今天的有氧…整個就是練全身呀
大爆汗💦汗是用噴的
我今天沒有另外練核心跟屁屁🍑
因為今天有氧運動裡面就有加了
累得半死…就沒有再花時間做
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好像習慣每天爆汗💦的感覺
明明就在跟朋友聊天
聊得一半…跟她們說我先去運動了嘿
她們一定覺得我超有事😂
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這2天運動完就是很期待吃我的蛋白餐
今天吃的蛋白質營養杯
👉🏻 🍓「莓」事就好🍓🫐
‼️新口味推出‼️
運動後想吃點低碳、熱量更低的食物
高蛋白是不能少～但就是少了一個口感
感謝教練們推出全新蛋白質營養杯
最佳防疫の好輕食🤗
連續吃兩天超開心🥳
啊～我就買2杯呀！哈哈😄很期待下一次預購
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還有如果你也想吃營養杯
歡迎👏🏻詢問我的教練們
👉🏻 王中宏 陳怡燕
我沒有在賣也沒有業配
教練不找我業配呀😂
但真心推薦👍🏻
不管是在飲食控制或跟我一樣在運動
都很適合吃❤️

今天做了35分鐘的有氧運動
一整個大爆汗💦爽✌🏻
接著又做了練腿練臀的運動
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因為昨天說出想練臀
我想要翹臀蜜桃臀🍑
所以說到做到～
立馬拿出我的彈力繩
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做了3組動作（約15-20分鐘）
一整個很想死…超酸的
可是…想要有什麼結果
就必須先有動作呀😭
咬緊牙根～完成第一天練臀🍑
明天繼續💪🏻
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運動完想吃東西…還好有這🍯蛋白質營養杯❤️
🌟挑戰更低碳、熱量更低
全新蛋白質營養杯 最佳防疫の好輕食🤗
🍸貴妃醉杯🍸（荔枝）好好吃唷❤️
今夏第一顆荔枝💗超愛的
感謝教練們做這美味可口的蛋白質營養杯
運動後來一杯🍹舒服😌超飽der
U.Fun優樂活

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#Myprotein #開箱 #健身零食

很多粉絲私訊我，說在Myprotein買了很多高蛋白零食都不太喜歡😭沒關係，這次就要分享絕對不會踩雷的私藏口袋清單！順便還要開箱很多神奇的新品，不只有健身前必喝的，還有幫助睡眠、減重的新產品，趁著拿到五倍卷直接給它買爆吧！

【重點】
0:00 本集預告
1:20 開場
1:43 新品開箱
5:05 Ashlee私藏清單推薦
8:07 可愛的結尾

【MYPROTEIN】
✨預鍛鍊隨身瓶組合👉🏻https://bit.ly/39B35k8
✨14 天減重計畫沖泡冷飲組（暫時缺貨中）👉🏻https://bit.ly/3o4zFDA
✨助眠維生素隨身瓶組合👉🏻https://tidd.ly/39Dg7h3
✨低卡優格穀物棒組合👉🏻https://tidd.ly/3zuWUsE
✨高蛋白薯片 👉🏻https://bit.ly/3CJLh37
✨高蛋白迷你沾醬杯👉🏻https://bit.ly/3u3YGQe
✨高蛋白營養巧克力👉🏻https://tidd.ly/3CCKgty
✨高蛋白巧克力夾心酥👉🏻https://bit.ly/3u7Frpe
✨高蛋白迷你酥脆棒👉🏻https://bit.ly/2XUzwYP
✨高蛋白堅果燕麥棒👉🏻https://tidd.ly/3EJIDfq

要記得使用【專屬折扣碼】才可以拿優惠喔👉🏻 MYPASHLEE

#高蛋白 #折扣 #新品
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更多 #MYPROTEIN評比
✨吃糖也能補充營養？｜路人說實話街訪實測 https://youtu.be/fq0Tw1iz71U
✨黑糖珍奶｜奶茶｜6層夾心蛋白棒 https://youtu.be/mS5i5-E1p_4
✨喝乳清環遊世界｜World’s Kitchen世界廚房系列 https://youtu.be/0eBRPyHbdQw
✨黑糖珍奶乳清｜亞洲限定｜年度最強雙11優惠 https://youtu.be/kOkGiTF7L1U
✨透明乳清｜哪個口味最好喝？｜MYPROTEIN大評比 https://youtu.be/GR9RakK3UKU
✨MYPROTEIN到底有什麼好買｜MYPROTEIN開箱試吃 https://youtu.be/MK-JYFzptZo
✨甜食控救星，欠吃高蛋白點心 https://youtu.be/ZjeopE449nI
✨不罪惡布朗尼,高蛋白巧克力餅乾 https://youtu.be/TFUJIgloJmU

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香醇濃郁！【酪梨牛奶】森林中的奶油！滑順不澀暢口飲！

「酪梨與牛奶的比例？」
「酪梨加這個可以預防氧化？！」
今天炎炎夏日在家中
想來點健康又冰涼的飲品
簡單哥用最營養的水果-酪梨
來帶給你這杯在外面賣的貴鬆鬆
但在家自己做更料多實在的「酪梨牛奶」

⛱簡單哥小知識：
超級水果-酪梨
酪梨富含高濃度的單元不飽和脂肪酸，
富含維生素、礦物質、蛋白質、葉黃素、
酚類抗氧化劑和膳食纖維等，
被譽為「全世界最營養的水果」之稱喔！
來源：元氣網

（今日份量：900毫升）

🥣需要準備的材料🥣
👉酪梨 660克
👉牛奶 400毫升
👉蜂蜜 1大匙
👉冰塊 40克
👉檸檬 10克

⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml

🥘開始簡單製作🥘
①將酪梨剖開，去籽去膜
②將果肉挖開至破壁機，稍微切開果肉
③加入牛奶、蜂蜜、冰塊、檸檬汁
④打開果汁模式攪拌均勻即可

❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
簡單哥使用的調理機是
德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
✨全台專櫃與MOMO購物網現正熱烈預購中✨

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