寵粉👑 Nisoro三月常溫團❤️
昨天ㄧ結束，超多人說她還沒買到
特地再開放兩天 （留言妳最愛的品項，要抽獎超神秘的新品🥰）
🏆玻尿酸膠原蛋白飲 讓我澎澎臉
👉🏻波波飲 讓我減脂也可以很胸
🥛100%分離乳清蛋白，糖含量低、不死甜 最低價格一包40
🧗‍♀️BCAA 戶外運動最需要 提供體力🏋🏻‍♀️肌酸 含鎂 含鐵 氧氣的輸送與利用🏃🏻‍♀️勁力果凍 增加運動中的脂肪燃燒

不敗天后煥白飲搭配波波讓妳從上到下全身都是焦點！雙效合一幫妳對抗膠原蛋白流失跟地心引力🥰
那我減脂時期不憔悴、不臉凹、還很胸
跟著我這樣喝 讓妳臉澎澎 也前面澎澎澎😚
ღ 老話一句 ღ #天下沒有白吃的午餐
持之以恆，才會有最棒成果❣️一次要半年

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團購價 3,080元/2盒(24入)
八週計畫 6,700元/5盒(60入)

多國專利認證配方設計與添加，專利膠原蛋白二肽、高濃度玻尿酸、紅石榴萃取物、余甘子萃取、經過SGS檢驗，絕無添加塑化劑、防腐劑、西藥和重金屬殘留!! 市場上少有全二型膠原蛋白產品, 另獨家配方添加業界最高濃度與純度的玻尿酸60mg；社團粉絲反饋煥白飲對關節潤滑修護、傷口，運動傷害或是家裡有長輩老人家關節退化都非常hao
沒有魚腥味蛋腥味，味道就像葡萄汁，口感滑順好喝好享受
每包只有23大卡，美麗無負擔！建議連續食用8週達到最佳效果
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♥ #NISORO波波膠原胜肽蘋果飲 (波波飲)
官網售價 2,980元/盒
團購價 4,600元/2盒 6,700元/3盒
BOBO胸飲 除了主要可以讓你"胸起來"以外，專業而且足夠劑量有感的配方，更可以從內而外養顏美容💎 調節女性荷爾蒙、維持肌膚水分、增加乳房彈性。
還有一個重點👉緩解月經不順！
這真是很多女人的困擾，社團也有不少人反饋喝完有緩解經痛
粉包設計，每次加入200毫克的冷水/常溫水食用即可
煥白飲再加一包波波飲一起喝，直接開Turbo！我都這樣喝
⚠ 注意事項
天然萃取物產品，無藥物成分，請放心
本產品含有天然植物性雌激素
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♥ #NISORO分離乳清蛋白飲 (高蛋白)
官網售價 1,680元 (24包/盒)
團購價 1,920元/2盒 👑#女王節快閃✨
僅兩種口味：紅烏龍奶茶、黑巧克力

延續Nisoro對所有產品的堅持，我們的高蛋白味道濃郁，沒有怪味
使用分離乳清 並添加微膠囊鐵!! 每包含有4.2~4.6克的BCAA😌沒有運動也可以喝
Nisoro跟市售高蛋白飲最不一樣的地方是❣❣❣不死甜 不死甜 不死甜
使用的乳清蛋白來源皆來自美國乳品公司!!!!蛋白質含量高達90%
✔100%分離乳清蛋白(不參雜濃縮乳清蛋白)
提供更完整的胺基酸組成，以及全方位的應用。
含有黃金比例的支鏈胺基酸💪含量相較於濃縮乳清蛋白要更高一階
全分離乳清蛋白添加十六種維生素礦物質、微膠囊化鐵，
鐵質含量特別針對女性需求達到高鐵質含量標準
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♥ #BCAA支鏈胺基酸
官網售價 980元 (30包/盒)
團購價 1,380元/2盒

五種口味(效期)：
香橙(2021.11)、葡萄(2022.05)、蘋果(2022.05)、
芒果(2022.05)、黑醋栗(2022.06)
一般人服用無任何副作用，有使用藥物及特殊疾病須經由醫師評估。
★在運動前喝☛主要提供運動時的能量
★在運動過程中喝(建議2包500ml水)☛可以幫助續航力，耐力更持久
★在運動後喝☛快速恢復疲勞，加快修復痠痛，同時也會刺激胰島素的產生並促進肌肉對其它氨基酸的吸收。
平常喝→ 1包+250ml水(或運動後)
運動時喝→ 2包+500ml水(或運動後)
每日最多不超過6包
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♥ # Power ATP肌酸飲
官網售價 880元 (30包/盒)
團購價 1,320元/2盒
☑ 補充運動需要的能量，吸收快速
☑ 內含紅莧菜萃取，其中的鐵質有助於氧氣的輸送與利用
☑ 內含紅景天萃取，其中的鎂有助於心臟、肌肉的正常功能
☑ NISORO特殊風味，喝起來有淡淡的乳酸口味，單喝、搭配BCAA一起使用都是好選擇

運動前安妮最喜歡搭配：一包肌酸飲+一包BCAA
我覺得這個組合讓我很容易"大爆汗"超愛~
但是建議是運動前30分鐘喝，不要喝完隔太久才去運動
日常生活中，BCAA隨時都可以喝，如果身體很疲累的時候一天喝個3包很正常的，如果感冒我也會狂喝喝喝~💦
＿
♥ #NISORO勁力果凍 (黑醋栗口味)
官網售價 1,580元 (30包/盒)
團購價 2,500元/2盒 4,400元/4盒

勁力果凍就是我的power bar，有氧前後習慣先吸個兩條，要不是健身房眼線太多，我可能真的會一條接一條🤣🤣
含有牛磺酸、D-核醣、檸檬馬鞭草萃取、綜合莓濃縮汁等成分
牛磺酸具有保護肝臟細胞的功能，可以提升心肺功能、增強運動表現 #增加運動中的脂肪燃燒有助減脂增肌，可以增強運動耐受力、增加肌細胞的有氧代謝、加速體力恢復，緩解肌肉疼痛。富有維生素C，可促進膠原蛋白的形成、有助於傷口癒合、維持細胞排列的緊密性、增進骨骼的生長、具抗氧化作用

❣️適合族群 ⚡️
☑️欲維持體態，增長肌肉者
☑️提升運動效率者
☑️常加班、熬夜者

Bio Poland NFC果漿｜養顏美容飲品｜不好喝但對身體好
#肉肉長的開箱 🎁

話說喔今天肉肉一大早就跑廁所了🧻
為什麼開篇就是香味四溢的話題呢🐽
因為肉肉昨天買了一款果漿🍾
號稱”不要再沒有廁所的地方喝👉🏾”不好喝但對身體好”💪🏾
的三莓果漿～～～(肉肉光聽到名字肚子又咕嚕起來惹🥁

肉肉的損友（咦）真的很多〰️
看到肉肉很常便秘😢
就都會推薦肉肉很多祝順暢的飲食類🍷
但肉肉對這瓶果漿標榜的「不好喝但對身體好」很有興趣♥️
而且
肉肉在買這類型飲食品的時候✏️
其實重視的是效果而不是美味與否🔍
所以就算他是中藥味也是嚇不倒肉肉的唷‼️
（明明就很怕中藥味齁🤭
所以呢➰
肉肉就拿出魔法小卡💳
（哆啦A夢道具音效有沒有）訂了一瓶試試看📭

就在肉肉跟鋼鐵便便奮戰的第幾天🪦
肉肉都忘記惹的狀況下💬
他穿著網拍袋袋出現在肉肉的管理室惹🪅
三七二十一先趕緊的把它打開倒了一杯咕嚕嚕灌進去先啊➿
或許是他們先說了不好喝所以有預防針了➿➿
肉覺得不沒有不好喝丫➿➿
很自然丫➿➿
酸酸的但不會很甜丫➿➿
而且沈澱的果粒都是很熟悉的果果好捧油💕
拿到的時候肉肉以為是桑椹汁🫐
（因為肉肉的乾媽很會做桑椹唷〰️）

看了一下他的成分：
86%蘋果原漿+4%黑醋栗原漿+4%接骨木梅原漿+6%蔓越莓原漿
NFC(Not From Concentrate)非濃縮還原果漿
不加水不加糖不含防腐劑或任何添加劑🎉
這些肉肉都很熟了啦〰️
老蘋啦〰️老醋啦〰️老接還有老蔓〰️
都是對順暢有幫助的🚽
到➰（久病成良醫有沒有）
趕緊到出來喝喝看🍹
口感味道也很像桑椹汁🫐
原漿沈澱物的感覺也是
但他的確沒有桑椹汁那麼單純單一🤔
唯一相像的地方是口感一樣圓潤不造作💫
原味果汁因為沒有化學香料的妨礙
都會給身體一種浸潤感💧
這款亦然
在飲下的同時能夠感覺他順著身體內的高速公路🚙
直達腸道
在那裡構築了許多防禦與潤滑工事🥁
為的就是幫助所有不屬於今天的體內餘物排出身體外🎸
來騰出空間迎接新的營養
閉上眼彷彿看到一個個原漿分子各司其職在體內站崗🕴🏾
紫色的清潔大隊外衣
來幫助我們體內處理不堪負荷的雜餘🧹
再經過幾個小時的工事之後
功成身退的紫衣部隊帶著排餘一起離開身體🪠
還給身體該有的清爽體感🧼
但肉肉也有注意飲後的感受
畢竟同樣的素材可能不太適合每個人也是有可能的✏️
肉肉在喝完之後
並沒有任何肚子有其他感覺的副作用📝
這樣代表四種莓果素材的屬性還是相當溫和的
（肉肉曾經聽說過有人吃蘋果🍎或蔓越莓胃會不適）
但這比較個人感受
實際還是要看每個人的體質唷❗️
希望他們會出其他口味咧❕

肉肉的結論是💭
🎈並沒有不好喝（對肉肉來說啦）而且對身體也不錯
使用環保玻璃瓶，不會有塑膠瓶滲出塑化劑的隱憂使🧊
肉肉應該還是會繼續買來喝的➿
噗嚕嚕嚕〰️
肉肉要再去洗手間惹〰️（抱肚👣

安妞➰➰

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種草時間到✌🏻
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❤️熱燃飯前吃幫助你飲控，運動前吃加強燃油
❤️高蛋白含微鐵膠囊乳清蛋白，孕婦、哺乳，銀髮族，發育族都很推薦
❤️Bcaa,不只是運動人的專利，連一般人都可以喝補充，尤其是身體虛弱無力時
❤️肌酸 運動時喝，補充能量，更有效率❣️❣️搭配Bcaa更好喝

⭕️Nisoro分離乳清胺基酸蛋白飲⭕️　
將近半年沒出現高蛋白團購來了😚
添加微膠囊鐵!!每一份包裝還含有4.2~4.6克的BCAA😌
補充日常不足的蛋白質，沒有運動也可以喝 ❤
而且跟一般的高蛋白飲不一樣的地方是❣️❣️
不死甜 不死甜 不死甜
承襲💚NISORO的傳統味道濃郁, 淡淡的微微甜
NISORO的乳清蛋白來源皆來自.美國乳品公司!!!!
蛋白質含量高達90%
使用✔️100%分離乳清蛋白(不參雜濃縮乳清蛋白)提供更完整的胺基酸組成，以及全方位的應用。
含有黃金比例的支鏈胺基酸💪🏼含量相較於濃縮乳清蛋白🥛要更高一階
全分離乳清蛋白添加十六種維生素礦物質、微膠囊化鐵，鐵質含量特別針對女性需求達到高鐵質含量標準。也適合年長者飲用

五種口味一次到齊 自由選擇🥳🥳🥳
🥛英式奶茶口味
🍓草莓口味
🍫美國頂級黑巧克力
(預購) 🍵日本靜岡抹茶口味
(預購) ☕️紅烏龍奶茶口味

甚麼是? 😯 Lipofer®微膠囊鐵？
它可均散於水中，增加鐵的吸收率和降低金屬異昧。
1.高生物利用率鐵
2.避免與其他物質的交互作用
3.無腸胃道刺激不適症狀
4.無金屬眛異眛
5.好吸收
6.連續喝16周,體內鐵質含量可明顯改變

⚠️*備註欄位要記得填喔 否則口味隨機出貨*⚠️
例: 草莓+紅烏龍; 抹茶+奶茶 or 巧克力x2
要買兩盒數量就選1, 要買四盒數量就選2, 以此類推
另外提醒 抹茶跟紅烏龍是預購，到貨才會出～
庫存量低，比較急的建議先不要選這兩個口味
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🛑BCAA 支鏈胺基酸
百香果/香橙/蜂蜜檸檬/蜜桃/蘋果/葡萄/芒果
七種口味自由任選！！百香果是出道後第一次加入團購～
黑醋栗新口味不開，蔓越莓官網也有3瓶的活動所以也不開喔
黑醋栗Bcaa IG 也有抽獎活動❤️❤️
只限有按追蹤者
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心得不用我在多說~ 只要在NiSORO 同樂會 社團搜尋bcaa就有好多💕
#微甜沒藥水味又好喝 + 還可以 #抗氧化!!!!!!
我現在每天至少兩條，上教練課的時號會喝到四包
有時候喝單一口味有時候自己混搭
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
🤍檸檬綠無糖+百香果口味或是香橙口味都是我的最愛
🤍紅茶無糖請加百香果口味
🤍蜂蜜檸檬BCAA請加無糖綠
但是⋯⋯其實每個口味只要加水就夠好喝了
☺️☺️☺️☺️☺️我都愛

BCAA為人體自身無法合成之必需胺基酸，需額外補充攝取，用於【加速細胞修復及抗氧化】，身體有任何發炎反應皆適用，如運動後肌肉修復，感冒，燒燙傷等等，適量補充支鏈胺基酸有助於緩解發炎狀況。一般人服用無任何副作用（只有極少數人會輕微腹瀉），有使用藥物及特殊疾病須經由醫師評估。
▶️運動前喝 主要提供運動時的能量
▶️運動過程中喝 可以幫助續航力 耐力更持久
▶️運動後喝 快速恢復疲勞, 加快修復痠痛同時刺激胰島素的產生並促進肌肉對其它氨基酸的吸收。
▶️市售唯一結合抗氧化的BCAA,不讓自由基使細胞老化
平常喝>1包+500ML水
運動時喝>2包+750ML水
一天最多不超過6包
官網零售價 30包/罐: 980元
♦️團購價 2罐: $1500元
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🔥Power atp肌酸飲
有在健身上教練課的人可以試試把肌酸加在BCAA裡面提升爆發力，延緩疲勞。
一起把肌酸喝起來～嚇嚇妳的教練！讓她知道我們不是弱女子💪🏻💪🏻
百香果BCAA+肌酸很像百香果多多～超好喝der，推薦給妳們😍

1. 專利核糖: 恢復提高細胞中的ATP(簡單說就是提供肌肉能量)
2. 紅莧菜萃取: 使運動反應更靈敏，增加血流量，幫助快速產生一氧化氮,提升運動效率。
3. 紅景天萃取:迅速提高血紅蛋白與氧的結合能力,提高血液中氧氣濃度,降低細胞耗氧量,增加耐力,恢復運動後疲勞。
4. 肌酸: 由精胺酸（arginine）、甘胺酸（glycine）及甲硫胺酸（methionine）三種胺基酸所組成, 是活動時瞬間爆發力的能量來源。可以延遲疲勞的產生。
適用於重訓 慢跑 游泳 騎車…..任何運動,或你想進一步突破自己的速度重量, 都能有不錯的效果（高強度建議一次2包）可加入BCAA中邊運動邊喝
官網零售價880元/盒 30包/盒
♦️團購價 2盒: $1300元
♦️團購價 5盒: $2750元
只要有買BCAA可以用$1,780加購3盒肌酸**
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💊熱燃山葵膠囊(無咖啡因)
讓妳跟體脂肪絕交, 每次開團都被搶爆的熱燃膠囊💃🏼
前陣子我跟阿G太忙減少運動量, 體脂依然降降降的法寶
恢復運動日常後更是每天吞!! #運動前必吞 #晚餐後再吞
每次吞完做有氧都炸汗～😍真的是用炸的, 舒服～～

NISORO升溫熱燃複合五大專利原料, 不含咖啡因不心悸
選用來自【日本北海道專利山葵葉萃取】、【美國專利裙帶藻-褐藻素】、【美國專利吡啶甲酸鉻】、【專利蘋果提取物】、【日本專利乳清胜肽】、【美國植物綜合酵素】，每個都有專利認證，多重組合，沒有成本💰考量
主成分山葵葉萃取跟吡啶甲酸鉻都有足夠劑量，裙帶藻的量也不少，但礙於沒法全部塞進膠囊💊，否則一定是足量塞到爆。只希望能讓會員在運動減脂過程中能事半功倍。
官網零售價 $1780元/盒(60顆30天份)
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真的說了很多遍，但每次還是會發生.. 所以再提醒一次🥺
不要等最後一天才下單，有需要的話看到就直接買
太多人結團後才私訊我們說忘記買了，無能為力呀😢
結團前也要完成匯款，結團後未付款訂單會自動取消
如果會忘記建議可以使用信用卡💳付款❤️

斷食 168 間歇性斷食 最常收到的問題就是
這個可以吃嗎？那個可以吃嗎？我可以喝飲料嗎？
其實很簡單，斷食就是跟字面上的意思一樣！
什麼都不能吃！

斷食的定義就是：身體不能攝取有任何熱量的食物

如果是真的需要的話
以下這些是你可以嘗試的選擇：
1.水
2.氣泡水
3.茶類
4.黑咖啡
5.蘋果醋
6.檸檬水

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:11 斷食 期間的大觀念
00:39 斷食 期間可以喝的飲品
02:57 斷食 期間可以吃藥嗎？
04:06 結尾

斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些！斷食遇到要吃藥該怎麼辦？【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
#斷食 #168 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky #斷食期間可以喝

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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

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斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c

輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM

斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看！三大注意事項 水竟然不能喝太多？【斷食全攻略-EP3】｜營養師這樣說
https://youtu.be/abCB9otCrv0

斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8

168 ? 斷食？ 輕斷食 ？ 間歇性斷食 ？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk

十大減肥QA：喝高蛋白會胖？ 斷食 期間 運動後該不該吃東西？最多人問營養師的問題（上集）
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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薑黃和蜂蜜結合成的「金黃蜂蜜」，在阿育吠陀療法中，被認為是最強效的抗生素！蜂蜜和薑黃都分別具有抗菌和抗病功效，而「金黃蜂蜜」對於細菌、病毒的感染更有治癒作用，能夠作為抗發炎劑、減少季節性過敏並提升整體免疫力。和人工合成的藥物不同，「金黃蜂蜜」天然且不具副作用，還能增加腸道益菌，並促進消化。

蜂蜜含有豐富的抗氧化物質，並具有消炎作用，因此能夠舒緩咳嗽，有助於對抗感冒引起的感染、潤滑呼吸道及化痰，並減輕季節性過敏症狀。《美國實驗生物學聯會期刊》2010年7月的一篇研究指出，蜜蜂會製造特定的蛋白質「防禦素-1」並加入蜂蜜，能夠打擊抗生素抗藥性的感染。蜂蜜中的寡糖也能增加體內益菌，具有潤腸通便、維持腸道健康的作用。

材料

蜂蜜 100克
薑黃粉 1湯匙
黑胡椒 1小撮（用來增加薑黃的吸收和生物利用率）
檸檬皮 1茶匙
蘋果醋 2湯匙（未過濾）

作法

將薑黃粉、黑胡椒加入蜂蜜中，並攪拌直到質地均勻滑順，也可以加入檸檬皮和蘋果醋。將混合物裝入密封的玻璃罐中，並存放在冰箱中，可以保存約2周。不過，若混合物吃起來有金屬味，就不應繼續食用。

相關文章:
最強抗菌配方：薑黃蜂蜜，每天一匙就能強免疫！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12418
薑黃素、槲皮素 兩大抗敏救星
https://www.everydayhealth.com.tw/article/8865
秋季當令養生飲─薑黃茶，抗氧化、抗發炎
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