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[爆卦]蛋黃酥的蛋黃熱量是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇蛋黃酥的蛋黃熱量鄉民發文沒有被收入到精華區：在蛋黃酥的蛋黃熱量這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 蛋黃酥的蛋黃熱量產品中有461篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅王姿允醫師。我的無齡秘笈。，也在其Facebook貼文中提到， 很多健身的人對王醫師有很深的誤解，只因為王醫師強調吃「4+2R代謝飲食法」減脂的人「不需要運動」，有人就說王醫師「反對」運動（黑人問號❓） 王醫師治療的是肥胖症，減脂本來就是需要一個有效率的「飲食」，而「運動」本來就對減脂沒啥效，但是對健康有諸多好處。 也有人說：「王醫師居然說增肌不用運動！」 ...

　同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅Grand Beauty 大醫美，也在其Youtube影片中提到，有過節的氣氛、沒有怕胖的苦悶 三個原則： 一、聰明的吃：淺嚐即止 二、減少熱量吸收：喝綠茶減少熱量吸收 三、吃後補救：吃太多月餅後的兩餐，刻意減少主食澱粉量 #中秋節 #月餅 #減肥 #烤肉 #熱量平衡 #月餅聰明吃 #大醫美 #邱正宏 各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請用下列方法與我...

「蛋黃酥的蛋黃熱量」的推薦目錄

蛋黃酥的蛋黃熱量 在 阿凡/Evan Joe Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 18:24:03

自古以來，中秋賞月吃月餅已成習俗，且近年來的月餅口味更是多到不勝枚舉，但在享受月餅的當下，卻悄悄地吃下許多「高熱量炸彈」，今天就來帶大家看看你愛吃的「月餅口味」有多少熱量： - ⭕️月餅炸彈的「製作過程」？ - 月餅內餡的製作跟「油脂」密不可分，像是蛋黃酥的製作，為了呈現蛋黃的口感與色澤，製作時會將...

  • 王姿允醫師。我的無齡秘笈。

    蛋黃酥的蛋黃熱量 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 10:56:19
    有 2,576 人按讚

    很多健身的人對王醫師有很深的誤解，只因為王醫師強調吃「4+2R代謝飲食法」減脂的人「不需要運動」，有人就說王醫師「反對」運動（黑人問號❓）

    王醫師治療的是肥胖症，減脂本來就是需要一個有效率的「飲食」，而「運動」本來就對減脂沒啥效，但是對健康有諸多好處。

    也有人說：「王醫師居然說增肌不用運動！」

    欸⋯⋯「 #肌肉生長」這件事，本來就是蛋白質的補充足以讓合成>分解的條件下，就能生長啊⋯⋯王醫師的主要治療對象都是 #肥胖症 跟 #肌少症，所以如何在減脂期間降低肌肉的流失量，最最基本的就是蛋白質的補充要非常足夠到，抵抗身體減脂的分解狀態。

    很多人在吃胖到100公斤的時候，身體對於過多的熱量和蛋白質的處理方式，傾向合成>分解，所以 #肌肉和脂肪是一起長上去的，這種增肌完全不需要運動不是嗎？那怎麼還會有人覺得「 #光靠吃增肌」是天方夜譚？

    王醫師說「 #增肌可以只靠吃， #不用運動」這句話並沒問題，請問王醫師有說「你要變成巨巨可以不用重訓只靠吃嗎？」，所以會義憤填膺的人可能腦中只有狹隘的巨巨世界，自己腦補成王醫師覺得用吃的就可以變成巨石強森🤣🤣😄

    所以重申一次，王醫師從來沒有反對重訓，但是我們要擁有健康的身體還有避免肌少症、避免失能，真的不一定要重訓，這世界大部分的人並不期望自己變成巨石強森的身材，只跟王醫師一樣，希望遠離肌少肥胖症，穿衣服線條好看，最重要的是身體健康。

    真正希望自己變成巨巨身材的人是小眾，這些小眾我也十分敬佩，因為這不是為了健康，而是更上一層次的對外表的要求；相信大家都知道巨巨不代表癌症跟心血管疾病機率比較低，連巨石強森都確診新冠，肌肉比常人多、免疫力並不會比較好（但是肌少症免疫力會比較差是真的），就真的只是健美好看而已，就像我也不覺得所有人都一定要去做醫美，但是行有餘力的人，在健康後，當然可以藉由外表的升級增加自信跟心靈的快樂。（BTW，雖然有人說大重量可以預防失智，但是我看老年醫學教科書提到預防阿茲海默症的重點在 #三高疾病的預防跟控制，並沒有寫到大重量。）

    所以在我看來，「練成巨巨」就跟「做醫美」一樣，你的時間、經濟行有餘力，你覺得心情愉悅當然可以去做，但如果造成你的經濟、時間、心情上的壓力，那完全不必勉強，嘲笑別人看起來不夠壯，就跟嘲笑別人皺紋很多是一樣的層次。

    不夠壯又如何？有皺紋又如何？只要這個人健康快樂，沒有人可以置喙。

    所以在我門診，遇到真正肌少症的人，我當然是會鼓勵她，先把蛋白質吃到有利肌肉合成，看看是過去吃不夠，還是腸胃對蛋白質吸收不好，再進一步看看要不要加入重訓，一切以「治療並預防肌少症」的觀點，而不是「你一定要變成巨巨」的觀點。

    當然若來找王醫師的人是肌肉已經在年齡之上，還想要變成巨巨，我就會請他蛋白質跟重訓一起，絕對不可能請他「只吃蛋白質」，所以麻煩大家不要再斷章取義腦補囉😆

    以前並不盛行重訓，但是肌少症的盛行率比現在還低，主要還是以前的人不隨便亂減肥，吃飽飽而且正常勞動，看到現代人肌少症年輕化、邊斷食邊重訓的行為才會覺得不勝唏噓（妳是老人嗎？）

    過了一個中秋節被30幾顆蛋黃酥洗禮後吃R4一週，今天體脂率來到新低，也還好腹肌線條還在，一個月一次的健身房，算是除了家跟工作環境的另一個心境轉換方式吧😁

    #重訓好處很多
    #但是預防肌少症真的營養均衡作息正常就足夠
    #身為肌少症患者也能擁有微微腹肌線條
    #健身的前提是舒壓

  • 白袍旅人-兒科楊為傑醫師

    蛋黃酥的蛋黃熱量 在 白袍旅人-兒科楊為傑醫師 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-25 14:10:16
    有 585 人按讚

    最近有不少在乎自己健康的家長來找我安排健康檢查。

    談的事情很多，但蠻多都著重於「減重怎麼吃」

    今天不談細節，但是跟大家聊聊一些「思考方向」可以減少痛苦

    我常跟大家說，除非您的意志力過人，不然不要輕易嘗試極端的做法，撐不了太久的。

    而且，同一件事情用不同的觀點去看他，感覺會差異很大喔！
    例如：控制飲食上，提完ＮＧ食物後。會請大家思考「正面的清單」。什麼意思，與其去思考「不能吃什麼」，不如去想想「喜歡吃的東西中，哪些是比較健康的」、「喜歡吃的食物，如何變得更健康？」

    例如：喜歡吃牛肉，就可以挑脂肪比例低的部位。如：嫩肩、菲力。
    喜歡吃雞肉，請避開雞翅。喜歡雞腿，請剝皮。
    喜歡吃甜食，可以挑選相對低卡的甜食（這個市面上都有，認真找，都找得到好吃的）
    喜歡波霸奶茶，也許可以考慮改選寒天、蒟蒻

    當然，體驗度、爽感可能會略減。但這樣好過什麼都不能吃。

    我自己是個愛吃鬼，我無法忍受長期的節食。所以在減脂控制飲食的過程中，我是不太嚴格的。但只要把握「熱量赤字」、「均衡飲食」的前提，三個月砍掉 10% 體脂也是沒問題的。

    在掌握熱量的前提下，蛋黃酥還是可以吃的😂😂😂
    中秋期間，我自己的 quota 就是一天半顆到一顆，端看那天活動量。而且我會砍掉其他的食物。例如：白飯減少一半，把白飯的熱量讓出來給半顆蛋黃酥😂😂😂

    我也平安的度過中秋，沒有遭遇「變腫病毒」........

    所以，跟大家分享幾個建議的思考方向
    1. 與其思考負面清單，不如思考正面清單
    2. 把握熱量赤字，找出自己飲食的盲點，加以改進
    3. 建立新的生態系與平衡（建構新的生活模式、採購來源等等）

    新的習慣建立起來後，即便經歷數個月三級警戒的折磨
    體脂也只是稍微上升2%，體重略增一公斤，並沒有失控
    一個月後就恢復了

    總之，多想想正面的事情，少想點被限制的
    人類的創意，會在被限制的時候，爆發的！

  • 蛋黃酥的蛋黃熱量 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-24 16:14:27
    有 364 人按讚

    110年全運會聖火傳遞正式展開了，
    讓我們和聖火一起燃燒變浴火鳳凰！（暴露年紀😆
    不是啦，是一起運動 #燃燒熱量
    中秋吃太多蛋黃酥的，趁這個機會動一動吧～
    一起點燃運動的聖火～
    10/15前完成活動有大獎拿喔

    🔍活動規則點擊這裡
    https://reurl.cc/Rbb32D
    獎品有：健身魔鏡、Switch+健身環、空氣清淨機喔～

    #110全運會在新北
    #火力全開 #隨時上場
    #跟著聖火去旅行

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