算了一下，已有18個月沒出國散心，以往工作到一個煩躁程度，我總會就買張機票到離我家車程不到5分鐘的松山機場，瀟灑地出境到日本去，換個環境也換個生活氣氛，好像就能找回辛勤工作的活力，疫情後喪失了這樣的選擇，但也讓喜歡藉著旅遊體驗非日常發散壓力的我，發現更多台灣國內山水的美好，在疫情終於緩解的夏天尾聲，我去了一趟基隆和平島。
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基隆，一個聽起來好像很遠其實很近的地方，坐上客運40分鐘內就能到，可能跟你坐捷運去一趟淡水的時間差不多。而 和平島公園 Heping Island Park 又是基隆境內很特別的一個存在，靠著兩座橋與台灣本島相連，海岸受海水強烈侵蝕，海蝕地形發達，有蕈狀石、海蝕平台與海蝕崖等，平台的砂岩呈現棋盤式格子地形被稱之為「豆腐岩」，日本人稱呼為「千疊敷岩」，像是一千張榻榻米組成，造就成奇特地形景觀。
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這樣的地形特色也被應用到和平島公園的VI設計，由低調的在地基隆團隊進行設計，將和平島三字幻化為奇景構成元素，「和」是日出日落的絕美景觀；「平」是綻放在夜空下的奇岩；「島」則結合海浪與島狀，看過許許多多觀光景點的VI設計，和平島可說我看過最美的一組，很敬佩經營團隊—— #宏岳國際 對設計的重視。
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他們不只設計有品味，活動企劃也設計得很有趣精緻，最近推出的「#換換氣」企劃，其實是因應防疫而產生的有趣活動，疫情嚴重時不鼓勵出遊，但當疫情趨緩時，如何玩得安全、又能玩得放鬆開心就是企劃創意的關竅。園區經營單位宏岳國際利用和平島公園天然地景，圈出數個不同地理區塊，衍伸出四大換換氣行程：海邊、青草、自由、秘境，強調在一個自然景觀中，#同組人馬可獨自包場上下午一個時段，除了同行者與工作人員外，基本上放眼望去不會看到別人，也能放心遊玩。換句話說，如果等到疫情真正退去，再度湧進大量人潮時，像這樣宛如無人島包場的活動也很難再度實施，#可說是正因為疫情才有的超貴重企劃！
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「海邊換換氣」、「自由換換氣」的情境主要落點在海岸，有幾個不同的行程可以選擇，你可以跟同行者一起在海邊獨立包廂放空、聽海浪的聲音，躺在沙灘上翻翻書、聽聽音樂，如果是有小朋友的家庭，他們也很貼心設計小朋友行程，海灘包廂前面有一個淺水灣，小孩可以在裡面安全玩水堆沙堡，大人在包廂放風，也有手工製皂課程可以讓一家人體驗，想要動感一點的，也可以另外預約海上獨木舟行程，到近海漂流一下思緒。
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「#青草換換氣」則是適合想在草地上悠閒野餐打滾的朋友，有兩個景點可以選擇，可以看大船出港、或是欣賞海蝕地形，地勢較高的關係，可以遠眺基隆嶼。
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「秘境換換氣」則是很適合揪一群人去開趴，可以一邊欣賞遠方的海天一色，一邊探索阿拉寶灣秘境中的海蝕地形。阿拉寶灣今年夏天才首次開放，因長期風化侵蝕與浪濤衝擊，海岸邊形成了蕈狀石、豆腐岩、海蝕平台等奇特地質地貌，宛如一座雕刻美術館；島工將海岸與阿拉寶灣中十個造型特殊的石頭特別取名，集合了「#十大守護岩」，如人面獅身岩、鱷魚岩淚、花豹岩等。

大地餐桌就位在這奇岩環繞的環境中。管家帶大家走到定點後，便送上在地美食宴席，可以好好感受在海蝕地形上用餐的奇異感受。這個行程還能追加 戶外瑜伽課 的課程，讓老師帶著大家在海岸聆聽海浪與自我的聲音，排除一個禮拜累積在身上的壓力與毒素。在阿拉寶灣包場的全配行程中，#主辦單位還很貼心地準備隨行攝影師，能為大家拍下在戶外餐桌歡聚以及體驗戶外瑜伽的畫面，讓參與的每個人都能盡情地將自己放逐於大自然之中。
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體驗時，用了一天體驗了海邊、自由、秘境的換換氣行程。很喜歡「#海邊換換氣」海岸邊獨立包廂的概念，裡頭有鋪上色彩鮮豔的棉麻布與抱枕，就算什麼都不做在當中發呆，也能讓人暫時從煩悶生活中逃離幾個小時，建議去的時候可以帶藍芽音響，放一點自己喜歡的鬆軟音樂，得到身心靈的放鬆。而「#秘境換換氣」行程中，阿拉寶灣的大地餐桌也很有趣，在抵達之前我們走過一條很特別的步道，是園方在疫情衝擊不得不休園的期間，使用減少生態影響之工法所鋪設的「#生態石籠步道」，避開生態豐富的潮池，從搬運石頭、鐵網到固定步道，每個步驟都是由園方島工們細心親手完成，並且再三確定是否安全無虞，這樣為生態付出的用心實在讓我歎為觀止。
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後來進行「#自由換換氣」的動感行程，我們到海岸邊體驗了不同強度的戶外活動，首先搭上了 #獨木舟 跟隨教練出海，人生沒玩過獨木舟的我可說是緊張非常，隨海浪漂流一陣，跟同伴很有默契地快速掌握訣竅，10分鐘後就已能在海面上自由進退轉彎，感覺自己明年可以去參加端午滑龍舟。後來看到另外一組人在實驗嘗試「#SUP」（Stand Up Paddle），中文是「立式划槳」，看到許多人不斷在槳板上站起又落水，實在不知道自己是否能駕馭這項水上活動，半推半就下上了槳板，意外地站得很穩，看來是平常重訓練腿發揮奇效，但懷抱著可能落水的恐懼無法自由滑水前進，感覺需要再花點時間練習。
玩了一整天到夕陽時分，我們走上瑜珈墊開始體驗 #戶外瑜伽 的課程。隨著老師一字一句帶領伸展扭轉肢體，耳邊伴隨著一陣一陣的海潮之聲，氛圍十分放鬆，感覺靈魂好像要出竅飛進海面的夕陽餘暉，為整個行程畫上最美的終點。
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目前這個限定企劃開放到9月底，行程都有附上管家為參與者準備的在地美食，當然你也可以多帶一些自己喜歡的酒或食物加菜，重點是趕快抓緊夏末的尾巴，為這個疫情搗亂的夏天，預約留下美好的回憶。

換換氣企劃官網
https://www.hpipark.org/take-a-breathe

#預約買票網址我放連結
#和平島公園 #換換氣
#picnic #summer #relax #sup #surfing #food
#drink #afternoontea #sea #park

0728「體育國手 台上為國爭光 台下為錢發慌」記者會 國民黨團新聞稿

中華隊參加東京奧運，昨(27)天我國舉重女將郭婞淳一舉拿下女子組59公斤舉重金牌後，累計1金2銀3銅獎牌的好成績，相信在未來的賽程中，包括羽球在內將會繼續傳來好成績。但在奪牌的背後，是選手無盡歲月的默默苦練，但檢視政府對體育國手的培訓和照顧，卻是相當令人「難過」。國民黨團今(28)天上午召開記者會，針對政府對於國家體育選手的培訓和生活照顧，檢視中央政府現行政策和預算，是否給予實質的幫助和照顧？對於退役國手的出路，是否給予完善的輔導就業？國民黨團提出具體的主張，一、基層選手補助金，全國一致、專款專用。二、增加專任教練員額，目前全國合格運動教練有5,865人，學校聘任教練也只有854人，聘用率僅14.56%，實在太低。三、「運動發展基金」支出，每年至少80億元。

總召費鴻泰表示，我國參加東奧拿下1金2銀3銅的好成績，讓台灣在國際上做了最佳的「大外宣」，政府這個時候該是審視體育政策，對於運動選手的照顧，是否有落實在政策和預算上。費鴻泰指出，亞運、奧運每4年一次，這等於是長期必須有大量的預算投入在培訓國手之上，而現階段政府每年投入體育預算只有60多億元，離理想的預算數80億元，還有一段距離，國民黨團具體的主張是在「運動發展基金」至少達到80億元的規模，其預算來源有二：一是運動彩券的撥補，至少匡列45億元投入培訓體育人才的經費；不足45億元的差額，由中央政府預算補貼。二、培訓預算必須到位，且年年逐步提高，至少每年要有80億元。

費鴻泰進一步指出，在體育政策方面，中央政府應鼓勵企業贊助體育選手，給予稅額支出乘2甚至更高的減免，讓選手的訓練和生活經費來源能夠更充裕無虞。此外，費鴻泰也建議政府，對於退役後的國手轉職到健身房、運動俱樂部，在法規上應鬆綁，給予一定預算的補助，帶著「藏富於民」的概念，以民間力量培養潛在的運動員，讓教練和退役選手在工作上多一點幫助、多一種選擇，讓未來體育選手參加國際賽事能夠拿出更亮眼的成績。費鴻泰呼籲行政院參考國民黨團在政策和預算上，支持照顧選手的主張，讓台灣在國際體壇上更加發光發熱。

書記長鄭麗文表示，在郭婞淳拿下奧運女子舉重金牌的當下，國人一片歡欣鼓舞，但是回顧中華隊前往日本參加奧運的當天，過程相當坎坷、狀況不斷，蔡英文總統承諾給予選手的照顧和禮遇，一一跳票，引來國人的憤怒、選手的失望；還好，未能因此影響選手參賽的心情和情緒。在為選手加油打氣之餘，也正是好好檢視政府對於體育選手的培訓和照顧政策，是否給予實質、合理的照顧？而不是口惠而實不至。

鄭麗文指出，政府每年對各縣市體育相關的補助少之又少，各縣市也因財政能力不同，對得牌選手的獎金，以六都較高，且集中在雙北，導致其他縣市選手遷籍到雙北居多。此外，針對選手每月的獎勵金上，最高的是台北市每月可以高達2.2萬最長領取2年，少則只有2、3千元。各縣市長期體育資源分配不均、資源過度集中化，政府並未解決財源較差縣市的基層教練和選手的困境，演變成教練、家長、學校自行想辦法募款、籌錢培訓體育人才。

鄭麗文表示，目前政府對於現役選手的學雜費補助：中等以下學校選手每學期最高補助新臺幣500 元至8,000 元；大專院校選手每學期最高補助新臺幣5,000 元至3 萬元。生活照顧補助：中等以下學校選手每月最高補助新臺幣1,000 元至3,000 元，大專院校選手每月最高補助新臺幣2,000 元至1 萬元。鄭麗文指出，政府補助現役選手的學雜費和生活津貼根本就是杯水車薪，這樣的補貼金額，根本無法讓選手安心訓練，就算是成為參加國際賽事的培訓國手，一個月也只有15,500元的零用金，儲訓選手更只有9,500元。即便正式成為國家代表隊，給予的實質加給也只有3,000元到10,000元，縱使拿到如奧運金牌所給予的額外加給也只有20,000元，檢視現行給予國手的補助金額，實在太少。

因此，國民黨團對於體育人才的培訓、照顧和退役選手未來的職涯規劃，提出具體主張：

一、基層選手補助金，全國一致、專款專用。

二、增加專任教練員額，目前全國合格運動教練有5,865人，學校聘任教練也只有854人，聘用率僅14.56%，實在太低。

三、「運動發展基金」支出，每年至少80億元。

如此方可展現政府對體育的支持，對運動選手的尊重，給予足夠的資源、最好的待遇。

首席副書記長陳玉珍表示，國家對選手的照顧，無論是零用金還是補助金的給予，金額比「打零工還不如」，怎麼讓選手無後顧之憂，全心全意訓練？政府必須全面檢討。陳玉珍指出，有父母親不願意讓孩子接觸體育，主要的是怕即便為國爭光，退役之後沒出路；事實上，有許多國手退役後連教練工作都找不到，遑論經驗傳承，根本就是浪費體育人才，台灣合格教練聘用率不到15％，政府必須主動檢討該如何幫助退役國手轉任教練，讓經驗能夠傳承。針對培訓運動預算提高部分，國民黨團要求明年度總預算上，至少要有80億元的預算規模，呼籲民進黨政府不要嘴巴說說而已，請用實際行動支持體育、照顧運動員。

#王嘉爾 胖了7公斤?!
#周杰倫 葛格小迷弟 #龔俊 等你回覆喔😍

影片來源：WeTV海外站

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高端疫苗今天上午召開股東會，總經理陳燦堅強調目前首要目標，就是全力生產增產報國以及國際連結，除了讓國人使用無虞外，也希望能幫助我們的友邦。不過，有專家指出，高端疫苗完整中文說明書，關於保護效期部份，內文卻註明目前保護效期不明，不一定能對所有施打者產生保護作用，認為高端沒有提供相關數據，疫苗保護力讓人質疑。

詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/540373

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我的寫歌旅途就是一直不斷在挑戰全新的主題🤣這次寫的是關於小資族投資股票！
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出品 Presented by：永豐金證券 SinoPac Securities x 黃小玫 Sandy H.
製作公司 Production Company：發福伯伯新媒體股份有限公司 Mister Fortune Inc.

【音樂製作 Music Production】
製作人 Producer：黃小玫 Sandy H.
詞/曲 Lyrics & Composed：黃小玫 Sandy H.
演唱 Performed： 黃小玫 Sandy H.
編曲 Arranged：黃小玫 Sandy H.
小喇叭 Trumpet：Gergő Bille
混音 Mixed / Mastered：朱秉彥 AYen Chu

【影片製作 Video Production】
監製 Executive Producers：邱于庭 Sunny .C、黃小玫 Sandy H.
導演/編劇 Director /Screenwriter ：邱于庭 Sunny.C
執行導演：蔡定洋
副導：黃翊華
攝影師：劉威廷
攝大助：謝明倢
攝二助：葉辰威、陳韋鈞
燈光師： 陳柏睿
燈光大助 ：林岑璋
燈光助理 ：宋重穎、賴威仁、郭欣琦
製片：范姜志軒
執行製片：游景翔
製片助理：莊雅玲、虞大緯、蔡覲顬、林哲宇
美術：章恩韶
美術助理：黃子庭、吳筱琳、李筱蔚
化妝師：柳虹彣 Abby Liu
髮型師：周怡如 Katy Chou
梳化助理：李孟儀 Tina Lee
服裝：馬毅 James Ma
服裝助理：林蓉足 Flower Lin
編舞：葉益豪、黃小玫 Sandy H.
舞蹈指導：葉益豪
舞者：楊琇雯、郭俐言 、林維亞、黃宏鎰
平拍師：安綺
側拍師：廖思源
後製導演：邱于庭
剪接師/動畫：劉尹全
調光師：李金勳

主要演員：
【穿著Prada的小玫】
米蘭達：郭濬瑋
艾蜜莉：林蓉足
櫃台小姐：楊琇雯（黑鬼兒）
【命運小玫玩】死神：Hector NeryBardales Lopez
【王牌玫神】天神：Fofana Muhammed S.
【華爾街之玫】證劵經理人：
何大誠、吳威廷、辛函光、胡凱傑
王書斌、謝立群、沈曜輝、黃正豪
高閤謙、張皓瑜、許凱森、劉民達
郭哲維、楊世楨、陳俊翰、謝岳霖

特別感謝：時刻影像

☀️小玫的其他影片 Other videos by Sandy H. ☀️
・【我在南投心自由】https://www.youtube.com/watch?v=khpSzzevhVU
・【台湾で会おうね！】我們在台灣見吧! https://youtu.be/MtHwzjZSJxk
・【屏東 KEEP GOING！】（2020全中運主題曲) https://www.youtube.com/watch?v=We7x6...
・【海與光】(我們在屏東見吧！）https://youtu.be/SMXyXMKUBdM

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一起走過這麼多訓練與錄製的日子
同甘共苦都是真的
接下來的一起在"THE NINE"組合活動還要一起走下去呢~
雨昕書欣惺惺相惜啦~
網友們不要誤會腦補惹好咪!!!

#青春有你2 #虞書欣 #劉雨昕 #THENINE #THE9
#多遠都可以到達 #和我一起追吧 #愛奇藝台灣站
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2020.06.02 完全娛樂
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歡迎幫助完娛提供多國字幕翻譯讓世界各地的朋友一起享受完全娛樂：）
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