聽到脆皮，一整個就超想吃啦>/////<

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#蘆花雞 #脆皮

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今天這一餐有點太浮誇了 🤣🤣🤣🤣
不小心吃一個太飽
是說，這裡雞肉真的很厲害
烤雞皮好酥脆啊！
而且冷掉以後也沒有變軟，超好吃
還有厲害的哈密瓜蘆花雞，肉質也是棒棒的
好吃彈牙不會煮到都沒咬勁

真是讓人吃過會很難忘懷喔！ @ 宜蘭蘆花雞料理餐廳

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防疫期間減少外出用餐！
待在家大家應該都會有變胖的煩惱
別擔心～
今天跟大家分享這道低卡健康高蛋白質的義大利麵
做法不僅簡單也健康！
超適合居家自煮防疫
又在減脂的你
健康又飽足～～
我們一起共同防疫！
讓這次的疫情趕快緩和下來！
加油～～～～

【Ｑ：影片中使用的壓力鍋？】
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居家減脂懶人食譜！超美味低脂雞肉奶香義大利麵&100卡超好喝杏仁奶咖啡
｜低卡低脂高蛋白質｜好市多食材使用｜自煮防疫💪

✔️簡單減脂食譜🍝低脂雞肉奶香義大利麵
534kcal

[食譜Recipe ]
三瓣蒜紅蔥頭切丁
五根蘆筍切段
好市多冷凍花椰菜數朵
義大利麵70g
160g 即食雞胸
卡宴辣椒粉2茶匙（不吃辣可不加）
香料鹽少許
黑胡椒粉少許
100ml 杏仁奶

作法
先用滾水將義大利麵煮約6-8分鐘（8分熟）撈起。
熱鍋下蒜末、與雞胸，接著下杏仁奶與調味料，煮滾。
下面條翻炒一下再放入蔬菜與起司片
翻炒3-5分鐘後即可起鍋。


》影片中出現的東西👀
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不知不覺，夏天悄悄地要到了💦💦
這時候就來碗清爽營養的雞湯吧～💪
蘆筍甘甜清爽，搭配雞肉鮮嫩Ｑ彈
還有新鮮飽滿的蛤蜊一起燉煮，更是鮮味十足🥰
富含滿滿精華、料多味美的湯頭
在這個越來越溫暖的天氣
來碗熱湯給自己補充大大的元氣吧！！💯
你還知道那些適合夏天喝的湯品嗎？下面留言跟大家分享👇👇

🥬食材
🔸半隻雞
🔸薑片
🔸蘆筍
🔸蛤蜊
🔸蔥花

🧂調味料
🔹米酒
🔹雞精粉
🔹鹽
🔹香油

🍳作法
1️⃣ 雞肉汆燙後清洗雜質，備一鍋新的熱水，放入薑片、些許米酒、雞肉至沸騰後，蓋鍋轉中小火悶煮半小時
2️⃣ 放入蘆筍至水滾，放入吐過沙蛤蜊，加入少許糖煮至蛤蜊殼打開
3️⃣ 加入雞精粉、鹽調味，撒上香油、蔥花即可完成

#煮呷就看肥大叔
#大叔教你安抓煮
#蘆筍蛤蜊雞湯
#雞湯

前女友會想要離開你，數學不會就是不會，但肌肉練起來就會好好跟著你。
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隨著健康飲食的風氣越來越盛行，7-11現在也推出越來越多的健康食物
但哪些是容易讓你誤會的地雷區、哪些才是適合減脂的時候吃
就讓我們看下去！

*資訊更正：12:11 熱量處為93kcal

至於為什麼這集很多紅色和藍色，我想大家都知道吧(十指交錯)
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