【 韭菜肉餅 】
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睡前將肉餅捏好，
1/3當早餐，2/3拿來當肉包子餡，
畢其功於一役，一舉兩得。
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煎肉餅大約十分鐘左右，
這個時間可以淺漬一根小黃瓜，
和風蔬菜煮也大約10分鐘就完成。
如果前一天把小黃瓜漬好，
等於早上只要將蔬菜通通丟入小鍋煮，
然後煎肉餅就好！
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今天的飲品是鮮打蜂蜜鳳梨汁，
白米是岐阜高山的越光米。
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涼涼的秋天早晨，
開了門窗就很涼爽了，
真是舒服。
早安）））
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[韭菜肉餅]食譜連結：https://icook.tw/recipes/157113
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[塩麴漬小黃瓜] 食譜連結: https://icook.tw/recipes/272113
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[和風野菜煮]食譜連結: https://icook.tw/recipes/272115.
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【 韭菜肉餅 】
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睡前將肉餅捏好，
1/3當早餐，2/3拿來當肉包子餡，
畢其功於一役，一舉兩得。
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煎肉餅大約十分鐘左右，
這個時間可以淺漬一根小黃瓜，
和風蔬菜煮也大約10分鐘就完成。
如果前一天把小黃瓜漬好，
等於早上只要將蔬菜通通丟入小鍋煮，
然後煎肉餅就好！
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今天的飲品是鮮打蜂蜜鳳梨汁，
白米是岐阜高山的越光米。
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涼涼的秋天早晨，
開了門窗就很涼爽了，
真是舒服。
早安）））
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[韭菜肉餅]食譜連結：https://icook.tw/recipes/157113
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[塩麴漬小黃瓜] 食譜連結: https://icook.tw/recipes/272113
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[和風野菜煮]食譜連結: https://icook.tw/recipes/272115.
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小布丁消暑飲料（蜂蜜鳳梨汁）！

#星座 #料理 #美食
感謝
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廚具要高級、精緻、CP值高

❓有一種食材，代謝不太好的人吃了可以流流汗，代謝好的人吃了能保留營養在體內。這週三 #星座廚房籤 的美食料理，大家猜猜會是什麼呢？😉

食材
腰果 32g 浸泡1小時
板豆腐 450g
無糖優格 120ml
洋蔥 1顆
馬鈴薯 1顆
雞腿肉 1塊
白飯
蔥油餅

佐料：
生薑 4g
大蒜 5瓣
辣椒粉 13g
日式咖喱塊 4塊
鹽、孜然粉、茴香粉、黃薑粉少許
蕃茄罐頭 1/3罐
蜂蜜 少許
椰奶 半罐
椰子油 少許
芹菜 少許
檸檬汁 少許

白瑜 心星占星
FB：https://www.facebook.com/nascastudio
IG：https://www.instagram.com/nascabai/
自然醒影像工作室：https://www.facebook.com/nwakeupstudio/

▼文字食譜在下方喔▼
永康廚房的最後一集，要告別這個陪伴偶五年的工作室了ＱＱ
當初花了好多心力設計，影片中跟各位細細介紹

同時也提供兩款美味的水果調酒食譜
陪伴各位在家
口味酸甜清爽
讓你一個人也能輕鬆趴

#人類史上第一次宅在家就能拯救世界

紅白酒是跟好朋友訂的，推推
RSN https://www.instagram.com/rsn_clique/

未滿18歲不準喝酒
開車也不準喝！＿！
--
紅酒 Sangria
材料
柑橘，切片 1顆
檸檬，切片 1顆
蘋果 1/2顆，切片
柳橙汁 200ml TBC
伏特加、白蘭地或琴 1大匙（影片是用Gin
糖 少許，可改用蜂蜜或糖漿取代
檸檬汁 少許
紅酒 1瓶（750ml
冰塊 約超商尺寸半包

作法
1.柳橙、檸檬、蘋果切片備用
2.稍微擠一下放入酒壺裡
3.加入柳橙汁、烈酒攪拌一下
4.加入紅酒攪拌均勻
5.試喝看看，依照個人口味加入糖和檸檬汁
6.冷藏至少一小時或隔夜，喝的時候混合冰塊
*如果放隔夜的話柑橘、檸檬片要放少一點，以免太苦
*冰塊要加在個人杯喔，以免沒喝完稀釋掉

--
白酒 Sangria
材料
柑橘，切片 1/2顆
檸檬，切片 1/2顆
新鮮水果（蘋果、鳳梨、葡萄） 切片
蘋果汁或蜜桃汁 200ml TBC
伏特加、白蘭地或琴 1大匙（影片是用Gin
糖 少許，可改用蜂蜜或糖漿取代
檸檬汁 少許
白酒 1瓶（750ml
冰塊 約超商尺寸半包

作法
1.柳橙、檸檬、水果切片備用
2.稍微擠一下放入酒壺裡
3.加入柳橙汁、烈酒攪拌一下
4.加入白酒攪拌均勻
5.試喝看看，依照個人口味加入糖和檸檬汁
6.冷藏一小時或隔夜，喝的時候混合冰塊

--
0:00 開始
2:00 紅酒
4:20 白酒
8:35 廚房
--
廚房廢寶索艾克
YT 頻道：https://www.youtube.com/channel/UCgqhmEJ-t_U5ca4f9IxQZdg?fbclid=IwAR1JM-lvV2Asl7hodV3dnC8qITjESc1RKx1Y4y85p49nXQbTOyduro3Qx2E
臉書：https://www.facebook.com/soacliu/
IG：https://www.instagram.com/soacliu/
新書《Soac 的台灣菜》https://www.books.com.tw/products/0010826337?sloc=main
小英總統推薦食譜書喔哈哈哈

我自己比較常打的「綠拿鐵」是這幾款：
✔鳳梨＋菠菜＋無糖豆漿
✔小黃瓜＋油菜＋鳳梨＋堅果＋無糖豆漿
✔小黃瓜＋蜂蜜
✔油菜＋鳳梨＋堅果＋無糖豆漿
✔小松菜＋奇異果＋堅果＋無糖豆漿

建議大家可以買：小松菜、小油菜、油菜花、菠菜
盡量不要買（菜味比較難壓）：空心菜、高麗菜、小白菜

然後會穿插某幾天是果汁，就不會喝膩，挑選本身就夠甜的不另外加糖：
✔藍莓可爾必思冰沙
✔鳳梨奇異果冰沙

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-杯身斜紋質地設計，杯底搭配防刮傷墊圈，防手滑更好拿。
-Tritan食品級材質，不含雙酚A，無毒更安心。
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#冰蹦拉 #DOCGreen #果汁機 #綠拿鐵
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