為什麼這篇虱 目 魚 蛋餅鄉民發文收入到精華區：因為在虱 目 魚 蛋餅這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者hayate232 (CY)看板C_Chat標題Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？時間...
虱 目 魚 蛋餅 在 烏龍の吃貨食記? Instagram 的精選貼文
2021-02-03 07:03:22
· MKF Food 什麼．魚 虱目魚傳統料理 ◾魚肉蓋飯 $110 ◾香煎魚肚蓋飯 $175 ◾魚肉蛋餅 $60 ◾現燙時蔬 $30 - 巷弄內居然有這麼文青感的虱目魚專賣店 路過沒注意看還以為是什麼咖啡店 店內以虱目魚做出各種料理 除了丼飯、蓋飯外 居然還有蛋餅 - #魚肉蓋飯 魚肉軟嫩 鹹鹹甜...
※ 引述《maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ)》之銘言：
: 如題
: 現在很多健康文章都會說如果要減肥的話，一天要減少澱粉的攝取量
: 可是像日本外食一堆碳水化合物，肥胖率卻很低
: https://i.imgur.com/7uO2VNJ.jpg
: 日本人這麽愛吃碳水為何沒有很胖？
台灣就是東亞最胖
光是早餐 熱量就爆炸了
外國人對台灣人 早餐的評價是，好吃 但不適合當早餐 更像是午餐
到處都是 手搖飲和攤販，無時無刻都有東西吃
一直吃 不想運動 當然就會胖。
另外 飯煮好之後 放半天就可以拿去冰了，第一不容易壞 第二 熱量真的比較低..
反正一堆人就是要吃飽，早餐就不能吃飽.. 一個冷飯糰吃一下就夠了
蛋餅 蘿蔔糕 燒餅油條，這些要多油就有多油
減脂就難在，肝糖減少 你一定會餓，餓的時候容易把熱量吃回去，然後脂肪就繼續堆
疊，誰叫人體 熱量消好順序是肝糖>脂肪
你必須想感覺到餓才會開始消耗脂肪..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.42.218 (臺灣)
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※ 編輯: hayate232 (114.43.42.218 臺灣), 08/10/2023 07:41:52
推 qwert65732: 早餐店煎台的油多到可以用炒飯 炒麵 從小吃到大不可 08/10 07:42
→ qwert65732: 能不胖啦 08/10 07:42
→ DEAKUNE: 蛋餅、蘿蔔糕、燒餅油條有個共通點，就是都是碳水 08/10 07:44
→ DEAKUNE: 然後你怪早餐店加的油很多，不加油你吃的下? 08/10 07:44
可以改吃別的東西阿..反正就是 消耗的熱量要大於 攝取的熱量，有人問這樣吃不飽，不就是因為吃飽才會胖，真的要減脂還是多運動吧，東西吃7分飽就好了，覺得餓那就忍一
下，習慣之後就還好了..
推 HarunoYukino: 現在的早餐店其實是叫做早午餐店 08/10 07:45
※ 編輯: hayate232 (114.43.42.218 臺灣), 08/10/2023 07:52:07推 Yohachan: 冰的白飯熱量有比較少但也沒差很多啦 08/10 07:54
推 LIONDOGs: 還好我都不吃早餐店 08/10 07:54
→ LIONDOGs: 改吃虱目魚加肉燥飯 08/10 07:55
推 vergilmir: 冷澱粉轉換的惰性澱粉可以忽略不計太少了,說穿了胖瘦就 08/10 07:56
→ vergilmir: 只跟你的攝取的熱量有關跟碳水沒有關係 08/10 07:57
→ rainveil: 冷飯或者冰飯熱量沒有低到哪裡去，但可以不開胃也不錯 08/10 07:58
→ vergilmir: 最主要的原因也不是這個,而是台灣太方便24小時到處都是 08/10 07:58
→ rainveil: 降低胃口降低攝取自然就降低熱量了 08/10 07:58
冷飯的好處是...飽足感很夠，如果你是吃稀飯 那個血糖 直接飆升又吃不飽，你器官正常的情況下，這些突然飆升的熱量就會轉成脂肪，然後這些脂肪又必須在你肝糖 葡萄糖
消耗到某種程度才會開始減少，所以胖起來 回不去的人才這麼多
→ vergilmir: 的便利商店食物取得太容易,晚上還到處是夜市如果你只吃 08/10 07:58
→ vergilmir: 三餐(正常食量)也沒辦法胖到哪去 08/10 07:59
推 yes78529: 一直講便利商店好像日本沒有一樣 08/10 08:08
每天回家伏地挺身20下都比完全不動直接坐下或去睡覺好XD※ 編輯: hayate232 (114.43.42.218 臺灣), 08/10/2023 08:11:26
推 marktak: 總之不是交通和體育設施害的阿 08/10 08:12
推 fenix220: 台灣人過太爽吃太好 08/10 08:21
噓 stephanal: 早餐不能吃飽是甚麼鬼東西 08/10 08:32
早餐你吃那麼飽幹嘛?※ 編輯: hayate232 (114.43.36.81 臺灣), 08/10/2023 08:34:41
→ lifehunter: 台灣的食物不是加油就是加糖 真的肥 08/10 08:43
→ lifehunter: 然後問題不是早餐吃飽 台灣人問題是三餐都要吃飽www 08/10 08:44
→ lifehunter: 還要來個手搖 雞排當下午茶和消夜 怎麼可能不胖 08/10 08:44
→ Clarkliu: 那要放很久好嗎 08/10 08:45
→ BOARAY: 早餐改吃地瓜還比較爽 早餐店一堆油看到會怕 08/10 09:20
推 toulio81: 研究了一下，看到一個缺點就反射性覺得是過太爽，大概 08/10 09:57
→ toulio81: 是台灣這麼多問題無法正確改善的原因…. 08/10 09:57
→ HatomiyAsuka: 台灣說不得壞話的 08/10 11:54
推 lljjfrdr1: 早餐本來就不是拿來吃飽的.... 08/10 13:00
推 Hsu1025: 好像不只東亞最胖哦 08/10 17:12