熱門Ptt文章

[爆卦]蘋果醋斷食是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇蘋果醋斷食鄉民發文沒有被收入到精華區：在蘋果醋斷食這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 蘋果醋斷食產品中有49篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅親親三寶與曼蒂媽咪，也在其Facebook貼文中提到， #39小時斷食達成 開食的減醣盤餐 。蘆筍雞腿肉捲 。亞麻仁油溫沙拉 。花椰菜泥 16/8與18/6斷食對曼蒂媽來說已經是常態，最長一次只有試過20/4 一直想試看看長時間斷食，於是前兩天在一個很奇怪的時間下開始了長時間斷食 一開始我只想試看看24小時的斷食，但就這麼一路度過了39小時，整個...

　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧，也在其Youtube影片中提到，斷食＝斷絕食物 除了水，消耗其他任何東西，多少都會影響斷食 巨量營養素包括： 碳水化合物、蛋白質和脂肪 其中最具破壞斷食的食物是精製碳水化合物或糖 對血糖及胰島素影響較少的是脂肪 斷食時您可以食用這些東西，不單對斷食影響很小，而且有助完成斷食： 1. 水 2.茶 3.咖啡 （赤藻糖醇/羅漢果糖...

「蘋果醋斷食」的推薦目錄

蘋果醋斷食 在 薇薇安減醣好生活 Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 09:09:32

\ 超完美比例低醣美乃滋食譜分享 / #粉絲詢問の複習食譜與示範影片 看她昨晚開心的失眠，希望趕快見到同學，今早早早起床衝進學校，感恩老師，讚歎老師👏 我既捨不得，又想歡呼😂🎉（史上最長暑假後的開學第一日） 一定會成功的美乃滋食譜，油水融洽，絕不分離。跟市售一樣濃郁香甜。 追蹤Vivian減...

蘋果醋斷食 在 曼蒂媽咪。Mandyeathealth Instagram 的最讚貼文

2021-08-18 13:53:31

#39小時斷食達成 開食的減醣盤餐 。蘆筍雞腿肉捲 。亞麻仁油溫沙拉 。花椰菜泥 16/8與18/6斷食對曼蒂媽來說已經是常態，最長一次只有試過20/4 一直想試看看長時間斷食，於是前兩天在一個很奇怪的時間下開始了長時間斷食 一開始我只想試看看24小時的斷食，但就這麼一路度過了39小時，整個...

  • 親親三寶與曼蒂媽咪

    蘋果醋斷食 在 親親三寶與曼蒂媽咪 Facebook 的最佳解答

    2021-07-19 16:58:10
    有 27 人按讚

    #39小時斷食達成

    開食的減醣盤餐
    。蘆筍雞腿肉捲
    。亞麻仁油溫沙拉
    。花椰菜泥

    16/8與18/6斷食對曼蒂媽來說已經是常態，最長一次只有試過20/4

    一直想試看看長時間斷食，於是前兩天在一個很奇怪的時間下開始了長時間斷食

    一開始我只想試看看24小時的斷食，但就這麼一路度過了39小時，整個過程我只有喝黑咖啡、蘋果醋氣泡水以及白開水

    在第24小時時飢餓感明顯，但剛好是入睡時間，於是喝杯水就睡，之後就無感了，一直到第38個小時當時已經是下午的時間，開始覺得有點累想睡覺，飢餓感有但不強烈，本來想應該能達到48小時的斷食，但當時因為再隔一小時要煮晚餐，所以就決定在4點結束，完成了39個小時的斷食

    長時間斷食後的進食要慢慢的讓身體習慣，所以我先用一顆白煮蛋開食，過了30分再吃第二顆，最後隔20分才真的進入餐點較多的這一盤

    39個小時斷食很奇妙，真的不太會餓，精神也覺得還好，根據斷食的資料說精神會更集中，反應力變好之類的，我覺得很難去評估，我只希望藉由長時間的斷食有達到所謂”自嗜”的功能

    斷食過程中我有盡量地放低活動量，不作激烈運動，就輕鬆的做些家事，也沒讓自己閒著，比較麻煩的是，我幫三寶煮三餐時調味部分就憑經驗😂

    三寶知道我都沒吃後，她們訝異的問我一直煮東西，聞到香味不會想吃嗎?

    嗯~~我想真的就是靠自己的意志力耶!

    隔天我仍繼續斷食，但時間拉短到20/4，第三天則回到18/6，然後才回到16/8，讓身體慢慢接受較多的食物分量

    有過長時間斷食的經驗，我想之後應該可以兩個禮拜，甚至一周就做一次長時間的斷食

    還是要提醒沒有斷食過的朋友不要一下子就嘗試長時間斷食，如果想斷食，一定要循序漸進，是自身的條件做調整，不要勉強喔

    ～～～～～～～～～～～～～
    曼蒂媽咪減醣料理書
    書名【#三段式減醣料理一盤搞定】
    📔減醣新手必備書，趕緊買起來
    購書連結 http://bit.ly/2Yi4zcM

    博客來。誠品。金石堂。momo均有售

    #曼蒂媽的減醣減脂餐

  • Kaso Kitchen 家嫂小廚房

    蘋果醋斷食 在 Kaso Kitchen 家嫂小廚房 Facebook 的最佳貼文

    2021-05-06 08:33:14
    有 80 人按讚

    生酮All day breakfast

    這是我家老么的假日全日早餐😍終於明白為什麼all day要賣得貴，因為每款菜式雖然做法簡單，但就是有太多食材要預備，很花時間呢 (單做個牛油果花便用上5分鐘🤣)

    先報告一下弟弟生酮的成績！
    他生酮前我就跟他說，我看他的體重體脂呀，一個月應該能減10磅，想不到竟然兩星期就達標！！
    入酮期間完全冇任何不適(有用補充電解質、蘋果醋和MCT)，而且他說膳食超豐富，每天都飽得吃不下🤣
    他說已經回不去了，褲子鬆了，後腰肉贅肉不見了，再也不要見到它了🤣
    現在他還會自己看資料，加入了168輕斷食，戒掉零食，姐姐我超感動😭

    再介紹生酮食材！
    🍫無糖榛子醬，購自 @ksquarefood ，$79，ksquare買零食烘焙類一定最平，這個無糖榛子醬朱古力給榛子味非常香濃，只有極少量after taste (弟弟說跟Nutella無分別)，配班戟、伴乳酪碗吃也好！
    🥓西班牙黑豚腸，購自 @foodieyardhk ，$58/490g超抵，比M&S的便宜多了！吃起來帶少許油花，肥瘦適中，而且調味剛好不死鹹！

  • 香港健身小老闆Zoe 李芷慧

    蘋果醋斷食 在 香港健身小老闆Zoe 李芷慧 Facebook 的最佳貼文

    2020-12-19 16:38:31
    有 9 人按讚

    #斷食減肥 #間歇性斷食
    這段片分享8個斷食可以食的東西

    斷食＝斷絕食物
    除了水，消耗其他任何東西，多少都會影響斷食
    巨量營養素包括： 碳水化合物、蛋白質和脂肪

    其中最具破壞斷食的食物是精製碳水化合物或糖
    對血糖及胰島素影響較少的是脂肪

    斷食時您可以食用這些東西，不單對斷食影響很小，而且有助完成斷食：

    1. 水
    2.茶
    3.咖啡
    4.海鹽
    5.電解質
    6.蘋果醋（ACV）
    7. 檸檬汁
    8.維生素B群、益生菌

    較具爭議性的是斷食期問可否食用mct oil/ 大骨湯，我認為長斷食尾聲可以靠飲mct oil和大骨湯延長斷食時間才進行復性

    https://youtu.be/QmilETHjR0w

  • 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧

    蘋果醋斷食 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最讚貼文

    2020-12-18 17:45:11

    斷食＝斷絕食物
    除了水，消耗其他任何東西，多少都會影響斷食
    巨量營養素包括： 碳水化合物、蛋白質和脂肪

    其中最具破壞斷食的食物是精製碳水化合物或糖
    對血糖及胰島素影響較少的是脂肪

    斷食時您可以食用這些東西，不單對斷食影響很小，而且有助完成斷食：

    1. 水
    2.茶
    3.咖啡 （赤藻糖醇/羅漢果糖/甜菊糖）
    4.海鹽
    5.電解質
    6.蘋果醋（ACV）
    7. 檸檬汁
    8.維生素B群、益生菌

    另外，長斷食後期可以用MCT Oil 和 大骨湯來延長斷食時間/復食的開始。

    從聖經的記載我們知道，耶穌正在非常饑餓的時候，試探來了，魔鬼建議耶穌把石頭變成食物。耶穌說：「人活著不是單靠食物，乃是靠神口裡所出的
    一切話。」這句話不單題醒，也提供了我們人生的方向和原則。

    這句話告訴我們：人活著不單有肉體的需要，還有靈性的需 要。人生不是只顧追求肉體物質的滿足，人還需要心靈的滿 足。人不單靠物質而活，人還要為神而活，要活在神的面前， 這才是人生正確的方向。人照這方向活，才能活得好，活得 有意義。



    Zoe 簡介：
    Zoe 是一名健身教練同時是Zolar Fitness 健身中心的創辦人。她擁有香港中文大學體育運動科學系理學碩士學位以及Dr. Eric Berb的生酮斷食導師執照。專注於推廣運動風氣及教育健康知識。

    超實用 -記得抄筆記！


    【跟教練做運動系列】
    4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
    https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
    居家運動 20mins 全身消脂HIIT
    https://youtu.be/V0HM4A32h4k

    【科學減肥系列】
    持久不復胖的減肥科學10大問題
    https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
    如何減脂不減胸？
    https://youtu.be/DIRFQ632yIE
    脂肪去哪兒 ？
    https://youtu.be/c-zEK2e06zY
    增肌/減脂適合你？蛋白質 吃多少克？
    https://youtu.be/N5vxgYtf9RE

    【Zoe精選食譜系列】
    健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
    https://youtu.be/DIRFQ632yIE

    【Zoe生酮必看系列】
    生酮前要想清楚 ！好處壞處I 內附健身教練身體檢查
    https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
    生酮飲食吃什麼？ 超市必備
    https://youtu.be/LixYQVt5bL0
    iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
    https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ

    大家好，我係 Zoe，係一個好為食又好貪靚ge健身教練

    希望大家喜歡和訂閱：

    ?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
    ?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/

    post-title
  • 營養師Ricky's Time

    蘋果醋斷食 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

    2020-08-19 21:00:13

    斷食 168 間歇性斷食 最常收到的問題就是
    這個可以吃嗎？那個可以吃嗎？我可以喝飲料嗎？
    其實很簡單，斷食就是跟字面上的意思一樣！
    什麼都不能吃！

    斷食的定義就是：身體不能攝取有任何熱量的食物

    如果是真的需要的話
    以下這些是你可以嘗試的選擇：
    1.水
    2.氣泡水
    3.茶類
    4.黑咖啡
    5.蘋果醋
    6.檸檬水

    ▼ 影片目錄 ▼

    00:00 開場
    00:11 斷食 期間的大觀念
    00:39 斷食 期間可以喝的飲品
    02:57 斷食 期間可以吃藥嗎？
    04:06 結尾

    斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些！斷食遇到要吃藥該怎麼辦？【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
    #斷食 #168 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky #斷食期間可以喝

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
    https://ricky.tw/30fitting_camp/
    減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
    只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

    ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

    ----------------------------------------------------

    ▼ 相關影片 ▼

    斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
    https://youtu.be/9JQloYrPA6c

    輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
    https://youtu.be/rpCDI8SqOCM

    斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看！三大注意事項 水竟然不能喝太多？【斷食全攻略-EP3】｜營養師這樣說
    https://youtu.be/abCB9otCrv0

    斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
    https://youtu.be/JcVS3mzzaf8

    168 ? 斷食？ 輕斷食 ？ 間歇性斷食 ？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
    https://youtu.be/ZURRDXNYOXk

    十大減肥QA：喝高蛋白會胖？ 斷食 期間 運動後該不該吃東西？最多人問營養師的問題（上集）
    https://youtu.be/S8iZFztkpmk

    ----------------------------------------------------

    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
    https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

    ----------------------------------------------------

    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

    ----------------------------------------------------

    這裡找的到營養師Ricky

    營養師平常在吃的_IG
    ►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw

    專業知識都在這_ FB
    ►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang

    內容大補帖_ 全新官網
    ►https://ricky.tw/

    有問題都來這_ Line＠
    ►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

    跟著大家一起來討論_ FB社團
    ►https://www.facebook.com/groups/998614990525514

    ----------------------------------------------------

    合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

    post-title
  • 曼蒂媽咪mandyeathealth

    蘋果醋斷食 在 曼蒂媽咪mandyeathealth Youtube 的最佳解答

    2020-07-08 01:22:54

    在我的減醣飲食中，搭配的飲料除了白開水、黑咖啡及綠茶外
    最喜歡的就是用蘋果醋來打氣泡水，尤其是在做間歇斷食時，更是讓飢餓感降低的好幫手

    據研究說蘋果醋對血糖上升有抑制的作用，所以料理上使用蘋果醋來調味，比起一市售烏醋更適合
    做減醣料理

    用有機蘋果醋來做一道夏日輕食【減醣料理。鮮蝦扁果醋沙拉】
    詳細食譜請至部落格觀看
    https://sevenmandy3girl.pixnet.net/blog/post/47416355

    【德國BZ】德國有機蘋果醋-未過濾
    https://www.smartbio.com.tw/SalePage/Index/6136123

    #減醣料理 #蘋果醋 #低卡路里

    post-title

你可能也想看看

搜尋相關網站