之前生荔枝的時候，就有朋友問芊懷孕時有沒有特別吃什麼？因為已經生完一陣子才被問已經有點記不清處了哈哈（媽媽的記性🤦🏻‍♀️），現在趁著第二胎還記憶猶新趕快紀錄分享一下😜
芊其實沒有特別吃什麼，三個月前吃葉酸、之後開始吃綜合維他命和補鈣！這些是醫生特別交代說要吃的，除此之外芊只有多喝滴雞精和吃燕窩😃簡單的介紹一下牌子：因為芊孕期有孕吐特別難吞藥丸（而且不知為何保健藥丸都特別大顆）、所以幾乎都選飲用款！鈣是吃藤田液態鈣，也是網路介紹評價挺好的、在PChome等網路通路就可以輕鬆買到👍🏻喝起來很像蘋果醋、一天一杯很輕鬆😌滴雞精則是家喻戶曉田園香牌，不會腥味很重也是輕鬆入口無負擔！
最想隆重介紹的就是荔枝抱的這罐燕窩了🤤懷荔枝時荔枝爸大手筆的讓芊從五個月就開始吃（早晚一湯匙），燕窩市售好多種，有自己蒸煮的、直接吃的、冰的熱的好多款！挑食芊當然希望能選最最好入口的，像這種已經煮好還微微甜味、放冰箱早晚一湯匙簡單方便又美味😋懷孕吃燕窩有很多說法、可以讓小孩皮膚好啦氣管也好等，雖然不確定是不是真的會影響、但好東西吃多一道保養就是安心（光是媽媽吃一個養顏美容就值得了哈哈）
這次懷第二胎一樣準備滿五個月時開始吃，還多了荔枝一起共享美麗哈哈！荔枝真的是很識貨😏，比我還愛吃、每天早上都是她提醒我們要一人一匙！這照片可不是我叫她擺的pose、而是她每次一拿到就會這麼興奮😂完全燕窩代言人的架勢哈哈哈！芊真的是吃了很長期才和大家分享，而且和市售燕窩價差好多😳（前幾天為了買禮盒逛了老行家、他們燕窩一罐從三千多漲到要六千😱）立馬決定必須要分享芊在吃的這個牌子哈哈、根本便宜又大碗呀😎
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三餐不定時、纖維攝取不足，吃什麼最方便？日本第一位進行腸研究的醫師—藤田紘一郎，推薦可多吃有「長壽菜」美稱的海帶芽，可幫助腸胃蠕動、減緩便秘、降膽固醇；此外根據日媒指出，海帶黏稠的口感是因為含有豐富的褐藻素，能活化體內可殺死癌細胞的NK細胞，達到防癌、提升免疫力的效果。

每100g的海帶芽，鈣含量約240mg，但味噌湯常見的乾海帶芽，鈣含量高達3倍以上。100g的吻仔魚乾鈣含量為520mg，但100g乾海帶芽的鈣含量高達820mg，相當豐富。

此外根據報導指出，100g的高麗菜含有1.3g膳食纖維，地瓜葉則是3.1g，乾海帶芽高達35.6g，足足是10倍以上，可在大腸內形成糞便，促進腸胃蠕動，《腸道保健食物最佳功效排行榜》一書更指出，海帶芽的膳食纖維與膠質，可清除腸道中的廢物與毒素。

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