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[爆卦]蛋糕不能當早餐是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 蛋糕不能當早餐產品中有543篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， ｛減醣飲食。早餐篇｝ 對我來說，糖尿病飲食是一種均衡飲食，是正常人都需要這麼吃的一種飲食方式。它就是減醣飲食～～減醣要減多少，是因人而異，但基本的架構是不會變的，希望這一篇能給大家一點幫助～ 很多人初次接觸減醣飲食，或者是糖尿病患者，初確診時，最困難的大概就是，早餐要怎麼吃？ 我們的早餐種類多元...

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「蛋糕不能當早餐」的推薦目錄

蛋糕不能當早餐 在 瑞塔兒❤️ Instagram 的最佳解答

2021-09-24 18:13:57

雖然今天是看似絕望的1打1育兒生日天，但很充實也覺得幸福♥️ 早上吃完早餐，跑去買了星巴克的肉桂捲+黑咖啡給我媽媽，上面寫上：「母難日，辛苦了！」，自己有了小孩後才懂得自己的生日不只是生日，幾十年前的今天媽媽經歷了多大的辛苦才把我生出來！因此在自己生日這天要想到媽媽是應該的 中午壯壯睡了一個美好3...

蛋糕不能當早餐 在 林家安?健身女孩安安Ann Instagram 的精選貼文

2021-09-15 20:27:48

以下這些飲食控制地雷，你中了幾個？ / 現在大家越來越注重健康，對於飲食觀念也調整了許多 但是我發現還是有些錯誤觀念或是地雷， 導致大家飲食控制並不順利🙅🏻‍♀️ 以下列出我覺得最常出現的一些飲食問題‼️ ⚡️【以茶、咖啡 取代水】 即使你喝的是黑咖啡、無糖茶這類低熱量健康的選擇 但還是無法完全...

蛋糕不能當早餐 在 ❥ ➸ ????啾啾 Instagram 的精選貼文

2021-09-17 00:31:50

剛剛吃完早餐粥 突然想吃😋甜的 就想到昨天小芝麻的生日蛋糕🎂 一邊吃（好好吃👍）一邊回憶昨天 小芝麻！！！一歲生日快樂🥺❤️ 姐姐我終於又見到妳了（內心尖叫 妳真的很乖 很漂亮 身材還很好！ 眼睛水汪汪的妳 只要 看一眼姐姐 我真的就有一種 來！想要什麼 指 姐姐都給你 都給你 儘量指的感覺～ ...

  • 蛋糕不能當早餐 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 09:36:24
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    ｛減醣飲食。早餐篇｝

    對我來說，糖尿病飲食是一種均衡飲食，是正常人都需要這麼吃的一種飲食方式。它就是減醣飲食～～減醣要減多少，是因人而異，但基本的架構是不會變的，希望這一篇能給大家一點幫助～
    很多人初次接觸減醣飲食，或者是糖尿病患者，初確診時，最困難的大概就是，早餐要怎麼吃？

    我們的早餐種類多元化，有中式、有西式，選擇性很多，想要減醣到底要怎麼選擇？

    Q.減醣早餐能不能吃麵包？
    Ａ：可以，雖然在減醣的原則裡，都是希望大家能夠吃原型食物，但也不是每個人都能夠早上起床煮飯，因此這一餐都會讓人很頭痛。
    可以選擇吃全麥、雜糧方面的吐司或麵包，份量大約在50~100公克左右（控制血糖的朋友，要自己測量一下餐前餐後的血糖，找出適合自己的量）
    又或者可以買冰地瓜來當早餐（就是吃冰的地瓜），份量大約在100~150克
    另外也可以選擇吃饅頭，饅頭的成份比較單純，但一般市售的饅頭個頭都滿大的，所以食用的份量不能一整個（醣太多，除非是買小饅頭），最多只能吃半個。

    Ｑ.主食以外需要搭配什麼嗎？
    Ａ：要搭配蛋白質、蔬菜；但蔬菜在平常的早餐很難吃的到，尤其是市售的早餐。
    如果是買三明治、漢堡之類的，店家多少會放些美生菜，建議跟店家說要多加一份生菜，另外沙拉醬、美乃滋都不要放，這樣有助於控制血糖，想減醣的朋友也不會因而吃進過多的油脂。
    但若是真的都沒有蔬菜怎麼辦？除了自備小黃瓜、大蕃茄以外，可以選擇含有膳食纖維的飲料，通常一瓶的含量，就已經快要是一餐應攝取的份量了，這一餐沒吃足，後面兩餐一定要補足。
    但糖友就比較會傾向一定要有蔬菜，畢竟有蔬菜比較能夠穩定血糖。

    Q.如果想要吃麵食當早餐呢？
    Ａ：像在台南，早餐的麵食也不少，尤其涼麵更是常見，市場裡也有陽春麵、米粉湯。
    我通常建議吃涼麵，醬不要淋在麵上，而改用沾的，最好自己再買顆茶葉蛋，涼麵裡面都會有附一些小黃瓜、紅蘿蔔絲等等，是比較好的選擇。涼麵的份量都是看店家的，一般來說一盒大約都是在100~150克裡，大約120克為兩份醣。
    那如果是陽春麵、米粉湯，那麵的份量就會更多，我的方法是請老闆多加一份蔬菜，自己再加一顆蛋～吃的時候會把麵或米粉先撈起來放在另一個碗，等要吃麵時，再把麵或米粉放進碗裡。
    這一餐的醣吃多了，下一餐份量減少即可，但若是糖友就要學習控制份量，自己要測試血糖，看能不能吃完一整碗。

    Ｑ.吃東西的順序？
    Ａ：一般來說，都是建議菜—肉—澱粉，但如果你本身胃比較不好或者有胃食道逆流的問題，就會建議順序改成肉—菜—澱粉。
    我個人的習慣是蔬菜和蛋白質先吃一半，然後再吃飯把菜和肉三者一起吃完。

    Q.那有一定的份量嗎？
    Ａ：其實份量這種事是因人而異，我們要考量到本身的活動量，如果自己是從事大量勞動工作的人，那我叫妳一餐只能吃一顆小饅頭，一定很快就餓了。肚子一餓又去找東西吃，那可能就會亂吃一通，反而不利於減重或控糖。
    因此，你要先考量自己本身所需要的份量是多少，以有吃飽為原則，餐與餐之間如果真的想吃東西，水果會比餅乾來的好，一份水果為自己的拳頭大小。

    Ｑ.我要如何知道有沒有減醣？
    Ａ：其實懶人的做法就是～原本吃兩碗飯，改成吃一碗，把蔬菜、蛋白質增加，飯改成糙米、穀飯之類的。或者先兩碗改成1.5碗，慢慢去適應。
    也就是說，把你原本三餐的主食（也就是飯、麵、麵包、饅頭什麼的）都減量，增加蔬菜的份量（一般人應該是蛋白質都吃不少，但蔬菜吃很少，甚至都只是一兩口）
    另外，戒掉含糖飲料、減少吃餅乾、蛋糕、零食的次數，只要能做到這些，妳（你）就已經踏入基本的減醣了，而且自己也會發現體重會有變化，之後再搭配運動，就一定能維持健康的體態。
    下圖是我平時的早餐內容，其實我很少分享的原因是～～我天天都是這麼吃，最多就是那個麵包口味不一樣而已，偶爾我也會去買個市售的早餐，所以比較少分享我個人的餐點～

    希望以上的內容，可以幫助到想要健康減醣，糖友一定要記得，血糖機是幫助妳（你）學習控制份量的好幫手。

    比方今天吃了三分之二的饅頭，血糖有點高，那麼明天就試二分之一，增加蔬菜的份量再試試血糖的數字～這樣才能找到適合自己的份量，不要一下子看到血糖數字高就放棄了。

    以上的內容，我通常只會在自己的社團分享，因為社團可以做分類，大家也比較好找尋到文章（粉專要利用搜尋，而且要記得關鍵字），也歡迎大家加入社團。

    想要控制血糖或照護糖尿病患者，請加：
    https://www.facebook.com/groups/enjoyhealthylife

    想要學習減醣料理、減醣烘焙，請加：
    https://www.facebook.com/groups/enjoycookingworld

  • 瑄x汪星傲嬌咩の美妝樂園

    蛋糕不能當早餐 在 瑄x汪星傲嬌咩の美妝樂園 Facebook 的精選貼文

    2021-09-27 16:46:40
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    📍牛眠埔里ᴛʜᴇ ʙᴀʟ‘ᴇ ᴠɪʟʟᴀs
    ⁡
    去年很開心訂到南投住宿夯點 #牛眠埔里
    一樣是看了 @spicetaiwan 介紹
    聽說天后呸姐Jolin也來這邊包棟慶生🤣
    地點滿好找的，晚上對外交通也明亮
    我們住的是湯池美景雙人房
    不只房間，整體規劃佈置服務都很滿意
    而且感受到老闆團隊的用心
    ⁡
    房間內有雙浴缸
    公共區域有超渡假風的發呆亭
    完全偽出國可以拍美照
    還有無邊際泳池一定要下去
    我不會游泳還是帶了比基尼👙
    ⁡
    尤其現在疫情不能出國
    開心台灣有這麼棒的Villa
    帶大家一秒到峇里島😎
    真心推薦可以去
    也是會讓我想再去住的特色民宿🥰
    不過好像有漲價😭
    ⁡
    房價雖然沒有包含晚餐
    但是早餐是選用18feeling的生吐司🍞
    真的完全多吃幾片就值回票價🤣🤣
    ⁡
    🤩這邊要特別稱讚他們服務超貼心
    記得原本當時要幫隊友慶生
    有詢問生日方案🎂
    後來因為預算沒有加購但是還是有準備一個小生日蛋糕🍰
    真的服務指數必須給十顆星👏👏👏
    ⁡
    PS.疫情期間無邊際泳池是否開放請詢問商家
    ⁡
    🔸The Bale Villas 牛眠埔里
    🏝545南投縣埔里鎮內埔路18-5號
    ☎️049-299-0999
    🔜 位於國道六號交流道到底左轉往清境的方向
    之後過7-11超商的左邊有一座橋
    只要沿著開過去就能看到牛眠埔里的告示牌
    跟著告示牌走就會找到囉!
    ⁡
    @balevillaspuli
    #牛眠埔里 #南投 #南投埔里 #埔里民宿 #特色民宿 #taiwan #travel #puli # villa #taiwantravel
    #travelphotography #travalgram #traveling #travelblog #travelawesome #travelmore #traveldiaries #blogger #travelblog #couple #love #台灣旅遊 #情侶照

  • 祝太日常

    蛋糕不能當早餐 在 祝太日常 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-26 23:08:41
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    今天依舊八點半就被柚子叫醒，儘管他都是小心翼翼的，抱著我撒嬌，所以總有種，真拿你沒辦法的情節。

    我用氣音跟他說，我等等要去修指甲，他急著說他也要跟我一起去，我跟他說，有點遠欸，而且，弟弟如果醒來就不能只帶你去，他說好，我可以走，我不會把弟弟吵醒。

    才剛說完話，阿福就醒來了。

    我認命的到客廳準備早餐煮咖啡，但還是吃著我最近很喜歡的維也納軟法，而且只剩最後一條，吃完還餓卻不想吃其它東西，破壞美好的餘韻。

    接著我們一起看電影，最近我們已經可以一起看完一部電影，我才叫醒舍監，準備出門。我自己騎著ubike去修指甲，修完大約中午時分，買了午餐及市場逛一圈買了水果食材才回家。

    下午因為舍監忙著打報告，我把小孩帶出去跑一跑，接著就回家準備晚餐了，晚餐時，柚子一直問我，弟弟生日的時候可以訂巧克力蛋糕嗎，我們討論起這件事，到底幾歲開始才能吃巧克力蛋糕呢。

    洗澡的時候我也聽見他們對著冷凍庫的製冰機問舍監，什麼時候我們可以像你一樣，喝汽水還加很多冰塊呢？

    我聽見舍監跟他們說，至少上國中以後吧，我當時邊洗澡邊心想，小孩很想快快長大吧，可以吃巧克力喝汽水，大人卻想著，傻孩子，有一天你會想要回到小時候無憂無慮的時光，原來，其實什麼樣的時期都有煩惱，都有不能隨心所欲的時候，於是羨慕。

    我淋著蓮蓬頭的熱水，邊想著，我已經不是那麼想回到小時候了，現在就很好，儘管生活無法盡如人意，但凡事已能自己當家作主，能做自己愛做的，同樣的，也有無法逃避的責任，也因此大人才會羨慕孩子的無憂，而我已習慣那份責任，毫不想逃避。

    真希望我能好好的說明讓他們聽得懂，享受當下的重要。

    說到生日蛋糕，舍監接著問柚子，弟弟生日過完接著是誰呢，柚子把家人的生日順序背了一遍，連樓上鄰居同學也記得，唯獨漏掉舍監的。

    舍監說，等等，爸爸是什麼時候生日？

    柚子茫然的回答他，九月吧。

    舍監緊接著問了，媽媽什麼時候生日，弟弟是哪一天？

    柚子都一字不差的回答出來了，舍監反而有點難過，你記得媽媽生日，記得弟弟生日，甚至記得樓上某某生日，可是卻不記得爸爸的生日？！

    #還沒有自知之明的爸爸
    #最後只好由媽媽解圍
    #請柚子記得吃蛋糕的日子
    #這樣才有記憶點
    #祝太日常

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