✨ Slimeasy輕代美代餐 ✨
❤️窈窕纖體從今天開始輕鬆控卡So Easy
❤️2包滿足一餐所需的營養和高膳食纖維
❤️日本媽媽搶購第一
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有沒有人跟我一樣缺錢但不缺熱量的? 😆
(如果你要熱量，拜託~~我送你好了)
以下三個場景，不知道您是否有過，而且不知道怎麼辦
❓想要在某一餐控制熱量但又不想挨餓
❓生活、工作忙碌，抽不出時間準備低熱量飲食
❓你跟我一樣懶到極致，不想傷腦筋計算卡洛里要怎麼辦⁉️
這時，我覺得代餐這東西真的是好朋友啊~
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#Slimeasy輕代美代餐，小孩也可以吃 ‼️
不用花太多的時間熬湯，只要30秒即可讓小孩享受一杯濃湯
畢竟現在的外食真的很讓人不放心，想讓孩子吃得營養又安心，但又不想用果醬麵包跟全糖飲料來塘塞!那麼點心時間絕對要選擇
#源自日本選用天然食材
選用天然食材及營養素，含11種維生素及礦物質以及高膳食纖維
完全是控制熱量、計算營養的方便好物，計算卡路里不再麻煩
#吃代餐也能兼顧您全面的營養
正常來說一餐需要兼顧到全面的營養，但估計熱量至少有700大卡
(蛋白質25g+膳食纖維9700mg+11種維他命8種礦物質及12種益生菌)
不過Slimeasy輕代美代餐 「一包只有100大卡」，不僅好喝方便又能控卡、是忙碌現代人的健康幫手
#兩種包裝自由選
分為家庭號和盒裝!盒裝裡面每一盒有8包，大包裝放家裡有量匙、小包裝適合帶著走或放辦公室。
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#飲食減少攝取7700大卡=瘦1公斤
每天三餐中選擇1~2餐以Slimeasy輕代美全營養代餐來取代正餐，享受輕鬆減重之餘，同時美味又有飽足感！

以下分享我的七天代餐簡易食譜
🥢早餐:無纖豆漿+1包輕代美➡️260大卡
🥢午餐:便當or乾麵+青菜+小菜➡️600大卡左右
🥢晚餐:綠色蔬菜+雞胸肉+1包輕代美➡️400大卡左右
有時候中午真的忙到來不急時，我就會泡一包搭配蘋果、超商御飯糰一起食用，真的是忙碌的好幫手，仔細算過一天下來真的少了1000大卡，但又不失均衡營養

最讓我心動的地方還有簡易的沖泡即可食用~
1包(30克)沖泡150CC的水，就可以當成點心
2包則取代一餐，熱量不到200kcal!飽足感更能持續5小時~
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😋四種口味多重選擇
綜合莓果奶昔-酸酸微微甜的好滋味，女孩的愛
咖啡拿鐵(榛果)-比三合一咖啡還好喝XD 無甜味
北海道玉米濃湯-我家吃貨小孩也搶著喝
蕃茄海鮮濃湯-加入蝦子、花枝更豐富

🥰我推薦莓果、咖啡和玉米濃湯
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生活中為了體重除了控制熱量還要注意什麼呢?
1️⃣健康、均衡的飲食習慣，三餐定時定量，不暴飲暴食
2️⃣生活作息正常，睡眠時間固定且充足
3️⃣維持良好運動習慣以及好心情
5️⃣每日喝水量2000cc以上
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💥本團有多種組合方式，贈品豐富，有送攪拌棒的、搖搖杯的甚至還有電動奶昔機咧~就看自己的需求挑選喔^^
我自己是覺得搖搖杯好方便好清洗，我家孩子還幫我搖
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結團日期:5/12 23:59分止
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本團有抽獎活動唷!
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《QQ減脂增肌食住瘦第48天》

Q和許多愛美的朋友一樣都是減肥老手，有關注我的讀者也知道，我曾經試過很多不同的減肥方法，包括動用醫美手段去抽脂、HIFU溶脂、埋線減肥、冷凍溶脂⋯但其實這些方法對於真正有減脂需求的人來說其實都是緩兵之計。一方面能減少的脂肪是有限的，同時並沒有真的讓身體從根本上發生改變。

我也試過通過高強度的運動，來一點一點地消耗脂肪，過程自然不會很輕鬆，需要堅持地做運動。後來因為做運動傷了腰，然後心臟醫師也說我不適合做劇烈運動⋯

因此那個時候我就知道了，運動減肥並不適合我。雖然一定量的運動肯定是必要的，但如果想要更有效率、更長效地擁有理想體重，就一定要尋找另一個方法。

管住自己的嘴巴是唯一的出路。

當你發現運動對體重影響不大、對運動暫時提不起興趣、或者不適應進行一定強度運動的時候，可以嘗試先從飲食入手，然後再用運動優化肌肉線條。

QQ趁著之前宅家的時間，開始了新一輪的減脂計劃，目前為止老娘用《肥Q要自強低碳自煮米豬蓮餐單》配合Q嚐伴純滴魚萃，良好睡眠和總共減掉了⚖️4.8kg純脂肪，體重下降⚖️7kg！（重要的是肌肉並沒流失）
體脂率由29.2跌至23.4，
內臟脂肪從8降到6。

總共用了48天，沒有捱餓，只有吃得更好。

以我現在的年齡48歳能以這個速度瘦下來可以說是非常意外的收穫了。而且我也沒有瘋狂運動，只是讓自己保持有一定的運動量，在家裏走來走去，整理盆栽，而不是老是躺著坐著。

想瘦的話要怎麼吃？吃少一點？！這個不吃那個不吃！？
以上的說法導致很多人一提起減肥餐就苦大仇深，感覺要進寺廟修行似的。的確，減重肯定要吃少，但這個少不僅僅是粗暴地分量少，更並不代表飲食水平的下降。相反，減重期間我們更要注意營養的搭配，挑選對身體有益的營養，這樣身體自然就會開始調整到更好的狀態。

之前一直居家防疫，剛好給了我很好的控制飲食的機會，因為外出用餐大大減少，能自己做飯控制熱量。

我的米豬蓮餐單是不是跟你們想象的白水煮菜、白水煮雞胸肉完全不同呢？沒錯！減重餐單也可以很有食慾！

不少人會買熱量計算機，算每天自己攝取的熱量，每天做飯的程序很複雜。但如果不是有嚴格的瘦身、健身要求的話，最主要是採取以下方針：

1.低醣低油

低油很直接，做飯的時候少用油，煎炸類的更是能免則免，可以用作堅持減重一段時間後的偶爾獎勵。但是低糖很多人會忽略，除了吃進嘴裡就甜的巧克力、甜品以外，碳水化合物也是含糖類很高的一類食品。特別是白米、麵包、番薯等澱粉質，其實都容易導致體重增加。大家應該適當減少攝取澱粉質，或者選擇升糖指數低的燕麥、全穀類、凍蒸紫薯。

另外調料也要少放，諸如韓式辣醬、豆瓣醬、燒烤醬、蠔油其實裡面都加入了很多的糖。看QQ自己做的菜，很少看到醃制或者裹上了醬的食材。

2.三餐定時

這個非常重要！即使吃同樣的東西，如果不定時、太晚吃，那麼體重會有兩個結果。

早餐最好在8點半前吃，而且要吃得豐富，這樣有助於身體提高新陳代謝，同時供給足夠的能量，更不易變胖。中午則在12點左右吃，分量是三餐中最多的，避免晚餐前就餓了，忍不住吃零食。但是記住不建議吃過多的澱粉類，而是應該增加蛋白質、低脂肉類和蔬菜。（豬肉脂肪含量高，盡量不吃）

晚餐不要晚於7點，之前一直在家裡，能更好地控制進食時間，我都是大約5:30就吃晚餐，這樣身體在入睡前可以有足夠的時間消耗。且晚上身體新陳代謝會減緩，早點吃脂肪更不容易囤積。

晚餐分量自然是相對最少的，甚至可以不吃澱粉類。如果第二天起床沒有明顯的飢餓感，那就說明你前一天晚餐還有繼續減少分量的空間。



3.食材多樣

減肥餐並不像大家想的那樣，天天白水燙青菜，然後只能吃雞胸肉。看看QQ的餐盤，就不難發現每一份雖然分量不多，但是食材豐富。其中蝦蟹、魚肉等河鮮、海鮮都是很好的蛋白質來源，口味鮮美，烹飪方式多樣，經常吃也不會膩。

我的用餐比例是澱粉只只佔飲食的15%到20%，蛋白質和低升糖蔬菜各佔40%



另外大家也不要覺得蔬菜就很悶，五顏六色的蔬菜是擺盤不可少的！還有菇類都是可塑性很高的蔬菜。通過精心擺盤，能讓一份健康低脂餐點，變得更迷人更有食慾噢！

切記：減肥需要「増加肌肉、減少脂肪」，而不是一味看體重。

睡眠跟減脂也有很密切的關係！

睡眠的時間和時機、影響着各種荷爾蒙的分泌，越是睡眠不足、越傾向容易令體重増加，越是夜深時份、越容易引發對高熱量食物的食慾。

幫助瘦身的生長激素有個特徵，就是會在深度睡眠時大量分泌，所以入睡後的前3個小時必須維持熟睡。

使人重返青春的生長激素，會集中在晚上10點至凌晨2點間分泌。

過去40多天Q都是10:30便上床睡覺，有時候如果沒有睡意的話也會盡量在11點前戴上蒸氣眼罩，睡意馬上滿滿。

看到這裡，大家可能會發現也沒什麼新鮮的。的確，雖然減重的新方式每年都層出不窮，但其實只有真正實踐過了，才知道最終都是靠最基礎的理論取勝。也要因每個人的體質而做調整。



對於和QQ一樣，新陳代謝已經大大下降的人來說，減重的效率自然會打折扣。所以QQ也在不斷嘗試，希望能幫助減肥。如果要說我的減重過程中有什麼和別人不同的，應該是我更重視膠原蛋白的攝取。

減肥的過程就是要不停地促進脂肪燃燒，而脂肪燃燒的過程需要脂肪酶的參與。而膠原蛋白可以激活脂肪酶的活性，也就是說能讓脂肪燃燒過程持續更長時間，達到促進瘦身的目的。

同時膠原蛋白還能修補細胞，修補的過程也會消耗熱量，這個機能會在晚上進行，所以QQ會選擇在早餐前和晚餐後喝一小杯膠原蛋白，然後就讓膠原蛋白在睡眠時間努力工作，幫助輕鬆瘦身。



膠原蛋白里還含有獨特的氨基酸 —— 羥脯胺酸，是合成膠原蛋白不可缺少的物質。可是這種氨基酸大量存在於動物皮中，大家都知道雞皮、豬皮脂肪含量都不低，實在不是瘦身人士的選擇範圍內，所以選擇純品膠原蛋白是更好的選擇。

膠原蛋白是支持、豐盈肌膚的重要元素，能在一定程度上防止因脂肪大量減少後造成的肌膚鬆弛。還能承托人體曲線，讓瘦身後的曲線更為理想。



不過膠原蛋白對於減重是錦上添花的作用，又或者是你在三餐之間餓了可以拿來墊肚子的選擇，但並不能多吃，也不能代替正餐。

那麼要如何選擇純品膠原蛋白呢？Q嚐伴虱目魚魚萃是我親身試過之後，想要推薦給大家的，也是我瘦身過程中喝的膠原蛋白來源。

為什麼要選擇虱目魚呢？因為它含有極為豐富的膠原蛋白，還因此被稱為牛奶魚。同時還含有豐富礦物質、維生素，脂肪少、熱量低(一包17卡路里）這設定簡直就是瞄准了瘦身人士！

但是大家都知道，雖然食材中可能會富含某種營養素，但如果真的直接吃這種食物，需要吃很多很多很多很多才能滿足身體需求。所以下一步就是要把食物中的營養提純。

Q嚐伴選擇的是台灣養殖漁場中的虱目魚，通過慢火焠鍊的方式充分萃取出每一條魚中的精華，因此一滴滴都是滿滿的膠原蛋白。加上萃取過程中蒸汽不回流，因此膠原蛋白純度更高。

魚萃的顏色為清澈的琥珀色，口感就像是香醇的濃湯一樣，香味四溢，入口溫潤。由於是提煉自純虱目魚，接受度廣，基本上不會因口味而有抵觸，喝下去彷彿能想象到膠原蛋白努力幫助身體燃脂。

而且為了滿足瘦身人士的要求，Q嚐伴更特意再過濾了一次油脂，所以魚萃倒出來後沒有油脂浮在表面，飲用過程不會有負擔。每一包魚萃都耗時15小時萃取，還經過120度高溫達到無菌真空狀態，讓虱目魚中的安家算、膠原蛋白等營養都能完美封存不打折。

Q嚐伴魚萃只需要常溫保存，要喝的時候隨時倒進杯中、碗中即可，帶去辦公室、出差地都可以，方便你隨時隨地進行身材管理。如果想喝熱的，則可以倒在杯子裏微波加熱、隔水加熱等方式。

質量方面也經過了台灣第三方的多項檢驗報告，不含微生物、塑化劑、重金屬、防腐劑、膽固醇等有害物質，帶給你安心感。QQ自己也是已經堅持喝了二個多月。

減肥不是和身體作對

最後還想跟各位奮鬥在減重一線的各位說，減肥不是和身體作對，而是讓身體變得更健康，也就是讓身體變得更舒服。因此減肥不要霸王硬上弓，過高強度的運動、過分的節食其實都是通過傷害身體來完成瘦身的，和減肥的初衷背道而馳。

當身體進入平台期的時候，也許是身體給出的疲累信號，不妨也暫緩瘦身計劃，以保持體重為目標。同時要瞭解自己的身體，比如說QQ自己最近都堅持早睡早起，讓身體在晚上可以更好地休息，幫助燃燒脂肪的荷爾蒙也能更好地工作，無形之中就能瘦得更輕鬆。

女生減肥還能搭一下月經的便車，因為經期結束後的一周是新陳代謝大大提高的時期，你可以把一些較高強度的運動集中在這個時間，讓體重可以更快地下降。



QQ現在減脂工程仍在進行中，也歡迎大家分享你的減重經驗噢！！

Q嚐伴魚萃目前可以在以下兩個渠道購買，現在買三盒即送一盒，優惠於六月底截止，心動不如行動！

線上網店：

https://www.sobyqueeniechan.com/q-pure-fish-essence/
線下實體店：

《醉名廚》
九龍城獅子石道24号地下

《醉名廚》分店
將軍澳唐德街九号將軍澳中心一樓167号舖

《星之味》
九龍彌敦道132號美麗華廣場1期地庫B101A舖

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#q嚐伴 #骨膠原美肌 #抗疫增強免疫力 #男女老少皆宜 #產前養生 #產後瘦身 #無添加 #純滴魚萃 #美肌効果

《文茜的世界周報》
【新冠病毒在全球大流行後，各國紛紛開展一場醫療科技上的軍備競賽，除了全面性的掌握病毒源頭、特性，積極想辦法讓老藥新用，同時也從開發中的藥品尋求人類可能的生機。至於疫苗的研發上，世衛組織日前宣布，全球正在研發的70種對抗COVID-19疫苗，已有三種正式進入人體試驗階段，且上市時間可望縮短至10個月到一年，不過多數專家態度仍十分保留，認為新冠病毒特性詭譎多變，疫苗的全面上市仍應該要以安全性為最高標準。】

{內文}
(影片旁白)
就在一百天前，一個致命病毒席捲毫無準備的世界，COVID-19可被認定為大流行病，當世界爭相應對日益嚴重的緊急狀況，驚人的全球科學，也正努力開始理解這個新敵人的性質，以及如何與之抗衡

「第三次世界大戰」，我們的敵人是看不見的病毒。

(影片旁白)
世衛組織表示，尚未證實存在應對新冠病毒的有效療法，努力的重點是檢測和遏制，距離疫苗研發成功至少還要12到18個月，隨著新冠病毒大流行的升級，我們知道只能歷經漫長等待，直到我們可以免疫，這可能會非常可怕

不容坐以待斃的恐懼蔓延，全球迎來了一場醫療科技的軍備競賽，英國強調「克敵制勝」得「追本溯源」，率先由劍橋大學基因遺傳學教授Peter Forster，透過2019年12月24日至2020年3月4日，採樣自全世界各地的160個病毒基因組數據，繪製出新冠病毒的原始傳播圖。

(Peter Forster/英劍橋大學基因遺傳學教授)
事實上，我並不是在武漢開始我的研究，我的研究是從二月初開始，當時我意識到，疫情爆發是一個很嚴重的事，不是一個簡單的流感疫情，最早進入資料庫的基因組，並不必然是疾病的起源，如果我一開始先從蘇格蘭人群中取樣，然後把他/她的基因組數據放進資料庫，那麼很明顯蘇格蘭看起來就是病毒發源地，但這絕不是一個合理的研究方法

當時全球正在爭論，新冠病毒的來源是中國還是美國，這份被國際知名期刊《美國國家科學院院刊》認可的研究，將不斷發展突變的新冠病毒分成ABC三類，A型最接近蝙蝠身上發現的冠狀病毒，也就是原始病毒，雖然也曾在武漢出現，卻不是武漢的主要病毒類型，反倒在北半球的美國 西班牙及南半球的智利和澳大利亞，遍布他們的蹤影，而由A變異產生的B型病毒，是武漢流行的主要病毒，但它不僅在武漢流行，還傳播到中國其它地方及整個東亞 歐洲的英國 比利時 法德 芬蘭 丹麥
北美的加拿大和南美的巴西，至於在歐洲流行的C型病毒，看似是由B型病毒變異而來，卻廣泛存在於義大利 香港 新加坡及韓國病例中，遍尋中國大陸的樣本完全沒有，而這樣的病毒分類，也有助於模擬病毒演化，進而推算出突變率，這也意外找出了新冠病毒真正爆發的時間點。

(Peter Forster/英劍橋大學基因遺傳學教授)
我們發現新冠病毒的首次感染，確實可能是從蝙蝠傳到人，但發生時間點在2019年9月13日到12月7日之間

新冠病毒對人類來說，無疑是一個全新的考驗，不同於先前冠狀病毒家族的SARS MERS，新冠病毒傳播力極強，致死率也高，《華爾街日報》日前整理近期，全球醫界發表關於新冠肺炎的論文就發現，有別於冠狀病毒向來鎖定呼吸道和心肺攻擊，COVID-19在相當大比例的病患中，影響的是他們的大腦及神經系統，症狀包括腦炎 幻覺 癲癇 認知缺陷及氣味覺喪失。

(Alex Alamri/神經外科醫師)
一般來說，血腦屏障可以很有效地阻止這些病毒進入您的大腦，您可以將血腦屏障，視為保護大腦的堅固屏障，它對於任何欲侵入中樞神經系統者，具有高度的選擇性，儘管它擅長於其工作，但不幸的是，並非所有不受歡迎的訪客都是不可滲透的，有時呼吸道冠狀病毒能夠跳過血腦屏障，進入大腦中的神經細胞，還記得我曾說過病毒可以劫持您的細胞嗎?COVID-19通過與稱為Stu的細胞受體（血管緊張素轉換受體）相互作用來實現此目的，一般來說，這些受體多半在肺中容易結合，這是為什麼，肺會受到COVID-19嚴重影響的原因，但ACE2受體也存在於許多其他器官組織中，例如心臟 腎臟 腸和睾丸，實際上，當神經元參與心臟和肺功能時，這些受體似乎也分佈在整個大腦中，所以特別容易被鎖定

事實上，COVID19對大腦及神經系統的衝擊，早在武漢爆發疫情時，便從其中兩家醫院獲得證實，實驗室採樣的214個確診病例中，有78個都出現相關症狀，甚至肺部及呼吸道症狀越輕微的患者，神經相關疾病，包括頭暈頭痛的狀況越嚴重。

(Alex Alamri/神經外科醫師)
這種理解是基於對類似冠狀病毒，諸如SARS和MERS的研究，據信SARS和MERS冠狀病毒，就是透過嗅覺神經進入大腦的，您用來嗅覺的神經，繼續感染特定的大腦區域，包括腦幹和已知用於呼吸控制或呼吸控制的區域，儘管這聽起來像是一個不祥的凶兆，但重要的是指出，已經有很多新冠病毒患者，他們重要的大腦部位因併發症受累

更讓人憂心的是，近期大陸及美國研究單位不約而同發現，新冠病毒越來越像愛滋病，會攻擊人類的免疫系統，在20名死於新冠肺炎逝者的解剖報告中，初步發現死者的免疫系統都幾近全毀，換言之，病毒攻擊的並非個別器官，而是讓人體全面性地產生免疫風暴，這也使得老藥新用成為，醫界當下和時間賽跑的救命捷徑，市場對此抱持高度期待，16號道瓊盤後大漲正源自吉利德藥廠對抗病毒瑞德西韋藥物適用性的樂觀，因為有消息指出 FDA最快5月中，就會有限度地通過該藥臨床使用。

(Prof. Nevan Krogan/美加州大學舊金山分校定量生物科學所所長)
在短期內，使用預先批准的藥物是絕佳策略，可以幫助人們對抗病毒，當其他人正投入開發更複雜的針對性方法，諸如使用疫苗或針對病毒的藥物，而這些可能要花費數月，甚至數年時間

華爾街日報報導稱，一個由美國政府機構和科技公司所聯合組成的聯盟，正透過超級計算機幫助研究人員，加速研發新冠抗病毒藥物，他們所根據的是麻省理工學院所開發出的一種蛋白質療法，因為病毒是透過與人體的ACE2受體結合而致病，醫界於是製造一個誘餌讓病毒與假蛋白結合，從而預防及治療疾病，另一個國際組織也是運用相同機制，但鎖定的是開發中的藥物負責的Nevan Krogan教授，透過病毒感染機制，詳細描繪出會遭到劫持的蛋白質藍圖，交相比對後找出了，當下全球共計有69種藥物，足以抑制這332種人類蛋白質，而其中27種藥物已獲得美國FDA核准，剩下的也正在進行臨床試驗。

(Prof. Nevan Krogan/加州大學舊金山分校定量生物科學所所長)
這裡的邏輯是，如果我們確實發現其中一種藥物有效，我們就可以更詳細地研究其中一種藥物，然後再看看其他哪些藥物或化合物與之相似，因此，我們可以在一天結束時，基於這樣的一個初始屏幕，來擴展我們的研究空間，這將為我們帶來更大成功的可能性

同一時間 世衛組織宣布，全球正在研發的70種對抗COVID-19疫苗，已有三種正式進入人體試驗階段，目前在臨床上拔得頭籌的是，香港上市的一家生技公司CanSino Biologics Inc.，及北京生物技術研究所開發的一支實驗性疫苗，另外兩種則分別來自美國兩家製藥廠，為了加快新冠肺炎疫苗的研發速度，全球兩大藥廠葛蘭素史克與賽諾菲，也宣布史無前例的合作，新疫苗將採賽諾菲的疫苗，搭配葛蘭素史克開發的佐劑提升效力，如果一切順利，最快2021下半年可以投入市場。

(Peter Pitts/前美FDA官員)
當下傳出很多好消息，生物技術公司正在與世界各地的政府，監管機構和學術界合作，以完成疫苗的生產，治療的完成以及發明的治療方法，美國FDA每天24小時，一周七天不間斷工作，確保實驗藥物能夠通過該系統，現有藥物正獲得緊急用途豁免，確保第一線醫師有足夠的工具，能幫助最嚴重的病患對抗病毒，關於疫苗研發，我的猜測大概是10個月到一年就可已完成，這是相當快的，但我認為有理由感到樂觀

不少人樂觀預期，這場全球生技競賽將讓疫苗上市時間縮短到一年內，但美防疫專家佛奇態度依舊保留，認為最終核准上市時間，不會離12到18個月太遠，因為當下固然是人類該攜手團結的時刻，但因應詭譎多變的新冠病毒，研發機構在試驗階段，仍應隨時更新病毒變異的狀況，畢竟這場體力人命與資源的消耗戰，安全是唯一標竿。