「鉛在骨頭裡半衰期長達25年！遠離重金屬危害」
鉛是一種天然生成的金屬，於地殼中存在少許的含量。鉛在環境中無所不在，包括空氣、水和土壤。世界衛生組織指出，鉛在環境中有多重來源，包括石油（含鉛汽油）、油漆、染料、食物罐頭之焊接劑、含有染料的食品容器、含鉛水管、工業製程、含鉛中草藥、含鉛糖果紙、含鉛玩具等。
　　
經由空氣、家戶灰塵、街塵、土壤、水及食物進入人體者占80%以上，如將鉛物質或食物吃下被小腸吸收，經由門脈循環後進入肝臟，然後分布到肝、腎、血球，其中有80%以上儲存於骨頭與牙齒中，鉛在血液中半衰期約為30天，在骨頭中則約高達25年以上。
　　
■鉛暴露與心血管危險因子有正相關，濃度與股骨骨密度有負相關
「臺大醫院環境職業醫學部蘇大成主任」與「恩主公醫院林建宇副院長」及「國家衛生研究院國家環境醫學研究所黃柏菁助研究員」，過去兩年來針對青少年與年輕成人的鉛暴露研究發現，青年人的鉛暴露不僅與胰島素阻抗、血壓、代謝症候群等心血管危險因子有正相關，更進一步地發現，鉛與頸動脈早期動脈硬化也有密切的正相關。
　　
進一步探討鉛造成動脈硬化的可能機轉，發現早期鉛暴露與內皮細胞功能失常有關，且鉛除了直接與動脈硬化相關，也可能藉由調控DNA的甲基化後間接造成動脈硬化。
　　
此外，研究團隊也藉由分析美國健康與營養調查資料庫，發現體內鉛濃度也與股骨的骨密度有負相關，這趨勢在停經前的婦女更加明顯，因此也可能會增加之後骨折的風險。
　　
■鉛負面影響身體生理系統，避免鉛暴露生活有對策
鉛之所以被重視，是因為鉛幾乎負面影響了我們身體所有的生理系統，並非人體所需之必要元素，最重要的是國際間公認鉛暴露沒有所謂的安全值。
　　
為防堵鉛暴露，蘇大成主任建議：
▶早上或返家後自來水水龍頭先打開，讓水流1-2分鐘，將沉積在管路之鉛排出，並可作為沖馬桶、澆花等非食用用途。
　　
▶在烹煮蔬菜前徹底浸洗，尤其是葉菜，可減少蔬菜表面上含鉛的塵垢及泥土。
　　
▶盛裝菜餚食物用安全餐具，不用裝飾器皿，且避用色彩鮮艷的餐具，更不能用鮮豔餐具來盛放酸性食物，以防彩色顏料中的鉛滲入食物中。
　　
▶與食物接觸的餐具，最好購買沒有顏色或圖案，儘量挑選白色、平滑的
　　
▶給予小孩的玩具的挑選上，也應具有經濟部標準檢驗局安全標章之玩具。
　　
▶使用中藥則須注意其來源安全可靠，如長期服用後發現四肢微麻或無力等神經症狀，應暫時停藥且諮詢其他醫師。
　　
▶在所處環境，宜注意清掃、吸塵，避免處於有落漆、剛油刷或焊接作業的場所
　　
▶油漆建議選用獲得內政部建築研究所推動之健康綠建材標章之水性材質
　　
▶從事含鉛作業時，應穿著工作服，且勿將工作服穿回家，下班時需於工廠更衣、沐浴再回家。
(資料來源：【註1】)
　　
■遠離重金屬危害，食品重金屬檢測
每當聽到在食物檢驗出重金屬殘留，總是讓人覺得惶惶不安，深怕不小心就把這有毒重金屬一併吃進去。不過正因為人民對飲食安全的高度重視，目前大部分食品都會進行重金屬檢測，確定檢驗的重金屬含量低於衛生濃度標準後，才能出現在市面上販售。
　　
■重金屬是什麼？
一般定義是指密度大於 5 g/cm3 的金屬，但若用在食品檢測中，則是對於生物體有危害的「有毒重金屬」之簡稱，當食入過量有毒重金屬，慢慢累積在身體的有毒物質便會引發各種疾病，讓健康亮起紅燈。而我國「食品中污染物質及毒素衛生標準」中，將以下7種物質列為重金屬檢驗的目標對象。
　　
➜鉛：鉛幾乎對於人體的所有器官和系統都有影響，主要的毒性是影響成人和兒童的神經系統。而孩童又比成人更為敏感，鉛對於孩童的發育、精神智能發展與認知能力皆有影響。IARC已將無機鉛認定為可能的致癌物（IARC 2A）。
　　
➜總砷與無機砷：砷依照存在的型態分為『無機砷』及『有機砷』。有機砷的毒性較低，但無機砷已被國際癌症研究中心（IARC）證實對人類具有致癌性（IARC I），可能導致罹患肝癌、膀胱癌等癌症的風險增加。著名的「烏腳病」即為砷中毒之後果。
　　
➜鎘：鎘會損害腎臟、肺臟及骨頭。著名的「痛痛病」即為鎘中毒的疾病之一。
　　
➜汞與甲基汞：甲基汞（有機汞的一種）和汞蒸氣比其他型態的汞更有害，曝露率在高濃度的金屬汞、有機汞或無機汞可能永久損害大腦、腎臟和發育中的胎兒。著名的「水俁病」即為甲基汞中毒所引起。
　　
➜錫：短時間攝入過量無機錫化合物，恐會引起胃痛、貧血等問題，也可能對肝臟、腎臟等器官造成傷害。
　　
➜銅：適量的銅有助於維持健康，但攝入過量的銅會引發噁心、嘔吐、胃抽筋、腹瀉等急性症狀，非常高濃度的銅會導致肝、腎損害。
　　
➜銻：高濃度的銻恐會對人體造成危害，如雙眼或肺部發炎，或是引起胃痛、腹瀉、嘔吐與胃潰瘍等腸胃道病症。(資料來源：【註2】)
　　
■台大醫列日常3類排鉛食物要多吃
臺大醫院環境職業醫學部蘇大成主任建議日常可食用這3類排鉛食物：
➜含鈣、鐵、鋅食物：
鈣、鐵、鋅與鉛進入體腸胃道是通過同一運載蛋白，所以具相互競爭機制，因此可以多吃些富含鈣、鐵、鋅的食物，例如豆製品、肉類（牛肉）、蛋類、動物肝臟、牛奶、蝦皮等。
　　
➜蛋白質食物：
例如豆製品、蛋等，其蛋白質成分與體內鉛結合成可溶性化合物，進而阻止人體對鉛的吸收。
　　
➜含維生素C的食物：
可抑制人體對鉛的吸收、促進鐵質吸收，有助抵抗鉛害，協助體內的鉛從糞便排出。
(資料來源：【註1】)
　　
　　
【Reference】
國衛院論壇議題「加強食品風險評估及預防政策」簡介
➤➤議題召集人：葛應欽講座教授（中國醫藥大學）、余幸司代理院長（國家衛生研究院）
➤➤提出加強食品風險評估及預防之政策建言，降低食品安全爭議事件之發生及加強政府緊急應變之處置能力, 保障消費者健康。
　　
本計畫針對加強食品風險預防提出以下政策建言：
(A)潛在性未知毒物之調查與規範。
(B)分析檢討已有規範之食品或添加物之國際差異。
(C)評估對健康效應爭議之食品或添加物風險。
　　
經專案會議討論，將集合各相關領域專家學者完成「加強食品風險評估及預防政策建言書」，研究成果將可提供食品藥物管理署參考，以降低食品安全爭議事件之發生及加強政府緊急應變之處置能力。
　　
此建言書分六個章節，分別為前言、潛在性未知毒物之調查與規範、分析檢討已知規範之食品添加物之國際比較、評估爭議性食品及汙染物或添加風險、食品安全與食品詐欺之國內外處理經驗及結語。
➜ https://forum.nhri.edu.tw/projects/forum-projects/108-pp-5/
　　
1.來源
➤➤資料
∎【註1】
元氣網「鉛在骨頭裡半衰期長達25年！ 台大醫列日常3類排鉛食物要多吃」：https://health.udn.com/health/story/6037/4847119
　　
∎【註2】
SGS「遠離重金屬危害：讓重金屬檢驗為你做好食品安全檢測」：https://msn.sgs.com/Article.aspx?n=5825&d=FOOD
　　
➤➤照片
∎【註2】
　　
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽:
https://forum.nhri.org.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
➤https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
#國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部

#重金屬危害 #鉛 #鉛暴露 #心血管危險因子 #股骨骨密度
　　
台大醫院 National Taiwan University Hospital / 恩主公醫院 / 衛生福利部 / 國民健康署 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇

2019/04/26 (五)
我家廚房的清潔四點💧💧💧

我家的廚房看起來總是很乾淨。
不是我自誇，也不是我沒開伙喔！
之前應該有說過，
＃輕鬆維持家裡整潔沒有別的方法，
＃就是看到污垢就擦，＃看到髒亂就整理。
只要不堆積，維持整潔就是一件簡單的事情。
(但，我必需要說小孩真的很難控制。所以家裡有5歲以下小朋友的，請放過自己，給自己較寬鬆的標準吧！)

廚房是做料理的地方，
也是整個家中油污最多的地方。
廚房打掃靠這四瓶噴噴💨
(別忘了還有湯の花萬用清潔膏洗水槽，之前提過很多次了。不過今天講噴劑，要看湯の花請到這裡👉https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=240614679986515&id=155525528495431)

⭕ 超電水
超電水就是自來水經過電解後的100%鹼性離子除菌水(PH值12.5)。

可以有效抑菌，還有除污功效。尤其是分解汙垢中的蛋白質、油質，非常有效。

因此拿來清潔瓦斯爐，掉落食物的地板，餐桌，油油的手印，都很好用。

最重要的一點是，#超電水的原料就是水，沒有加一些有的沒有的東西(介面活性劑，酒精化合物都沒有)，所以清潔過後不用再用水擦拭，這點在廚房來說非常重要。

不過超電水用完以後，手會有點滑滑的感覺，這是因為超電水是鹼性的關係，不要以為是沒洗乾淨喔。

⭕ 森呼吸萬用清潔劑稀釋噴霧
#這是我愛牌布朗博士的明星產品之一，它有很多功能。

我裝一罐稀釋噴霧在廚房(大約250cc的水+5cc的萬用清潔劑)。主要是拿來清潔廚房的地板(超電水是清潔餐廳地板)，沒事就噴兩下用碎布擦一擦，廚房地板就可以常保乾淨。

⭕ 東邦家事噴劑
#水槽清潔靠湯の花萬用清潔膏，至於濾網的部分我就交給東邦家事噴劑了。

只要噴個兩三下，等待15分鐘，然後刷洗。
濾網以及旁邊的水管就會很乾淨，而且不會產生異味。

夏天到了，不會產生異味這點很重要。
(東邦之前的文在這裡👉
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=207792843268699&id=155525528495431)

⭕ 保潔多77(Pasteuriser 77)
清潔冰箱，占板，做餅乾的墊子，還有雞蛋，我都用這瓶。

為何不用超電水?
很簡單，#因為這瓶成分有食用級酒精，噴上去很快就乾!(非基改甘蔗發酵而成的食用級酒精)

很多西點師傅都會拿這瓶來清潔相關烘焙用品還有食物(沒錯，是食物喔!!)

不過因為這瓶單價比較高，所以只有在清潔上述幾樣物品的時候我才會拿來使用^^

(冰箱清潔文👉https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=229408341107149&id=155525528495431)

====================================
✔️ 超電水我一直都用永豐的，電商都有賣。
✔️ 森呼吸萬用清潔劑是布朗博士的。
✔️ 東邦家事噴劑我在社團買的，蝦皮很多可以找。
✔️ 保潔多77(Pasteuriser 77)我在蝦皮買的，大家可以找找看。
✔️ 噴瓶都是無印良品的。

祝大家週末愉快!

#沒出門就打掃一下吧!
#除了廚房清潔四點其實還有廁所清潔三點耶。

★舒適生活就是不斷的調整，調整到最適合當下的樣子。
✎✎✎✎✎✎✎✎✎✎✎✎✎✎✎✎✎✎✎

★ 本文中的圖/文/影片均為我個人撰寫及拍攝，請勿抄襲/截圖/致敬，但是非常歡迎 按讚/追蹤/分享，轉載請註明出處，謝謝。

★ 適合我的不一定適合你喔！

㊟請注意！！
上面已經回答過的問題，留言若有相同問題，我不再回答喔，都寫在這裡囉！

🎬 蘇菲的日常生活選物社(招生中)👏👏👏
http://www.facebook.com/groups/sofia.lifestyle

★Follow my Instagrams → (都是生活瑣事)
https://www.instagram.com/umimama_sofia/

★Follow my blog →(非常無敵緩慢更新)
http://psofiaumimama.pixnet.net

#永豐超電水
#布朗博士
#森呼吸萬用清潔劑
#東邦
#保潔多77(Pasteuriser 77)
#整理整頓
#暮れらしの道具
#清潔品

當我發現小水點開始習慣我蝦佢時，我有點兒失落。
#半島師奶 #小水點 #澳門自來水 #開始免疫 #好失落

【小水點去「體檢」，今日結果喺。。。。】

小水點講究養生，注重健康，每日都做一次「體檢」，日日check住自己嘅健康狀況。小水點更加將自己嘅「體檢」報告放上自來水官網俾各位巴打絲打睇，免得大家擔心。

#澳水速遞 #半島師奶
#水質報告你今日睇咗未?
#瀏覽自來水官網掌握每日水質報告
#蘇伊士新創建有限公司成員