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在 蝦皮二手冰箱產品中有15篇Facebook貼文,粉絲數超過3,621的網紅Jon 就走走看看,也在其Facebook貼文中提到, 臉部保養的第一步是清潔,而完整的清潔步驟裡絕對不能少了「卸妝」,平常就有化妝習慣的人不說,就說說像我這樣不太上妝的人吧!大家可能會覺得卸妝產品當然是需要卸妝的時候才會用到,其實完全不是這樣的,就算沒有上妝,臉部肌膚還是會每天接觸到空氣和分泌油脂的 尤其是在都市裡的空氣品質大家都是心裡有數的,從室外...
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅NanaQ,也在其Youtube影片中提到,【極簡生活】8件大家無法理解極簡主義者的事 01:07 1. 為什麼可以沒有任何的化妝品跟保養品? 02:51 2. 為什麼衣服可以這麼少?老是穿那幾件不膩嗎? 03:46 3. 為什麼看到琳瑯滿目的商品可以不為所動?還可以抵擋特價的誘惑 04:24 4. 為什麼家裡沒有囤積零食跟餅乾? 04:40...
「蝦皮二手冰箱」的推薦目錄
- 關於蝦皮二手冰箱 在 Jon Chang Instagram 的最佳解答
- 關於蝦皮二手冰箱 在 馬世芳 Instagram 的最佳解答
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- 關於蝦皮二手冰箱 在 小田螺愛團購 Facebook 的最佳貼文
- 關於蝦皮二手冰箱 在 NanaQ Youtube 的最佳解答
- 關於蝦皮二手冰箱 在 I'm 鹹魚爸 Youtube 的最佳貼文
- 關於蝦皮二手冰箱 在 I'm 鹹魚爸 Youtube 的精選貼文
蝦皮二手冰箱 在 Jon Chang Instagram 的最佳解答
2021-09-10 19:10:14
臉部保養的第一步是清潔,而完整的清潔步驟裡絕對不能少了「卸妝」,平常就有化妝習慣的人不說,就說說像我這樣不太上妝的人吧!大家可能會覺得卸妝產品當然是需要卸妝的時候才會用到,其實完全不是這樣的,就算沒有上妝,臉部肌膚還是會每天接觸到空氣和分泌油脂的 尤其是在都市裡的空氣品質大家都是心裡有數的,從室外...
蝦皮二手冰箱 在 馬世芳 Instagram 的最佳解答
2021-07-10 20:10:52
#宅在家食記 早餐: 沾美藝術庭苑 餐包 + SOE 冰拿鐵 水果:台東愛文芒果 午餐: 山海樓 炒米粉 + 馬告鹹豬肉 + 高麗菜韭菜鮮蝦餅 + 紅糟雞粉絲湯 水果:美國西北櫻桃 晚餐:厚切美國肋眼牛排 + 牛油煎小馬鈴薯 + 醋漬小黃瓜 + 義大利 Ruffino Riserva Ducale...
蝦皮二手冰箱 在 王小姐的媽,叫我王媽 親子|露營|旅遊|育兒|日常生活分享 Instagram 的最佳貼文
2020-12-03 16:01:02
#王府露營趣 接下來要介紹的露營用品是我們家露營必帶 這些是花錢做功課最後篩選出目前覺得最好用的 可以安心購買😂 圖1 折疊收納箱&手提工具箱 (購買處:淘寶) 這收納箱真的太好用我們家就買了四咖(貼紙另買的) 正常露時會帶兩咖出門 想輕便露不帶大桌子就會多帶一咖三咖箱子當桌面 一咖用來裝我的廚...
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蝦皮二手冰箱 在 NanaQ Youtube 的最佳解答
2020-08-14 21:00:25【極簡生活】8件大家無法理解極簡主義者的事
01:07 1. 為什麼可以沒有任何的化妝品跟保養品?
02:51 2. 為什麼衣服可以這麼少?老是穿那幾件不膩嗎?
03:46 3. 為什麼看到琳瑯滿目的商品可以不為所動?還可以抵擋特價的誘惑
04:24 4. 為什麼家裡沒有囤積零食跟餅乾?
04:40 5. 每天都吃一樣的東西不覺得很無趣嗎?
05:07 6. 家裡這麼空不會很沒有安全感嗎?
05:33 7. 朋友這麼少不覺得孤單、不覺得生活很無聊很無趣嗎?
06:05 8. 為什麼極簡主義者可以買東西?
👇【佛系整理術】8tips家裡變整齊✨不用打掃、不用丟東西、不用整理的懶人方法
https://youtu.be/X_dlVW_LmL4
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https://youtu.be/KGLuxjlNG04
👇【NanaQ's Vlog】我的冰箱&零食櫃、過敏檢測結果、宅女日常
https://youtu.be/6zmkS6seI8M
👇【極簡生活】8個東西簡化生活!省時省力過得更有品質|極簡主義者的愛用品分享
https://youtu.be/mOEJicHxWDM
👇【改變生活】10個習慣讓你更快樂更自由|培養好習慣改變自我人生
https://youtu.be/DtHI_1xvboE
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蝦皮二手冰箱 在 I'm 鹹魚爸 Youtube 的最佳貼文
2019-10-19 15:00:0400:37 |冰箱空了早餐還是小七
02:12 |有朋自遠方來
02:26 |咖啡Talk: 美國來的好物ethiopia、準備食料最重要就是整理、
看我滑我的elos好像比較厲害?
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|elos改裝注意事項|elos登機如何拆電池?
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蝦皮二手冰箱 在 I'm 鹹魚爸 Youtube 的精選貼文
2019-10-08 18:45:0000:40 |早餐咖啡泡一半才發現沒牛奶
03:48 |冰箱空了一週採買舒肥
05:15 |咖啡Talk: 小技巧:食材處理分裝、果皮廚餘處理
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蝦皮二手冰箱 在 Jon 就走走看看 Facebook 的最佳貼文
臉部保養的第一步是清潔,而完整的清潔步驟裡絕對不能少了「卸妝」,平常就有化妝習慣的人不說,就說說像我這樣不太上妝的人吧!大家可能會覺得卸妝產品當然是需要卸妝的時候才會用到,其實完全不是這樣的,就算沒有上妝,臉部肌膚還是會每天接觸到空氣和分泌油脂的
尤其是在都市裡的空氣品質大家都是心裡有數的,從室外到室內都有很多感覺得到感覺不到的空氣污染,像是氣機車排放的廢氣、二手煙、油煙,冰箱、冷氣洩漏出的冷媒甚至是各種工廠排放出來的廢氣,聽起來離我們很遠,但是都是在同一片天空下,都還是會有影響的
這些空氣污染最直接的就是附著在我們的肌膚上,而臉部肌膚可是赤裸裸的曝露在空氣中,一點遮避都沒有的。每天生活在這樣的環境裡,不做好臉部清潔,後果很難想像。當然卸妝產品也不是隨便一款都可以,每個人的膚質都不一樣,選適合自己膚質的產品,才不會越洗越糟糕
臉上的肌膚天天陪著我們對抗這個多變的氣候,大城市裡空氣污染很嚴重,出門一趟臉上就沾了好多髒污,就算沒化妝也要徹底清清毛孔,像我這樣的敏感肌、痘痘肌、缺水肌,用【ATORREGE AD+ Mild Cleansing 深層卸淨凝膠】感受也很好,非常推薦給有跟我一樣肌膚問題的人
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蝦皮二手冰箱 在 宅媽花花 Facebook 的最讚貼文
#我賭有辦法看完這篇的人不到一成
#花花的佛系減脂團 DAY.10
一眨眼十天就過去了,其實並沒有很困難是吧?我是這麼覺得啦。
今天來聊聊關於減肥期間容易肚子餓的問題,如果有看過我飲食菜單的團友,應該會被上面的份量給嚇到吃手手,甚至會擔心吃那麼少不會掉肌肉嗎?
🥦我休息日那天「總量」只有約300克肉(僅兩包乾爹雞胸)、400克蔬菜(約一顆綠花椰菜)、兩顆小蘋果,一整天就只吃這樣。
剛開始找運動營養師規劃飲食的時候,也很擔心吃這樣少真的沒問題嗎?畢竟我過去一直都是走吃到飽路線,吃那麼多也練那麼勤了,肌肉都沒長到幾兩去;營養師讓我吃那麼少,我辛苦練的肌肉要是掉光光怎麼辦?
後來證實了我的擔心是多慮的,我的身體並不需要攝取到那麼多的熱量,而且過去吃到飽的時候營養並不夠均衡,蔬菜水果太少;高脂肪的肉類太多;精緻澱粉也沒少過,這些對身體而言都會是負擔。
按照營養師開的菜單吃跟練,我不但沒有掉任何肌肉,減少了數公斤的脂肪之餘,我的肌肉量甚至還提升了。不再過食過量、只攝取需要的營養後,身體就能夠更有效率地去使用這些能源,做最佳的分配,漸漸變成容易增肌減脂的體質。(前提要有運動,沒運動肌肉成長很有限)
雖然可以放心不會掉肌肉了,但是這樣的份量真的會讓人餓到抓狂。我自己是靠著個體心理學中的「目的論」去撐過飢餓的難受,當年是;現在也是。
⚠️ 飢餓只是手段;吃東西才是目的。
只有我的目的是「另外找東西吃」時,才會不斷去放大飢餓的感受,甚至連肚子叫的聲音感覺都比平常更大聲;當我的目的是「只吃營養師開的」時,飢餓感縱使沒有消失,也不至於讓我無法做其他事情。
⚠️ 飢餓是一回事;要不要吃又是另一回事。
一開始就要沒有學習過的人效法我的方式,這樣的難度可能太高了,減肥期間如果肚子餓的話還有其他作法,這也是營養師當年教我的,這邊提供給大家參考。
1.喝水,喝茶也行,綠茶很棒但是一定只能喝無糖。(氣泡水也行)
2.吃蔬菜,以高纖低碳水的蔬菜為優先;菇類、藻類也可以。
3.不要選擇醃漬品,例如醃黃瓜、梅乾菜等等。
⚠️ 容易被當成蔬菜的高碳食物:蓮藕、山藥
掌握上述重點後,就可以發揮巧思去弄成減肥期間的止飢點心,不愛喝開水的朋友可以泡茶,綠茶是很棒的選擇;也可以熬紅豆水、黑豆水或是玉米鬚茶、蔘茶等等。重點是不能加糖而已。
😂 業配預告:四月中會有蔘茶團購(之前 #汲氣 / #爆氣 送的那盒蔘氣茶)
我自己因為滿愛吃菇類的,因此冰箱會常備大量的金針菇、杏鮑菇、蘑菇等等。一包12元的金針菇加少許的奶油、開水、調味料,用鋁箔紙包起來丟進氣炸鍋裡面烤個15分鐘,就是一道美味低熱量且有飽足感的點心。(奶油份量必須控制一下啊😂)
或是蘑菇切片乾炒出水,紅蘿蔔切細絲、番茄切小丁加水煮滾後放入蘑菇、海帶芽,最後加點調味料下去,也就完成一碗熱呼呼的蔬菜湯了。沒有技術的話就全部放進大碗,直接丟到微波爐大火五分鐘也可以。
⚠️ 不是行為控制我們的大腦;而是大腦決定了我們的行為。
你認為自己沒有廚藝所以做不了好吃的減脂餐,其實是你不想花時間學習做更好吃的料理;你認為減脂餐很難吃所以才減不了肥,其實是你不願意為了減肥吃不美味的食物。
難吃,就想辦法變好吃;不會做,就想辦法學著做;沒時間,就想辦法提升效率。所有的問題都是有辦法去克服的,無法解決的問題只有一個,#就是當事人自己。
⚠️ 我不用出門上班才講那麼輕鬆?
兒子們開學後,早上最晚六點我就必須起床弄早餐,六點半叫他們兩個起床吃早餐,七點送他們上學。
七點半我回到家會先吃過動症的藥物,讓自己準備進入工作模式,九點(或十一點)吃第一餐,下午三點吃第二餐。
四點兒子放學回來我會陪他寫作業,寫完督促他洗澡洗衣服整理房間,接著準備晚餐給兩個兒子,晚上六點時我要吃另外準備的訓前餐。
晚上七點半我會出門運動,十點練完吃訓後餐,十點半回到家如果兒子還沒睡就哄他睡,如果睡了我就趕快洗洗睡,隔天六點起床弄早餐。
#這就是我的一天。
我的工作不像上班族有固定上下班時間,有開團購的日子我必須要忙包裝與出貨,另外還要努力推文案,這是我主要的收入來源。但我不是天天都在開團,如果粉絲頁沒有一點內容、全部都是業配文的話,也不會有那麼多讀者願意一直追隨我。
沒有寫團購文的時間,我的工作內容就是閱讀大量心理學相關書籍,內化成自己能夠理解的知識之後,轉化成文字放在粉絲頁或是部落格上,提供大家自由點閱。(雖然沒多少人在看,大家比較愛看琴瑟廢文,但最近沒什麼機會能做瑟瑟的事情🤷♀️)
相信有閱讀或是寫作習慣的朋友都知道,這不是件能夠快速處理的工作;閱讀需要時間吸收,寫作也需要時間不斷修正內容,身為單親媽媽且沒有任何親友支援的我,時間比大多數人都更加不夠用。
我可以選擇輕鬆的生活,不要減什麼肥並且餐餐叫外送,這樣一來我一天的時間就會節省下不少,提供給我放鬆休息看看電影追追劇。
但我不想要這樣,我明明對自己的體態不滿意,那為什麼不試著去做點什麼改變?
⚠️ 沒時間?那我就想辦法擠出時間來。
我跟夜市的商家買了一台二手功能正常的冷凍庫,冷凍常備菜雖然口感不及新鮮,但方便。
蛋白質來源主要靠 UP Sports 的雞胸肉跟魚(偶爾有牛排,但為了省錢並不常吃),蔬菜則是在好市多一口氣買下一整個月的份量,大多是紅蘿蔔、花椰菜以及菇類。
我會用一整天的時間去處理這些食材,將蔬菜洗乾淨切成不同大小與形狀後分類裝入容器,例如紅蘿蔔就有分薄片;細絲;粗絲;小丁;滾刀;粗條等等,根據不同的料理做使用。
花椰菜洗淨後切小朵,全部丟進滾水煮一分鐘撈起瀝乾,放涼後再分裝成一餐份量。我自己是把部分紅蘿蔔跟花椰菜一起煮,除了增加不同種類蔬菜之外,拍照下來顏色也會比較好看,這部分對我的工作會有加分效果。
菇類不需要清洗,金針菇只要把根部切掉後分裝即可;杏鮑菇部分剝絲、部分滾刀切塊,然後分裝好全部丟進冷凍。料理前可退冰也可不退,我自己多半是直接丟進氣炸鍋處理。
#調味
我使用洋蔥、番茄、檸檬、九層塔、香菜、芹菜、蔥薑蒜、醬油、魚露、台醋、巴薩米克醋、橄欖油、蠔油、香油、麻油、油蔥、黑胡椒、小茴香、百里香、迷迭香等綜合香料鹽。
之前有跟大家說過,乾爹家的雞胸我最愛吃 #神雞妙蒜 跟 #原味;原味幾乎是連鹹味都沒有,就只有雞肉香氣,但這就是我要的,乾淨。只要利用上述的食材,我就能做出非常多種不同口味的沾醬,沾肉吃可以;淋在蔬菜上也沒問題。
⚠️ 準備一餐需要花我多久的時間?答案是不用五分鐘。
所有的東西前置作業都已經做好,連蔥薑蒜芹菜香菜這些香料,我也都處理好放冷凍,取出需要的份量就能直接做使用。我的減肥餐不能稱得上美味,但不會難以下嚥且花不到我多少時間;我是在減肥不是在度假,只要還能夠吞得下去我就可以一直吃下去。
⚠️ 兒子吃這些不會抗議嗎?兒子跟我吃不同東西。
我在好市多買菜時,就同時買了大量的冷凍水餃、包子饅頭、吐司貝果、各式餅皮(蛋餅、捲餅)、冷凍蝦仁、豬梅花肉片、豬小排、整條牛肩里肌、牛腱、去骨清雞腿、小管、鯖魚等生鮮。
同時我也買了和風燒肉醬、美式燒烤醬、韓式烤肉醬等醃製用醬料回家,在處理我那堆蔬菜當天也一起處理兒子們的食物。
好市多一盒豬梅花肉就能夠分裝成6~8餐的量,用容器分裝好後直接把醃漬醬料倒進去抓一抓,雞腿也是同樣方式處理,然後全部丟進冷凍庫,每天只需要取出隔日要料理的部分退冰即可。
最簡單的料理方式就是丟氣炸鍋,雞腿皮朝上不用蓋,梅花肉可以用鋁箔紙包起來避免乾掉,悶烤出來的肉汁淋在白飯上,兒子們就可以吃得很開心了。
早餐則是包子饅頭蛋餅水餃吐司貝果這些交替著吃。
⚠️ 兒子不吃蔬菜嗎?
醃肉時同時會加入大量洋蔥絲;退好冰的半熟紅蘿蔔加蛋炒一炒;切好洗淨的冷藏芹菜跟退好冰的小管炒一炒;燉牛腱時同時加大量紅白蘿蔔跟番茄等等。
更簡單的是退好冰的半熟花椰菜紅蘿蔔,直接丟微波爐加熱一分鐘,取出後擠上和風沙拉醬或是什麼醬料即可。目前他們兩個接受度很高,還吃得比我去年漚心瀝血弄豐盛的料理更開心(幹!!!!!
兒子的餐點要花比較多時間處理,但弄好一餐也不會超過十五分鐘,同時訓練好他們兩個自己清洗碗盤、整理桌面、自主完成回家作業以及房間及衛浴的整潔等等,基本上我就不太需要花時間在他們身上了。
兒子們現在有這些能力,是我去年花了一整年的時間調教出來的。他們並沒有比較懂事聽話成熟;沒有花時間耐著性子去訓練,再容易的事情他們也永遠都不會。
⚠️ 結論:沒有克服不了的問題,只有不想解決問題的人
⚠️ 提醒:生活是自己選擇的,自己開心最重要;不要跟任何人比較, #尤其是跟我比。
我是個極端高標的躁鬱症患者,在學習個體心理學後更是變態到,利用自己躁鬱症的優勢讓工作效率更為提升;服用過動症的藥物也是為了保持我的高效率,坦白說我不認為這樣的生活模式有健康到哪裡去。
但我很開心,且樂在其中☺️
#都看到這邊了
#好消息報給你知
#減肥餐輕鬆好吃不求人
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🔶大東夜市
🔶梅花里活動中心
💙嘉義雲嘉南地區💙
🔶虎尾圖書館
🔶西螺中山國小
🏠斗六門市-文化路219號
🏠嘉義門市-高鐵大道193號
💙彰化地區💙
🔶鹿港:體育館(OK便利商店籃球場)
🔶彰化:延和公園後門(雲長路上)
🔶花壇:花壇麥當勞
🔶員林:龍燈公園(夜市旁橋下)
🔶溪湖:溪湖糖廠停車場
🔶北斗:北斗國小
🔶田中:田中兒童公園
🔶和美:四季百貨後小公園
💙台中地區💙
🏠豐原門市-圓環東路216號
🔶潭子得天宮
🔶神岡國小
🔶大雅區公所
🔶霧峰台電-樹仁路上
🔶立新國中
🔶益民國小
🏠太平門市-大興路178號
💙龜山桃園地區💙
🔶龜山區公所
🏠桃園門市-大華九街16號
💙新竹苗栗頭份地區💙
🔶頭份永貞宮
🏠新竹門市-竹光路213號
💙花蓮地區💙
🏠花蓮門市-建國路一段10號