一直很欣賞這位演技派的影后，她的人生可為苦盡甘來

她處之泰然的人生之道，值得我們學習🙇🏻‍♂️

・小家日常・
【加厚型保溫保冷袋·謝幕曲】

5/4（一）更新

1️⃣大型提籃保溫保冷袋
（深藍底．英文印花）
✅此款全數登記完畢
（可排候補，有數量釋出時會依序通知）

2️⃣中型水洗帆布兩用保溫保冷袋（共四色）

牛仔藍-倒數 17個
奶茶棕-倒數26個
甜橙黃-倒數 12個
薄荷綠-倒數29個
✅每色皆搭配 *星星印花* 加厚保溫內袋

3️⃣中型水洗帆布款的【加厚保溫內袋】
* 深藍底．英文字母印花 *
✅目前數量充足。

炎炎夏日，超商、超市、茶坊、豆漿舖子...日常飲品冰品奶製品採買時，保冰保冷的最佳選擇。 輕量包身、特別加厚保冷層，附背帶一條。

如果仍未用過小家日常的保冷袋，非常建議由此款入手。

加厚保溫保冷層的保冰效果絕對不雞肋。

4️⃣小型兩用保溫保冷手袋 （小灰與小黑）
✅ 小灰與小黑 已售完

由自家的使用經驗延伸到您的生活日常，小家日常加厚型保溫袋自分享以來得到許多回響，高回購率是對於保溫保冷效果最直接的肯定。

我們的保溫袋面料取材來自日本、交由台灣本地資深師傅手工製作... 外觀嚴格來說雖然未臻完美，但功能面向在同類產品裡表現出色，是獲得青睞的主因。

然而，因為廠家無人接班、師傅們也到了退休年齡，隨著工廠熄燈，保溫袋跟著面臨停產...雖然覺得可惜，但天下無不散的筵席（不禁老派起來）... 所幸不在乎天長地久、只在乎曾經擁有（老台詞又來），曾經擁有也足夠。

得知ㄧ手催生的保溫袋們無法再生產的當時，ㄧ心ㄧ意覺得這麼實用的好東西必須要提醒大家趁早入手（大聲公），因為之後就買不到了！

新朋友可以參考底下連結的舊文解說，能夠清楚明白需要入手的理由，也很建議老朋友們再次補貨，這批賣完，無法再補。

最後一批加厚型保溫保冷袋，大中小三款全部以更優惠的價格熱熱鬧鬧、歡歡樂樂地跟大家道珍重說再見！

1️⃣大型提籃保溫保冷袋（深藍英文印花）
原優惠價 $1568
絕版特價 $1328
產品說明請參考：
https://reurl.cc/O1jaN3

2️⃣中型水洗帆布兩用保溫保冷袋（共四色）
原優惠價 $1928（內袋＋外袋）
絕版特價 $1528（內袋＋外袋）
產品說明請參考：
https://reurl.cc/lVyk7v

外袋顏色- 牛仔藍/ 奶茶棕/ 甜橙黃/ 薄荷綠
皆搭配 *星星印花* 加厚保溫內袋

3️⃣中型水洗帆布款的【加厚保溫內袋】
* 深藍底．英文字母印花 *

原優惠價 $880
絕版特價 $728
產品說明請參考：
https://reurl.cc/yZ6bz2

4️⃣小型兩用保溫保冷手袋 （小灰與小黑）
✅ 小灰與小黑 已售完

原優惠價 $1258 （內袋＋外袋）
絕版特價 $1028 （內袋＋外袋）
產品說明請參考：
https://reurl.cc/20EAdv

🔺留言或私訊訂購，註明款式顏色數量，例如：
大型+1 / 中型薄荷綠+2 / 內袋+3 / 小黑+4

🔺花色皆以這篇貼文的照片為準；工作日匯款兩日內寄出。

🔺本篇所有保溫袋不限金額，台灣本地寄送一律免運，做為答謝每一份信任與支持的小小心意 ，謝謝你謝謝妳( ´͈ ᵕ `͈ )♡

感謝這幾年來大家對於大中小三款加厚型保溫保冷袋的愛用，實用好物分享一直是小家日常秉持的信念與初衷，未來仍然會持續保有這份初心，為所有在這裡上架的產品認真做好品質把關。

祝願我們面對困境時，成為更能包容、更能同理、更能處之泰然的人 ❤️

「任何困境，都是讓你決定要成為什麼樣子的人的機會。」

對女性更是！

女人要活出自己的樣子，需要有男性5倍的勇氣與智慧。

因為女性的天性是軟弱的，也只有軟弱的人才會藉由攻擊別人來證明自己的存在或生存下去，這也是「女人為何總是為難女人」的原因，柿子挑軟的吃的概念。

所以，能站起來的女性，要有兩倍的勇敢，才能活成自己想要的樣子，但，當然，就會換成部份男人來為難了。

要面對部份男性的攻擊利誘要脅，還能全身而退，需要三倍的勇氣。

我剛入行的時候是台灣綜藝節目全盛時期，我當時雖也不年輕，但因拍寫真也算有本錢，被很多製作人「喬」過無數次，我每次上通告最怕製作人私下找我「聊天」，當然，我沒有保護我的公司。
一次有一位知名製作人跟我說的很清楚：「丁寧，妳很笨耶，每年有多少像妳這樣的女孩要等著踩上妳，我手上那麼多節目，每一個給你5分鐘就好，妳不紅都不可能。
妳就聽話，護照準備好，下星期陪我出國。」

掛上電話我在家狂哭，哭到睡著。醒來我告訴自己，我是想紅，我想紅是為了有機會做自己想做的事，但不包括變成自己不喜歡的那種人。

我決定努力我可以努力的，其他的就不是我的事了。

我相當感謝那次的「考驗」，讓我清楚的知道我不要成為哪種人，而當妳知道什麼生活不是妳要的，妳就更靠近自己要的。

走到這，需要三倍的力量，而當妳確定妳的樣子繼續往前，這時，需要4倍的勇氣。

因為「很多人」不會給妳機會，因為知道得不到好處，很多男性會很不喜歡妳，不過，也會有知道內幕的人，喜歡妳。
我很珍惜每一次工作機會，全力以赴，每一天都當成在演藝圈的最後一天，對我來說紅不紅已經不重要，因為我選擇了一條很難紅的路走，也許不會紅，但心安理得。

走到這看起來已經可以了，但，那是36歲前的我。

很努力很獨立，當然全身長刺，也刺的自己遍體鱗傷。解決了自己的認知問題，36歲後，我開始學習從頭認識自己。

因為，我要快樂，我要平靜，我要處之泰然的人生。

要從頭認識自己，需要第5倍甚至6倍的勇氣，因為妳必需回頭去面對過去大大小小創傷。

我應該有出對力，所以長成現在的樣子。

唉，反正說的這麼落落長，就是要跟妳們說，不要怨嘆自己遇到的鳥事，所有的鳥事都是要妳看到，妳自己真正的樣子。

當然妳可以選擇不出力的當隻鳥，也可以拼一拼活成鳳凰。

珍惜妳遇到的困境，這只是成就妳的一段過程而已。

妳值不值得過上妳要的日子，就看妳付出多大的勇氣。

所以不要抱怨。

去努力活出自己想要的樣子。

PS.這三位女演員真的太精彩了。

#珍惜妳的困境 那是妳成為自己的機會
#女人要活的像自己需要五倍的勇氣
#不要抱怨 這時妳選擇的
#要像鳥或像鳳凰是可以選擇的
#丁寧新書「我不要完美 只要完整——成為自己的七堂課」是本鳳凰教戰手冊
#買書 粉絲頁按讚
#分享自己來

#減脂 #燃脂炸汗 #練馬甲線 #循環訓練 #不間斷10分鐘 #CircuitTraining
隨波逐流，是一種泰然處之的生活哲學，
但是，當心底開始出現了對自己不滿意的聲音，
就是要改變的時候了～
改變肯定要有點辛酸的，
一昧地逃避自己不想做的事，
不想去正視那個：
“已經有很多人為妳證實過的道理”
就是我的曾經；
不想運動，懶得學習，而去相信偏方，
為了方便走捷徑，最後通通成了繞遠路！

這次短短分享我為什麼堅持運動，
然後操作了一個不是太強烈的菜單，
即使”不是太強烈“但是中間沒間斷～
兩輪下來也是讓我汗唰唰的流～
最後在碎念的時候整臉紅通通..
汗水一直流到眼睛裡～從鼻子滴下來～
這就是炸汗的爽快！
運動會令人上癮的關鍵時刻！

循環訓練，因為想變身猛禽，
想變那隻“啊哈去吧沒什麼了不起”的鴨子！
這次向動物們取經，動物們都很大方指導，
讓我們心酸流汁～（更希望流脂）
隨波逐流流流流出一個“川字肌”～

⭕️以下三輪菜單各重覆三次，一次30秒，
中間不休息，最後兩個動作各一輪收操！

♳第一輪
🍑臀腿：深蹲拍腳鴨 ［速度慢］
（拍腳鴨 左右鴨 扭腰鴨 任選）
🍑臀腿：交錯箭步跌［速度快］
（從頭跌到尾）
♴第二輪
🆎核心：戰鬥魂轉體［速度快］
（左右轉 提膝轉 肘碰膝轉 任選）
🆎核心：棒式伏地磨［速度慢］
（前後磨 左右磨 抬屁磨 任選）
♵第三輪
🧜‍♀️馬甲：獨木舟腳動［速度慢］
（踩動 縮動 抬動任選）
🧜‍♀️馬甲：水上自行車［速度快］
（踩動 縮動 抬動任選）
♻︎收心操
追加操：狗勾佔陽傘［速度像小狗一樣］

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
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rack: E.P.O - Flow
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/GMvZQJOs7a4
Free Download: https://fanlink.to/fPp8
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

Track: SDMS - Intruder
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/kqUtjR4G4K4
Free Download: https://fanlink.to/fvXC
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

Track: VADDS & Lonnel - You
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/bXD0Mo11BeE
Free Download: https://fanlink.to/fGyQ
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

NEFFEX - Coming For You 🔥
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擇善固執 回歸自我 ~ [相聚一刻] ep53
播出：2014年9月22日, 8pm
主持：Esther Lee
嘉賓：Paul Lung
客藉主持：Holly Francis Wong
監製：YY

內容:
土生土長畫家+藝術家+設計師+生意人 Paul Lung

Paul Lung，一位土生土長結集畫家、藝術家、設計師、生意人及宇男如一身，出世和入世的奇人，對畫畫，他執著完美，擇善固執；對金錢，他處之泰然，卻計劃周全；對感情、對生意、對朋友、對世界，他都很有自己的觀點。數年前，他宣告，五年後要退出商界，將經營了二十多年的設計公司送給伙伴。他只想全職全心全意去畫畫。問他是否想當個畫家？他又說不是，他的畫根本不賣，他，只為畫畫而畫畫。

今集Paul會與我們分享他畫畫的世界，他的夫婦相處之道、營商之道；最重要是，如何平衡生活的種種，俗世上的職責和追求夢想生活之間的平衡。他的人生觀很值得參考！

整個社區淪陷在悲情、失落、憤怨、無奈的毒霧中。
即使如此，仍然有人能夠悠然自得、繼續享受生命的平安、喜悅，活出健康、激情、圓滿。
非因他們名成利就、得天獨厚，更不是天掉下來的褔氣，而是 他 們 覺 悟：看透世情，知道真正發生什麼事，懂得泰然處理，不讓外在環境變化干擾動搖自己內心的國度----真正的存在。
一念地獄一念天堂：原來我們完全可以就此決定在逆境中怎樣思想，改變自己的命運，改變世界。
只要覺悟（非一般見識）、行動（「變心」）。

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現實就是：人生之中，並非事事是如自己所願發生的。
有一天，我們總要決定：環境條件那麼惡劣，事與願違，究竟自己怎麼辦？
一是死掉算了，一是鼓起勇氣活下去。
決定活下去的話，先要接受現實。
決定活下去的話，就要活得好。
致力去改變可以改變的，接受不可以改變的。必須有足夠智慧去分辨二者，知道在什麼時候停止堅持，順勢而行，爭取最有利的最合乎自己道德信念的做法。
然後等待奇蹟：必須相信奇蹟。
臣服不是軟弱，不是認輸，不是認命，更非阿Q精神，而是逆境中一種積極的存活態度，背後由多種啟悟智慧信念支持。



與疫症對話
https://youtu.be/J2YhYmlEc6U

疫境心醫自療系列----
臣服 ----疫境心醫自療 1
https://youtu.be/7nilRHqLMtc
痛而不苦 --- 疫境心醫自療 2
https://youtu.be/uKRoNRapHxk
明白「空性」 ----疫境心醫自療 3
https://youtu.be/k4ohWBwDvVc

換框 ----疫境心醫自療 4
https://youtu.be/WesekrTk5ew
顯化 ---- 疫境心醫自療 5
https://youtu.be/DNi_eazkS8o
信任 ----疫境心醫自療 6
https://youtu.be/IyYGn6ogfPI
搭通天地線 ----疫境心醫自療 7
https://youtu.be/iRaTXavhwEo
感恩 ----疫境心醫自療 8
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1. 走出全球性這個騙局
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