《Market Place-田園鮮果奶昔》

想食雪糕但又唔想咁肥？我有個好介紹呀，做個現在最受歡迎的Smoothie Bowl 啦，好健康，質感好似軟雪糕咁，好香滑。配合最時令，來自日本山梨縣嘅水蜜桃，好甜好多汁、仲有台灣嘅芒果、墨西哥嘅藍莓、紐西蘭嘅乾蘋果片和金奇異果片。
再以英國嘅BOKA燕麥棒或本地Urban Bakery 新鮮牛角包伴食。唔使坐飛機，呢個Smoothie Bowl 都可以令你吃盡環球美食啊！

田園鮮果奶昔 (Smoothie Bowl)
材料：
日本山梨縣新鮮水蜜桃 1個
墨西哥牛油果1-2個
墨西哥藍莓 隨意
台灣芒果1個
香蕉4隻
無糖希臘乳酪 隨意
蜂蜜1湯匙
牛奶/豆奶/杏仁奶 350毫升
Freeze Dried 紐西蘭乾蘋果片 隨意
Freeze Dried 紐西蘭乾金奇異果片 隨意
韓國雜果仁 隨意
Glory Bakery 嘅奶茶曲奇 隨意

做法：
1）日本水蜜桃起肉；台灣芒果起肉；墨西哥牛油果起肉。
2）將雪藏嘅香蕉放入攪拌機內，加入牛油果、蜂蜜、牛奶/豆漿或杏仁奶打滑，注入碗內。
3）加入芒果、桃、無糖希臘乳酪、藍莓，再放Glory Bakery 嘅奶茶曲奇及韓國雜果仁增加口感。
4）以BOKA 燕麥棒及Urban Bakery牛角包拌食，即可。

#MarketPlace #KitMakKitchen #MarketPlaceLangham #thebridgehk

《野生藍莓功效比普通藍莓多🤔》

由於Jasmine係BLW bb，所以喺佢大約9個月👶🏼時，我就已經俾藍莓佢食，食到而家就嚟3歲都仲好鍾意食。(連酸嘅佢都可以食到舐舐脷㗎😋)

所以而家有時我都會整藍莓乳酪同藍莓pancake🥞俾佢做早餐/下午茶。今日Jasmine起身冇飲奶🥛，所以我就整咗香蕉藍莓奶昔🥤俾佢做早餐，健康又美味☺

香蕉藍莓奶昔嘅做法非常簡單，一隻香蕉🍌，數十粒藍莓 (因為我用美國野生藍莓，比普通藍莓細粒，所以落多少少。) 加埋牛奶🥛放落攪拌機一齊攪，好快就已經整好喇，咁方便快捷，啱哂我呢位懶媽😁

💕點解會用美國野生藍莓？
有研究發現美國野生藍莓除咗可以防止心血管疾病及中風、降低膽固醇、血壓及糖尿病風險之外，所含嘅抗氧化能力更加係普通藍莓嘅兩倍，可以降低認知功能喪失，減低中年及老年患上憂鬱症，亦能夠抑制乳線癌。

另外我買嘅美國野生藍莓性價比亦都好高，由美國製造🇺🇸，五十幾蚊已經大大包，平時雪喺冰格又可以慢慢用，唔怕變壞，隨時攞出嚟用都得呀❣

#美國野生藍莓 #美國製造

藍莓花樣營養奶昔🥛
想喝得健康營養,特別女生們都想擁有魔鬼般的身材,喝一杯熱量高的又怕胖,想要來一杯減脂又營養的飲品嗎?其實在家就可以簡單做~只需10分鐘!今天美小編吃貨就跟大家分享一款藍莓花樣奶昔,藍莓加入優格變成奶昔,裡面又加入了白桃和奇亞籽,整杯奶昔口感不會過酸~~酸酸甜甜的好味道,奇亞籽含有豐富蛋白質,又是天然的抗氧化劑,多喝對人體有益,皮膚也變得越來越美哦
食材：
藍莓適量、優格250g、白桃一個、奇亞籽適量
做法：
1·取適量奇亞籽倒進容器做底層
2.白桃洗乾淨切片，取幾片分別貼在瓶身 3·藍莓洗乾淨擦乾水分倒進攪拌機,倒入優格一起攪打
4·攪打均勻後倒入容器里,放上剩餘的白桃片、藍莓和薄荷裝飾
美美的一杯網紅店奶昔 輕鬆擁有👍
#美小編每日分享 #美食吃貨編 #營養奶昔

《Market Place-田園鮮果奶昔》
想食雪糕但又唔想咁肥？我有個好介紹呀，做個現在最受歡迎的Smoothie Bowl 啦，好健康，質感好似軟雪糕咁，好香滑。配合最時令，來自日本山梨縣嘅水蜜桃，好甜好多汁、仲有台灣嘅芒果、墨西哥嘅藍莓、紐西蘭嘅乾蘋果片和金奇異果片。
再以英國嘅BOKA燕麥棒或本地Urban Bakery 新鮮牛角包伴食。唔使坐飛機，呢個Smoothie Bowl 都可以令你吃盡環球美食啊！

田園鮮果奶昔 (Smoothie Bowl)
材料：
日本山梨縣新鮮水蜜桃 1個
墨西哥牛油果1-2個
墨西哥藍莓 隨意
台灣芒果1個
香蕉4隻
無糖希臘乳酪 隨意
蜂蜜1湯匙
牛奶/豆奶/杏仁奶 350毫升
Freeze Dried 紐西蘭乾蘋果片 隨意
Freeze Dried 紐西蘭乾金奇異果片 隨意
韓國雜果仁 隨意
Glory Bakery 嘅奶茶曲奇 隨意

做法：
1）日本水蜜桃起肉；台灣芒果起肉；墨西哥牛油果起肉。
2）將雪藏嘅香蕉放入攪拌機內，加入牛油果、蜂蜜、牛奶/豆漿或杏仁奶打滑，注入碗內。
3）加入芒果、桃、無糖希臘乳酪、藍莓，再放Glory Bakery 嘅奶茶曲奇及韓國雜果仁增加口感。
4）以BOKA燕麥棒及Urban Bakery牛角包拌食，即可。

#MarketPlace #KitMakKitchen #MarketPlaceLangham #thebridgehk

材料：
雜莓乳酪奶昔：藍莓 70g，山莓 110g，乳酪 10g，牛奶 240ml
蘋果橙汁：蘋果 1，橙 1.5，果醋 2 tbsp
蘋果羽衣甘藍汁：羽衣甘藍 1，蘋果 1/2，香蕉 1，水 250ml

做法：
1. 用攪拌機將蔬果攪拌好就可以了！

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▪ INGREDIENTS:
- Morning (Red): 70g Blueberry, 110g Raspberry, 10g Plain Yogurt, 240ml Milk
- Lunch (Orange): 1 Apple, 1.5 Orange, 2 Tbsp Fruit Vinegar
- Dinner (Green _ Detox Juice): 1 Leaf Kale, 1/2 Apple, 1 Banana, 250ml Water

▪ DIRECTIONS:
1. Blend 70g blueberry, 110g raspberry, 10g plain yogurt and 240ml of milk with Lock & Lock hand blender.
2. Pour it into Lock & Lock Chess bottle. Close the lid and take it with you.
3. Blend 1 apple, 1.5 orange and 2 Tbsp of fruit vinegar with Lock & Lock Hand Blender.
4. Pour it into Lock & Lock Chess bottle. Close the lid and take it with you.
5. Blend 1 leaf of kale, 1/2 apple, 1 banana and 250ml of water with Lock & Lock Hand Blender.
6. Pour it into Lock & Lock Chess bottle. Close the lid and take it with you.

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夏日清涼健康又美味的飲料哦~~