【養生成趨勢，不懂「這觀念」恐越補越傷身】
🔥排隊名醫楊世敏：「別再輕易隨網路貼文起舞」
案例分享：有幾位從澳洲回來的小小僑胞，父母趁返台時，帶著他們來治療西醫久治不癒、難纏的異位性皮膚炎。
　
從小朋友的舌診、脈診中，可觀察到他的體內像有火焰山的熱泥在噴動，我問了一句：「孩子肉吃得多嗎？」父母說：「還好啦！跟當地人吃的一樣，我們都跟左右鄰居到超市買一隻全牛，三戶分了吃！」這種分食方式在澳洲很常見，但對亞裔人的身體，卻是堆積濕熱，無怪小孩的皮膚炎醫不好。對治的方法，就是少吃紅肉，改以魚肉做為蛋白質來源，再多攝取蔬果補充酵素，就能減輕發作程度。
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🧐很夯的蝶豆花未必適合你，蜂蜜檸檬水也未必能改變體質通治百病，體質不合，香草茶也會喝出問題？飲食清淡、又運動，為什麼會得大腸癌？
　
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【馬德里困城日記 Day4️⃣9️⃣】

📆Sábado 2 de mayo
📝五月2日星期六
🧫西班牙確診人數 216582 (PCR) / 死亡人數 25100 (+276) (五月1日晚間9點數據)

#放風

關了七七49天後，西班牙疫情總算有點趨緩，馬德里的IFEMA臨時醫院也關了，重點是：今天西班牙人終於可以單獨出門運動、與一位家人結伴散步一小時了！

聽起來還蠻心酸的😢而實際情況則是
很
恐
怖
的
😱

我們本來排班一天中一人一次單獨出門遛狗，今天特地早起，在規定的時段裡，一同出門散步兼遛狗，晚上也比照辦理。如此散步與遛狗兼得，一天中一人出門次數控制在兩次。

今天早上我們這小區路上人潮普通，大家都有保持安全距離；晚上8點半出門時，則是另外一番畫面... 路上滿滿滿的人潮，根本就是Zombie Land、殭屍樂園來著💀有些看起來很明顯一輩子都沒有出門跑步過的阿伯也穿起潮T在大馬路上跑，暗黑幽默界的阿卡氣著說：這個回去應該立馬暴斃、那個大概也活不久了🤪

一路上共看到3～4群群聚的人馬，毫不害躁地在聊天，只差手上來罐啤酒了吧🤦🏻‍♀️我和阿卡一方面很悲觀，恐怕疫情又要爆衝；一方面嗅到了初夏的氣息，真的好懷念好懷念疫情爆發前的夏天，一天的工作結束後，我們總愛找個小酒吧的露天座位，喝杯沁涼的生啤酒🍻或葡萄酒🍷，聊聊天總結當天的工作😍不過短期之內，即使政府即將開放酒吧營業，我們還是不敢去，只能先作夢回味了😭

也分享一下政府的規定，直接貼上超有心的友台鄉親們為大家翻譯寫好的：

⏳四階段/八週的解禁計畫 (感謝 馬德里台灣鄉民團《Taiwaneses en Madrid》 大德)：
https://www.facebook.com/411361272256937/posts/3040839155975789/

⏰今天起依照年齡分時段出門運動和散步的時間表與規定 (感謝 西班牙小婦人 大德)：
https://www.facebook.com/AvenStory/photos/a.186314961434467/3005780022821266/?type=3&theater

#下廚

我們被關了49天，就開伙了49天，完全沒有(因為不敢)叫外賣。好在我們本來就幾乎天天開伙的，只有在異常忙碌或興致好時，午餐會出門吃個午間套餐(Menú del Día)；晚餐Dine Out的話，通常都是因為和朋友有約、或是有值得慶祝的理由。(雖然不常出門用餐，但是很常出門喝一杯配Tapas😋)

因此煮了49天倒也還好，不過每天輪流洗碗的確是洗到有點累了。一向不屑洗碗機的我倆，竟然異口同聲心電感應跟對方說：未來還是買個洗碗機吧😂

#食材

如果葡萄酒不算的話，我們的廚房裡，不能或缺的食材有：阿卡說流在他血液裡的橄欖油🏺、每天煮菜必加的大蒜和洋蔥、還有我每天早上起床必定要來一杯的薑黃蜂蜜🍯檸檬🍋水！

胡老媽給我從台灣帶來的龍眼蜂蜜吃完後，我們去皇城El Escorial踏青時，阿卡還特地去卡媽最愛的食材鋪買了一大罐當地小農生產的蜂蜜給我，但是因為用量大又再度吃完... 前一個月都吃超市買的大量生產死甜難吃蜂蜜☹️看到台灣媳婦在社團分享的小農蜂蜜網購訊息，本來很心動，但轉念一想，何不去家附近那家來自Burgos的傳統食材鋪「La Vieja Castilla」買、順便支持社區小店呢？

於是我請負責採買的阿卡出門，他一次買了兩種蜂蜜給我，從此我們每天早上又可以喝優質的薑黃蜂蜜檸檬水了！今天早上阿卡竟然跟我說：「我這輩子從沒想過我會這樣說，但我還是要說，每天早上喝一杯溫水真是通體舒暢啊！」

看官啊～歐洲人是不喝溫水的！他們只喝冰水、冷水，熱水是拿來泡茶用，溫水則是一種很噁心的東西！所以阿卡能說出這番話，表示我洗腦+教育+循循善誘六年有成啊🎉亞洲胃養成計畫大成功🙌🏻

#繼續支持當地小農

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📷圖說：上回分享了一系列阿卡在隔離期間出門遛狗時拍下的(令人髮指的)路邊垃圾照片，這次來分享令人感動的路邊雜草照片精選集13張 —— 每張都充滿了 #大自然的詩意 + 見證了 #大自然的力量 ——

人類不出沒時，除了動物們收復失土外，路邊的野花野草也能自由自在地恣意生長啊🌱🌿☘️🍀

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🎞️更多阿卡與我的影像作品分享，歡迎追蹤IG：www.instagram.com/velasco_hu

。平凡最重要。

早上起床有點鼻敏喉痛，跟女俠的工作夥伴告假說，「為了大家健康，我在家跟你們視訊吧！」

喝了舒康雞滴雞精、補充蜂蜜檸檬水，吃了iherb買來的紫錐花，用著生活好好的精油稍微按摩頭部肩頸，戴著毛帽視訊被笑說，「妳沒洗頭嗎？」

「才不是啦！」我說，「頭部要保暖，要出汗，才能確定是不是感冒。」
「妳真是阿婆！」同事揶揄。
我反抗議，「這是自然療法好嗎？」

怕吵到家裡的人，戴起耳機，討論著上週內容檢討，跟下週貼文計畫。因為沒去開週會，沒辦法購買每週三固定的珠寶盒麵包店的純素歐式麵包以及溫州街的枇杷跟小番茄怎麼辦？

說了我的困擾，同事說好啦，我幫妳買，笑嘻嘻地選貨，請lalamove去拿。同時上網路銀行付款，想讓所有工作人員跟廠商，在連假前都可以收到薪水跟費用，能夠讓焦慮的心情舒緩一些些，一些些就好，這是我能做的。

傍晚，老于提早回來了，廚房熱熱鬧鬧，小孩嬉鬧，下去買毛孩要用的東西，回來嚼著剛買回來的法棍等著吃飯。

一整天下來，汗流了，喉痛好了，每兩小時忐忑測量的體溫始終穩定。

啊，明天就要連假了啊，訂好的蔬果會來，昨日快樂鱻也送貨，抽空看了衛福部Line公帳號的消息「今日確診七人」，會心一笑。

這樣就好，越來越少就好，能夠繼續保持更好。
如果我們的生活，每天都可以這樣，微恙時有人扶持，隨時有著自己喜愛的美食、小點、品牌小物，豐沛著我們的人生。

有著有火花的客戶，有好工作夥伴，有餘力互相幫助，多給別人一點溫暖。

我覺得，那就是生活最富足的事了。