#這則新聞其實有點蠢

說得是一個狗糧公司的執行長，每天吃自家的狗糧，然後居然瘦了十幾公斤的勵志故事。

破題先說 : 這不是廢話嗎? 任何單一食物連續吃上幾個月，基本上都會瘦，而且也可能會病........

但要說在前面的是，很多人對廢棄或多於食物的看法是 : 人不吃或不能吃的東西，就給狗吃吧。

於是，大家都會理所當然的覺得，狗能吃人不能吃的東西(過期腐壞或是口味有問題的)，所以狗能吃的東西，人不能吃。

但實際上，剛好相反。

因為狗的體重比我們少很多，肝腎都自然比我們小很多，所以別說毒性耐受能力比我們低，就連對鹹甜等日常可見的口味，也必須吃得比我們少。

而狗又是雜食性的，所以牠們可以吃澱粉、肉類等跟我們差距不大的食物跟營養源。

綜合以上兩點。可以得出一個結論是也就是說，狗能吃的東西，人也能吃；而且從我們的角度來看，其實清淡且健康。

而且，狗糧的主內容大抵上也就是由澱粉、脂肪、蛋白質三大類組成；只是還會依照不同生長階段，對這三大類型的營養組成做出調整。

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但是說回來了。

雖然狗能吃的東西，我們也能吃(因為我們也能吸收跟利用這三大類的營養)，但我們人類需要的營養素遠遠超過這些類別，比例上也有大大的不同。

所以，一般我們是不會推薦人去吃狗糧；推衍下去，其實我們也不建議讓某物種，去吃另外一個物種的食物(例如讓貓吃狗糧，或是貓喝牛奶)

因為營養組成畢竟不同，長久下來終究會出事的。

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#接著就能說說這個新聞中的案例了。

剛剛說過，長期吃同一種東西，基本上都會變瘦。

例如，很久之前流行過"蘋果三日減肥法"(就是三天內只吃蘋果跟蘋果汁，其它甚麼都不吃)，或者是一段時間只吃某種蔬菜、水果或飲料。

說真的，只要能夠持之以恆地吃著同一種東西，基本上都能看到效果。(在美國甚至有人挑戰連續幾十天吃大麥克，結果還變瘦的例子)

其中一個原因在於，單一營養源的食物來源，往往會造成其它營養源的缺乏；而如果是缺乏的這項東西，是"非必須營養素"，那我們就可以自行合成或是從其他地方轉換出來使用。

這是一種身體的救命機制，可以讓我們在饑荒或受困的時候，可以撐上好一陣子；但這種機制也是會在長久之後害命的。

例如，"糖質新生機制"就可以在斷食沒有澱粉來源轉換成葡萄糖的時候，把身體的丙酮酸重新轉換成葡萄糖(但是會消耗更多的ATP能量)；而同樣的機制也會讓我們在同情況下，把脂肪、肌肉消耗掉來維持身體基本代謝所需的熱量。

對一般人來說，這可以救命；但對糖尿病患者來說，就會成為不斷變瘦的主因。

所以，如果長時間吃大麥克都會變瘦，那在很長一段時間只吃狗糧還能變瘦，也不用太意外了。

整體來說，#我不推薦任何無法持之以恆的飲食或運動法

至於如何評斷這件事是否真的合宜呢?

我認為還是要回到常規體檢項目。

透過抽血跟化驗身體各種檢體的指數，來看看身體各部分機能是否還在正常範圍且接下來不會惡化；這通常能反映出目前身體個機能的運作與潛藏的危險。

其實，就如同前一陣子很流行的"生酮飲食"，其實也有一個很重要的動作是 : 定時檢驗體內血酮的數據。(才能依此調整或終止。)

所以當我在看到這則新聞時，我認為他變瘦的原因就是因為這件事造成的；而不是他們的飼料有多好?好到對人也很好。(能幫人減肥)

照理說，沒吃出病來就夠厲害了。

而且，我甚至不確定他纖維質攝取(如果是吃濕糧)或其他營養素攝取(濕糧裡面可能不會添加維生素C，因為狗可以自行合成這個營養素)該怎麼補充?

所以，要不就是他說謊(除了飼料之外，還是有吃其他食物或維他命丸)；就是他開始覺得不適(可能是皮膚粗糙、疲倦、爆痘子或排泄開始有問題)才停止的。

所以，不要以為變瘦，就一定是因為健康(基礎代謝率上升)而變得更好；有可能只是因為攝取熱量遠低於自己的代謝率，又或許只是單純出現了上述的狀況..........................
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#真的不要拿身體開玩笑
#不要想洞想縫的
#好好養成運動習慣真的簡單又省錢

＃開學了
＃回到上班上課沒休假的時光
#啊然後最近沉迷在聖劍傳說三跟太空戰士七的重製板
#所以發文無法準時

#然後我不知道為什麼我還要去上學
#學校才危險啊

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釋迦釋迦牟尼佛在菩提樹下打坐斷食49日，悟道成佛；甘地經過斷食脫胎換骨；希臘哲學家蘇格拉底、柏拉圖也時常斷食，因為他們知道斷食可刺激精神力量！斷食療法很神奇…然而我們好奇的是...究竟到底適不適合減重減脂呢...㊙㊙㊙
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(好棒影片)
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咩咩：怪醫，怪醫，我想要斷食！😬
怪 醫：短屎？？💩💩
咩咩：就...現在很流行的減肥法，又能淨化身心靈，感覺很厲害...
怪 醫：你知道怎麼斷食嗎..⁉
咩咩：知道！就是不吃不喝嘛❗❗
怪 醫；咩咩呀....不吃不喝可是會死人的呀...顆顆。
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❗注意事項❗：
1.斷食是不吃任何固體的食物，只喝流質。.
2.正式斷食之間每次至少間隔二週至一個月。
3.斷食期間適當運動⛹️‍♀️、多喝水，才能更有效將體內廢物與毒素排除。
4. 若有飢餓感可以➡喝點開水🥛🥛、蜂蜜🥃🥃、濾渣後的胡蘿蔔汁🥕、蘋果汁🍏🍎或蔬菜清湯🥦🌽，會很快減輕飢餓感。
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💟怪醫的話💟:
最近很流行斷食法，也有間歇性斷食能夠治百病一說，這點我不予置評，因為在長長的演化角度看來，適度飢餓感的確是好的...畢竟就是因為餓...我們才會努力生存、努力狩獵...💪💪💪
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然而若是全然為了減肥，那麼斷食法將會是最笨的方法，因為我一再強調一件事，#減肥最後還是要回到日常，你當然不可能一直斷食，在恢復正常飲食後，體重很容易會像是翹翹板，咚地一聲，最後彈了回來。😱😱😱
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#減重還是要
#回歸日常
#咩咩🐑

【小心胖】午餐後，會買果汁喝嗎 o(>Д<)o

一瓶480毫升的市售柳橙汁或蘋果汁含有55公克的碳水化合物，相當於5片麵包，且裡頭幾乎都是糖分，含量高達12匙!!

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資料來源：《17天瘦一圈！吃好動少又快瘦》