今日晚餐來了
直接直播做好🤣
香煎豬肋排🐷
蝦仁毛豆炒蛋🍤
鱸魚蛤蜊湯🐟
香菇炒小白菜🥬

蔡雙寶生日快樂🎁
晚餐還是吃阿母親手煮的菜吧😜

#老闆吃肉豬肋排👉
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好啦~直播做菜被一堆熱情的阿母們私訊塞爆了!
因為大家都看到我很順手順心的放菜、放碗盤等等
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#柔媽咪廚房 #準備減醣晚餐🍳🍳
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#副食品 #寶寶便當

分享這幾天的寶寶餐點🍱
↓ ↓ ↓
🍚主食：山藥黑米紅藜飯、寶寶蔬菜綜合細麵
🥦配菜：紫高麗菜、蒜香洋蔥紅蘿蔔、南瓜醬
🍖蛋白質&肉類：蘋果牛肉、#蝦仁毛豆炒蛋🦐
🍯醬類：寶寶版白醬、海帶醬
🍪點心：#香蕉芝麻地瓜煎餅、各式水果...
（每樣都有寫過做法喔~可在粉專上方搜尋🔎）

主食、配菜、肉類等我習慣分開烹煮
再做成冰磚或放冷藏

分開煮的好處
就是每餐的菜色都能多樣化搭配～不容易吃膩😋
但缺點就是烹煮時間拉長...會比較累😦
所以！
想要省時又多樣化的話
可以先思考哪些菜能同時間製作
EX：主食和肉類喇一喇放進電鍋蒸，等待期間切菜燙菜，蒸完再分別放上燙好的蔬菜...

...煮飯之前還要先動腦真不容易
不過有助於恢復產後記憶喔（？）😂

#當爸媽也能學時間分配
#洋芋片1y18d
#快進階3顆牙了
#附上每天早上帶去阿嬤家的副食品菜色(暫用夾鏈袋裝)

材料：
紅椒160g Red sweet pepper/赤いパプリカ
黃椒30g Yellow sweet pepper/黄色パプリカ
青椒30g Green pepper/ピーマン
蛋(小的)1顆 Egg/卵
低筋麵粉30g Cake flour/薄力粉
起司50g Cheese/チーズ

調味料：
鹽少許 Salt/塩
砂糖3g Sugar/砂糖
黑胡椒少許 Black pepper/黒胡椒

做法：
1.甜椒切1公分寬輪狀 三色彩椒切小丁
2.蛋打入碗中 加調味料拌勻
3.倒入三色彩椒.麵粉拌勻後 加起司攪拌
4.起鍋小火熱油 甜椒圈當模具填充3料
5.加蓋燜煎3分鐘 反覆翻面煎至金黃即可
6.可直接食用 或沾番茄醬.沙拉醬.千島醬

【家常菜】
千椒百媚 https://youtu.be/G3SYmPSBOfw
杏鮑菇素肉乾 https://youtu.be/usybcp2jLaY
花生豆腐 https://youtu.be/1d5OWGAW6Ms
茄汁鳳梨 https://youtu.be/O-Rdfuw3-yg
醬炒海帶絲 https://youtu.be/0-3kYCK-plM
紫菜酥 https://youtu.be/oCFv066P1eo
醋溜白菜 https://youtu.be/xXI9pWGwG4Y

【炸物】
鹽酥海苔 https://youtu.be/NSXzI2v9IgI
炸絲瓜花 https://youtu.be/guzbT4f218o

【涼拌】
涼拌毛豆 https://youtu.be/V3z2VBjEi6g

【沙拉】
馬鈴薯沙拉 https://youtu.be/bhkCnbue8go
黃金沙拉 https://youtu.be/rQeMP1JSQkk

【醃菜】
韓式醃蘿蔔 https://youtu.be/FZZNy62_TT8

【家庭菜園】
發豆芽 https://youtu.be/abDbJepkGtg