當爸媽後GM最討厭蚊子，因為蚊子總是特別喜歡鮮肉。
發現蚊子身上都裝了偵測雷達，總是喜愛飛向孩子叮咬～
每次只要看到EZ被蚊子叮都會特別心疼，特別是抓到紅腫甚至破皮。

這陣子GM認識了來自時尚又浪漫的法國
Para'Kito 法國帕洛 歐洲防蚊領導品牌
產品為法國製造 Made in France
堅持使用國際認證有效的防蚊成分4種之中
唯一天然萃取的PMD作為防蚊活性成分
而且配方皆為100%天然，更結合3項專利技術
讓配方完全不含酒精以及界面活性劑，
如果添加酒精或是界面活性劑有可能引起過敏，
還可能影響內分泌！

詳細使用心得：https://reurl.cc/q11dRg

GM每天都會帶EZ到戶外曬曬太陽走走
都會先噴上PARA'KITO法國帕洛 #防蚊液
再戴上 #防蚊手環 加強防護！

發現蚊子依舊在花花草草中快樂飛翔但就是不會叮咬我們！！
瞬間覺得我們在蚊子面前隱形～
再也不用每次去散步都要帶紅豆冰回家。

小白瓶—『天然植萃滋潤防水噴霧』#6H防蚊
適合成人、孕婦、6個月以上嬰幼兒及及蠶豆症患者
由於配方一滴水都沒有加，只有油，超特別！
因此有 #防水抗汗 的附加效果～溪邊玩水超適合！

小綠瓶—『天然植萃長效防蚊噴霧 』#8H防蚊
成人、孕婦、6個月以上嬰幼兒、及蠶豆症患者皆適用
噴起來很舒爽，老少咸宜，
家庭旅行很適合日常使用我也會選這瓶喔！

小紅瓶—『天然精油強效防蚊噴霧』#10H防蚊
適合36個月以上兒童、成人、蠶豆症患者，孕婦不建議使用
PMD含量最高，有著最強防護～
容易被蚊子咬或平時喜愛長時間戶外活動，就非常推薦這瓶～

#防蚊手環、#防蚊吊環 內含的 #防蚊片
能夠24小時持續釋放，並擴散長達15天
而且具有防水功效
衝浪、游泳、朔溪等戶外水上活動也都適用
預防遠處的蚊蟲接近，
減少身邊蚊蟲的數量也就降低被叮咬的機會啦！

如果真的不小心被蚊蟲叮咬，可使用 #天然精油紓緩滾珠露
EZ被蚊子叮咬後，用了真的感覺舒服很多！
滾珠式設計使用更便利，小孩自己塗也很方便~

選擇防蚊產品不能只注意防蚊時效、防蚊效果
容易忽略的安全性也非常重要！
有有效又天然的防蚊產品，為什麼要用化學的呢？

這裡買👉 https://bit.ly/3nrd2ZG

#防蚊液推薦 #天然防蚊液 #長效防蚊液 #蠶豆症防蚊液

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💜全部都是春桃五個小孩💜
跟春桃本人自己用過了
已經用了2年~也團購一年多了
效期都可放3年多~最新期效
都很天然~好用便宜經濟實惠

💙*抗菌噴霧*一瓶150元
250ml (特殊噴頭設計~可放包包不會外露)
可噴環境!小孩任何使用的東西~手跟身體
都沒問題~春桃五個小孩都在用
千萬不要用 (酒精!漂白水噴手~因為有毒)

💙*防蚊液*一瓶125元
200ml
小小孩到大人都可以唷~春桃五個小孩
已經使用兩個夏天了
不黏不膩~快速吸收~味道不會很刺鼻
不用擔心用到眼睛會刺痛!
溫和植萃配方~俗又大碗~
比起藥局很多大品牌~我更推薦這款
實用好用!
他長效嗎 ? 我的回答是! 沒有長不長效的防蚊液
只有毒不毒的蚊子
防蚊液的配方有限!可以多補幾次
春桃不建議用很強效的防蚊液(一定會傷害皮膚)

⚠️寶寶系列三款都購買可送畫畫提袋⚠️
6瓶送2~以此類推

寶寶系列都是使用英國進口植物油萃取
跟外面大品牌效果差不多~
更好用

💙*寶寶乳液*一瓶199元 500ml
清爽快速吸收完全不膩
可預防肌膚敏感~舒緩皮膚乾燥不適
敏感肌一般肌混合肌都可用
大人可使用 春桃大推
(春桃那時候生五寶都用這瓶
很滋潤清爽超舒服)

💙*寶寶洗髮露*一瓶199元 500ml
非常柔順~適合小孩頭皮
個人大推
小孩頭皮因為正在發育
不要用一般大人配方的洗髮乳
會傷害髮質跟頭皮
要購買小孩專用的 (此款)

💙寶寶泡泡露(可當沐浴露)一瓶199元 500ml
嬰兒寶寶可直接都成泡泡露使用
泡澡完後不用特別再沖洗
大小孩可以當沐浴露使用

弱酸配方呵護 不流淚配方
泡沫豐盈細緻 泡澡沐浴都可用
提供肌膚營養
-------------------------------------

*💙魚鱗膠原蛋白護髮素*一瓶199元250ml
不黏不膩免沖洗
頭髮洗完吹半乾可使用
(小孩大人都可用)
髮油+潤絲的效果
可當頭髮臨時要急救滑順整理的救星
臨時要出門 頭髮很亂糾結?
可直接塗抹這瓶!馬上柔順
裡面添加 荷荷芭油+橄欖油~(都是好油)
滲透性高~可感善敏感肌狀態
可保護柔順效果~賦予秀髮更多光澤感
柔順滑順~防止蛋白質流失
(經常染燙可推薦使用)

💙私密專用木玉露
黃包裝一般款 169元 250ML
紫包裝加強涼款 199元 250ML
小女孩女生也可以用(用黃包裝即可)
有防漏按壓設計
私密處千萬不要用一般沐浴露清洗
因為ph值不同~
此款是澄光飛舞的味道很香
可以改善乾操 異味 搔癢 白帶 中和ph值
可日常清洗保養 生理期間 親密前後 孕媽咪

*💙生薑洗髮乳*220元 500ml
超香個人大推~產後媽媽必用
含維他命b5跟生薑萃取物
可快速生髮~穩固髮根
使髮根不易掉髮
可舒緩頭皮癢 各種頭皮不適~
油垢味(容易頭臭很大推使用)
男生也可用
可深層滋潤 修護髮尾

❤️抗菌洗手乳59元
大容量250ml
可去除手中細菌🦠還可以
呵護+防護
有添加b5有保濕成分👍
味道很香👍小孩大人都喜翻
有防壓扣設計～方便放在包包
不怕溢出來👍

以下大人專用乳液跟沐浴露只要都有購買
多送畫畫提袋一組
當初春桃有五寶時候都是用這組喔

❤️保濕彈力護膚乳液 199元 500 ML
含膠原蛋白,荷荷芭油及橄欖油可呵護乾燥無光澤的肌膚，形成保護膜與增加皮膚彈性。使用後可形成絲絨般的觸感，清爽不黏膩。並於肌膚上呈現彷彿一到潤澤薄膜，給予肌膚如絲般細緻柔滑展現白皙亮麗
✅用途(法)：清潔肌膚後，取適量本品於全身並輕輕按摩至完全吸收不黏膩。

❤️潔淨嫩白沐浴乳 199元 500ML
👍含玫瑰純露可以維持肌膚水分,維他命B5提
供肌膚理想的補給，質地溫和，能提供皮膚深層清潔，更適合油性肌膚及運動後使用，使肌膚清爽潔淨。洗完絕對不會滑滑的喔⋯

❤️瞬間8秒修護膜： 250元 500ML
(買就送迷你小玩具)
👍含維他命有效減少髮絲拉扯及毛鱗片破壞減緩髮色褪變。
含海甘藍籽油能滋潤秀髮，使秀髮柔軟有光澤且擁有滑順觸感。
富含胺基酸成分可滲入髮絲修護、強化、保護受損髮。
✅使用方法:
洗髮後，將本品抹在濕髮上停留八秒，然後用水徹底沖淨即可

❤️頭皮水/頭皮滋養液 179元 120ML
一年四季都適合～
容易出油，抹造型品、戴安全帽悶著、經常染燙、產後掉髮⋯等
這些非常容易阻塞毛孔，導致掉髮、頭皮屑
等問題。洗髮完擦上頭皮水，稍微按摩讓它吸收這罐營養液含數種植物萃取精華
✔️直接由髮根迅速被吸收
✔️頭皮油垢阻塞或分叉等現象可改善

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⭕️不含酒精泡沫細緻，好沖好洗
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容量250ml

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洗完不會殘留洗碗精味道
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天然成份(金盞花/乳木果油)
屁屁紅/紅腫癢/燙傷/疹子
蚊子咬/瘀青~都可以使用
裡面有添加氧化鋅
可隔絕商品~擦上後傷口
不要再次感染
小孩的救星~~~
(春桃的手燙傷~有拿來用
真的有修護的效果

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用防蚊液那麼久了，第一次讓我對防蚊液改觀，其實不太愛噴防蚊液，通常是拿來噴小孩，因為我很不喜歡黏黏、不好聞的味道，但是來自時尚又浪漫的法國，Made in France法國製造，Para’Kito法國帕洛整個讓我改觀了!

#天然防蚊液，我第一次幫小孩噴上防蚊液，小孩都說什麼味道這麼香?! 然後防蚊手環也是好香，更棒的是它竟然還可以防水!

詳細心得分享→ https://tisshuang.tw/blog/post/parakito

Para’Kito法國帕洛的 #防蚊液 分成三種，

小白瓶 #6小時 天然植萃滋潤防水防蚊噴霧
添加有機植物油的防蚊液，有滋潤肌膚的效果，最適合在太陽下活動時使用，而且還有 #防水抗汗 的附加功能，朔溪、戲水都適合。

小綠瓶 #8小時 天然植萃長效防蚊噴霧
我最喜歡的就是這瓶了，我覺得噴起來最乾爽，味道香香的，第一次聞到這麼香的防蚊液，都是植物提取成分的天然香氣。

小紅瓶 #10小時 天然精油強效防蚊噴霧
PMD濃度最高，防禦力最強，最適合長時間的戶外活動，比方說出去露營、野餐、登山的時候使用，但因為含有精油成分，所以孕婦以及3歲以下的小孩不建議使用喔! 建議大人使用這瓶，3歲以下的小孩可以用6H小白瓶或是8H小綠瓶。

噴好防蚊液後，再戴上 #防蚊手環 或是 #防蚊吊環 做加強! 有成人款、運動款、兒童款，兒童手環設計很多可愛的圖案，小朋友一看就很喜歡，附含的天然精油 #防蚊片 能干擾蚊子嗅覺雷達，讓遠處的蚊子不易靠近，最棒的是還有防水的功能!

如果真的不慎被咬 #天然精油紓緩滾珠露 就能派上用場! 滾珠設計可以直接準確塗抹在叮咬處，會有清涼、紓緩的感覺～

Para’Kito法國帕洛提倡環保愛地球，全系列都是不含酒精、不含表面活性劑、不含DEET的防蚊配方，堅持選擇了歐盟、美國 CDC承認唯一有效的天然防蚊來源 PMD (檸檬桉醇)，讓我使用起來非常安心!

➡️產品資訊：https://bit.ly/3AuWALS

Para'Kito 法國帕洛 歐洲防蚊領導品牌

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00:35 【清潔劑】
1. 淨毒五郎 - 防蟎噴霧
2. 簡易淨 - 閃亮防蟲濃縮精華液
3. 潔霜 - 浴室廁所清潔劑
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03:42 【打掃工具】
1. 好神拖 - 旋轉拖把
2. quick mop - 免手洗拖把
3. 驅塵氏 - 除塵拖把
4. 黏毛滾輪/棉絮滾筒：3M、ikea、無印良品、百適達、大創、可水洗重複使用的黏性滾筒
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05:43 【打掃機器】
1. 小米 - 掃地機器人
2. Dyson - 手持吸塵器 V7 mettress

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👇【打掃日常｜Vlog】邊掃邊聊，分享清潔好物、整理家裡的方法
https://youtu.be/9tQvtiGH3V4

👇 不做後悔的選擇 - 極簡生活的選物哲學：食物篇與物品篇
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👇【一天吃什麼】無奶無糖無麩質的一日三餐｜what I eat in a day｜極簡生活minimalist
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臭蚊子別煩我！有了這罐香水，以後不用防蚊液啦！｜香水人生
影片提及香水詳細內容都有更新在資訊欄
若有任何問題歡迎留言一起討論喔！
每周五中午12點香水人生YOUTUBE頻道準時更新影片

如果有任何想對【香水人生】提出的問題
或者有想了解的影片主題，也歡迎留言告訴我們喔！
　　
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每周五晚上八點半開啟香水直播，
告訴你更多影片沒有說的事，準時直播給你問！

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香水居然也能防蚊！！！？🦟🦟🦟🦟🦟
不僅香噴噴 穿著短袖短褲也不怕長滿紅豆

夏天到了就是要出去享受美好的陽光
海岸 沙灘 比基尼 森林 野餐 逛街 👩‍🎤
　　
內心總喊著：煩人的蚊子別來煩我！
噴灑防蚊液的味道🤧🤧🤧🤧🤧
總是破壞了精心打扮的裝穿搭
　　
香水也能防蚊！？🤩🤩🤩🤩🤩
讓我們跟著香水大師小波一探究竟吧！

≡≡≡≡≡≡≡▶▷►◈◄◀◁≡≡≡≡≡≡≡
　　
影片提及香水： 

👉 1:55 JO MALONE青檸羅勒與柑橘 Lime Basil &Mandarin

前 味：柑橘
中 味：羅勒
後 味：琥珀木
博客來購買網址：https://pse.is/LU4GX

👉 2:28 Hermes Eau de citron noir 愛馬仕黑檸檬中性古龍水

香 調： 柑橘調
前 味： 黑檸檬、薰香
中 味： 檸檬、紅茶
後 味： 香櫞、癒創木

👉 3:10 明星花露水
海「中西大藥房」董事長周邦俊醫師參考《中華藥典》一書，以酒精加上玫瑰、茉莉等多種花香精調配而成花露水。
　　

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連續382天斷食
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2495396/pdf/postmedj00315-0056.pdf

郭漢聰醫師講解斷食和注意事項
http://www.relativehumanity.com.tw/Fasting.htm

胃潰瘍可能導致胃癌
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8657240

長時間斷食可能導致心肌萎縮
https://www.springer.com/cda/content/document/cda_downloaddocument/9783642290558-c2.pdf?SGWID=0-0-45-1331359-p174310858

長時間斷食可能可以感善免疫系統
https://news.usc.edu/63669/fasting-triggers-stem-cell-regeneration-of-damaged-old-immune-system/


▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
歡迎回來我的頻道
我們今天要討論的是
斷食對於身體的潛在危害
其實放眼望去
大家討論斷食的好處很多
但不多人分享斷食
可能對於身體的一些危險
同時我們也會
有蚊子
同時我們也會破除一些
鄉民對於斷食的迷思
在影片開始以前呢
請記得訂閱
因為接下來我會繼續分享
這些有關斷食
或是訓練飲食等等的影片內容
如果你剛步入健身啊
或是你已經在健身一段時間的話呢
你絕對不想要錯過接下來這些內容
所以趕快按下訂閱後
我們就可以開始今天影片內容
首先你需要知道
自己到底適不適合做斷食
如果你是這邊以下的人的話
那基本上你和斷食
是沒有任何的緣分的
如果你患有以下這些條件的話
那做長時間斷食
或是間歇性斷食
可能會造成身體一些不必要的危險
那斷食的定義其實是
一段時間不讓身體攝取
任何有帶熱量的物質
通常我們要進入到斷食的階段
會是至少四到十六小時
這段窗口是沒有任何的熱量來源
假設你早餐吃了
中餐沒有吃
晚餐再吃
那這樣的時間內呢
其實不太算是斷食
因為在這段時間
你的身體還是習慣
去從你吃的食物中換取能量
而不是從你自己身上的脂肪
或是酮體得到能量
這是很大的差異的
很多人認為
早餐吃完後
中餐忘記吃
晚餐再吃
那肚子很餓
這樣是因為斷食所造成的
其實並不是
普遍的斷食的方式會在
晚餐吃完後呢
一直到隔天早餐不吃
中餐才吃
那你隔天沒吃早餐
到中餐這段時間
其實是不太會造成肚子飢餓的
所以這是我們在對斷食
要先建立一個共識
我們討論斷食呢
是空腹後早餐不吃
或是一個長時間
從四到十六小時的斷食窗口
當然斷食最恐怖的一個地方就是
如果你長時間不進食的話
會不會有機會把自己給餓死
簡單來說
是絕對有餓死的可能的
而過去呢也有一些案例
是長時間沒有進食
最後的下場呢
就是餓死
在1981年的時候
蘇格蘭的一個監獄
曾經有十位政治犯
那個時候為了要表示對於當時
英國政府不滿
他們決定用斷食的方式呢
表示抗議
這些斷食者的下場
其實都是非常淒慘的
最長的人斷食達到七十幾天
最後這十位政治犯的下場呢
都是被餓死
另外一個很有趣的一件事是
在同樣的區域
早在十年前
有一位二十七歲過度肥胖的蘇格蘭男性
他曾經為了要減脂
所以嘗試了斷食
而且他這個斷食是
長達一年又十八天的斷食
這全程的斷食
都有被醫生嚴密的記錄下來
也有醫生的監督
而在三百八十二天的斷食
這位過度肥胖的男性
他只攝取水
每天該攝取的
維生素和礦物質
以及電解質
在這段時間他總共
原本的體重兩百零七公斤
一路瘦到八十二公斤
而且在斷時後的五年
都沒有復胖
這位蘇格蘭男性
他至今還是世界紀錄的保持者
成功斷食了一年又十八天
這位蘇格蘭的男性
和後面十位斷食死亡的政治犯
他們的差異在於
這些政治犯可能因為環境
因為他們當時在監獄
沒有辦法攝取每天所需要
維持身體機能的維生素
礦物質和電解質
甚至他們可能連
乾淨的水份都沒辦法取得
我認為這應該是
導致他們這些人斷食換來死亡的原因
那在過去七零年代呢
也有實驗發現
長時間的斷食
可能會造成心臟的肌肉萎縮
最後導致死亡
那這些實驗的對象呢
他們都是肥胖
而且患有第二型糖尿病的患者
那這些患者至少都斷食
長達八到六十天
反觀比較普及的短時間斷食
或是間歇性斷食
一般都是十六小時斷食
八小時進食窗口
如果你今天是從事間歇性斷食的話
其實是不需要擔心肌肉會流失的
肌肉並不會流失
你身體在這段斷食的期間
其實是充滿了大量的生長激素
這些生長激素會保護你的肌肉
不被消耗而變成能量
你身體會尋找不同的管道來得到能量
一開始會先從你肝臟中的肝醣
還有細胞中的肝醣中去轉換成葡萄糖
當肝醣被耗盡後
身體就會進入這個
糖值新生的生物化學作用
去轉換脂肪成為葡萄糖
供給身體的細胞
這是我們最想要達到的目標
燃燒身體體脂肪
讓我們的體脂肪減少
雖然接下來兩點
並不會造成生命的危險
但是有些女性發覺
長時間的斷食
會擾亂她們的經期週期
那也有些人因為胃酸分泌過多
在長時間斷食的情況下
沒有食物吸收胃裡面的胃酸
導致胃酸逆流造成身體不適
如果妳是女生發覺
斷食擾亂你的經期的話
第一個
妳可以看一下
妳自己斷食的時間是不是太長了
可以縮短這個斷食的窗口
第二個就是
當妳復食後
妳是不是攝取
少於妳每天的基礎代謝
再來是妳可以看一下
妳自己是不是睡眠有充足
可能沒有睡到六到八小時
或是妳運動量是不是太高
同時妳也可以尋求相關門診
詢問醫師的意見
該怎麼樣去改善這個問題
如果你有胃酸逆流的問題的話
應該要停止斷食
吃一點食物
讓胃酸被食物吸收
而你在復食這段期間
你攝取的食物也要盡量避免酒精
油炸物啊或是巧克力這種東西
再來呢
我們就要戳破一些普遍的迷思
我們剛在影片上半段的時候
有稍微帶到
斷食這個階段
是不會造成肌肉的流失的
尤其是如果
你沒有嘗試長時間斷食
像是超過一個禮拜
整整都不吃東西的話
如果你去做這種間些性斷食的話
你是完全不用去擔心肌肉的流失
很多人認為斷食
好像會傷害自己的消化系統
其實是完全相反
一般沒有嘗試斷食的人
每天三餐的情況下
甚至加一個宵夜
你基本上是沒有任何時間
讓你的腸胃消化系統
有任何休息的時間
沒有任何休息的時間的話
才會導致很多消化系統的問題
反觀從事間歇性斷食的人
在這個斷食階段呢
反而是一個機會
讓我們消化系統
有足後的時間修復排毒
也是腸胃細胞汰舊換新的階段
能夠改善腸胃吸收養分的效率
還蠻多人蠻肯定認為
斷食會造成胃癌
其實癌症他是一個非常
難被理解的一種疾病
造成癌症的原因
沒有那麼好的被斷定
一般人當然沒有辦法說
斷食就是造成胃癌的原因
但如果以目前的病例
還有這些數據統計下來的話
得過胃潰瘍的患者
會大幅度地提高得為癌的機率
而會得胃潰瘍的患者
是因為感染了幽門桿菌造成的
跟斷食是沒有直接關係的
根據流行病學的統計研究
家庭衛生
教育程度
個人衛生程度較低的人呢
比較會容易得幽門桿菌
如果你會擔心斷食造成胃癌的話
其實我覺得你應該要更注意這三點
也有人質疑斷食會造成免疫力下降
其實正好是相反
在2014年的時後
美國大學USC做了一個研究發現
在斷食兩到三天後
我們身體的白血球細胞會漸漸地變少
這樣子的結果
會告訴我們身體的幹細胞去
叫他生產更多的白血球
而當我們產生這些新的白血球後呢
我們的抵抗力相對的也會改善
然而也有另外一個個案在1970年的時候
有一位美國男性因為當時他得了結腸癌
進入到這個減肥的診所
即使有醫生的監督之下
後來長時間斷食候還得了肺癌
而因為後來得了肺癌而過世
那至於說是不是因為
長時間斷食而造成肺癌的產生呢
這個結果其實到目前為止
還沒有一個明確的答案
但是我們可以成功學到的就是
如果你的身體原本就有一些疾病的話
那麼斷食這種飲食方式
可能就不適合你
最後一個可能是比較具有爭議的就是
斷食這段期間會讓我的體力下降
或是讓我沒有力氣做重訓
其實我覺得這是因人而異
如果是以生物學角度來說的話
其實我們在做運動或是重訓
這種強度訓練
前面十秒鐘肌肉發力的能量來源
並不是從食物中而來
也不是從血糖中而來
而是從你身體ATP能量系統而來
但是如果你今天是像做長跑
或是你要長時間付出勞力的話
那麼可能也會需要身體
有足夠的食物或是能量來源
去供給你每一天所付出的勞力
或是所做的長時間的訓練
但是以我個人來說
我每天的工作
雖然是長時間
但是我大部分呢
都是坐在電腦桌前
那我在重訓呢
我也不覺得受到任何的影響
除了在重訓階段
我可能需要花比較多的時間
組間休息
那我可能在訓練的時候
充血感並不會像我
今天肚子中有食物這麼的好
但是他並不至於影響到我的訓練表現
有不致於影響到我的力量突破
我覺得這是
真的是因人而異
沒有辦法因為一個人自己認為怎麼樣
就像是我
我也沒辦法告訴你
你今天斷食
是不會造成力量減少
我只能告訴你
我 是不會有任何力量的減少
很多人斷食
也不會有力量沒辦法輸出
或是力量減少的問題
所以這真的是要看個人
最後補充
影片裡面講的所有這些資訊呢
都是供你參考而已
並不應該要取代醫生給你的建議或是指示
凡事必須要自己先求證
即使斷食適合很多人
但不見得適合你
如果你要嘗試斷食的話
請為自己的行為負責
不要讓我看到還有人白目問我說
如果我今天出事的話
你要負責嗎
科學是一直會不斷進步的
就像是我們人
也要一直不斷去更新自己的知識
這些知識其實不需要醫生的執照
或是營養師執照去解讀
我們只需要一個正常智商的頭腦
一個開放學習的心胸就可以了
希望這集影片內容對你有幫助
接下來我也希望做一個影片內容
有關於斷食後該怎麼樣去復食
才不會傷害到身體
如果你對這個影片內容有興趣的話
底下讓我知道
或是你有一些其他想要知道的內容
你也可以在影片底下提出來
也許將來是我會把他納入
變成是我影片的題材
那這集內容就先到這邊
希望你喜歡
我們下次見
Peace