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去去，咳嗽走！冬天來了，感冒咳嗽快把肺給咳出來了嗎？
快跟ēSEN一起揮起魔杖，解決咳嗽！

化痰平喘第一式：柚子蜂蜜，化痰理氣！
柚子味甘酸、性寒，可理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾。蜂蜜可清熱、補中、潤燥、解毒、止痛。咳嗽時服用溫熱的蜂蜜柚子茶可減緩喉嚨不適感，減少咳嗽濃痰的症狀。

通體舒暢第二式：蒸氣熱敷，鼻通喉暢！
熱熱的濕氣從鼻子吸入氣道，可以將濃痰潤濕較好咳出，也可以擴張支氣管，緩解卡痰症狀。相反的，冰冷的東西，包括空氣或是飲料則會讓氣管收縮，導致咳嗽加劇。

暖心止咳第三式：口罩圍巾，溫暖身心！
戴上口罩保持吸進去的空氣溫暖濕潤，圍巾則可以幫氣管保暖，緩解症狀！

以上是連麻瓜都能學會的止咳三式，
快分享並tag一個咳到快往生的朋友，教他去去咳嗽走！

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－ēSEN
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大概上禮拜的時候，我打電話給老木
關心她最近好不好，有沒有吃
反正就是一般的閒話家常

她說，之前我帶她去家樂福買的那些乾糧
非常的好，她很方便吃，也不會太浪費
我心想：她終於肯聽我話去做了

其實我一直都會有事沒事的
打給老木講個二句話，關心她一下
畢竟老木就是個毛很多的動物
聽到鵝子的聲音她也會心情比較好

前幾天打給她的時候
因為最近天氣變冷，她感冒了
有點嚴重還一直咳嗽，很不舒服
後來還去看了西醫拿了一些藥
但她說很沒有胃口，因為一直乾咳不停

我就說可以泡點蜂蜜檸檬柚子茶
熱熱的喝，對喉嚨也比較好
沒甚麼胃口就喝我買的麥片穀類等等
至少是流質的，也比較容易吞嚥

但因為老木一直咳，說話很吃力
所以我也不講太多話，讓她去好好休息

就醬，最後一次講電話是三天前
也是關心她身體有沒有比較好一點
是有好一點了，但還是咳嗽不停

然後到今天之前，我都還有打電話(line)
但一直都沒接，我想說她在休息
就想說不要打擾她，讓她好好休息

也因為最近有點忙
就沒想太多，想說忙完再打好了

但今天早上二哥傳訊息問我
為何家裡電話打不通
我說，老木覺得都用不到
打Line這麼方便，就自己去停掉了
二哥說他聯絡不到老木
我就說三天前我還有跟她講到話
她生病了，你有空多打電話給她關心一下

然後我想說，我也好像沒跟老木講到話
我馬上就打了電話給她
Line打好多次一直嘟嘟叫，但就是沒人接
改成打手機號碼，完全沒響，直接斷掉

試了好多次都是這樣

我心中突然覺得好像不妙
我馬上跟二哥說我也聯絡不到
畢竟老木現在是生病的，怕有什麼狀況
二哥本來說，他明天會回去一趟看看
我想了又想，不對，不行
你可以馬上回去嗎？拜託

二哥就說，好，他現在回去看看

我今天上班整個就超級多事
但就整個一直七上八下的，怕有什麼事

一直忙到下午，二哥傳訊息來說
"她不知道按了什麼，手機整個SIM卡斷訊
完全不能用，然後她又怕人知道，又生病
覺得氣色不好，就不敢下樓去遠傳求救"

"沒事，人好好的，只是還是有點小感冒"

呼...........
真的差點被嚇死，但也放心了

沒事就好

二哥幫她把手機用好後就回台南去了
而我也在剛剛跟老木講到話惹

我把她唸了一頓
因為她的愛面子，覺得拍謝
失聯三天，讓大家都嚇壞了

但，沒事就好
她聲音聽起來也比較有力氣了

沒事就好，沒事就好

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【食材特性】柚子，生吃清腸解便秘，熟吃避免腹瀉助消化

脾胃虛寒熟吃柚子~避免腹瀉助消化

過完春節，表示春天到了！在這季節交替的期間，很容易引發呼吸道過敏，出現氣喘、流鼻涕、咳嗽等症狀。爲了緩解咳嗽，很多人會攝取大量水果，尤其是柚子。但是，脾胃虛寒的人吃太多反而容易引起腹瀉，熟吃柚子則比較適合。

柚子屬寒性水果，具有止咳化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是春季養肺和緩解咳嗽不錯的水果選擇。柚子的纖維因為不易消化，所以具有滑腸作用，但是，一般人吃太多會造成腹部脹氣、腸胃蠕動過快。而經常腹瀉的人更不宜多吃，或者也可以把柚子煮熟，中和其屬性，避免造成腹瀉。

柚子營養價值高　柚子熱吃助消化

柚子營養價值很高，含有豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂等人體內的元素。果肉中富含維生素C以及類胰島素等成分，具有止咳化痰、健脾消食、降血糖血脂等功效。柚皮有散寒燥濕、理氣化痰的作用。柚子的種子主治疝氣。柚葉含揮發油，可消炎、鎮痛。此外，柚子可降低血液的粘滯度，能減少血栓的形成，並可預防腦血栓、中風等腦血管疾病。

對於脾胃虛寒的人來説，不適合生吃柚子，建議將柚子熱吃，柚子經過煮熱後可中和其屬性，依然富含營養成分，並有化痰、降火、幫助消化等功效。柚子與不同的食材結合，也會有不同的功效。
柚子茶清熱去火　調養肝、腎、腸、胃

市面上最常見的柚子茶，只要加入開水就可以直接飲用，且維生素含量豐富，有清熱去火，並能調養肝、腎、腸、胃的功效。此外，柚子也可以做成菜餚，不妨試著把柚子融入菜餚裡。

推薦熟吃柚子食譜

【第1道／柚汁蜜膏】

1.材料：柚子5—8片，蜂蜜5O0毫升，冰糖100克，薑汁10毫升。

2.做法：將柚子去皮核絞取其汁，用文火煎濃稠後，加人蜂蜜、冰糖和薑汁，同熬成膏狀，冷卻後裝瓶備用。每次1湯匙，沸開水沖服，每日2次。

3.效果：此膏具有溫中理氣和胃止嘔的效果，適用於妊娠噁心嘔吐，胃疼痛不適等症狀。

【第2道／柚子肉燉雞】

1.材料：柚子1個、雄雞1只。

2.做法：將柚子去皮取肉，放入雞肚內，加適量的清水，隔水蒸熟，飲湯吃雞。每週1次，連服3次。

3.效果：此菜具有溫中益氣補肺、下氣消痰止咳的功效，適用於肺虛咳嗽及發作性哮喘等病症。

【健康小叮嚀】：

雖然柚子有潤肺止咳的功效，但不能過量食用，否則可能導致腹瀉。對於長期服藥的患者（如高血壓病人）必須遠離柚子，因爲柚子會增強藥力，患者更不可擅自調整服藥劑量，以免影響治療，危害健康。

**網絡文章**

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