這幾天大家應該就可以陸續收到發音書囉🎉～
關於 #自製的升級版拼讀拼圖卡，大家直接看這篇，不用問出版社哦～因為是獨創的做法，做法只有奶爸知道啦🤣～把這幾天大家的問題整理在這篇詳細說明，如果還有任何問題再跟我說～

📌 自製的字卡只能用豪卡板嗎？
豪卡板是目前在市面上看到最適合的材質，也容易取得，一般用來做建築模型的底板，目前沒有人將它使用在教學字卡媒材上，但是我喜歡它有點厚度的觸感，不像紙製的字卡學習味太重，豪卡板做起來比較像玩具，視覺上跟操作上都會更吸引小朋友

📌 豪卡板哪裡買？
書局或是蝦皮都可以找找看，製作字卡需要A3大小10張，厚度3mm～5mm都可以，我買5mm1片大概30，材料大約300內可以搞定

📌 字卡上的分類要怎麼做？
按照書本目錄的單元來分類，一個單元一類，做好之後用橡皮筋綁在一起，建議可以在字卡上面貼上不同的分類貼紙（大約需要26款不同的貼紙，我們把家裡的貼紙全部挖出來用）。每次操作字卡的時候大約會用到3～6組不同類別的字卡，貼上分類貼紙可以讓小朋友玩完收字卡的時候更容易整理

📌 頁碼一定要寫嗎？
建議要寫上去，因為字卡一百多張，寫上頁碼在找字卡的時候更有效率

📌 字卡要用什麼盒子裝？
鞋盒／禮盒的盒子或是家裡有差不多大小的收納盒都可以，按照每一本書的順序排整齊，找字卡就會很好找。

另外，製作的小細節整理在部落格裡，要仔細看哦！ 👉 https://pse.is/3ptyu8

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「疫不疫情都實用」的自煮篇(一）— 到底可以買什麼？

最近開啟自煮之路了嗎？來跟咪那桑分享一下！不只疫情其實用，也推薦給未來想要一次一週備餐的你！

不知道會分成幾篇，但應該不止一篇，預計還會出有用連結介紹給大家，給魚也要教釣魚！趕緊收藏起來！

🌟推薦備有的食材：

🏮生鮮部門：

🥩豆魚蛋肉類（蛋白質）：

肉片（豬、牛肉）、雞肉（無骨雞腿排、雞胸肉）、冷凍海鮮（鱸魚、鯖魚、鯛魚、鮭魚、蝦子、干貝)、雞蛋、冷凍毛豆、黃豆製品（豆乾、凍豆腐）、豆漿（利樂包）

🔺註：通常會將肉片、雞肉類醃漬並分裝到冷凍，在料理的前一天拿到冷藏退冰。

🥬蔬菜：

除了綠葉蔬菜（保存良好可以放置3~5天），木耳、菇類（香菇、鴻禧菇、雪白菇、洋菇、杏鮑菇）、豆莢類（四季豆、敏豆）、大番茄、紅白蘿蔔、洋蔥、花椰菜、玉米筍、蘆筍

乾貨：黑白木耳、乾金針、高麗菜乾、乾香菇

🔺註：我會將 玉米筍、花椰菜、四季豆燙好之後冷凍備用，其它可以依照自己實際狀況，先料理起來冷凍，或先處理好分裝。

🍚全穀雜糧類（澱粉）：

米（十穀、紫米、黑米、白米）、麵食、麵線、米粉、冬粉

地瓜、南瓜、馬鈴薯、玉米、紅豆、綠豆、腰豆

🔺註：看起來像蔬菜但其實在營養學分類裡面是全穀雜糧類！想要吃的均衡需要注意的小細節拉！

🐮乳品類：一般而言優酪乳、牛奶都能到兩週左右，但是起司也是很不錯的選擇

🏮辛香、調味不可少：

對於一人家庭、小家庭而言，雖然無法很快用完新鮮的辛香料，但是辛香料的保存比想像中簡單，清洗完記得把他們擦乾之後切成時常料理的形狀直接冷凍備用起來！

小辣椒（辣椒末）、青蔥（蔥白、青蔥珠）、蒜苗（斜切段）、芹菜（切成末）、九層塔（會黑，但我個人吃起來覺得沒什麼差🤣）

🔺註：冷凍會破壞食材的組織，食材可能會在退冰之後有變軟或者是出水的情況。

蝦米、蝦皮、小魚乾：單純的分裝就可以！

🏮烹調豐富性：
醬油、番茄醬這種普通的就不說了。

蔭瓜罐、蔭瓜鳳梨、咖哩塊、義大利肉醬罐（可以用冷凍盒分裝）、剝皮辣椒罐、破布子、黑豆豉

🌟應該要去哪裡買：

在這裡為了選購避免群聚，推薦大家常見官方的網購網址，當然沒有業配了！如果咪哪桑有推薦的小農也可以私訊給我！讓我跟大家分享！

台灣農產嘉年華 — 網址：https://farmersbuy.cas.org.tw

農委會因應疫情，架設了「臺灣農產嘉年華」網站，鼓勵民眾可以透過網路訂購來支持國產優質且具溯源的農產品

裡面包含了水果、蔬菜、產畜箱

🐟安心防疫在家購 動動手指優質水產品送到家：
https://fishgo.atri.org.tw/static-info/health0518

儲備糧食，以目前的狀況建議儲備1~2週，再去進行採買就可以，不需過度儲糧(也要好好考慮冰箱能不能存放啊！！）

在這裡順便奉上：冰箱應該這樣冰：https://www.facebook.com/eatinnutrition/posts/264007265000488

‼️【營養食間】：下一篇要推薦大家，那些我常看的烹調影片頻道，或是我推薦的幾道料理！雖然這篇出的時程慢了一點，但應該不嫌遲！

✔️還不快分享給那個在家防疫的好朋友！
✔️喜歡這個文章嗎？快留言讓我知道！
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✔️每天花一點時間，讓你生活營養多一些🤗

太久沒吃到 #麻辣臭豆腐 了!! 就突然的超級想吃耶~~然後就來去 #蝦皮賣場 輸入關鍵字 麻辣臭豆腐，就發現到 #記得辣真空包訂購專區 好像很不錯耶!!? 看商品下面的評價留言，也是滿多人推薦，實在是讓我好心動喔哈哈🤤 也查了一下，原來是我之前有吃過店面的 #得記麻辣鍋(安居總店) 的宅配!! 

既我之前的印象，店面吃還滿好吃，豆腐鴨血都滿入味，不知道宅配味道是不是也一樣，反正也好久沒吃，就來下單吃一波，也開箱寫我愛吃的麻辣臭豆腐又增加一篇了❤️ 除了販售麻辣真空包，也有不辣的選擇，像是藥膳湯、牛奶鍋、咖哩鍋(胡椒辣)，對不能吃辣的人，也是可以考慮的選擇喲!
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0:00​ 直播倒數
2:55 節目開始、打招呼閒聊
6:25 空氣污染物的分類、來源和其對健康的影響
13:30 高雄PM2.5的來源來自哪裡
17:59 為什麼高雄市民對空汙無感？還是無奈？
30:55 空汙會讓人憂鬱？來自聯合國兒童基金會的空汙報告
37:00 解決高雄市空氣汙染的路徑圖是？
47:10 高雄市與中央政府在高雄空氣污染的解決對策中有那些義務？
1:01:04 台灣電價太低？用效率用電拒絕工業汙染
1:10:40 高雄市民在面對空氣污染的問題時應抱持的態度
1:25:50 空氣汙染會提高青少年換上精神疾患的機率？
1:32:04 資訊應該公開透明！才可以供民眾去討論與監督
1:42:25 總結
1:46:43 澄清唬新聞

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最近朋友送了我這罐，聽說比網紅還夯、又好用(?)
是從法國紅回來 的 台灣品牌 蜂蜜洗卸精華🐝
是 卸妝+洗臉 二合一功效，男性也可以使用哦~
因為我是痘痘肌人，從小時候到大
完全就是滿臉痘痘的過來人，所以我很知道痘痘人的辛酸
到現在還是會長!! 痾···是代表我還年輕嗎🤦‍♀
只不過比之前少很多痘了!! 而這中間有試過很多的產品
最後，我自己就都改用 醫美品牌 理膚寶水 的產品
所以，在朋友送我這罐 蜂蜜洗卸精華 的時候
我還特別問~ 痘痘肌可使用嗎··· 不然我怕長痘啊🤦‍♀
她說當然可以~! 因為她有朋友用了一個月後
說有大大的明顯改善肌膚和淡疤痕的效果
還貼照片給我看前後差異
本來想說可以把照片，也分享在我的文章中
但因為個人隱私關係，就不方便在這分享給大家了😅
那就只分享我的開箱、使用經驗分享囉!
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🐝 #蜂蜜洗卸精華 HONEY CLEANSING GEL 
嚴選天然蜂蜜萃取、溫和的洗卸凝膠
無酒精、無合成香料、無parabens (防腐劑的一種)
酒糟肌、脂漏性皮膚炎、孕婦、小孩可使用 
功效: 卸妝+洗臉，二合一功效
售價: 原價NT$1500/罐，特價NT$990/罐
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(找我朋友Amber買啊~哈哈😉如遇活動優惠，以賣場為主)
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