你愛吃的火鍋料上榜了嗎？🙌
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#炸豆皮 是個狠角色
榮登最肥火鍋料😂

記得收藏起來
為了養肥隊友 減少對手
下次吃的時候 才知道什麼料要丟給豬隊友吃(誤）
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1️⃣聰明選湯底 麻辣鍋湯底熱量的確很地獄
【如果你是無辣不歡】
除了沾辣椒之外，可以選擇熱量比較低的泡菜鍋，或是點昆布湯底後 在鍋裡丟入滿滿的辣椒🌶️
2️⃣如果你想沾醬
可以減少沙茶醬的比例，多以蔥薑蒜辣椒或醋等其他食材來增添風味
3️⃣火鍋料選擇種類跟份量➜ 避開地雷丸子類，另外也可以要求換掉 或丟給豬隊友吃
4️⃣冬粉因為會吸汁➜ 可以先煮起來
5️⃣下鍋順序、火鍋如何減脂健康吃
快到前一篇看 5個秘訣
或是點👉【#火鍋怎麼吃 】複習一下
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補充其他火鍋料：
黃金魚蛋 12kcal/個
小香腸 15kcal/個
魚板 27kcal/片
竹輪 23kcal/個
起司丸 32kcal/個
水晶餃 30kcal/個
虱目魚丸 38kcal/顆
蝦餃 25 kcal/個
蝦球 11 kcal/顆

火鍋湯底天壤之別

其他湯底：(每1200ml)
起司鍋 3660kcal
咖哩鍋 455kcal
藥膳湯 400kcal
番茄鍋 280kcal
泡菜鍋 145kcal
大骨高湯 65kcal
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你也喜歡吃鍋嗎

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最後
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資料來源：衛福部營養成分資料庫與台北市衛生局
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#健康飲食 #火鍋 #減脂 #減重 #健康減肥 #飲食控制 #火鍋控 #小火鍋 #熱量 #熱量控制 #麻辣鍋 #酸菜白肉鍋 #卡路里 #angela營養師 #angela教你吃外食 #火鍋料 #健康減脂 #火鍋人生 #天冷吃鍋 #昆布鍋 #魚餃 #沙茶醬 #火鍋湯底 #百頁豆腐 #王子麵 #涮涮鍋 #火鍋醬料 。 @ 台北市東區商圈

‼與正咩怡文同遊的最後一站，來到我故鄉嘉義縣布袋鎮漁市場(本篇文長照片多，不要給我略過啊🙏)
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🔎今天我們來真相追追追，布袋魚市場內不管大魚、小魚還是易餘通通看的到，也找的到，唯一獨缺美人魚讓李組長眉頭一皺，怎麼攏看無，地方漁民盛傳是因為「還沒抓到啦」（大誤😂）。
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⭕「減肥永遠是明天的事」來到這個漁貨豐富的好所在，小餘絕對是超有個性的大口吃，現在就帶大家來逛一逛布袋漁市場。
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首先來到第1⃣攤，現採現剝的蚵仔，粒粒飽滿、碩大肥美，因為營養豐富還有個別稱叫做海中牛奶，另外攤位上還有一瓶瓶用蚵仔做成的醃漬品，用台語發音叫做「蚵給」，是海口人的滷肉，超級古早味值得品嚐，尤其淋在白飯上，絕對讚不絕口。

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第2⃣攤這個必須有點漁類知識，午仔魚、鮭魚、𩵚魠魚等海鮮塞滿整個攤位，光花枝、魷魚、中卷大家可能就亂掉了，幸好老闆娘很親切會向消費者詳細介紹，不熟也沒關係，煎炸烹烤樣樣通，只是會讓人很難下手要買哪一種而已。

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第3⃣攤現煮小卷，這個季節的小卷裡面都含有卵，剛上鍋就被搶購一通，裡面的卵吃起來有點像菱角的味道，鮮甜好吃，買回家後煮個米粉湯加料，絕佳組合。

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第4⃣攤蚵仔包，老闆豪邁的在餡皮內放入大把韭菜，以及重量級主角大蚵蚵，整個內餡都快滿出來，再打上一顆蛋包起來後，先煎後炸，外表酥脆不油膩，咬一口鮮味湯汁香味四溢，一定要買來吃吃看。

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第5⃣攤什麼丸都有，這個厲害了，虱目魚丸、花枝干貝丸等，買了馬上就能吃，因此許多遊客來這，都買了好幾包，現吃或帶回家煮湯都可以，真的是讓人丸翻天啊～

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🍽最後一攤壓軸：漁市場內其實有不少間小餐廳，既使在家不會烹煮也沒關係，這裡有許多大廚手藝都不錯，值得一提的是大家所熟悉的蚵仔煎，外面較常看到的是勾芡很濃，但這裡就是單純打上一顆蛋，加入許多超大蚵仔，不僅美味，也能吃到真正的鮮味。

✅強力推薦大家可以帶著朋友或家人來魚市場，享受海鮮的包圍，吃個痛快，買不手軟，好的漁貨帶你嘴大吃四方，心動了嗎？來一趟，不虛此行。
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🎊東石、朴子、布袋的推廣行銷拍攝行程告一段落，接著就是看幕後剪輯的成果了，公布一下彩蛋，正式播出會在6/11(二)晚上 19:20，頻道是 ViVa購物台59台以及MOD545、397台，這也是購物頻道首次結合美食節目的創舉，歡迎大家準時收看✨✨✨

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#感謝里長蔡承佑翁億穎協助
#感謝代表蔡石鵬幫忙
#感謝議員蔡瑋傑幫忙
#給辛苦的製作團隊一個掌聲
#寫著寫著肚子餓了起來
#歡迎大家用愛分享出去

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女兒肥都是老爹的錯

晚上已經跟爹指定了菜頭湯+荸薺貢丸+虱目魚丸，然後燙肉片吃到飽

就在搞定梨子上床睡覺後，我突然好想吃鹽酥雞或碳烤，正準備換衣服出門，爹發話了:晚餐照妳要的煮好了，妳還要吃那些?

我:我剩沒幾天要回去了，想吃
爹:那我去幫妳買
我:我自己去就可以了(我爹是完全不會去買這兩種東西的人，我覺得難為他)
爹:我是怕我孫女突然醒來，我無法招架
我:喔～那我要。。。(開始指定店家和餐點)碳烤沒開就買鹽酥雞

過了好一段時間我爹回來，手提兩包
他竟然先去排了碳烤，找不到我提到的鹽酥雞，還是又去排另一家人氣高的攤位

超討厭排隊的爹一口氣去排了兩攤，然後還一次滿足我碳烤炸雞舉棋不定的處女龜毛病

#指定的晚餐還是要捧場吃
#飽到我肚皮快爆破
#回台探親就是養豬計畫
#減肥是什麼能吃嗎

填滿冰箱衝一波 用百變虱目魚料理來滿足全家味蕾
這樣豐富的10件好料重量級組合
竟然超佛心只要 990元羽量級價格 是不是很驚人
網購過冷藏、冷凍的朋友都馬知道 購物車點不足1,500元以上的門檻
是沒有在給你免運的啦! 這個組合不買對不起自己ㄋㄟ
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再來復習一次~ 10件組合內容物有
產銷履歷虱目魚肚150~180g（生）x2片
虱目魚丸500gx1包
思鄉丸500g（虱目魚香菇丸）x1包
即食鳳梨豆豉虱目魚肚*1盒
即食蒜味虱目魚肚*1盒
即食虱目魚肚粥x1碗
即食虱目魚肚湯x1碗
即食魚皮魚丸湯x1碗
支持振興 加贈XL級200~250g虱目魚肚1片
這不買 ..... 要買啥勒!!?? 下單去 https://bit.ly/3fr8w5M
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■拍攝器材：SONY FDR-AX60 4K、Gopro hero8、Samsung Note10+
■收音器材：RODE VMP+ Video Mic Pro Plus
■輔助器材：Manfrotto MT055XPRO3、OsmoPoket