《夏至 feat.日環食 抗暑小物看過來》
【夏至】
夏至（summer solstice），是二十四節氣之一，夏至是北半球全年中白晝最長、夜晚最短的一天，此後白天逐漸變短而夜晚愈長，直到冬至。「至」也有極點的意思，炎熱的夏天也在今日正式來到。在傳統的陰陽理論中，夏至是陽氣生發到極點，開始收...
《夏至 feat.日環食 抗暑小物看過來》
【夏至】
夏至（summer solstice），是二十四節氣之一，夏至是北半球全年中白晝最長、夜晚最短的一天，此後白天逐漸變短而夜晚愈長，直到冬至。「至」也有極點的意思，炎熱的夏天也在今日正式來到。在傳統的陰陽理論中，夏至是陽氣生發到極點，開始收藏的節氣。當天正午時陽光會直射北回歸線，萬物之影皆會消失。
【充足喝水】
防中暑，補水要在口渴之前!
什麼人最容易中暑？ 答案就是：肌肉少、出汗少的人(新陳代謝慢)，所以夏天會比其他季節更容易接到熱痙攣、熱衰竭、熱中暑等熱傷害。記得與體溫接近或稍微高出一些些的溫水，每天都要喝夠，等口渴時才喝就太慢了。
*人體每天消耗的水分中，約有一半需要直接喝飲用水來補充，其他部分從飯食中直接獲得，少部分由體內的碳水化合物分解而來。成人每天至少需要補充水分1200毫升左右。運動量大的人，需1800～2400cc。
【補充電解質】
中暑（Heat stroke）是一種受室外空氣的高溫多濕或陽光過久直接照射動物體、人體等造成體溫異常升高不降所引起的症狀的通稱。
當水分和鹽分的補給趕不上到大量的流汗，形成了脫水症狀的時候發生。在炎熱環境中持續活動，不只體內累積過多熱量，持續流汗造成的脫水與電解質缺乏，更會使身體散熱機制崩潰。
*「熱痙攣」是因在高濕熱環境下長時間活動時，因流汗過多或在休息時補充過多開水，而非電解質溶液(運動飲料)，促使體液喪失和電解質流失，體內的鈉、鉀離子濃度相對偏低，形成電解質不平衡的狀態，導致身體不自主骨骼肌收縮所造成的肌肉疼痛，可以持續1到3分鐘，容易發生於大腿與肩部。如果痙攣劇烈，甚至會影響腹壁肌肉，應盡快送醫。
【濟眾水】
濟眾水只適用於陰暑!千萬別小看這小小一瓶，它的酒精濃度可是比高粱酒的酒精濃度還高唷!
中暑有分「陰暑」和「陽暑」，由於陰暑的最大關鍵點是在於無法排汗散熱，「濟眾水」簡單的說就是具有大量揮發油的藥材，是一種揮發性的中藥水（因為它含有辣椒/酒精），具有增溫發汗的功能，而重新讓身體回復發汗排熱的功能以達到散熱。
所以對於陽暑的現象就不適用了，若身體已經出現「大量汗出」的現象，若再以「濟眾水」刺激發汗，不但無效，反而會增加熱的生成。
*濟眾水的中藥材成分有：川大黃、青黛、辣椒、丁香、霍香、枳片、鬱金、獨活、廣皮、川朴、檳榔片、防風、木香、沉香、薄荷腦、酒精...等，用量為一次一瓶，專治肚痛、腹瀉。
【藿香正氣散】
藿香正氣散是出自於《太平惠民和劑局方》的方劑，現代應用：用於胃腸型感冒、急性胃腸炎、中暑、嘔吐、急慢性腎炎、霍亂、吐瀉、不服水土、小兒食傷。
注意：不是所有夏季的中暑都適合使用藿香正氣散。這裡說的中暑一般是陽暑，是因為暑熱內侵，臨床以高熱、大量出汗、疲倦乏力為主要表現，治療應以清熱瀉火、養陰解暑為主。藿香正氣散藥性偏溫，可能加重中暑不適症狀。而且，由於室外持續高溫，辦公室、賣場等場所又「寒氣十足」，一冷一熱頻繁轉換，如果靠吃藿香正氣散治療，它具有「除濕」功效，只會造成中暑加重。
*藿香正氣散由藿香、紫蘇、白芷、大腹皮、茯苓、白朮、半夏、陳皮、厚朴、桔梗、甘草、生薑、大棗中藥材等組成，具有辛溫解表、散寒、除濕、止嘔等作用。
【退熱貼】
退熱貼具有輔助退熱、降溫作用，屬於物理降溫作用的醫療器材用品。能緩解發燒、頭痛及牙痛、日曬、肌肉扭傷所致疼熱症狀。成份為高分子凝膠、純化水、甘油等，淡藍色或淡藍綠色凝膠狀貼劑，微有薄荷清香。
使用時沿缺口撕開包裝袋，取出貼劑，揭開透明薄膜，直接敷貼於額頭或太陽穴，也可敷貼於頸部大椎穴：為了加快降溫速度，可同時加貼數貼於人體左右頸總動脈，左右腋下動脈，左右股動脈處。
使用過程中凝膠水份通過汽化，從而將體內的熱量蒸發，居家備用時可放入冰箱冷藏處（勿放入冷凍室）內冷藏，散熱效果更佳。
【乙醯胺酚】
Acetaminophen是一種廣泛使用的非處方止痛及退燒藥，也就是目前臨床上所說的解熱鎮痛劑。可減緩發熱和減輕過敏、感冒、咳嗽、頭痛和感冒等症狀。乙醯胺酚最早於1877年發現，為美國及歐洲最常用的退燒及止痛藥物。
☺同場加映：不同年齡層每日所需飲水量計算公式
如果加入年齡的差異後，比較精細的計算方式為：
16至30歲所需飲用水（毫升，mL）為每公斤體重乘以 35 至 40；
31 至 54 歲為每公斤體重乘以 30 至 35；
55 至 65 歲為每公斤體重乘以 30；
65 歲以上為每公斤體重乘以 25。
*不同年齡層的成人主要是依據身體活動量與代謝率有不同的飲水公式，但是一般幼童的飲水量澤採取「100, 50, 20」原則。
#巧克藥師
藿香正氣水是什麼 在 雙寶娘 （譚惋瑩） Facebook 的最佳貼文
【 小記事 | 048 】夏天好用的小物及藥品分享
圖片這些東西，是我個人長期累積下來的抗中暑上火物品。
🥥椰子水介紹過了，不再贅述，有能力買新鮮的當然最好。
至於刮痧板，我有好幾個不同形狀的，還有電動刮痧拔罐器😅沒辦法我太會中暑了，久病成良醫，尤其在異鄉要學會自己照顧自己。
去年曾經在專頁上介紹過鹽糖果的功效，這是取自未來FAMILY旅日作者的經驗，日本人會在夏季吃鹽糖果、喝麥茶來消暑，寶磺力也是日本人夏季熱銷商品，嫌太甜可以稀釋，還可以買顆粒包自己泡，我記得以前在台灣有買過。
上面兩個正方形的藥品是中國製的，一個是口炎清顆粒，另一個是藿香正氣口服液。
口炎清是專治口角炎的，除了可以治口角炎也有清熱解暑毒的功效，所以夏日出行我也會帶上兩三包。
藿香正氣口服液就不用說了，是中國夏天家家戶戶除了花露水必備的中暑藥品，可以說是家庭基本藥物。
以上兩種藥品如要使用，為求慎重起見還是要諮詢一下藥師比較好。中國的藥局都會有藥師在，買藥的時候稍為問一下至少比較安心，但有的藥師會推薦藥品，小心不要耳根軟買太多用不到的藥回家，很容易過期浪費，我有血淚經驗😭
對了，我已經開始寫故事囉✌️新的嘗試讓我心情大好，之前先生一直鼓勵我寫，我老是害怕寫不好不敢動筆，先生鼓勵我，只要願意開始寫，結果絕對會超出意料之外，真的是如此😉我居然已經愛上自己筆下的主角，甚至把他當成自己的孩子看待，這是正常的嗎？
可愛雙寶比我還喜歡主角，他們永遠是我的第一個讀者，我把第一章讀給雙寶聽，雙寶妹說：
「媽咪，我好希望你的故事可以出書喔！這麼棒的故事不能只有我和哥哥聽到。」
喔！也許她是為了鼓勵我繼續寫下去才這麼說，但不得不說這個方法真的很好用呢！大人也是需要鼓勵的啊！謝謝我的獅子座女孩。
但兒子的反應就不太相同，兒子聽完說：
「媽媽，你的故事很好，可是我將來會寫得比你更好。」😅
女兒想到的是要與人分享美好的事物，兒子想的卻是要超越父母。每天觀察雙胞胎不同的反應，是養育雙寶最有趣的地方。
#大家還有什麼抗中暑小物？
#歡迎留言分享
#冷氣不算蛤😂
#電子刮痧拔罐器照片在留言區
藿香正氣水是什麼 在 DJ JoJo桑 Facebook 的最佳解答
【親親摸寧節氣記事簿。立夏】
「立夏」，「立」是開始，「夏」是大的意思，「立夏」就是代表著春天播種、種植的作物長大了。「立夏」正式預告夏天來了，不過距離真正酷熱的夏天還是有一段時間。
「立夏起東風，十塘九塘空」這句諺語的意思是：如果立夏這一天吹東風的話，今年就會少下雨，並且會有乾旱，農夫們可就要傷透腦筋了。
立夏吃什麼好呢？夏季氣溫高，人體水分丟失多，因而要多喝水多吃水果。另外還要飲食清淡，飲食要合理。
夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等"殺菌"蔬菜可預防疾病。
中醫認為，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用。因此，營養學家建議，夏季經常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜餚，能調和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對中暑、胃腸道疾病有一定的預防作用。
夏季孩子的穿著宜寬鬆，衣料宜選擇柔軟、透氣、吸濕力較強的棉織品;嬰兒的尿布也要用棉織品。孩子外出，要避免在烈日下暴晒(可使用遮陽傘、太陽帽)，同時還要備些防暑用品，如清涼油、人丹、藿香正氣水等。炎熱之時，孩子要勤洗澡、勤換衣，但室外活動的時間要適當控制，不可放任自流。
資料來源:
http://meal.big5.dbw.cn/system/2012/05/07/053846114.shtml