[這幾天📆]
不知不覺又好幾天沒有發(跑步)文了。其實是最近心情洗三溫暖洗太大了🤪，身體也忙得亂七八糟⏳，就跟有時候路邊看到的一堆似無意義的塗鴉一般，不過既然我現在終於坐下來寫這篇文章，表示我應該好了👌🏼～
總之就是禮拜四終於鼓起勇氣回到東海操場練間歇🔄。原本預想的是200/400間歇交叉各跑五趟，...
[這幾天📆]
不知不覺又好幾天沒有發(跑步)文了。其實是最近心情洗三溫暖洗太大了🤪，身體也忙得亂七八糟⏳，就跟有時候路邊看到的一堆似無意義的塗鴉一般，不過既然我現在終於坐下來寫這篇文章，表示我應該好了👌🏼～
總之就是禮拜四終於鼓起勇氣回到東海操場練間歇🔄。原本預想的是200/400間歇交叉各跑五趟，看似輕鬆愜意吧？老實說我的秒數也沒有配太快，而且緩跑暖身後還做了一些馬克操才起跑第一趟(我平常間歇前都不太做馬克操的)。結果其實第一趟就有點力不從心，明明知道這是我應該不難跑到的秒數，三趟以後就⋯⋯爆了。不是真的跑不進秒數或喘到吐出來🤮，而是一種強烈的力不從心感，讓我當機立斷決定今天到此為止吧！七分速緩跑一陣之後，嘗試著用400的配速跑200，發覺身體還是說不要🤚🏼。湊到7k之後就惆悵地移到旁邊收操。
禮拜五，預約了瑜珈課🧘🏼♀️。可是報復性出遊真的很可怕，非連假前的下班時間也大堵車🚗，讓我比正常時間晚了20分鐘才到科博館，只能慶幸自己下班前就先在公司換好衣服🎽。這下子瑜珈課前只有時間跑5k了，其實是有點不太想跑，因為很顯然昨天在太久沒練間歇的情況下硬跑，讓我的右側股四頭肌拉傷🤕️⋯⋯還是硬著頭皮跑去植物園繞，又發覺跑起來似乎還好？拉傷的地方有感但也不是特別痛或怎麼樣的。跑完趕緊去瑜珈教室沖個澡🚿就上課，這堂課練比較多核心，可是新老師讓我們第一趟棒式就做到兩分鐘是怎樣啦😜⋯⋯幸好其餘的體式強度不算太高，整體來說應該還是有放鬆到😌？
然後原本週六早上要跟公司的跑團跑潭雅神的，也預計會輕鬆跑個LSD。結果週五晚上睡眠品質奇差，而且嘗試凌晨起床先吃早餐🍞再睡回籠的策略似乎讓身體不太習慣，也有點睡過頭，到了東海正門趕緊往潭雅神起點跑🏃♀️，不想遲到太多的情況下就跑成了配速跑5’30”左右。可是天氣僅管陰霾卻甚為悶熱，道路又有不少起伏，抵達集合點時已經快吐了，好好休息20分鐘仍不見同事，想說自己跑個一兩k之後回頭跑回東海好了⋯⋯結果大概是休息太久身體冷掉，勉強撐了1公里就再也跑不下去，只得慢慢走到二期廠房搭98路公車🚌回家去。又跑爆一次了。
覺得這樣不行，吃完早餐去做全身spa按摩💆🏼♀️之後，想到剛剛看到Veganday民權店要歇業的消息，決定去大忠南店找布魯桑聊聊。平常一向美味的餐點🍛這天竟然味如嚼蠟，可見我真的心事重重，吃完就兀自走出店門外默默發限時動態，發到一半布魯桑就跑出來找我了❤️！聊開之後感覺好很多，雖然我寫這篇的時候已經完全忘記接下來昨天晚上我到底做了什麼事情——除了拿振興三倍券去買了一個平底鍋🍳之外。昨晚就默默跟自己約定：要睡到太陽曬屁股自然醒，不要跑什麼步了，放空一天不好嗎？
今天七點半起來，做做家事🧹摺摺衣服👕洗個熱水澡🛁，才慢條斯理去半半吃好久沒吃到的午餐。然後打開筆電💻把前陣子拍攝NEOWISE彗星的心得文寫好，然後決定去世界幸福咖啡 @fortunatecoffeetaichung 喝下午茶囉☕️！
其實很久以前就知道這家純素咖啡店，不知為何拖到今天才終於去了第一次，他們的裸食藍莓派🍮真的超讚啊👍🏼！被一堆事情搞得心煩意亂上火(甚至吃完了站起來都還覺得頭昏腦脹難以思考)，所以點了薄荷豆奶茶想說來降點火氣好了🧊。這時剛好有顧客來拿預訂的OATLY燕麥奶，甜美的闆娘被問到它開封後在冰箱裡可以放多久一時答不出來，我就忍不住接話了，用燕麥奶開啟話題跟闆娘聊了起來，簡單的邂逅，就是一件暖心的事情🥰～
回到新光三越逛逛買點雜貨，發覺今天白天其實不會熱，覺得還是趕緊回家吧！這樣說不定還能出去跑步👣！把早上已經放下去煮的五穀飯拿出來分裝，冷凍庫裡還有上禮拜煮的綠咖哩，這樣週一週二兩天的午餐就搞定了、這才換衣服出門跑步。
其實剛剛一邊做事情就一邊在想：這一陣子是否給自己太大的壓力？明明沒有比賽為何要逼自己跑那麼勤、跑那麼多天？然後可能上週四的肌肉拉傷也有影響，至少今天已經完全痊癒恢復正常。於是跑出去的時候就想著：不要給自己任何目標和壓力了，回歸到「跑」這件事，我本來就是喜歡跑步的啊！心靜也自然涼😌，一點也不覺得外面天氣難受。再想想我這一陣子，或許是終於重拾規律練習瑜珈的習慣，我跑步時核心已經相當穩定，跑上坡的狀況從沒真正壞掉過，骨盆、腳踝⋯⋯都好一陣子沒跑掉了。所以最近跑步狀況差就是只有心魔要克服😈！
拋開一切負面的想法，往正面看看自己近期的訓練：我雖然把每週兩次強度(間歇、LSD)暫時拿掉，可是依然一週跑6天啊！還有強度訓練的前幾個月我不只是有進步，而且進步速度像是用飛的✈️！現在好歹也還類似福澤式訓練，怎麼能說自己退步了這種喪氣話？果然跑起來就輕鬆跑進了五分半左右的配速，而且一路都很順暢。然後就跑完了預計的里程。
所以其實就告訴自己，往好的方向想，其實我一直很清楚自己的身體要什麼😎。而且這樣也會吸引同樣正能量的人來到身邊的～
#碎碎念
#流水帳
#運動女生
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#vegan
#甜點
#下午茶
藍莓吃太多會怎樣 在 Facebook 的精選貼文
原本不想買麗尊，看ptt的評價不太好，後來想想決定踩雷，看一下麗尊的防疫市集長怎樣，便當到底吃起來如何?
中午抵達麗尊門口，排隊的人潮超~~~長，快環繞半個麗尊，還好地上有畫間隔，大家有遵守防疫距離。
用長桌圍成L字形，有點像自助餐buffet，擺設各式各樣的餐點，
從義大利麵、火鍋、火鍋料、沙拉、便當、糕點、港點、
西瓜汁、西米露、炒青菜等等…。
外邊還有人喊場:「麗尊防疫便當」
最後拿了黑胡椒排骨便當(90元)、香蔥油雞便當(90元)、
西米露(60元)、櫻花蝦炒高麗菜(50元)、紅豆糕(70元)、
藍莓酥(50元)
黑胡椒排骨便當(90元)
排骨大塊的五塊，子排在菜市場買不便宜，
麗尊的黑胡椒子排還不錯，肉不柴、不難咬
輕鬆的用牙齒從骨頭扒下肉，
吃起來彈Q、好入口
黑胡椒也不會太鹹，口味適中，
胡椒特有的辛香，那種刺激感跟香味
配飯吃，可以吃很多
先看過鄉民之前的留言，果斷加購一份蔬菜，櫻花蝦高麗菜(50元)，
如果便當是主要遊戲片，旁邊的配菜類就是資料片
只玩主體片會有點乏味，但該有的? 基本會有，
肉分量算ok、飯太多，我剩下1/4
一旁擱著四顆花椰菜、一坨醃蘿蔔，
花椰菜，像是冷凍後再解凍，
咬起來外層水水、軟爛的根莖部，
口感不好，但可以吃( ? )欸…是能吃的蔬菜?
醃蘿蔔沒什麼記憶點，不鹹、不辣，還可以
我個人討厭吃滷蛋...
忘記還有滷蛋
滷得很入味...
加購得櫻花蝦高麗菜，有點油
櫻花蝦香氣濃郁鮮美，高麗菜也很爽脆
就是油了一點，可惜
份量上，一般人應該會覺得有點少
大概半個飯碗這麼多，
不過我是想說，這一盤在麗尊內用大概要200元
突然釋懷了一點(??)
紅豆糕(70元)
好好吃，吃了噴發滿滿的幸福感
嗚嗚嗚…
可是有點貴，三塊70元
一塊大約IPHONE最新款的豆腐頭再大一點
藍莓酥(40元)
三塊，差不多SONY旅充豆腐頭這麼大
(這樣說會有人懂嗎?)
這個也好好吃，
外酥內軟，咬起來蓬鬆的感覺
哇喔!很像剛曬過陽光的棉被
柔軟幸福，甜度也剛剛好
香蔥油雞(90元)
原本想買玫瑰雞，可是賣完
香蔥油雞在三人的角力下，我拿到了XD”
前兩位猶豫了好久沒拿，才輪到我
我媽說不錯吃
原本想買麵包，店員說因為疫情的關係，沒有賣
而且沒有刷卡，只能付現金，有開傳統發票
餐廳名稱：麗尊酒店 The Lees Hotel
地 址：802高雄市苓雅區五福一路105號
電 話：07 229 5000
營業時間：中午11:30
晚上17:00
價位範圍：40~199
鄰近捷運：文化中心站
https://a0925631.pixnet.net/blog/post/353758486
藍莓吃太多會怎樣 在 儒儒的日常札記 Facebook 的最佳貼文
#流水帳日常
我剛剛和阿福在聊天
👩我是誰？
👦媽媽～
👩我叫什麼名字？
👦仙女～
真的會笑死我，果然耳濡目染有成功誒！
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週二很忙，卻是一週裡面最放鬆的時候（如果工作順利的話哈哈哈）
今天早上10:30去運動，結束的時候覺得超級餓，想起來我已經19個小時沒進食，莫名的就斷食了哈哈哈⋯⋯人家都在用168斷食法，說真的16小時沒進食對我來說其實很簡單（笑）
回家用了一碗水果優格，把家裡吃剩的火龍果和 米森愛有機 的藍莓果醬加到優格裡面，每次吃都覺得超、好、吃！大推米森有機的優格和果醬啊！我真心大愛❤️
另外再煎兩顆荷包蛋補充一下蛋白質，吃完以後換衣服出門上吉他課。
結束回家我去711買了最近和 #永心鳳茶聯名推出的 #剝皮辣椒雞湯，口味還不錯，而且雞肉有嫩誒！但是單喝不會飽，我有多吃一個鮭魚海帶芽飯糰，蠻推薦大家下次可以在雞湯裡面加白飯，應該也會很讚（我下次會這樣吃吃看）。
接著就在家裡處理工作，稍微整理一下，時光飛快就要去接小孩。一回家接著煮飯、洗菜，拿出昨天退冰的雞腿，沒想太多就決定做大人小孩都能把白飯掃光的 #照燒雞腿，鹹甜鹹甜的太美味了嗚嗚嗚嗚⋯⋯
原本想說不要吃白飯的me，因為太香了忍不住裝了半碗飯來吃，白飯真的人間美味啊啊啊啊啊～我覺得電鍋真的很重要誒！之前團超多次的小家庭電子鍋就算是用快速炊飯，也都很好吃！我米沒有買特別好的，有時候也會買特價的米，但因為佐治是飯桶阿我是說白飯控拉，卻沒有什麼嫌棄過這個電子鍋煮出來的飯！看到這裡是不是以為又要開團？沒有哈哈哈哈哈，單純分享一下！
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之前有網友說我家的菜看起來很單調，因為我現在大部分煮起來就是我一個大人加一個幼兒吃，煮太多吃不完，我又不吃隔夜菜，再多煮就是浪費，除非佐治在家吃飯我才會多煮一道菜。
另外我自己不吃蔥，看起來就沒啥配色感。平常一個肉一個菜就夠吃了，小孩晚上也吃不多，阿算了 #我煮飯也不是為了取悅大家，這就我的日常，還想怎樣？你家愛煮多豐盛就多豐盛好嗎！（為什麼寫到後面要爆氣哈哈哈哈）
其實開始下廚以後，不用出門也能填飽肚子吃得健康，常常在其中擁有樂趣和成就感，而且自己煮的莫名療癒，怎麼吃都不會膩。
也分享你們今天的晚餐給我吧～～～
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昨天看大家都在曬開學文，對，我就是硬頸，我決定不盲目跟風，
所以來曬開學次日文。
昨天（好啦就是開學日本人）（好久沒去日本）（比較想去英國）小王說他要在開工日途中順便去拜土地公。
我：你要拜什麼？
小：我要拜希望新學期可以跟小雯坐一起。（註：小雯是小王三四年級喜歡的女生，五年級又分到同一班）
我：你好歹也拜說，啊⋯希望土地公爺爺保祐我，啊⋯上課專心、學業進步、字變漂亮、不要被老師罵、吃飯不要掉飯粒⋯。
小：那願望太多了不會實現，我只許一個，若這個有實現，妳說的那些就都會實現。
#不只像極了_這就是愛情
然後他就從乾糧櫃裡拿了一碗阿Q桶麵說要拿去拜這樣比較有誠意（他原本還要帶三柱香被我攔下）。
圖文不符之～昨日晚餐
看不到麵的青醬海鮮義大利麵、
看不清楚蛤蜊的奶油蛤蜊巧達濃湯、
紅櫻桃白櫻桃藍藍莓⋯之綜合水果盤、
自己打的萊姆薄荷氣泡飲。
我就開學的時候想放假、放假的時候想開學，怎樣都不對勁（現在又想放假了）