臉書你們終於發現這三個字是仇恨言論了吧，人家伊斯蘭協會早就公開譴責渲染這種傷害族群的標籤，但臉書審核人員卻視若無睹。

直到，我們擁抱這種傷害族群與宗教信仰的惡質言論，不然就只會讓民眾党、国民党及統媒繼續傷害人。

再重申一次，我們根本不在乎仇恨者貼我們什麼標籤，

「塔👻班」這個詞彙會指涉到「被貶損者以外」的群體與歷史，這類用語在文明社會根本不應該出現。

結果在野党跟特定媒體覺得這種仇恨言論很好玩，還可以寫成一首歌來唱，這完全是出於對受迫害群體的無知。

立場再怎麼不同，都不應該剝奪貶損對方的人格，這些強行冠上對方「非人化」的語彙（例如藍蛆、綠畜），在民主社會是極端危險的——法西斯主義興起時的特徵之一就是這種「非人化」的現象。

柯文哲 你是忘了當時你說圖博人自焚給中共帶來困擾，社會輿論是怎麽譴責你的，對吧？這也不意外你認為你「准許」同志能上街頭遊行，因為在柯市長的意識形態中就沒有把「人」當一回事。

你身為民眾党党主席，是台灣國會第三大黨，結果你的不分區立委高虹安，一開口就是用「畜牲」攻擊立場不同的人。

同時， 伊斯蘭協會也公開譴責過這種行為，高虹安委員非但沒有收斂，還變本加厲傳唱且不認為自己有傷害到任何人。

民眾党一天到晚說自己超越藍綠，我倒是想問這種仇恨言論是人民想看到的新政治嗎？

最後，我也希望這邊的朋友，我們不要用對方的方式參與公共討論，這麼low的方式應該譴責與捨棄。

68歲的金鐘獎資深演員 #龍劭華 猝逝，身後經醫界了解他長達12年受糖尿病所苦，長期服藥卻未回診，可能併發三高慢性病，腦部基底循環不好，突然倒下且沒有呼吸心跳，有可能是心肌梗塞、主動脈剝離、肺栓塞或基底動脈阻塞。

國家衛生研究院統計的「2019台灣糖尿病年鑑」顯示，台灣糖尿病盛行率達11％，患者人數已經超過230萬人，其中9成為第二型糖尿病患者。而每十個患者中會有一個是年輕人，糖尿病患呈現年輕化的趨勢，其中男性患者佔的比例較高。

因第二型糖尿病與遺傳、長期高澱粉的飲食及肥胖有關，本身醣類代謝較差加上肥胖及不健康的飲食，使身體對胰島素的降血糖作用反應下降，因而使血糖居高不下。

美國Geisinger健康醫療中心近年針對糖尿病導入食療衛教，提到：「健康的飲食、運動，絕對是預防糖尿病的不二法門，而且有助於調節血糖。」

好食課營養師團隊也指出，初期血糖偏高尚未成為糖尿病前期時，在這個階段若能做好良好的飲食控制，便能大幅降低進入糖尿病病程的情況。若是已經確定罹患糖尿病的患者，更需要做好飲食控制，避免糖尿病併發症的產生。

擔心父母或是自己得面對這個「國病」?!今天就幫大家整理5種飲食法預防糖尿病！

📢想要控制血糖，就要先瞭解為什麼會高血糖？
我們所攝取的澱粉、糖等碳水化合物(醣類)進入體內後會經由消化道分解成葡萄糖，而葡萄糖會由小腸絨毛吸收到血液中稱之為”血糖”， 胰島素會使血糖進入細胞提供能量給器官運作，而過多的血糖會儲存成肝醣或脂肪，提供未來能量所需。

當我們血液中葡萄糖突然快速增加，身體也會增加胰島素的分泌來降低血糖，長期下來，細胞會對於胰島素的敏感度下降，造成儲存血糖的效率降低，而這樣的現象稱之為”胰島素阻抗”，而胰島素阻抗使血糖居高不下，當空腹血糖大於100mg/dl，這樣的現象稱之為”高血糖”，空腹血糖大於126mg/dl就是患有糖尿病。

#好食課營養師團隊 提醒大家，若不重視血糖的穩定，使身體長期處於高血糖的情況，會使身體中器官受損，導致許多併發症的產生，像是心血管疾病、神經病變、視網膜病變以及腎臟病變等等。

💬小編簡單說：
血糖快速上升下降→細胞儲存血糖的效率下降→形成”胰島素阻抗”
當空腹血糖在100mg/dl～125mg/dl之間為糖尿病前期，也就是所謂的”高血糖”；當空腹血糖高於126mg/dl，就是”糖尿病”
所以”胰島素阻抗是糖尿病前期的症狀”。
要怎麼吃才能成功控制血糖呢？幫大家整理以下6種飲食法，都對改善糖尿病及高血糖有幫助！

㊙【均衡飲食】
‼飲食重點：每天要均衡攝取六大類食物(全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、及油脂與堅果種子類)，避免過多熱量堆積，均衡飲食建議三大營養素的比例為醣類55%、蛋白質20%、油脂25%。
✔優點：穩定血糖、減少微量營養素缺乏的問題、避免過多熱量堆積及慢性病的發生

#好食課營養師團隊 告訴大家，膳食纖維會增加食物在胃停留的時間，提升我們的飽足感，且能拉長腸道消化吸收的時間，延緩血糖上升的速度，有益於血糖穩定。

㊙【#減醣飲食】
‼飲食重點：將碳水比例控制在45%以下，以低GI全榖雜糧類澱粉為主，減少胰島素的分泌，降低葡萄糖儲存成脂肪的機率。
1.不碰精製糖類食物
含精製糖的食物需要嚴格限制，避免精製糖使血糖快速提升，增加脂肪堆積的機會。
2. 降低碳水化合物(醣類)攝取
減醣飲食中碳水化合物來源減少，胰島素便不會大量分泌，身體較不易囤積脂肪，同時可以增加身體脂肪的運用及代謝。
3. 適量蛋白質
減少飲食中的醣類後，需要提升飲食中蛋白質及油脂的比例，充足的蛋白質攝取，能幫助維持身體的肌肉量，並減少身體分解肌肉作為能量來源的機會。
4. 烹調用好油
減醣飲食攝取油脂的比例較一般飲食更高，因此選擇好油，才能減少大量油脂攝取可能增加的疾病風險。
🉐降血糖效果：未精製的全榖雜糧能有效避免血糖快速升高，且將醣類比例降低，避免血液中有過多的血糖。
✔優點：穩定血糖、幫助瘦身、預防糖尿病與心血管疾病

㊙【#地中海飲食】
‼飲食重點
1. 每餐都有新鮮蔬菜，營養均衡：蔬果中富含植化素，是重要的抗氧化營養素來源，能預防與心血管疾病相關的危險因子。
2. 選擇非精製的澱粉類：適量全榖根莖雜糧，降低碳水化合物攝取，保留澱粉類食物本身富含的膳食纖維，膳食纖維能夠使排便順暢，使代謝廢物不堆積在腸道中。
3. 每週至少攝取2-3次的魚肉：優質的蛋白質來源，飽和脂肪含量較低，對心血管較沒有負擔。
4. 用好油：以橄欖油及堅果作為主要油脂來源，不飽和脂肪酸較高，且富含ω−3脂肪酸，屬於抗氧化營養素，對心血管有保護的作用。
5. 少吃紅肉及甜點：紅肉中的飽和脂肪及甜點中的反式脂肪皆屬於心血管疾病的危險因子，需要注意吃的頻率，一週最多一次，同時減少甜點的精緻糖攝取，穩定血糖。
🉐降血糖效果：整體飲食法可降低胰島素阻抗為主因，大量蔬果、全穀類為低GI食物，也可以有效控制血糖波動。
✔優點：穩定血糖、血壓、降低心血管疾病風險
#楊斯涵營養師 指出，地中海飲食可有效降低糖化血色素、心血管疾病死亡率。

㊙【#得舒飲食】
‼飲食重點：低鈉、高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維，有效降低血壓。
1. 選擇好澱粉：好澱粉就是「非精緻」的澱粉，建議一天至少一餐選擇地瓜、燕麥、全麥吐司、糙米飯、南瓜，或五穀飯等富含纖維質及鉀的粗食，可幫助降低血壓。
2. 天天5蔬果：蔬果中富含維生素、植化素、礦物質(鉀、鎂、鈣)。
3. 白肉取代紅肉：選擇雞肉、魚肉，取代豬肉、牛肉等紅肉，減少飽和脂肪酸。
4. 每天2杯低脂奶類：補充鈣質、蛋白質。
5. 吃堅果好油：多方攝取不飽和脂肪酸，降低身體發炎反應及心血管疾病的風險。
🉐降血糖效果：全榖雜糧類可以有效控制血糖，膳食纖維也可以降低胰島素阻抗，延緩血糖上升。
✔優點：降低血壓、血脂與心血管疾病風險

大家有發現嗎？上面四種飲食法都有共同特色！
澱粉類以”全榖雜糧”為主，不食用精製加功過的碳水，來穩定血糖。
攝取”富含膳食纖維的蔬果”來延緩血糖上升及降低胰島素阻抗。
”不飽和脂肪的好油脂”，達到降低血壓的效果。

最近也開始有一些醫師、營養師提倡”彩虹飲食法”，小編來為大家介紹什麼是彩虹飲食法！
㊙【#彩虹飲食法】
‼飲食重點：將蔬果分為紅、橙黃、綠、藍紫、白色、咖啡色、黑色等7種顏色，強調每日需攝取上述顏色中的5種以上蔬果，每種約一個拳頭大小的份量，而且每餐蔬果份量約80%，剩下的20%以全榖雜糧、蛋白質、油脂為主，不同的蔬果裡面含有的植化素不同，不同的植化素也有不一樣的功效及抗氧化能力，蔬果中的膳食纖維也被證實有助於降低胰島素阻抗的發生，尤其是水溶性膳食纖維更能有改善腸道菌相、延緩醣類的吸收。
🉐降血糖效果：豐富的膳食纖維能降低胰島素阻抗發生，延緩醣類吸收。
優點：多方攝取不同的植化素，達到抗氧化的效果，能有效降低血糖及糖尿病併發症。

㊙糖尿病可以吃【#生酮飲食】嗎？
‼飲食重點：生酮飲食法主要是嚴格控制碳水的比例，大量提高油脂的攝取，讓身體逐漸以消耗脂肪做為能量來源。
✔優點：短時間可以減緩高血糖症狀，
❌缺點：醫界普遍認為，生酮飲食會讓糖尿病患者的血糖過低，甚至導致昏迷；而為了燃燒脂肪產生酮體的同時也會產生大量酮酸，過多的酮酸會導致血酸濃度上升，並且造成腎臟負擔等副作用。採用此種飲食法需要考慮可能引起的風險。

📢#史考特醫師 分享4個”逆轉胰島素阻抗”的訣竅給大家：
1.斷絕精製澱粉
✔吃原型食物、優質澱粉、豆子、地瓜、芋頭、糙米
2.改變進食順序
✔先吃蔬菜→喝湯→吃肉→吃澱粉
3.用168斷食法
✔168斷食降低熱量、降低胰島素阻抗
4.搭配運動
✔運動燃燒掉多餘的葡萄糖、脂肪

注意：糖尿病患在進行任何飲食治療前應先諮詢醫師營養師意見以避免嚴重副作用產生。並且勿自行斷藥，以免延誤病情。

如果你喜歡我們的文章
簡單的分享⮫讓更多朋友認識減醣
隨手的按讚👍給予我們溫暖的支持💕

👉你知道「#月經税」是什麼嗎？
一位生理女性，最早八歲就會有初經，到約莫五十歲時停經。四十餘年間，每個月都要忍受月經來潮的不適，也需額外添購生理用品。
　　
#一個家庭，#每多一位女性，#每個月就需要多花費兩到三百元在購買生理期用品上，終其一生，花在生理用品上的開銷可能高達近十萬。
　　
生理用品的花費是無法節省的——為了保持舒適、清潔與衛生，月事期間必須使用生理用品，且需定時更換，否則容易引發感染。
　　
👉那，你聽過 #月經貧窮 嗎？
月經貧窮指的是：生理女性因為經濟因素或缺乏取得管道等原因，無法取得所需的生理用品，因而導致身心健康受影響，是一種因為先天的生理構造導致的劣勢處境。
　　
世界上已有多國意識到月經貧窮的現象，陸續取消或調降生理用品之稅率，希望能夠透過稅率的調整，讓這些生理用品的售價有向下調整的空間。
　　
像是 #蘇格蘭 於2020年免除衛生棉、衛生棉條等生理用品之營業稅與增值稅，並通過《生理期用品免費供應法》，學校與政府各級公設單位，都必須供應免費的生理用品。#印度 也於2018年時，取消12%生理用品稅率，#澳洲 則於2019年時，取消衛生棉與護墊之10%稅金，這些國家之所以這麼做，就是希望能透過生理用品的降稅能夠影響售價，減輕因經濟、階級及性別造成的生理用品負擔。
　　
👉月經貧窮是一個世界各地皆在發生的問題，離我們並不遙遠。
在臺灣，有些有女性成員的家庭，為了購買寥寥數片衛生棉而縮衣節食——縮衣節食的結果，每天仍然只能更換一兩片衛生棉。這樣的景況，就發生在我們身邊。
　　
所以，虹安提案將衛生棉、衛生棉條、衛生棉墊、月經量杯、布衛生棉、月經內褲及生理褲等 #生理用品，明列為 #免徵營業稅之項目，希望透過提案呼應團體倡議，能夠引起政府對月經貧窮現象的重視。
　　
每個月購買生理用品的額外支出，不應因為生理性別而加重。這樣的額外支出不只是性別問題，更是許多家有女性成員的家庭所必須負擔的經濟問題，值得我們一起重視💪💪💪
　　
想了解更多嗎👉小紅帽Little Red Hood

2021/08/16(紀實型原著）
#共感光體 #生命粒子 #人體自燃現象 #光電球狀重塑 #LightBody

為什麼要上碼，保持共時性通道的意識潔淨？以及素材的必要..
古時候曾經記載的，你們又稱為人體自燃現象（光電的球狀重塑現象）..
Why I coding my work?to protect the pure particle of the tunnel?
It has been recorded in ancient times,
and you are also known as the phenomenon of spontaneous
combustion of the human body..
（Photoelectric spherical reshaping）

人體虹化的過程，你的身體細胞會連結兄弟姐妹、山河，會感知到未來！
In the process of human body turning from rainbow to crystal,
your body cells will connect with your brothers and sisters,
mountains and rivers, and will perceive the future!

與全世界其他眾生一起做考量的時候，人就不會有迷失的問題！
When considering with other sentient beings in the world,
people will not have the problem of getting lost!

珊瑚不再石化、CO2不再過量，海洋塑膠微粒減少，科技不再過載，
這個病毒就不會再繼續變異了！
Corals are no longer petrified, CO2 is no longer excessive,
and ocean plastic particles are reduced.
Technology is no longer overloaded
This virus will no longer mutate!

/.原著與紀實 王大喜（Rasta Wang)

*今日章節；daily chapter:
「你們禱告，不可像外邦人，用許多重複話，他們以為話多了必蒙垂聽。 你們不可效法他們；因為你們沒有祈求以先，你們所需用的，你們的父早已知道了。 「你們禁食的時候，不可像那假冒為善的人，臉上帶着愁容；因為他們把臉弄得難看，故意叫人看出他們是禁食。我實在告訴你們，他們已經得了他們的賞賜。 你的眼睛若昏花，全身就黑暗。你裏頭的光若黑暗了，那黑暗是何等大呢！」 「一個人不能事奉兩個主；不是惡這個、愛那個，就是重這個、輕那個。你們不能又事奉神，又事奉瑪門 。」 然而我告訴你們，就是所羅門極榮華的時候，他所穿戴的，還不如這花一朵呢！ 你們這小信的人哪！野地裏的草今天還在，明天就丟在爐裏，神還給它這樣的妝飾，何況你們呢！ 你們要先求他的國和他的義，這些東西都要加給你們了。」
‭‭馬太福音‬ ‭6:7-8, 16, 23-24, 29-30, 33‬ ‭CUNP-神‬‬
「But when thou doest alms, let not thy left hand know what thy right hand doeth: that thine alms may be in secret: and thy Father who seeth in secret shall recompense thee. And in praying use not vain repetitions, as the Gentiles do: for they think that they shall be heard for their much speaking. Be not therefore like unto them: for your Father knoweth what things ye have need of, before ye ask him. For if ye forgive men their trespasses, your heavenly Father will also forgive you. Moreover when ye fast, be not, as the hypocrites, of a sad countenance: for they disfigure their faces, that they may be seen of men to fast. Verily I say unto you, They have received their reward. But if thine eye be evil, thy whole body shall be full of darkness. If therefore the light that is in thee be darkness, how great is the darkness! yet I say unto you, that even Solomon in all his glory was not arrayed like one of these. But if God doth so clothe the grass of the field, which to-day is, and to-morrow is cast into the oven, shall he not much more clothe you, O ye of little faith? But seek ye first his kingdom, and his righteousness; and all these things shall be added unto you.」
‭‭Matthew‬ ‭6:3-4, 7-8, 14, 16, 23, 29-30, 33‬ ‭ASV‬‬

（目前專注於療癒及生命紀錄，也恢復線上諮詢及捐款，如需手術請至以下官網詳閱。☀️🙏)

Donation for us as below（樂捐）:
台幣帳號：
戶名：王大囍
銀行代號：808
銀行名稱：玉山銀行內湖分行
帳號：0462968127363
台幣帳號：
銀行代號：048
銀行名稱：王道銀行
帳號：01000115473288
美元帳號：
戶名：王大囍
E.SUN Multi-Currency Deposit
存戶帳號：0015879086033

Dream Walker: RastaWang.com
（夢行者,™，醒夢人）

2021/06/27(超自然現象生命紀實）
光年療法
（古稱Past、Now、Future Healing; 即全部路徑光化術）
/.王大喜（Rasta Wang)

Music “Taiwan”
/.Yellowstix
(Apple Music Unreleased)
Now realsasing!
https://music.apple.com/us/album/taiwan/1575525214?i=1575525215


(本台已被紅標，所有廣告被迫下架，因此所有視頻是沒有收入的，原初做影片動機也不是為了收入或觀眾量，重要訊息可以多分享，另外保護自己，尊重原創及智慧資產，請勿將視頻與其他通靈訊息或評論性頻道同時收藏於同一個檔案夾避免觀眾混淆的不良反應）

（目前專注於療癒及生命紀實、創作，恢復線上諮詢及捐款，麻煩名字Wang Ta Hsi務必不要打錯，避免卡在銀行，且多付40美元的退費，如需手術請至以下官網詳閱。☀️🙏)

資訊如下
台幣帳號：
戶名：王大囍（Wang Ta Hsi)
銀行代號：808
銀行名稱：玉山銀行內湖分行
帳號：0462968127363

台幣帳號：
銀行代號：048
銀行名稱：王道銀行
帳戶名稱：王大囍(Wang Ta Hsi)
帳號：01000115473288

美元帳號：
戶名：王大囍(Wang Ta Hsi)
E.SUN Multi-Currency Deposit
存戶帳號：0015879086033

Dream Walker™: RastaWang.com
（夢行者,™，醒夢人）

⬇️電話占い虹運はこちらから⬇️
https://nijiun.com/lp1/?AC=020

※月額がかかるので注意事項を
よく読んでからご利用ください。


他の都市伝説を一気にこちらから見れます❗️
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMpEwev2mFaEJkhHf9-colWMc7fIGWMve


🔻一緒に食事会や生電話など
日本一得点が豪華なファンクラブはこちら🔻
https://ststudio-fc.net

🔽公式LINEはこちら🔽
https://line.me/ti/p/%40668rslty

⭕️新グッズ発売中
https://heberbiszuihnen002.stores.jp

⭕️編集者募集中
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdvqTu7ehvWfIoAGzXBQ4pVMBqtsBVxl_ECwuIFSV2W6p-zXg/viewform

★チャンネル登録お願いします！
https://www.youtube.com/channel/UCTZT_Lm9vlqNR0eZMO_nLYQ?view_as=subscriber
（登録すると最新動画をいち早く観れます）

★オススメ動画★
【都市伝説】サンシャイン60に隠された処刑場の跡「13」に関する闇の事実。
→https://www.youtube.com/watch?v=25X32rCjSuo&t=156s

【都市伝説】幽霊を確実に見てしまうバイトが実在するらしい。
→https://www.youtube.com/watch?v=sNvyLSrLAPU&t=86s

【心霊現象】電話ボックスの女の都市伝説中に苦しむ男の声が入り込んだ…。
→https://www.youtube.com/watch?v=_5rJ7kN-jCY


★STスタジオが運営する野球チームチャンネル【STBC】
https://www.youtube.com/channel/UCyEyUXSHI-UmjQZRjE3U6Gw

★サブチャンネル【STスタジオの楽屋】もチャンネル登録してね♪
https://www.youtube.com/channel/UCtliRLoTilgG-_SCwLJGJnQ

★ゲームチャンネル【STゲームスタジオ】の
チャンネル登録もお願いします!!
https://www.youtube.com/channel/UCmcDslUdKX94z1FhVb9MLhw

★↓再生リストはこちら↓
■ホラーナイトSTスタジオ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMpEwev2mFaFvSr3lEERTbsm69rxWCuZ6
■都市伝説シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMpEwev2mFaEJkhHf9-colWMc7fIGWMve
■ゾッとする怖い話シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMpEwev2mFaH-DYBzGcqfAA1fbqnmiyD0
■野球シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMpEwev2mFaFX4WdxqeMxAFUwmDgXDypy
■STのドッキリシリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMpEwev2mFaFReXagZQ4lwt02jMR0QJV_
■地獄の1週間企画
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMpEwev2mFaHekXHUVBNS1mJC9MfYSpMC
■大食い企画
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMpEwev2mFaHvSGq3JAgALnbq1C02xHIX

※僕らが動画で行っていることは
安全への配慮を十分した上で行っていますので絶対真似をしないでください。

※あくまで、都市伝説はフィクションであり、実際に起きていることとは異なり、また讒謗中傷を目的としてこの動画は制作されておりません。また使用している素材はすべて引用であり著作権を侵害する目的でこの動画を制作しておりません。

※この動画は、過去に起きた事例から犯罪の危険性を訴えるためことを
目的としており、視聴者に衝撃を与えて扇動する目的はございません。

※動画での死を取り扱う内容や惨事については、関係者を冒涜したり、その行動を助長したりするといった意図はございません。

★お仕事の連絡はこちらまで↓
aaa517222@gmail.com


★お手紙、プレゼントの宛先はこちら
〒163-0245
東京都新宿区西新宿2−６-1
新宿住友ビル45階 株式会社GVM　STスタジオ〇〇宛
※送り先としてオフィスを借りていますが
事務所等には所属しておりません

★Twitterもフォローしてね♪
（一番メンバーと交流できる場所）
【メンバー個人のアカウント】
せーぎ https://twitter.com/segi___ST
りぼん https://twitter.com/ribon___ST
きょーへい https://twitter.com/kyohei__ST
たーぼー https://twitter.com/tabo___ST
たつき https://twitter.com/tatsuki___ST
だいき https://twitter.com/daiki__ST
【STスタジオ 公式Twitter】https://twitter.com/ST__STUDIO__

★instagram - インスタグラム
（一番メンバーのファッションを見れます）
せーぎ https://www.instagram.com/segi___st/?hl=ja
たーぼー https://www.instagram.com/tabo___st/?hl=ja
きょーへい https://www.instagram.com/kyohei___st/?hl=ja
りぼん https://www.instagram.com/ribon___st/?hl=ja
だいき https://www.instagram.com/daiki__st/?hl=ja
たつき https://www.instagram.com/tatsuki___st/?hl=ja
【STスタジオ 公式Instagram】
https://www.instagram.com/st___studio___/?hl=ja

#STスタジオ　#心霊　#占い