中醫師。
    一年前出版的《日日湯療》在信義店、遠百店，都分別舉辦過新書發表會。時間過得好快喔！去年，陳醫師教我們用湯療來調養身體，今年出版了《日日食療》，這本書非常的實用，還沒有買書的朋友，今天可以湯療、食療二本一起帶回家，完整的擁有了陳醫師想要告訴你的養身秘訣。

    我平常不看中醫，今年才開始看中醫。我的中醫師鄒緯倫也是陳醫師的好朋友，發現中醫界有了這2位醫師之後，變得非常的歡樂，把艱深的問答變得淺顯易懂，真是我們的福音。

    如果沒有參加去年《日日湯療》發表會的朋友，一定不知道我們陳醫師人長的帥，在中醫界有郭富城之稱，又帥、又會看病、把脈的，只有他一個人。

    作者 陳峙嘉 簡介
    畢業於台北醫學大學藥學系及中國醫藥大學學士後中醫系，並取得台北醫學大學藥學研究所碩士學位、博士研究，是國內少數同時具有中醫師及藥師雙執照的中醫師。

    現為雅丰唯心中醫診所院長，也是各大健康節目的常態來賓。

    由於具有中醫及藥學背景，調配的藥方獨樹一格，溫和不傷身體，卻又能改善症狀，深受患者喜愛。

    近年，只要在網路上搜尋youtube翻白眼中醫師，或是中醫師碎碎念之類的，都可以找得到陳峙嘉中醫師的新聞，中醫師真是豁出去了，說、學、逗、唱樣樣都來，但是他塑造了非常親和、讓你一點就通的中醫話語的形象。我個人也是他的粉絲，粉絲絲絲。

    今天是中醫師在采實文化的第2本新書發表會。親自為大家現身說法，掌聲歡迎陳峙嘉中醫師！

    陳醫師：
    今天穿得比較輕鬆來做菜。

    絲絲：
    如同剛剛在後台跟您說的，一年不見，我整整胖了5公斤，(陳醫師：代表妳吃的沒有浪費)我的困擾是，更年期快到了，最近引發很多症狀，除了發胖外，生理期要來不來、不來要來，然後最困擾的是一直胖一直胖，不吃也胖，請問我該怎麼辦？

    陳醫師：
    不吃也胖，那就儘量吃吧XD一樣都要胖，不如吃得開心一點。

    絲絲：
    今天看到陳醫師，彷彿看到了救星。
    今天一定要把握機會，因為一位厲害的中醫師就在你面前，QA時間讓大家盡情發問！

    其實我非常期待陳醫師翻我白眼。因為一邊吃還要一邊減肥，那就乾脆不要吃，盡量控制飲食、多運動對不對，我知道你要告訴我這個。

    陳醫師：
    不對，你要瘦還是要看體質呀。
    我想在座應該很多人會發現說，再怎麼不吃還是一樣不會瘦。很多人在點頭，那你就要想為什麼不會瘦？一定是代謝太慢呀。

    當我口袋裡有1萬塊會怎麼做？趕快存下來不敢花。
    身體也是一樣，當你能量很少的時候，代謝就很慢，你又不給身體能量，代謝又更慢。

    絲絲：
    當我看完《日日湯療》、《日日食療》這2本書，我有一個非常深刻的感受，就是每個人的體質，你要了解自己的體質，非常非常的重要。待會兒陳醫師會告訴我們很多的眉眉角角(台語發音)，而且讓你一點就通。

    今天有一位很重要的貴賓，要來幫你講講話，如果沒有她，你的書就出不來。歡迎采實文化何玉美總編！

    總編：
    應該說，沒有陳醫師就沒有這本書。(陳醫師：如果沒有妳盯我，我也寫不出來XD)還好你有聽話XD

    因為陳醫師白天看診也很忙，我們的聯絡都是半夜在進行的。很高興一年後又再出了這本《日日食療》，真的很謝謝陳醫師！

    有了湯療為什麼要再出食療呢？
    年底了，書店也結算整個銷售排行，湯療這一本有進入誠品銷售TOP100裡面，而且在健康生活類進入了前10名。

    從出版社看到的角度是，人們的小病症真的蠻多的，所以看到湯療這個主題覺得很實用，在家裡就可以。因為從湯療開始到食療，有一些都是沒辦法去看醫生的病。我跟陳醫師有一個共識觀念，當你真正生病，還是得要去掛號看醫生。

    Q：為什麼醫生在看診的同時，還需要醫生來寫書？
    Q：這是醫生用他的知識，想要傳授給大家，大家在家裡可以為自己做一個負起責任，幫助自己做一個很簡單的調理。這是湯療最大的一個價值所在。

    所以，我們從湯療到食療處理的是，還不至於要去看醫生，可是超麻煩，例如我是偏頭痛，或是因為工作忙吃零食，結果下個月發胖了，或是便秘，這種叫做「生活型態的病」。

    就是你去看醫生，醫生可能不好意思翻你白眼，其實這是可以自己控制的。如果你要加班啦、發胖了，就很需要湯療，下班回家很累，可以在飲食當中加一點什麼，舒緩現在、短期產生的疲勞、不舒適感。

    過去一年，證明了這個方法幫助了很多的人。這些很多的人又告訴他的朋友，這本書因此受到歡迎。

    從去年開始慢慢感受到這個需求之後，和陳醫師一起規劃了這本書。同樣的理念、同樣需要幫助大家對於這些小症頭的一個調理。所以，食療是擴大，因為不一定每個人家裡都煮湯，可是每一天都要吃到家常菜呀，第2本的規劃源由，在家常菜裡也可以加1、2味簡單的中藥，能舒解不適的小狀況。

    買了食療也要買湯療，買了湯療也要買食療，因為偏頭痛永遠都不會消失。

    湯療可以煮這道湯，可以治一下偏頭痛，有時候也想換一下口味，食療又提供另外一種治偏頭痛的方式，這2本書是以最常見的症狀是有重複的，以不同食療的方法可以替換，或者是季節不同也想吃不一樣的。這是我們製作的理念，也希望對大家來說是很實用的。謝謝！

    絲絲：
    今天既然是食療就是要吃，用吃來療癒大家。有一位美麗的廚娘要來幫我們做菜。我是絲絲，今天請到了安安老師。

    料理示範 彭安安
    十幾年料理教學經驗，資深料理教師，秉持「展現食材原味」的堅持與精神，擅長環地中海料理，同時致力推廣台灣在地食材與異國料理的巧妙結合！

    安安老師非常的忙碌，穿梭於各大廚藝教室當中，最擅長用食材的原味來做料理，以地中海料理結合臺灣食材的風味。剛剛跟陳醫師抱怨說一年不見我胖了5公斤，但是，安安老師一年不見，卻瘦了10公斤呀！歡迎彭安安老師~

    安安老師：
    大家好！又見面了。其實我今天非常的興奮，因為陳醫師也是我的偶像，在上一本書我們合作的時候，我很榮幸可以幫他做料理的示範，所以在出第2本書的時候，自我推薦，這次可不可以也讓我煮呀？所以我今天才能夠站在這裡跟大家見面。

    這2本書，對臺灣人來說應該是很好的參考書，因為我每道都煮過，以新鮮的食材就會帶來簡單的美味。再加上中醫師的藥材配方，對症下藥，需要什麼就加什麼，根本不用到診間掛號、排隊等300號，因為吃進去的東西，會反應在你的身上。

    如果你好好的食療你的身體，窈窕應該不會是問題。待會兒帶來3道，有點像西餐，幫大家規劃有：溫沙拉、節慶的湯品、飲品。

    以下的簡報非常珍貴而且受用，請大家仔細聆聽！
    由陳醫師為大家解說！

    會出這本書，是因為當醫生這幾年來，門診的人根本不是生病，是生活習慣、飲食習慣的一些錯誤，導致身體有不舒服的狀況，這些狀況其實不用看醫生，自己就會好了，也因為這樣我才會翻白眼XD沒怎麼樣也來看，也因為這樣健保也岌岌可危。

    如果大家可以在身體有些微恙的時候，發現原來是昨天吃了什麼東西呀，明明不用吃就沒事的，那就不用來看醫生了。這是做這2本書最大的初衷。

    從北醫藥學唸到藥學碩士、唸到藥學博士，以前，藥學可以配藥，在大二時期曾到某綠色藥局打工，因為有學姐帶著，教我們說遇到咳嗽的人就用A+B、喉嚨痛就B+C、流鼻水就C+D，這樣配吃了就會好。一顆沒效加二顆、三顆，因為念到藥學博士，不會吃藥太笨了。

    博士班2、3年級的時候感冒，因為家住臺中，那次感冒就回家，一直咳嗽，我媽說你這樣就自己拿藥吃一吃就好啦。有吃，再2個禮拜後回家，還在咳，我媽就說：「花這麼多錢給你讀到博士班，一個感冒咳嗽吃藥吃不好，太糟了！不然煮個麻油雞給你吃吧！」

    我心想，感冒咳嗽怎麼可以吃麻油雞？會速起來(台語發音)。我都念到博士了，居然還輸給麻油雞，當時還堅持不吃。可是在媽媽的堅持下，為了家庭和樂，我還是吃了XD結果隔天起來，發現咳嗽好很多，不但沒有速起來，喉嚨還鬆了一半。

    但是，我會覺得很奇怪？大家會覺得奇怪嗎？為什麼感冒可以吃麻油雞？我媽就跟我說，你就是冷咳呀，冷咳就得吃麻油雞。念書這麼久居然輸給一碗麻油雞。

    除了現代醫學以外，應該還有些是我們不懂的，現在科學還沒辦法研究出來，那時候就決定去考中醫。

    Q：大家想一下，為什麼冷咳可以吃麻油雞？
    A：大家想像一個狀況，最近股票可能漲，今天大漲的話很高興，週末就請家人、朋友晚餐，這種天氣吃什麼最好？火鍋，麻辣鍋吃不過癮就去居酒屋吃燒烤、喝點酒。晚上比較冷，在等車時吹了點風，隔天早上起來會怎樣？

    會不會口乾舌燥、嘴巴破，可能吃了辣的、燒烤類的東西，大家一定會發生的，也不一定是吃那些東西，現在講完話，明天起來一樣會口乾舌燥、嘴巴破。

    再來，喉嚨痛，因為吹了點風，受了風寒，或者是太辣，喉嚨破。
    刷牙的時候發現，嘴巴流血，牙齒浮浮的，甚至嘴巴裡面也破了。
    長痘痘的人，嘴巴冒了痘痘出來。
    胃有點痛，上廁所拉肚子。
    消化不好，便秘。
    腳還水腫。

    以上這些都有可能同時發生。如果看西醫是怎麼看？

    皮膚科-長痘痘
    口腔內科-口乾舌燥、嘴巴破
    牙科-牙齦浮腫、刷牙出血
    耳鼻喉科-喉嚨痛
    消化內科-胃痛、腹瀉
    直腸外科-痔瘡出血
    腎臟科-水腫

    現在平均看一科，大概也要花一個上午的時間，早中晚，把醫生操到不行，你要請2天的假，把所有的症狀都看完，所以最後你被轉到哪一科？身心科。醫生說你就想太多、壓力大，自律神經失調了。

    如果看中醫，中醫怎麼講？
    你覺得你會聽到什麼答案？火氣大！
    今天不是說中醫好、西醫不好，而是2邊的看法有哪裡不一樣，你了解之後會知道怎麼來養生。

    中醫，把你所有的症狀集合起來，判斷是哪個原因引起的，這就是體質的概念。
    就像是你冰的喝太多，會肚子痛，可能太虛寒，燥熱的東西吃太多，都可能屬於火氣大的症狀，所以我們把這些症狀集合起來之後，就跟你說，這樣就是火氣太大。

    火氣太大可以吃什麼東西？可以吃補、吃麻油雞嗎？不行嘛。可以喝綠豆湯嗎？苦茶、涼茶、青草茶，喝下去就對了，把症狀集合起來就非常簡單。

    當你身體不舒服的時候，你會發現有很多的症狀，20種症狀來說，西醫會告訴你有7種病，你要看7大科；但是中醫幫你分類，我們叫做「証型」，幫你分類，叫做火氣大這一類。當你要吃什麼東西，或身體有不舒服的時候，可以稍微幫自己分類一下，你就知道自己身體出了什麼事，這就是中醫跟西醫最大不同的地方。

    ★我常說：「中醫是治療，生病的人；西醫是治療，人生的病。」
    中醫是看人，西醫是看病。

    中醫把你整個人當作一個人來看，全部的症狀集合起來看，你的體質有某部分的偏差，把體質偏差的地方調整回來。這些不舒服的症狀就會好。

    西醫會針對每一個病去追，嘴巴有病就治療嘴巴，皮膚有問題就治療皮膚，這也是為什麼要講這個觀念，體質很重要。

    當你身體出現微恙的時候，去觀察一下前幾天吃了什麼、是不是晚睡，去分類一下，分類好就知道你的體質出了什麼問題。

    中醫是藉由體質來治療疾病，不是只有調整體質而已。

    例如今天要看婦科的問題，要開婦科的藥，還想再看皮膚的問題，再加開皮膚的藥，其實也沒有。若火氣很大，你可能可以喝苦茶、涼茶、青草茶，火氣太大引起的高血壓，我一樣請你喝苦茶、涼茶、青草茶，這樣有了解我的意思嗎？你的體質就是燥熱的這些東西吃下去，你的疾病就會好。

    反過來說，平常在做調整的時候也一樣，當你身體出現某些狀況的時候，一定要去好好的分類，觀察自己的身體。

    像今天是冬至，又突然很熱。幾個星期前的立冬，那天的溫度還高達30度。這麼熱的天氣到底能不能補？要吃什麼東西來補？要看自己的體質需要什麼，這個觀念很重要，不是對面老王吃什麼就跟著吃什麼。

    Q：身體跟溫度有沒有關係？
    A：比較沒有關係，你的體質虛寒，在夏天還是虛寒，到冬天還是虛寒，哪怕是冬天30度你還是可以吃薑母鴨、羊肉爐，吃了會流很多汗，只要是體質虛寒的人都可以吃這些東西。

    反過來說，你的體質燥熱，口乾舌燥、嘴巴破，痘痘多之類的，你還是可以喝苦茶、涼茶、青草茶，即使是零度的冬天，一樣可以喝。

    ★體質判斷好了，身體需要什麼，你給它什麼，就叫做補。

    補的概念不是只有薑母鴨、麻油雞那一類的，是身體需要什麼，就吃什麼。

    講到這裡，大家會覺得很神奇，中醫到底是怎麼分類、判斷你的體質？
    有個流程，會先去看虛還是實，再去看身體哪裡缺了「氣、血、陰、陽」，先定心再定位。

    例如氣虛，肝心脾肺哪裡出問題，可能脾氣虛，定位就出來了。一步一步分類下去。

    症→病
    症→證

    先有虛實，才有體質。

    不用中醫師講，媽媽就會告訴你說，你可能比較虛，我要幫你補一下。

    *「虛」到底是什麼概念？簡單來說，就是身體缺了什麼東西。
    例如，口袋沒錢就叫口袋虛、心臟無力就叫心虛、脾沒有力氣就叫脾虛等等，那你到底缺少什麼東西呢？待會兒用氣血陰陽來講就會明白。

    *「實」的概念呢？
    口袋很實就叫口袋實，我們講「正氣虛，邪氣實」，邪氣是自然界的6個壞東西，「風、火、暑、濕、燥、寒」，進到身體裡，就表示有實證。

    你的身體氣很虛，或是氣血陰陽很虛的時候，就是你有虛證。

    *虛跟實不是相對，而是你身體狀況的不同。
    就像現場是一個封閉的環境，當那個門壞掉就代表這個環境變虛了。但在座的各位都是好人，所以沒有實證。門壞了，抵抗力變差了，氣變虛了，是比較虛而已，沒有實證。

    當裡面的某個人身上有帶槍，待會兒準備拿出來的時候，代表有邪氣進來了，表示這個環境已經有實證了。

    就像工作很累，晚上沒睡好，抵抗力差的時候，這時變虛了，是不是很容易感冒？在還沒感冒之前，是虛證。當有風寒進來後，就是實證。

    所以，有邪氣先去邪氣，沒有邪氣就要補虛。

    例如，現在有壞人在這裡、門壞了，要先做什麼動作？先趕走壞人呀。如果你是館長就把門關好，跟壞人決鬥沒關係XD

    ※體質顯現出的四大虛證

    [氣虛]
    有氣無力的就叫氣虛。

    #什麼樣的人容易氣虛？
    一天講很多話的人、本身體質較弱的人、吃飯不規律的人、該吃飯不吃飯、該睡覺不睡覺就會虛，就像手機沒有充飽就沒電。

    #氣虛的人會有什麼現象？
    臉色比較蒼白。
    講話有氣無力的，待會兒可以觀察我說話的樣子，現在我每分鐘可以講20個字，一個小時候可能變的很慢、講到後來變得很小聲，這就代表氣比較虛了。
    抵抗力比較差的，容易感冒、容易生病，小朋友去上課感冒，後來就愈來愈容易感冒，這也是愈來愈氣虛。

    氣虛很簡單，幫自己補氣。像人蔘、黃耆、紅棗這些都可以吃。

    氣虛沒有牽扯到寒跟熱，所以用溫和的食材滋補身體就好。
    一般想得到的都可以吃，想吃什麼就吃什麼。

    平補-溫和滋補身體
    蘋果、葡萄、草莓、番薯、空心菜、山藥、紅蘿蔔、花椰菜
    四神湯、人參雞湯、安迪湯

    *安迪湯：黃蓍、枸杞、紅棗，這些去煮湯都還不錯。

    ]血虛]

    比較能理解的說法是血液不夠。
    女生月經過後、先天性地中海型貧血，容易有血虛的現象。
    血虛的人臉色比較黃一點、嘴唇比較白、下眼鹼比較白、指甲牙床看起來比較白，這是比較偏血虛的人。

    血虛就補血。
    講到補血大家會想到什麼？鴨血、豬肝、牛排、葡萄乾、葡萄、蘋果等。

    大家要有個觀念，補血的食物「動物性來源的食物對身體的吸收率比較高」，植物性只有動物性的30分之1，哪怕它含量再高，都沒有動物性食物來得好。

    要補血可以加一點當歸下去，或是豬肝湯、豬血湯。
    所以，血液製品豬血、鴨血，肉臟類的，再來是海鮮，蝦子、蛤蠣都還不錯。

    氣跟血是相對的。血是有形的東西、氣是無形的動力。

    平補-溫和滋補身體
    蘋果、葡萄、草莓、番薯、空心菜、山藥、紅蘿蔔、花椰菜
    四神湯、人參雞湯、安迪湯

    [陽虛]

    陽代表什麼？代表比較火熱，比較正面、偏動力的東西。陽跟虛是相對的，陽比較少，代表陰比較多，陰代表寒冷。

    陽虛，表示除了氣虛之外，又多了寒冷的現象。

    現在陽虛的人也蠻多的，特別是男生很容易陽虛，可能早上起來就要先上廁所，吃完飯又要去一次，又如果大便比較軟、比較黏，就更像陽虛了。所以說陽虛為氣虛之界，進一步就會變陽虛。

    剛剛說氣虛的人，可能吃東西不規律、勞累過度，氣虛以外又加上一些寒冷的現象。中午大家一起出去買便當，發現人太多了算了，去隔壁買飲料喝，不吃飯又喝冷的東西下去，就變陽虛了。

    陽虛的人可能手腳冰冷、月經來肚子痛等，動力不足又加上寒冷的現象就是陽虛。「陽虛，白話來講就是虛寒體質」。

    溫補-促進循環、散寒暖身
    羊肉、辣椒、花椒、大蒜、青蔥、韭菜
    薑母鴨、羊肉爐、十全大補湯、麻油雞、燒酒雞

    要看你身體缺不缺，偏虛寒的人，就是要吃溫補的東西。

    [陰虛]

    陰虛就代表除了血虛之外，加上寒冷、燥熱的現象。

    #什麼人會陰虛？
    睡覺的時候是補陰的時間，該睡不睡，陰不足，陽就會愈來愈旺，所以你就會發現可能前幾天熬夜過後，今天開始口乾舌燥、嘴巴破，慢慢成為陰虛的現象了。

    還有，到了更年期。
    黃帝內經講：「七七四十九歲腎水竭，地道不通。」
    腎水不夠，剩下的就是陽氣，所以一到更年期的時候就會發熱、盜汗、脾氣不好，就跟陰虛有關。

    陰虛，以白話來說就是偏燥熱體質的人。

    涼補-滋陰退火、清熱解毒
    椰子、水梨、柚子、橘子、西瓜、冬瓜、苦瓜、綠豆，
    青草茶、苦茶、涼茶、菊花茶

    瓜類的食材都可以吃。
    茶類有空就多喝，可以緩和燥熱的現象。

    因此，很快的把人體四大虛講完。
    後面還有你的實證，風、火、暑、濕、燥、寒，到底感受到哪些邪氣在裡面，再來，你的五臟六腑的功能是什麼，書上都有寫，前面大概50頁，看完就對自己的體質有很好的判斷，這50頁大概是集我10年來的功力。請大家好好閱讀它、啄磨它，對你的體質就會更好的掌握。

    絲絲：
    虛虛實實、實實虛虛，您對你的體質是否有認識了呢？陳醫師剛剛用了非常多的比喻，讓大家了解，這就是我看《日日湯療》、《日日食療》的感覺，擁有這2本書，就會對你的體質有初步的了解。

    可是陳醫師，我在看食療的時候，發現我的體質每一種都有部分的症狀，到底我是屬於哪一類呢？

    陳醫師：
    其實四大虛會互相夾雜，有時候我去演講跟大家說有四大虛，最後QA有人舉手說我亂講，有個大陸名醫說有七大虛。像絲絲就是氣陰兩虛，很多人會問我，要先解決哪一個？如果你覺得現在氣很虛，就先幫自己補氣，最想解決那個問題的先解決。

    【料理示範】

    「赤小豆祛濕溫沙拉」
    適應症-腰酸屁股大

    Q：赤小豆看起來是紅豆，它是紅豆嗎？ 赤小豆VS紅豆
    A：它不是紅豆。把2種放在一起，赤小豆比較瘦、比較長，紅豆比較矮、比較胖，如果希望自己變得高高瘦瘦就吃赤小豆，當然吃紅豆不會讓你矮矮胖胖的。

    如果有點水腫，就吃赤小豆。

    Q：薏仁有分大薏仁、小薏仁，要選哪一種？
    A：大薏仁。小薏仁是麥類的。

    像西餐前菜方式，先來爽爽口。口述做法！

    陳醫師：
    赤小豆，幫助排水。
    黑豆，在中醫來說是補腎作用，很多人勞累過度，腎會比較虛，甚至泌尿系統會出現問題，也容易會有水腫現象。
    白腎豆，以現代研究來說，可以阻斷澱粉酶的作用。有的人比較愛吃飯、吃澱粉類的，就可以吃一點白腎豆，澱粉吸收率會降低一些。

    Q：如果花豆呢？
    A：白腎豆的口感跟花豆也很像，目前就以白腎豆為主要。

    Q：白腎豆哪裡買？
    A：一般穀物店都有，超市(家*福)也有罐頭，罐頭包裝已經是熟的，可以直接吃。

    Q：很多女生問我，月經來了可以吃薏仁嗎？
    A：薏仁本身偏涼一點點而已，不是大苦大寒的東西，其實吃一點點薏仁沒有關係，而且薏仁可以拿來取代為主食。

    Q：裡面有放蘋果、番茄是為了搭配口感嗎？
    A：為了好吃。

    紫洋蔥，配色。
    其實洋蔥，辛辣的食材也有一點行氣的作用，吃下去會讓你的氣動的比較快一點。

    安安老師：
    紫洋蔥很好用，也不會說過於辛辣，在料理中加分很大，像今天的溫沙拉，吃起來有點甜甜的、有澱粉感，但是一點點的紫洋蔥可以幫你解膩，只有淋上一點複榨橄欖油。

    Q：很多人會問，水果這麼甜，到底能不能吃水果？
    A：其實水果這個東西還是要看它的升糖指數，水果帶有很多纖維，很多營養與酵素。

    同樣一個水果，整顆吃比較不會有問題；但會有人把它打汁濾掉渣渣，少了纖維，喝下去血糖上升會非常快。

    大家有看過很肥的野生動物嗎？沒有，他們也是吃香蕉、吃水果的也沒有很胖，我們人類也不用太擔心，自然界臺灣比較高升糖指數的水果，大概是西瓜、哈蜜瓜、葡萄這3種，吃的時候別過量。

    水果的甜一定比飲料的甜好很多，大家不用太擔心。

    書裡是寫蘋果，其實可以搭配當季的水果，像甜橙也很好。

    Q：要加多少油呢？
    A：不用太多，一些些即可。
    其實臺灣人要練習吃好的橄欖油，帶給身體是很好的。

    陳醫師：
    大家可以看我設計的食譜，碳水化合物也有、纖維也有、澱粉也有、蛋白質也有、油脂也有、穀物也有，算是非常均衡的。

    安安老師：
    赤小豆和黑豆煮的時間不用很長，而且不需煮到爛爛的，因為吃沙拉難免會覺得空虛，咀嚼時間久就會產生飽足感。

    Q：煮豆類的訣竅？
    A：一開始先泡水半小時、一小時，再洗淨一次後以超過豆子的水量去煮到沸騰，再轉中小火燜煮半小時即可。

    安安老師：
    其實料理，不管是世界名廚也好，最終還是會回歸到單純，單純就是美好。

    「雙棗人參滋養湯」
    適應症-免疫力下降

    講到人蔘大家會很害怕，我高血壓可以吃人蔘嗎？糖尿病可不可以吃？吃了口乾舌燥怎麼辦？

    要看你是不是因為氣虛引起的高血壓，以前，高血壓叫富貴病，現在是因為勞累過度。氣虛的時候，人站著氧氣送不到頭部，身體會怎麼反應？加壓。

    所以氣愈虛，血壓就愈高，愈累，血壓就愈高。

    當你愈累的時候，血壓愈高，晚上血壓比白天還高，就代表氣虛引起的血壓高，這樣的狀況就可以吃人蔘來降低血壓。

    氣虛，身體需要了，就可以吃人蔘。當然，安全起見，還是請醫師幫你看一下。

    叫你吃麻辣鍋就不會嘴巴破，吃人蔘就會嘴巴破，人蔘是好東西。

    若你吃了人蔘，口乾舌燥、嘴巴破、胸悶怎麼辦？通常就是你真的虛過頭了。因為太虛，突然補了一口氣堵在這裡，會覺得胸悶、覺得口乾舌燥，我們講「氣有瘀，便是火」。

    太多氣，火就跑出來。怎麼解決？喝點水、走走路。氣通就好了。

    Q：雙棗就是紅棗跟黑棗，這在中醫學上大家知道怎麼區分嗎？
    A：紅棗歸類在補脾，黑棗歸類在補血。

    剛剛提到植物類的補血，效果比較差。
    那麼，紅棗要不要去籽？不用。網路謠傳說吃籽會太燥熱，籽會令人胸滿，會悶悶的，不是燥熱的感覺，不用這麼厚工，整顆放下去，稍微把它扭一下，讓皮有點破掉就好；如果刀功好一點可以切一下比較漂亮。

    薑不用去皮，生薑皮對中醫來講有利水、排水的作用，隨意切紅蘿蔔、香菇、牛蒡、去骨雞腿。

    Q：薑有沒有所謂的晚上不能食用呢？
    A：有人說夜不食薑，薑就像砒霜一樣，其實沒那麼恐怖。薑可以讓你循環變好，可以補陽氣，但是晚上睡覺要「陽入於陰則寐」，陽氣要入於陰才能好好睡覺，如果補了很多陽進去，你會開始胡亂想，睡不著，頂多晚上睡不好而已，不然晚上吃薑母鴨的人這麼多怎麼辦。

    Q：喝這個湯有什麼最主要的療效？
    A：應該我問你，人蔘有什麼功用？補氣。

    氣虛有什麼現象呢？
    容易感冒，覺得有氣無力的。

    這道湯就是，當你免疫力下降的時候，發現很多人感冒，你也可能會感冒的時候，就可以來一碗。

    Q：牛蒡的功效呢？
    A：除了好吃之後，也有東洋人蔘的美名。像是日本就拿來當補氣用。

    這些藥材若你覺得不好入口的，可以先用紗布包著，丟到水裡去煮，煮滾之後關小火，煮15分鐘，把藥性煮出來了，再把食材放進去，煮滾、煮爛、煮熟，就好了。

    Q：如何挑選人蔘？
    A：人蔘有高麗蔘、東洋蔘、大陸人蔘、西洋蔘，不管什麼蔘，都是以補氣為主。

    西洋蔘又叫花旗蔘、粉光蔘，一般針對小朋友、氣管不好、鼻子容易過敏、氣喘的人，西洋蔘外觀看起來白白的，因為採收之後直接乾燥，沒有經過泡水，屬於白蔘類的。

    東洋蔘就是種在日本。補氣效果比較弱一些，適合大病初癒、不適合大補的時候，就用東洋蔘。

    大陸人蔘、高麗蔘的補氣效果比較強，其中以高麗人蔘的燥乾含量最多。如果真的要大補元氣、家裡田地很多片，你就可以買高麗蔘來吃。

    人蔘可以直接吃，泡水、燉煮都可以。

    陳醫師：
    我國中的時候，每天起床，媽媽都會準備東洋蔘片給我喝，加了枸杞、紅棗放在馬克杯，用電鍋去燉它。

    Q：一直有疑問，煮肉的時間到底要多久？
    A：像今天無骨雞腿排，大約3分鐘，就會很嫩。帶骨雞腿排至少要5~8分鐘。其實也要看肉的厚薄程度來概算烹煮的時間。

    Q：水煮牛肉的時間呢？
    A：水煮牛肉其實不怕久燉，清燉水煮牛肉，再加上菠菜，人間美味。

    Q：也有人問，素食的人怎麼辦？
    A：素食的人不要加肉就好了，放點菇類。
    素食與葷食的分別就差在蛋白質的來源，可以從其他的蔬菜來攝取蛋白質的量。

    陳醫師：
    大家有看書中寫的「十大迷思」嗎？很重要，裡面就有講到底要不要吃保健品這件事，保健品這個也要問你身體到底需不需要，需不需要我覺得這已經陷入一個邏輯問題了。

    大家不妨思考：你電腦用太久、滑手機，眼睛乾澀，就要吃葉黃素；可能晚上熬夜睡不好沒精神，隔天起來就要吃個綜合維他命、B群，都不去運動、不去曬太陽，就吃鈣片+D3。如果你真的必須要靠這些保健品過活的話，那就代表你的生活出了很大的問題。應該要回過頭來改變你的生活才對，多曬太陽、少看螢幕、早點睡覺，就不用吃這些東西。

    又好比媽媽去日本玩回來帶了保健品，不吃白不吃，可是吃了又沒感覺，那你幹嘛還吃它。大家可以想一下有什麼更簡單的方法來改善你的生活品質。記得：藥不是保養，藥是毒。

    Q：請教陳醫師，因為書裡沒有寫到腸胃不舒服的時候可以吃什麼，如果有胃食道逆流又睡不好的問題，不能吃酸棗仁安神穀漿這一道飲品，可以用什麼食材來取代？
    A：其實你要想的是胃不舒服不吃什麼，胃就會好，比較甜的、精緻加工的、糯米類的，這些少吃一點，胃就不會那麼不好。再來就是吃飯的時候定時、定量。

    你想一下，以前在12點的時候，胃會感到有食物進來，11點半就開始分泌胃酸準備接收食物，可是12點了還沒有吃東西，胃酸就會讓慢慢的侵蝕胃璧黏膜、肉，變成胃炎。再不吃東西，嚴重一點就成了胃穿孔。因此，我們要回歸到原來，不吃什麼，胃就會好。

    至於酸棗仁，因為用量不多，而且味道不重，沒有像名字那樣的酸，它是酸棗這個植物的種籽，種籽不會帶有果實的酸味。對於胃的負擔也還好，不嚴重，可以放心吃它沒關係。

    Q：現在是感冒的狀態，這樣還能吃雙棗人參滋養湯嗎？
    A：這個問題問得很好。

    前面有提到你的體質是虛還是實，要先讓感冒好再來補你的虛，所以有感冒的時候先不要補，尤其是感冒初期，流鼻水、喉嚨痛，中醫說「閉門留寇」，把門關上壞人留下來，感冒好的更慢，應該是把門打開讓壞人趕快出去，都好了再來補。

    另一種情況是，你可能感冒拖了2、3個星期，壞人不見了，可是家裡被破壞的很嚴重，人變得很虛，這時候要趕快補，補了以後會修復得更快。

    這2種情況是不一樣的。

    陳醫師：
    書裡也有說到一個迷思，是不是吃中藥比較慢好？因為是慢慢調理，其實我常說你的疾病好的快或慢，跟中藥、西藥都無關，是跟你疾病的嚴重程度有關係。

    很多的壞習慣導致你身體被破壞的很嚴重，才會有慢性疾病跑出來。不會說你一天熬夜晚睡，高血壓就出來。而吃高血壓藥不是一天就降下來嗎？這只是降而已，你敢不敢停藥？不敢。這種叫治療還是控制？

    所以當我們在治療的時候，一定要把本找出來，這個本的問題可能被你破壞20年了，我們可能花1、2年把它修復回來，不用吃藥，我覺得這樣會比較划算，比你吃一輩子的藥還要來得好。

    感冒看醫生有個原則：
    如果你感冒發高燒連續3天沒有好，就要趕快去看醫生。若是輕微感冒而已，不用去看醫生，裏著棉被、喝個檸檬水，跑跑步流個汗也會好。

    Q：請問陳醫師，如何提高免疫力？特別是生病(皰疹)的時候，很多人會說你要提高免疫力
    A：皰疹在急性期的時候，不適合去補。若是平常要保養、要提升免疫力的時候，補氣。因為當你免疫力不好，代表氣不夠。壞人來的時候，你沒有力氣去抵抗它，要補氣，像人蔘、黃蓍、枸杞、紅棗，比較能補氣的食材都可以。

    「酸棗仁安神穀漿」
    適應症-心情不太好

    酸棗仁(可以打碎放在藥包裡)以中醫來說，有安神的作用。
    以前念書讀到酸棗仁這一味藥材的時候，因為要考試，會到中藥局去拿酸棗仁粉來吃，想說早點睡覺，早點起來念書，5點多一吃，7點多就睡著了，睡到隔天早上才醒來，結果要考試的科目分數不是很理想，於是我們那時候就對酸棗仁有個很強的印象，它對睡眠的效果非常的好。

    如果有不明原因睡的不好，可以泡熱水來喝，或許有點效果。當然，有原因就把原因解除掉囉。

    枸杞補肝腎、顧目睭，紅棗可以補一點脾氣，這2種比較偏調味的。
    食材：
    使用了糙米，需要事前煮成飯粒一樣，一部分打成漿、一部分用吃的。糙米含有纖維，可以補充到很多的營養、很多的維他命B群，有安定心神的作用。

    為什麼要放香蕉？
    年紀比較大的人都聽過，失戀要吃香蕉皮對不對XD
    其實香蕉和香蕉皮含有豐富的色胺酸，色胺酸是穩定心情很重要的東西。
    芝麻，可以讓你頭髮變黑，含有很多不飽和脂胞酸，跟松子一樣，可以讓你的心情比較穩定。

    把以上食材、藥材，最後加鮮奶一起下去打。是營養均衡、安定心神的飲品，心情不好到晚上睡不著都可以用。

    註：色胺酸是22個標準胺基酸之一，人體不能合成的必需胺基酸，因此它須從食物中汲取。

    如果你要開車，或是操作機械，千萬不可以喝這個，因為喝了很好睡，建議晚上喝。

    安安老師：
    大家都知道做烘焙時會用熟一點的香蕉，味道特別香，像我們在打這杯飲品時，也可以選用熟一點的香蕉。

    陳醫師：
    大家知道香蕉哪個部位的色胺酸含量最高嗎？皮。
    如果你真的想要很強的色胺酸，把皮洗乾淨，一起丟進去打。

    這一道喝起來會有點像米漿的感覺。如果你只是純粹心情不好，酸棗仁不加也沒有關係。光喝這個、聞到味道，整個心情就好起來了。

    Q：來考考大家，如果你有失眠的問題，睡前可以吃人蔘嗎？
    A：其實可以。失眠分為3大類。
    可以想一下：為什麼老公不回家？
    1因為你太兇，不想回家；
    2家裡的床太小(你變胖了)，不想跟你一起睡；
    3沒有給他錢，100元要他吃早中晚餐做車回家，怎麼可能。

    對應到中醫來說，
    1脾氣太差，是肝氣鬱結，壓力大的人會睡不好。
    2變胖代表陰虛，我們說陽入於陰則寐，像是把車停好才能休息，結果車只停一半怎麼睡覺，腦子就會開始亂想，可能長期晚睡熬夜的人或是更年期，這是屬於陰虛的失眠。
    3氣虛，你沒有錢讓他回家，陽氣就在外面流連忘返，沒有足夠的氣可以回到陰裡面，屬於第3類的人，可能白天工作非常忙，累過頭，晚上容易睡不好。這種時候，睡前可以含人蔘糖會比較好睡。

    所以還是要看你的原因在哪裡，並不是失眠就不能吃人蔘。

    Q：我去買酸棗仁的科學中藥，可是吃了似乎沒有效？
    A：還是要看你失眠的原因在哪裡，高血壓也有可能是因為氣虛，吃太飽也可能睡不著XD 如果是停經後高血壓、睡不好，就像剛剛的第2種，陰虛，火太旺的人，怎麼解決？幫自己補陰，像木耳、蓮子、百合、麥門冬，可以滋陰降火，好好睡覺，不妨一試。
    Q：松子是堅果類，可以替換其他種類的堅果嗎？
    A：核桃、杏仁都可以。
    書中提到核桃，以形補形，聽起來很蠢，其實是有根據的。現在有研究發現，核桃撥開，就像人的大腦，它裡面含有很多不飽和脂肪酸，對腦部是有幫助的。堅果可以輪流吃，這樣也比較公平XD

    Q：赤小豆在哪邊買？
    A：中藥行、乾貨雜糧店

    Q：請問薏仁、黑豆、赤小豆，有泡水去蒸2小時，把水倒掉是不是很可惜呢？
    A：不會耶，主要營養還是會留本身裡面。

    Q：一年四季24節氣「小寒、大寒、立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨、立夏、小滿、芒種、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分」。每年春末夏季的時候，中藥行都會有三伏貼的日期，因為人的體質有陰陽虛實，請問陳醫師有建議什麼樣的人可以做三伏貼？

    Alicia阿姨，同時也為陳醫師寫對聯：
    「峙高看病因妙手回春、嘉味食補勝靈丹仙藥」
    千補萬補不如食補，仁心仁術妙手回春。

    A：所謂三伏，就是夏至過後有3天最熱，為什麼要挑這3天？就是要用溫熱的藥貼在穴位，藉助大自然的陽氣，進到身體裡面。

    問題來了？什麼樣的人需要？
    我們要把一個陽氣，很熱的藥，弄到身體裡去平衡，是燥熱的人需要還是虛寒的人需要？是虛寒的人需要。

    所以，因為身體虛寒，引起的任何症狀，都可以用三伏貼來加強治療的效果。如果你鼻子很容易過敏，打噴嚏流鼻水，屬於虛寒引起的，就可以用。

    反過來，若你的體質很燥熱，一樣有流鼻水的症狀，這時候就不要用三伏貼。很熱的時候又貼很熱的東西，就會火上加油。

    因此，虛寒體質的人可以貼三伏貼，但不是說貼了就會好。三貼的有效率大概70%左右，要針對體質，內服外用的處理下效果會更好。

    Q：酸棗仁安神穀漿如果再加熱喝，2者的效果是？
    A：效果差不多。但是千萬不要喝冰的。鮮奶可以回溫一下再打就好。

    Q：加鮮奶是？
    A：鮮奶有鈣質，可以幫助睡眠。但有的人會有腸躁症，可加可不加。

    Q：睡前可以含人蔘片嗎？
    A：不好吧，若是噎到怎麼辦。

    前2個月有醫生出來講，常常翻白眼會導致視網膜剝離，從此之後我就戒掉這個壞習慣了XD

    Q：因為小孩晚上都會鼻塞，早上睡醒又打噴嚏，書中有道「桂枝蛤蜊通鼻湯」，請問為什麼小孩有黃鼻嚏不太適合？
    A：先講為什麼不適合，因為桂枝偏性溫解表，黃鼻嚏代表有些熱在裡面，就要用辛涼解表的東西，可以用薄荷葉來取代桂枝就好。

    為什麼小孩子常會鼻塞，「過敏性鼻炎」簡單分為2大類：

    1有風寒在你體內。
    例如小時候有感冒，但沒有完全處理好，例如說家裡跑來一個壞人，又跑來一個壞人，一直累積，這種還是要先把壞人趕走，喝一些薑茶，流汗，因為吹到風、溫差大的時候，就會發作。

    2氣虛的人。
    你家門戶洞開，抵抗力非常的弱，壞人很容易進到你家干擾你，你的反應就會跑出來，像這樣就補虛，例如人蔘就很好。

    氣虛的人有一個特性，躺著睡覺會鼻塞，溫差大馬上就流鼻水，面對外界激烈的變化時，反應能力過大，控制不住自己，可以幫自己補氣。

    如果不知道是屬於哪一類型的，很簡單，可以喝薑汁，都能解決。

    Q：現在中南部引起的塵螨，支氣管？
    A：塵螨是大環境的問題。我自己有個概念是「當世界快要毀滅的時候，我要當最後活下來的人。」所以我會把自己弄的強一點，把自己的證氣補強一點，抵抗力要夠強。面對外界劇烈變化的時候，還是可以處之泰然。

    Q：請問陳醫師，很會流手汗的情況，可以怎麼緩解？
    A：簡單分為2大類，氣太虛的人，火氣太大。
    針對手汗，一般是以陰虛火旺有關，常熬夜或是停經更年期的時候，「手心、腳心加上心窩都會覺得熱熱的，心情有點煩，稱為五心煩熱」。

    這樣的話就是早點睡覺，剛剛提到的木耳、蓮子、百合、麥門冬，可以滋陰降火，會比較好。

    Alicia阿姨：
    人家說十年一瞬，十年的光陰非常寶貴，十年是一個刻度，我們記憶中都有那份溫暖。「誠品美廚奉獻十年，金粉銀絲歡聚一堂」！

    這十年來，大家猜猜看名字中有疊字的人有幾位？

    絲絲：
    大家有所不知，如果沒有參加十年的會不清楚，今天的活動已經是十年了。十年來，辦了近上千場的活動，十年的青春就這樣過去了。

    Alicia阿姨送上祝福與溫暖。

    家事、國事、天下事，事事關心
    風聲、雨聲，讀書聲，聲聲入耳

    我們這裡有歡笑聲還有掌聲，滋味、家鄉味、江浙味、味外滋味，終於嘗到真滋味。

    絲絲(李絲絲)、涓涓(胡涓涓)、蓉蓉(王蓉蓉)、淇淇(詹淇淇)、穎穎(陳穎穎)，以及今天的安安(彭安安)。

    絲絲：
    其實只要有一位讀者認同我們的活動，喜歡我們的活動，這就是我們辦活動最大、最開心的事情。也要特別謝謝陳醫師、安安老師，不管是去年還是今年，在過年前帶給大家滿滿的中醫知識與料理知識。謝謝大家~

    ------------------------------------------------【食譜】----------------------------------------

    【雙棗人參滋養湯】
    適應症｜免疫力下降
    2-4 人份
    30 分鐘
    早上或中午喝1-2 碗
    《黃帝內經》中提到：「正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛。」人會生病，一定是自己的氣虛了，邪氣才會進到身體裡面，也就是說身體的抵抗力、免疫力下降，就容易生病，所以提升免疫力的第一步，就是要補身體的氣。最容易耗氣的壞習慣就是飲食不規律，飲食定時定量的人，身體知道每天在固定時間都可以得到營養補給，各大器官的機能就會正常運作。反之，如果飲食不規律，身體沒有在該得到補給的時間得到營養，身體的運作機能就會變差，不得已只好拿身體庫存的氣出來用，本篇介紹的滋養湯除了添加基本補氣藥材人參及紅棗，還加入了黑棗，黑棗的滋補效果更好，對於病後調理也有很好的功效，容易勞累，或是講話常覺得喘不過氣來的人不妨多喝。

    食材｜
    牛蒡200 公克、雞腿肉200 公克、紅蘿蔔200 公克、香菇30公克、生薑5 片

    藥材｜
    人參15 公克、黑棗5 顆、紅棗5 顆

    做法：
    1. 香菇泡水，牛蒡、紅蘿蔔削皮、切塊，雞腿肉汆燙，備用。
    2. 將中藥材、牛蒡、紅蘿蔔、香菇、薑片放入鍋中，加水1500c.c.。
    3. 以大火煮滾後，關小火繼續煮約10 分鐘。
    4. 放入雞腿塊，繼續煮約20 分鐘，直到所有食材軟化好入口。
    5. 加鹽調味，即可食用。

    食療重點
    人參＞
    能大補元氣、提升免疫力，人參的種類很多，可以自行選用西洋參、東洋參、石柱參或是高麗參，如果希望補氣效果強一點，以高麗參為佳，如果希望人參的氣味強烈一點，可以改用人參鬚，但人參鬚補氣的效果稍弱，請自行斟酌使用。

    溫馨叮嚀＞
    ・不要晚上喝，以免影響睡眠。
    ・感冒初期不要喝，以免閉門留寇，延緩感冒痊癒的時間。
    ・這道湯不只能提升免疫力，勞累過度、講話常覺得喘、累的時候就頭暈頭痛，這一類有氣虛症狀的人，都可以喝。
    ・可以將香菇換成其他菇類，像杏鮑菇、金針菇等。

    【赤小豆祛濕溫沙拉】
    適應症｜腰酸屁股大
    2-4 人份
    2 小時
    任何時間都可食用
    現代人久坐的機會越來越多，學生白天坐在教室聽課，晚上坐在家裡複習功課、打報告，上班族白天也是坐在辦公桌前一整天。坐著的確可以讓人感到放鬆，或是運動後可以消除疲勞，但是如果坐著的時間遠大於起身活動的時間，就有可能對身體會有不好的影響，長期久坐再加上不良坐姿，會造成腰部的負擔，甚至損害椎間盤，引起腰部的疼痛。活動量減少會造成下半身的水腫，所以在傍晚時常常會覺得腳腫脹或是腳麻，同時也會因為活動量減少，脂肪不斷囤積增加，造成下半身肥胖，所以必須久坐時，記得要挺直坐正，維持良好坐姿，並且每過一個小時要起來走動，伸展一下筋骨，才能夠減少久坐造成的傷害。

    食材|
    白腎豆 30 公克、薏仁 30 公克、牛番茄半顆、蘋果半顆、萵苣 50 公克、 紫洋蔥半顆、橄欖油少許

    藥材|
    赤小豆 30 公克、黑豆 30 公克

    做法：
    1. 牛番茄、蘋果、紫洋蔥切粗丁，萵苣洗淨，備用。
    2. 將薏仁、黑豆、赤小豆放入碗中，加水至淹過所有豆子，浸泡約 2 小時。
    3. 將碗放入電鍋中，蒸 2 個小時，直到豆子及薏仁變軟後，將水倒掉。
    4. 將白腎豆及所有食材與橄欖油混合均勻，即可食用。

    食療重點
    大薏仁＞
    薏仁要用傳統的大薏仁，才有排水的效果，或是選用紅薏仁也可以，而小薏仁是一種穀類『大麥』，沒有排水的作用。

    白腎豆＞
    白腎豆常用於西式料理中， 口感與花豆類似，它具有抑制澱粉吸收的作用，可以減緩精緻澱粉攝取過多，加上久坐引起的下半身肥胖，新鮮的白腎豆不好買，可以直接買罐頭來製作。

    溫馨叮嚀
    · 這道料理含有各種營養素，可以用來取代正餐，也可以加一條地瓜，增加飽足感，但不建議睡前吃，以免夜尿而影響睡眠。
    · 牛番茄跟蘋果可以換成自己喜愛的水果。萵苣可以換成任何一種喜歡的生菜，但生菜比較偏寒，不宜太多，可以燙熟後再吃。

    【酸棗仁安神穀漿】
    適應症｜心情不太好
    1-2 人份 35 分鐘 任何時間都可飲用
    現在的生活越來越不好過，當老闆的認為景氣不好，經營越來越困難，所以用最少的人力來做最多的事情，可憐的是當員工的人，上班打卡制，下班責任制，工作量不斷增加，薪水卻沒有增加，每天一上班就要面對做不完的工作，心情怎麼可能好得起來，每天都變成藍色星期一了。其實家家都有難念的經，每個人都有各自的壓力，積久了不止身體會出問題，心情也會越來越憂鬱，不管壓力的來源與大小，一定要學會釋放壓力，或是飲用本篇的酸棗仁安神穀漿，酸棗仁的藥性溫和，有安神的功效，另外添加了香蕉及糙米，兩者都有穩定神經的作用，可以減少焦慮，也能穩定血糖，情緒自然會比較穩定，糙米也可以用燕麥或薏仁取代。

    食材｜糙米75 公克、香蕉1 根、芝麻15 公克、松子15 公克、鮮奶500c.c.
    藥材｜炒酸棗仁10 公克、枸杞15 公克、紅棗3 顆　

    做法：
    1. 將紅棗去籽洗凈，香蕉剝皮，枸杞、炒酸棗仁洗淨、泡水，備用。
    2. 糙米淘洗乾淨，加150c.c. 水浸泡30 分鐘後，放入電鍋中，外鍋加一杯水煮到開關跳起。
    3. 將所有食材放入果汁機攪打成糊狀，即可飲用。

    食療重點
    松子＞
    富含多元不飽和脂肪酸，與牛奶一樣都含有豐富的色氨酸以及鈣質，有助於穩定神經，提高腦部血清素的濃度，有助於減輕壓力、改善失眠、以及穩定情緒，除了松子之外，杏仁、核桃仁也都是很好的選擇。

    炒酸棗仁＞
    即酸棗的種子，含有生物鹼及多種胺基酸，有寧心安神的作用，對於煩燥有很好的改善效果。

    溫馨叮嚀
    ・ 糙米飯可用平常煮飯的方式多煮一點，取一碗來做這道料理，剩下的可以當作正餐食用。
    ・ 芝麻與堅果類，可以選擇低溫烘烤過或是炒過的，味道比較香醇。

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