No.2197〈河泉老師今午登場－商周百大顧問直播〉

各位河粉大家早安，
商業周刊在疫情期推出
「百大顧問直播」，
連續100天每天請一位顧問分享

今天8/3就是李河泉老師的登場，
特別邀請所有河粉免費參加，

河粉專屬連結
https://bwnet.pse.is/CSTZRoom0803
（連結會在12:15開啟，有席次限制，歡迎早點上來）

商周的百大顧問不斷電直播，之前邀請的是宏碁施振榮創辦人、友嘉朱志洋總裁、曼都賴淑芬董事長、遠傳總經理井琪、雲朗總經理盛治仁，旭榮集團執行董事黃冠華，王品集團副董事長李森斌，商業周刊創辦人金惟純，大同總經理何春盛，兩岸權威平台專家陳威如，創業家兄弟創辦人郭書齊等名家顧問。

＊＊講題：疫情後如何有效提高年輕團隊的工作效率
（老師會特別談到後疫情時代，如何提高年輕團隊工作效率的「兩大變化」和「兩大影響」，還有線上發問的機會，請務必參加）

＊＊時間：今天8/3 中午12:30～13:15
演講時間只有45分鐘，
歡迎大家提早上線，
才能聽到完整的精華。

歡迎大家聽演講又拿點數，
想要拿到點數的活動詳情，
請洽老師官方的Line@
https://lin.ee/yzLv3WU
總共最多有15點的好康相送。

＊＊中午參加方式：
今天活動會用Zoom平台
1、先下載好ZOOM（手機和電腦皆可）
（如果您確定系統上Zoom沒問題則不用下載）

2、點選下方連結（蘋果手機及平板若無法進入，請複製會議連結（copy link)貼上

河粉專屬連結：
https://bwnet.pse.is/CSTZRoom0803
（連結會在12:15開啟，因為有席次控制，建議大家盡早來佔位子）

3、輸入E-mail及中文全名

4、點選”加入會議”進入
就可以擁有中午一場豐富的演講饗宴。

5、有參加Line@活動的河粉，記得結束後去領取禮物。

特邀河粉的免費精彩演講，
歡迎各位河粉廣邀好友，
期待今天中午見到大家。

今天星期二
可以參加的不妨先跟老師說一聲
有任何問題請洽Line＠小編
各位河粉早安

PS. 李河泉老師的內容都歡迎分享

＃從你成長的所在 ＃看見關於你的生命軌跡
＃家族圖的威力 ＃如何相愛不相害
.
　在諮商工作裡，有一樣工具稱為「家族圖」。使用起來是這樣的：「□」正方形符號代表男性、「〇」圓形符號代表女性。當我們把兩個符號用線條相連時，表示他／她們有婚姻關係。線條中間往下，可以畫出下一代的孩子。每個符號也還可以再往上拉出一條線，畫出每個人各自的父母。透過符號象徵，心理師便能快速理解眼前這位個案，他／她所屬的家庭樣貌。
.
　家族圖實用之處還不僅如此。心理師會帶著個案，一個個去了解這些家族成員。好比：
.
◼️他／她幾歲？
◼️身體健康嗎？
◼️從事什麼工作？
◼️你跟這個人親近嗎？
◼️他跟誰比較好？跟誰處不來？
◼️你會怎麼形容這個人的個性？⋯⋯
.
　透過這樣的探問，能讓一些家庭成員之間的動力慢慢浮現。特別是在家族治療進行的過程，家族圖，時常能幫助個案找到不同的觀點，看待已經存在的困擾或現象。
.
　在閱讀《如何相愛不相害》一本書時，各種家族圖的畫面不時出現在我的腦海中。作者在書裡介紹了許多個案前來求診的煩惱。如果我們只以「個案」為單一視角，短時間內不一定能找到什麼新發現。但若能把視角放大一點，把整個家庭結構帶進諮商過程，許多「為什麼」就有機會慢慢水落石出。
.
　好比，在書裡出現過的幾句話：「當媽媽不像媽媽時，必定是媽媽的心裡有傷痕」、「未分化的父母也會把自己未能實現的願望，加諸於子女身上，認為子女的表現就是自己的表現」。這些現象，呈現在家族圖上，就是一種「複製」於上一代、「貼上」於下一代的代間循環。
.
　一個小孩在童年時期的教養環境裡受過重傷、帶著過多未被滿足的需求長大（這是一種不穩定的依附關係）。這個孩子長大，自己也成為媽媽之後，那些在她童年過往經驗過的什麼，也很容易在無意識中複製到她的孩子身上。
. 　
　之於個案，看見這樣的「複製」、「貼上」，有時會讓人鬆了一口氣。理解到原來事出必有因。更積極地說，這種發現與覺察，其實也可以是一種力量。若我們願意花點時間去理解，找出關鍵，或許就有機會跳出這樣的循環，從自己這邊開始，在未來做出不一樣的選擇。
.
　本書提到的各種案例，其實都很典型。不管是女性或男性讀者，都能參照這些案例來一邊整理自己過往的經驗。也許你會在某些段落中，感覺自己被理解了。更重要的是，若你看見了一些曾被遺忘的傷口，不時隱隱作痛時，請別忘了，可以找位專業的引路人（心理師、精神科醫師、社工師等），陪你一起慢慢、好好地療傷。
.
--
.
📖本文摘自《如何相愛不相害》一書之推薦序，由蘇益賢心理師撰寫。
.
　本書由韓國家族治療領域權威李南玉所著。李南玉為德國奧爾登堡大學心理學博士，曾在德國進行諮商與家族治療工作。2004年開始在韓國積極推廣家族治療和家族排列治療。三十多年來進行超過三萬次以上的諮詢。目前擔任韓國諮商研究所教授、首爾伴侶與家族治療研究院院長。
.
「每次手機一響，發現是我媽，我就會全身緊繃⋯⋯」
「我這麼努力避開像我爸那種爛人，結果我老公⋯⋯」
「同樣都是我的孩子，為什麼看見大兒子我就好開心，看見二兒子我就心生厭惡？」
.
🟧即使長大了，父母帶給你的傷仍然刺痛著，
🟧而你也不知不覺，把傷帶進重要的關係裡。
.
　我們兒時和母親的「依附關係」，決定我們日後在重要關係中的基本互動模式。如果我們的母親本身就是在關係中缺乏安全感的人，身為子女的我們，可能也不容易建立穩定的內在安全感和自信、自尊。如果你在現在的親密關係／家庭關係中，有憎惡、不安、焦慮、憤怒，甚至你不斷在追求對方的肯定，這些「缺憾」，很可能都來自於和母親未解的糾結。
.
　透過畫出「家族圖」，深入了解自己與伴侶的家人，不再繼承上一代的關係創傷，解鎖幸福關係。本書將引領你覺察自己和伴侶，以及你們各自和母親的關係，並透過「家族圖」的練習，學習辨識家族中的創傷事件，與內心深處的恐懼與不安道別，找回在關係中的安定與安全感。
.
🟧我們都帶著傷長大，願你能對自己多一些理解與接納，
🟧找回力量，建立屬於你的幸福關係，活出屬於你的人生。
.
👉《如何相愛不相害：從依附、怨懟、到彼此成全，透過家族治療，探索影響你一生家庭關係的自我成長修復書》，由「蘋果屋」出版發行。
閱讀更多：https://reurl.cc/9rGVWa

*實聯制適用快速貼上姓名手機的方法
【如何在鍵盤中內建　常態性要一直重複打的文字／資訊】
身為時間管理大師的我，不喜歡浪費時間在無謂的事情上，
花快一小時來給大家整理、教學如何省時省力～
這方式可以：
1.更方便填寫實聯制資訊
2.或平常給客戶或其他人的一些重複文字的資訊等等（我平常給廠商都可以秒給資料，秒速解決都是靠這個，效率超高！
3.甚至我曾經在活動現場沒有點餐機，就用這方式快速紀錄客人的點餐需求。

👉首先如圖，安卓或蘋果手機分別下載不同的APP
a.我最推 #安卓系統 的 #google輸入法，除了有剪貼簿功能，還有其他翻譯、GIF圖等等多功能，大家可以自己玩；而且他的剪貼簿最全，複製貼上三則以內都會暫時紀錄；其他要永久記錄的好像不限則數，因為我自己放滿多則在裡面的。
b. #蘋果系統 的 #Copied，就比較單一功能，完全只有剪貼功能；
因為我跟蘋果比較不熟，所以大家可以去找一下有沒有其他更厲害的相關APP；而且據我所知，有些人的Store中找不到這個APP或是要付錢。（有找到的話歡迎跟我分享、交流🙏🙏🙏）

以上報告完畢！希望大家也可以跟我一樣成為時間管理大師：）
這超好用的APP讓我這幾年省不少時力事，做到更多事超開心～

非必要別出門，但真的要出門的話，縮短時間、節省精神體力、
就能獲得更多（在家）時間也是很重要的呢！