晚餐吃期間限定的「#超值限定全台免運日本和牛火鍋套組」
看到史書華醫師的分享，訂購了「兩人海陸精選」💕
另外自己準備了蔬菜，還有好友送的干貝和清甜的梨子及梅乃宿柚子酒風味跟幸福販売所的冰淇淋，好吃又有意義的晚餐。✨

👉Prime無骨牛小排/特選牛五花/日本特選和牛/鮮凍鮑魚/白蝦4隻/松露和牛雲吞/2人份稀飯/椒麻醬/高湯
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轉自
Jacky Bistro預約制餐酒館
Hermione的老公很突然就到天上了，沒有一句交代，只留下許多債務還有店給她。但一歲的女兒還很小，我不允許她現在就去找她老公，要找也等責任盡完再去，我能夠懂是因為我也被騙了近千萬，但我依然得為乖寶堅強的活著，只要能活下去，就一定會有奇蹟。
但這不是便宜的火鍋哦，我今天來就是特地來確認不吃牛肉的豬肉火鍋組的品質。
等Hermione來一段時間，奇怪，她應該不會遲到的。一來我覺得她眼睛好像哭腫了，把她抓去門口詢問怎麼了，她說她想到以前都是她老公載她來店裡，現在卻只能一個人....我安慰她，要她堅強。一定要為了小孩堅強活著，請她收拾情緒才能面對員工。
剛好婆婆也在，她的婆婆也是心靈很強大的人。她說昨天收到蘋果日報的電話說要來採訪疫情下求生，說是看到我的文章才知道她們，我請她們想清楚，畢竟還很多親友不知道，並告訴她們如果真的太多人打來問，那就手機關機吧，畢竟每一次的關心都是再一次的傷害。
關於不吃牛的朋友，我們搭配了最頂級的西班牙伊比利豬Bellota與美國極黑豬和松阪豬與海鮮，且份量加倍，雖然網站上是寫兩人組，但份量我覺得四個人吃反而剛好，我還吃不完打包回家吃。
這豬肉的價值我會在圖片中解釋，看起來很像是澳洲和牛，事實上吃起來也像牛，在我吃過那麼多家的伊比利豬火鍋中，這裡的品質的確夠好，這是我用台灣之光美食評論達人的嘴巴吃出來的心得。
婆婆說包了豬肉花枝雲吞要我打分數，說是北方人的口味，坦白說吃起來一點都不像雲吞，反而像是香港點心裡頭的魚翅灌湯包，十分霸道，告訴她這可以賣，但可以再加入豬皮凍或鵝肝讓味道更深刻。
火鍋湯頭好簡單，可以明確喝出只有好的柴魚與燒過的甘蔗，沒有加糖，煮到最後轉化成蜂蜜甜味。
在試吃的時候我看見了Hermione包包裡頭的精神科藥物，告訴她我曾經嚴重到住院三年才復原，請她藥物慢慢減量，不然意志會被削弱，我從來就不諱言別人給我貼標籤，誰不會生病呀，生病就看醫生啊，牙痛就找 盾牌牙醫史書華啊，可是教主一定很忙，我渴望教主幫我兒子塗氟已經很久了，好難過呀。
離開前去巨蛋的超市買調味料，發現河底撈也在賣99元便當，還是知名的巴沙魚，覺得自己實在太不上進了。
目前也只能這樣做宅配幫她了，一個女人扛著這些還每天以淚洗面夜裡恐慌，已不是我的文字可以形容，如果能夠體會，我試過食材是好的，只是宅配沒辦法有店裡的服務，這裡的服務非常好，我期待疫情趕緊過去，別讓這家開九年的頂級火鍋消失，我也會請她們做小資族的外帶火鍋組，到時再請高雄鄉親多支持，我也是高雄人。
https://www.tfshop.com.tw/
https://thshop.1shop.tw/
全台低溫宅配免運真和牛火鍋組與超頂級豬肉組都在這裡，不用捐款，幫她們渡過疫情就好。
既然都犧牲了，請讓他的犧牲發揮最大的價值，那就是讓他的店存活下去，陪女兒長大。
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🌞 這幾天兩三件好事情發生，讓我雖然還是一樣很多學校與家裡的雜事要處理，但心情非常美麗🥰

👀 龍寶的視力

昨天帶龍寶去另一家貴桑桑的私立診所檢查眼睛，發現他單眼的視力有0.5、雙眼0.7左右，戴他目前的眼鏡能矯正到0.8，醫生說雖然他已經用掉一般人遠視的quota，但他認為不算弱視，讓我安了一下心。只是因為他的角膜曲度較大，以至於眼軸長度不到近視的情況下，還是比別人多度數，但反過來說，若不存在因為太常看3C導致用眼過度導致近視的問題，只是單純因為角膜曲度大而有近視的度數，那近視的加深速度就不會很快。

目前的情況是盡量讓龍寶近距離用眼時繼續戴眼鏡，並且三個月追蹤一次檢查度數，看看度數有沒有增加、是否需要用藥，在六歲以前他還是有機會進步發育好的！

🏫 閨蜜的女兒幼升小終於上岸

在上海的幼升小，就是父母與孩子經歷的第一次人生戰役，這樣講大家可能覺得很誇張，不過就是個國小而已，但在上海這真的不是在開玩笑的，只要是家裡重視教育、生活條件還可以的，都會拼了命想要擠進好學校，在極度競爭的中國，每一步都很重要，有時候錯一步，小孩的生活、個性、學業、家庭氣氛就有巨大的轉變。

昨天第二件開心的事就是聽到閨蜜說女兒補上一間好學校的國際部了！天知道她是一個多努力多認真的媽媽，實在是太感謝神讓她辛苦又擔憂這麼長時間，心中大石頭終於能夠落下，而且她也不用搬家，以後還能常常相聚，我實在太開心了🎉

🦷 翰翰終於掉第一顆牙

快要6歲時，翰翰下方門牙就開始有點歪斜，在6Y6D終於見到一顆新的恆牙在後排冒出了頭，可是前方的乳牙雖然有點晃動，幅度卻不大，讓我們有點小煩惱。查了一些網路資料和詢問友人經驗，結果都是沒特別情況不需要去拔牙，等它自然掉落即可，這樣孩子心理壓力比較小，傷口也比較小。

就這樣等等再等啊等，青春變成魚尾紋，後方的恆牙越來越出頭，但乳牙卻還在。老吳常很焦慮地叫我要去處理翰翰的牙齒，還做了一些功課，像是牙要傾斜60度角才能拔、拔牙工具、拔牙影片等，他傳訊息給我叫我看，但我都沒有打開（還敢說）時間還沒到啊～急什麼。他還叫我採購拔牙鉗、拔牙綿線之類的東西，我也當耳邊風，想說有必要嗎？也太麻煩了吧！誰想要被拔牙鉗拔牙，萬一夾碎了不是更慘。他問我不然我要用什麼拔？我說手啊、不然線啊！他說那你有嗎？我說不知道，應該有吧？隨便一條線不行嗎？（知道我以前是什麼樣的學生，他是什麼樣的學生了吧）

兩天前，老吳又要我認真思考處理這件事了。所謂皇帝不急急死太監，就是這種感覺吧？太監沒事就嘮嘮叨叨的，但也沒在幹嘛，因為皇上不可能讓太監碰他牙齒，而皇太后又不甩太監，所以太監還是只能嘰嘰喳喳。但念久還是有用的，前天晚上我就在太監的邀約下，輕輕檢查了皇上的牙齒，接下來一個念頭我手就快速壓下去，牙齒更加鬆動，微微滲血了。皇上當場流淚，表示不要再繼續，我們也就放過他。

白天請皇上沒事就用舌頭頂頂牙或自己轉也行，但秀皮的皇上應該都點到為止，不痛不癢的程度就停止吧？昨天晚上，我依約進行每日折磨皇上的行動，為了多角度刺激牙根，我們這次用旋轉的，他自己試一遍感覺給我看，說沒啥感覺，我手輕輕轉動他也說還好不會痛，然後我就一個twist，他又哭了，微微滲血，牙齒危樓呈現風中殘燭狀態，但皇上表示他不能再承受一次，於是我們又結束了，約好明天再戰。

今天早上，翰翰吃漢堡明顯出現問題，過去這個月都給他啃蘋果、啃羊排、雞腿這種，他可能都巧妙避掉，但現在牙齒真的太傾斜，讓他吃東西非常不舒服，所以我只好反而東西都幫他稍微剪一下，並且試圖說服他牙齒不掉吃東西會很不方便，不如今晚跟它說再見吧？急智改爛歌詞王如我，整天唱了好幾次鬧他的拔牙歌，他還是都鬼叫不要，就在今晚太監試圖想動皇上牙齒時，又被拒絕，太后檢查了一下牙齒狀態，只好去找出針線包剪線，叫他跟牙齒說再見，用力一抽牙齒就掉了，好嗨喔！！！

一切實在太驚喜，太后十分開心且得意，皇上想到不用去牙科拔牙又成功掉牙龍心大悅，只有太監細心在意皇上嘴巴傷口流血，還立刻檢查牙齒的情形，在我們嗨到最高點時，臉色一沉地說：「這看起來不完整，是不是牙根斷在裡面？是不是沒有拔好？這可能要去牙醫了。」「蛤？怎麼會這樣？是因為被我弄壞嗎？那還是要去拔牙嗎？」一聽到要去拔牙，皇上從天堂掉到地獄，鬼哭鬼叫不要去拔牙，我先拿紗布給皇上咬，再倒雙氧水，接著就跟太監一起查資料當網路醫生，順便問問朋友們過去的經驗。

網路資訊是說沒關係，如果不是牙根留下太多，人體會自然吸收，不需要拔除。由於看不太出來到底牙根留了多少，但我感覺並不是很大，住日本的朋友她女兒之前也是這種情況，牙醫告訴她不用處理，現在也真的消失了，牙齒真的是好神奇的東西啊！總之我們就先觀察看看，若有發現什麼問題，再去看牙醫囉！

總之，在哥哥剛好滿6歲又一個月當天解決全家心頭大患的感覺真開心，希望後面掉牙速度與過程都順利一些，自己掉可以嗎？媽媽我自己也很怕牙痛，不想每次都擔任劊子手啊～ 如果大家有什麼心得與建議，也歡迎留言給我喔！謝謝大家！

＿

疫情期間關在家雖然痛苦，但能夠在家不必出門也是一種幸福，為我們負重前行的醫療人員連想待在家都不行呢！大家乖乖待在家，都是降低疫情散播的防疫小尖兵，每一個人的忍耐與付出都很有價值，媽媽辛苦了～ 不一定要跟著學習進度或三餐都自己煮，防疫期間最重要的就是「人爽身體勇」，所以媽媽們一定要覺察與照顧自己的心理需求，千萬別累過頭生病，保持身心靈健康才能打倒病毒與逆子逆女們（誤）喔🦸‍♀️

【喜馬拉雅高原上的簡單生活】

太想念印度了。有時候即使是一個在台北聽見的汽車喇叭聲，也足以挑起想念。

印度的城市充滿不知節制的喇叭聲和音樂聲，聲音塞滿城市的每一寸，無一遺漏，即使躺在街尾的青年旅館最邊緣的床鋪，也能確信這個世界沒有忘了你的存在。（這股確信也包含「印度人根本可以透過喇叭溝通無礙」）。

我想起曾經睡過的青年旅館、跨夜巴士、途中偶遇而同行的旅人、看起來好吃但入口立即後悔的霜淇淋、經過努力終於聽懂的印度腔英語，當然還有印度北方的絕景，以及曾經一起生活過的拉達克（Ladakh）[1] 的家人。

拉達克位在喜馬拉雅西側的高原上，海拔大約在3000－7000公尺之間，是文化和生物多樣性的熱點，但近年來，冰川大幅縮減、極端的降雨模式、降雪量減少，加上都市化和觀光人流，當地環境於是顯得極度危脆。因應氣候緊急狀態，當地推動 GO GREEN GO ORGANIC [2] 計畫，在高原上植下千棵樹木、建立人造冰川，並向社區推廣有機農法。

那時是7月，正值高原上收穫的季節，這一波是杏桃，上一波是青稞，下一波是蕎麥。九月中旬之後，就會停止大多的聯外公路運輸，進入冰封的冬季。

住在印度河谷的日子，我在家裡幫著女主人 Tsering [3] 一起做農事。她會帶著我找到她的樹，我們先從苦味的杏桃樹開始，在樹下撿拾果子（沒掉在地上的就用竹竿打下來），收集好足夠的杏桃之後就坐在果樹下，就地把果肉和果仁分離，讓果肉留在現場當肥料。「因為這個品種的杏桃吃起來不甜，所以我們只取果仁來榨油。」隨手啃了一顆苦杏桃，確實不如橙黃帶紅的甜杏桃來得香甜。

老人家們說，杏桃是很營養的水果，「所以我們都不會生病」，仗勢著知道河谷裡都是有機作物，我便理所當然地邊摘邊吃。農村生活過得甜甜蜜蜜，附近的村民路過，也會笑著送我只有半個巴掌大、但甜度高得極不科學的蘋果。（在印度一直都挑戰著身體距離這件事，除了已經習慣被女孩拉手之外，後來老人家看到我嘴裡的矯正牙套，竟然會好奇地直接撥開我的嘴巴⋯⋯）

「Tsering，妳有幾棵杏桃樹？」

「30、40、50吧。」嗯？到底是30棵、40棵、還是50棵？
（後來幾次和拉達克人聊天，才發現他們有嚴重使用概數的習慣。這點跟西藏人好像。）

「還沒有嫁過來之前，妳也要做這麼多事嗎？」

「在家裡也會做，只是沒有像現在這麼多。老公的姊妹們嫁出去了，婆婆也在幾年前過世，所以只剩下我獨自做這些工作。」

Tsering 身為一位拉達克主婦，一早起來就要忙著做早餐。打理兩個小屁孩上學之後，緊接著就是一連串的家事以及農活。有的時候我會自己出門閒晃，有時候和家裡的爸爸雞同鴨講聊天，並不是一直幫忙著她。在夏季的尾聲，高原上的婦女不僅要忙著採收杏桃，同時也已經開始剃羊毛、起手編織一家人在冬季所需的毛衣、帽子、圍巾、襪子。

甜杏桃和苦杏桃前前後後地成熟，我和 Tsering 便背著竹簍，遊走在苦與甜之間。我盡可能像她一樣，俐落地剝開甜杏桃，將屋頂鋪成了一片橙紅，等著乾燥的高原收乾果子的水份。她一邊工作一邊分神看著我說：「你做事真像拉達克的女人。」後來甚至說「可以找個拉達克男人嫁了。」

我很高興自己能幫上一點忙，也真的好喜歡這麼簡單樸實、僅僅只做著最接近生存的瑣事。然而對於高原日常有了合理的想像之後，便深深覺得自己根本沒有辦法和 Tsering 過上一樣的日子。尤其是當我發現午晚餐的麵片湯或饃饃 [4] 都得要從麵粉開始揉起⋯⋯

在台北的某天，我和 Z 在中和的華新街（俗稱緬甸街）喝過奶茶、吃過烤餅，一起散步在烘爐地周遭的小山徑上，車聲裡我們遠遠的。我問起 Z：「什麼時候再去印度？」

「當我的條件準備好了，我就會去。」

「你說的條件，是指疫苗、存款什麼的嗎？」

我發現自己問得太多了。Z 有 Z 的旅行哲學，我也有我的。而我們都很喜歡印度，心裡大概都在盤算著類似的事情，也各自掛心著當地的家人或朋友們。

至今，印度的疫情在3月一波大爆發之後，每天有數萬人確診，累積確診認數超過1800萬、死亡人數超過20萬人，數字大得令人無法具體想像現實的情景。近日，Tsering 從 WhatsApp 傳來訊息和照片，告訴我 COVID-19 在拉達克列城（Leh）散播的狀況一天比一天嚴重，「但村子裡的一切都好，大家都忙著農事」，還說下次要拍她養的乳牛給我看。

在台灣的我，除了盼著天空降下雨水、疫情退散，也盼望著印度雨季來臨時，能降下一場澆熄高溫和病毒的大雨。

（文：吳宜靜；繪圖：thejane）

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Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸，這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela，已經服食該藥逾兩年，至今依然未斷藥。她透露，醫生曾建議可轉飲碘水或做手術，但她仍沒有這個打算，並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。

嚴重可致心臟衰竭 呼吸也會肥
甲狀腺亢進是都市人常見的慢性疾病，輕則會影響情緒及外觀，重則可導致心臟衰竭及心律不正。「連呼吸都會肥」，原本是一句女生閒話自嘲的句子，在當年只有25歲的Angela身上，卻是無盡折磨及絕望的始源。

情緒低落壓力大 健康每下愈況
Angela形容自己4年前的生活並不如意，與前男友關係及主要為名牌時裝品牌舉辦活動的工作開始碰壁，令她的情緒長期低落。當時Angela的工作非常忙碌，工作至凌晨三四時是常事。「但當時依然重視收入，當時對我而言，賺錢最重要。」最終，Angela還是與前男友分手，但之後她就開始發現自己的身體出現多種毛病。

有一日，當Angela行至一條每天上班都會途徑的樓梯時，發現自己走到一半已經開始氣喘，並心跳加快，「當時我只暗忖自己是否『虧虧地』，但我沒有意識到自己生病了。」

漸漸Angela亦開始聽到越來越多同事跟她說同樣的話：「你做咩肥咗嘅？」「你點解樣衰咗咁多嘅？」起初她以為是自己胖了，就開始比以前做得更多運動，例如跑步、健身，甚至近年熱門的減肥運動——HIIT高強度間竭性訓練。但每次Angela做高強度運動時，心跳都異常地快，「快得整個人都感到不適」。

頸部現浮腫 確診甲狀腺亢進
Angela慢慢發現自己身體更加浮腫起來，伴隨着同事及朋友日復日的關心與批評，她開始分不清是自己胖了，還是自己太在意別人看法而造成的假像，「有啲大話你講一百次都以為係真啦，何況每日都有人係咁重覆話你肥、話你腫」。

在半年後，Angela的朋友發現她的頸部開始浮腫，在朋友的勸告下，她終於看了第一次內分泌專科醫生，她當時已經確診甲狀腺亢進。然而，由於Angela曾有藥物敏感，所以她最初選擇了接受一年的中醫治療。但Angela的病情並沒有好轉，「後來發現自己的眼都開始凸出，那時就知道自己真的要再看西醫了」。一年後，她的甲狀腺指數如三碘甲狀腺素（T3）及四碘甲狀腺素 （T4）都過高。她的T3指數比正常人的1.88至3.88mmol/l高至30mmol/l，T4比正常人的0.7至1.8mmol/l高至4mmol/l。「當時醫生跟我說，如果我再不食藥，心臟就會負荷不到，就會死。」

荷爾蒙過盛致新陳代謝加快 成心跳加速症狀
內分泌專科醫生丁昭慧指，甲亢患者會因為荷爾蒙過盛而導致新陳代謝加快，一般病人會有心跳過快、脾氣暴躁、消瘦、水腫、食慾暴增、大便頻密等問題。若病人有眼球凸出的症狀，已算是較嚴重，必要時可能要以進行手術治療。

丁昭慧指，現階段醫學界未知道甲亢的明確成因，但有研究指壓力有可能誘發甲亢。甲亢患者年齡層廣，由20到60歲以上不等，而女患者人數比男性多約四分一。

甲亢主要分兩種，分別是免疫能力異常而造成抗體，刺激甲狀腺而造成過多甲狀腺素的格雷氏病 （Graves’ Disease），較年輕患者是這種原因誘發甲亢；另一種是甲狀腺結節，較年長的患者，尤其患有俗稱「大頸泡」的甲狀腺脹大也會誘發甲亢。

藥物可控制 手術可根治
Angela現在每天所吃一顆的甲狀腺藥物，是其中一個可以控制甲狀腺亢進的方法，但每人的身體狀態不一，故每位患者都要經歷試藥的階段。「一開始我需要一天食15粒藥，後來才慢慢減少」。

除了藥物控制外，病人也可在醫生建議下飲碘水，根據世衞所指，有研究指明碘鹽可以減少甲狀腺體積，減輕甲亢病情。醫生也可以手術切除部份或全部甲狀腺以根治問題。

甲亢女患者有可能因為荷爾蒙分泌而影響經期，丁昭慧指，經期不準確的確會令女患者較難懷孕，而女患者流產風險也會相應增加。Angela則指自己原本也希望生育，「當時聽到當然會感到不開心，但最重要還是男朋友的支持和理解」。

減肥無助甲亢肥腫症狀
確診甲亢之前，Angela最在意自己在外觀上的變化。她形容當時的處境的確令自己感到很無助，「如果我真的胖了，至少我還可以去減肥」，當時Angela嘗試過控制飲食、戒酒及做運動，但身體都依然不停發脹，「但我當時都不知道原因為何，這才是我絕望的原因」。被問到會否期望自己食藥後，外觀會回復到原因的狀態，Angela表示「不敢想」，「有些人能夠回復原本的模樣，但我現在眼部還是有點凸出，有時看到還是會覺得有點點不高興」。

患甲亢喚醒健康生活模式
不過Angela指，她並不會抱怨自己患有這個病，「這個病令我更加正面」。甲亢讓她放棄了原本作息不定時的工作，當上瑜伽老師，令整個生活節奏都慢下來，她在考瑜伽老師牌的課程，學會調節自己的呼吸，在情緒波動時，一呼，一吸，就是令她放鬆的節奏。

現在Angela的甲狀腺素亦已經回落到正常水平。相對以前的生活，Angela形容現時的工作雖然都忙碌，每天都要游走三區教授瑜伽，但她形容現在的生活是「忙得有意義」，她亦開始享受現時結合運動與職業的健康生活。

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｜淋巴癌｜香港工時長 90後捱到患癌 慘歷化療電療拒再逐名利
香港人每周平均工作42小時，工時之長是全球第7高。有人為供樓養家，有人為名成利就，對現年26歲的王汶青（青青）而言，兩者均曾是她日做十多小時、日夜顛倒所追求。兩年多前，即使身體響起連串警號，青青仍只埋首工作，僅於上班期間擠出少許時間求診，結果確診淋巴癌。確診一刻，她並無第一時間四出求醫，反而覺得終有「出口」喘喘氣，她說：「我病了，可以跟上司講我需要休息。」

2018年末至2019年初，青青開始出現持續低燒、經常覺得疲累等症狀，她靠服用止痛退燒藥紓緩，但情況仍十分反覆，持續近四個月。青青說：「當時因為工作壓力頗大，所以純粹覺得自己休息不足所致。」當年青青在旅行社工作，負責為客人度身訂造私人旅行團，有時早上7時便去開會，然後回公司繼續工作，經常OT。當時工作幾乎無時無刻都日夜顛倒，「如果有美國團，便要等美國報價，跟外國時差工作，回到家也要繼續工作。」

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｜貓狗驗血—獸醫教你分清驗血報告唔同指數 alkp alt bun代表乜?
主人帶動物看獸醫，可能獸醫亦曾提出替動物驗血的建議。究竟小動物的驗血報告可以為我們帶出甚麼資訊？我們又應該如何理解驗血的結果？今集《獸醫信箱》請來康誠動物醫院高寧霞獸醫，為大家詳細講解驗血報告的種種資訊吧。

動物有別於人類，無法以言語來交代生病時身體不適的情況。除了身體檢查外，獸醫亦可以透過驗血來初步掌握動物的身體及不同器官的狀況。高寧霞獸醫說：「動物在陌生環境，會傾向保護自己，不表現痛苦的一面。而驗血報告有助獸醫訂立治療方針及決定是否有住院的需要。」

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