【#瘦身營養學ep166】 前幾天調查了大家有在吃的保健食品，今天來公佈統計結果！  以下分成三大組來介紹： #最受歡迎前十名 #勉勉強強中段班 #只有一票大亂鬥  1⃣️ 最受歡迎前 10 名 第一名（33 票，占比 73%）：#B群 第二名（29 票，占比 64%）：#葉黃素 第三名（27 票，占比 60%）：#魚油 第四名（18 票，占比 40%）：#益生菌 第五名（16 票，占比 36%）：#綜合維他命 第六名（13 票，占比 29%）：#鈣 第七名（12 票，占比 27%）：#維生素C 第八名（11 票，占比 24%）：#鎂 第九名（9 票，占比 20%）：#維生素D/D3 第十名（8 票，占比 18%）：#膠原蛋白  *補充1：根據《國民營養調查》，台灣人普遍最缺乏的營養素是維生素 D、鈣與鎂 *補充2：大部分人都是直接吃 #鈣鎂片 同時補充鈣與鎂  2⃣️ 勉勉強強中段班 蔓越莓錠、鐵、薑黃、酵素、鋅、蜂膠、褪黑激素、磷蝦油、維生素 K2、表飛鳴/新表飛鳴。（詳細票數與占比請見圖三）  *補充1：根據《國民營養調查》，女生普遍缺乏鐵元素的攝取  3⃣️ 只有一票大亂鬥 檸檬酸鎂、UC-II、胡蘿蔔素、ZMA、正官庄蔘精、葉酸、藻油、花青素、Q10、胺基酸、益菌美、芝麻錠、CBD油、馬努卡蜂蜜、植化素、珍珠粉、wakamoto、抗氧化系列產品、護肝的、助睡眠的、蘋果醋、酒豪(喝酒前)、吸貓。（詳細占比與註解請見圖四）  *補充 1：蘋果醋其實是食品不是保健食品喔 🙃 *補充 2：吸貓是樂趣也不是保健食品喔 🙃 *補充 3：酒鬼們可以參考酒豪這個東西喔 🙃  -  👨🏻‍🏫 Alex 小語 最後還是提醒大家： 💡 不要因為其他人也在吃、或是廣告講得多厲害而去吃，而是先了解自己真正缺乏與需要的是什麼，再去對症下藥。 💡 保健食品不是必須品，顧好日常飲食，你其實不需要保健食品。  你們喜歡這樣的統計文嗎？ 也歡迎留言告訴我，你還想看到什麼樣的統計數字喔！  - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 未來會持續分享更多正確的瘦身觀念 新朋友歡迎追蹤 ➜ @sci_food_alex 舊朋友也歡迎標記、或分享給你更多的朋友👇🏻 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -  #瘦身飲食研究室 #瘦身飲食 #運動營養 #保健食品 Copyright © @sci_food_alex . All rights reserved