雖然這篇藍莓優酪乳凝固鄉民發文沒有被收入到精華區：在藍莓優酪乳凝固這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 藍莓優酪乳凝固產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅宋明樺營養師 生活。分享。雜記。，也在其Facebook貼文中提到， #中午吃了嗎 不知道大家平常都怎麼保養腸胃的呢⁉️ 除了吃得健康、多喝優酪乳存好菌，其實讓【腸胃好好休息】也是必要的保養步驟哦 👉營養媽媽「腸保健康」的小訣竅之一就是【腸胃公休日】 每個人一週都該有一天屬於自己的【腸胃公休日】，在這一天不要大魚大肉，選擇健康的飲食，好好讓腸道休息減壓 【腸胃...
藍莓優酪乳凝固 在 吃心絕對 高雄 台南 屏東 嘉義 美食景點 Instagram 的最佳貼文
2020-05-03 19:13:01
在四維路開業近七年的「美味鬆餅」近期下課了，店面結束後，兩個大男生，也就是老闆，搬到海邊路借屍還魂了(喂~不要講的那麼恐怖)，省去人事成本，用著平價的餐點，開著小小的店面，吹吹海風，似乎也不賴，料理台也近用餐區，也讓我一次目睹美味鬆餅製作過程，想瞭解其中秘密，文中會寫到哦！ - 綜合沙拉🍴 ᴺᵀᴰ1...
藍莓優酪乳凝固 在 CB〰️減醣、低醣、低碳飲食|日常|運動 Instagram 的最佳解答
2020-05-03 19:59:47
_ 最近開始吃奶克後陸續收到相關問題，因此本篇稍微和大家聊聊奶克的小故事唷！ *備註*首圖為#奶克的一百種吃法 奶克希臘優格搭配#生酮煉乳 、綜合莓果、香草肉桂麥片#亞麻裸仁 、藍莓醬，還淋了些紫蘇油，皆是生酮可食的👌 - 🌟閱讀前小提醒：文字內容是經由我的理解進而詮釋，如不夠周全請見諒，閱讀完後...
藍莓優酪乳凝固 在 安安的餐桌日常 Instagram 的最佳解答
2020-05-12 15:08:43
早餐🍽 自製無糖優格(第二張照片）+藍莓+脆穀燕麥+葡萄柚+松子 鏡頭外-自製糖心蛋（第三張照片） 這次自製的無糖優格比較酸超喜歡，加上新鮮水果跟燕麥，再怎麼懶還是要自己做早餐❤️ #早餐 #自製早餐 #自製優格 #燕麥 #優格 #糖心蛋 #健康早餐 #健康飲食 #健康餐 #飲食控制 #飲食紀錄 #...
藍莓優酪乳凝固 在 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。 Facebook 的最讚貼文
#中午吃了嗎
不知道大家平常都怎麼保養腸胃的呢⁉️
除了吃得健康、多喝優酪乳存好菌，其實讓【腸胃好好休息】也是必要的保養步驟哦
👉營養媽媽「腸保健康」的小訣竅之一就是【腸胃公休日】
每個人一週都該有一天屬於自己的【腸胃公休日】，在這一天不要大魚大肉，選擇健康的飲食，好好讓腸道休息減壓
【腸胃公休日哪裡好】
✔️方便好執行：不太會影響日常生活節奏，可以真正融入生活、容易維持這點很重要，長期下來效果明顯!!
✔️Easy健康吃：善用彩色蔬果補足日常的不足，也可以善用7-11就買的到的AB優酪乳當作飲食平衡搭餐好幫手
✔️簡單好處多：替腸道大掃除、給予好營養，幫助體內老廢物質的代謝、增加好菌優勢，鞏固身體保護力
除了多攝取膳食纖維等健康食物，營養媽媽也很鼓勵大人小朋友都要定期喝優酪乳補充好菌，因為國人的飲食習慣其實很少會吃到好的發酵食物👌👌👌
如果覺得單喝優酪乳很無聊，可以自製健康優酪乳甜點，開心吃‼️家裡雙寶有時不想”無聊喝”，營養媽媽就會做成小點心增添變化，下面就來分享大小朋友都超愛的私房優酪乳甜點😍😍
#滿足嘴饞的慾望
👉我會選擇大家熟悉的 #AB優酪乳 作為食材，因為口味小朋友很愛，營養成分充足、有益菌，又有國家認證更安心
#榮獲腸胃兩項健康食品認證
#雷特氏B菌
#成功抵達才有辦法發揮作用
【AB優酪乳水果冰棒】
食材：
₋ 奇異果50g
₋ 火龍果50g
₋ 芒果50g
₋ AB原味優酪乳150-200ml
製作步驟：
1. 先將奇異果、芒果、火龍果分別打成果泥
2. 將製冰盒單格模型分成三部分加入不同的材料(AB優酪乳、奇異果泥、芒果泥、火龍果泥)，順序及搭配可依個人喜好
3. 依照個人喜好分層製作，第一層材料放入約1/3高度，再放進冷凍約1小時，待表面凝固即完成
4. 接著取出加入第二層材料，約2/3製冰盒高度，再冷凍約1小時，待表面凝固即可
5. 最後將製冰盒最後的1/3裝滿材料，插入冰棒棍，再放置冷凍庫1小時，即完成
✔️以上份量可製成6杯冰棒，每隻熱量28大卡（碳水化合物5.9g/蛋白質1g/脂肪0.2g）
【AB優酪乳莓果奶酪】
食材：
₋ AB原味優酪乳240ml
₋ 吉利丁9g
₋ 藍莓20g
₋ 藍莓果醬20g
₋ 香草莢2-3g
₋ 奇異果3片
製作步驟：
1. 將吉利丁放入水中煮至融化
2. 將融化的吉利丁放涼至常溫，再加入AB優酪乳及₋ 香草莢攪拌均勻
3. 準備盛裝布丁之玻璃容器，並於底部放入藍莓果醬、藍莓或奇異果(可依個人喜好加入）
4. 將吉利丁+AB優酪乳倒入玻璃容器至8分滿
5. 放入冰箱約3-4小時等待凝固
6. 在凝固的奶酪表面依個人喜好加上奇異果丁、藍莓就完成了
✔️以上份量可製成3杯奶酪，每杯熱量77.2大卡（碳水化合物14.6g/蛋白質2.7g/脂肪0.9g）
一起動手做做看吧! 歡迎分享完成品給營養媽媽哦❤️❤️
#ABMonday腸胃公休日
#體內保養你我都需要
藍莓優酪乳凝固 在 我在大陸的日子 Facebook 的精選貼文
#2018年倒數第二天
親愛的大家午安啊，今天北京-7度，窗外是大藍大藍的天。直到昨天都好像在奔跑的工作狀態，一下子停止了。突然感受到自由的滋味，就想要放縱一下。
所以，連假的第一天，在探索食物上度過了。
隨心所欲地探索了飲食的世界－－比起吃很多、能夠知道這個上有許多味道更開心。
吃了什麽呢？
奶皮子、奶嚼口、薯片、烤雞肉、三鮮湯、柳橙、藍莓優酪乳、咖啡。
我喜歡自由自在一邊聽著得到給我講故事，一邊手裡嘴上探索各種食物；在製作的過程中每樣吃一點點，吃飽了躺在沙發上躺著看各種漫畫的過程。
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食譜是這樣的：
1.千里迢迢從內蒙古運來的奶皮子、奶嚼口
嗯～比起奶油多了些動物的油脂味、讓人想起pizza上起司的味道，但相比起來又清爽許多，還滿奇妙的風味。硬要來形容的話，就是「清香豐美」。
並不知道奶皮子該怎麽料理，反正先放上氣炸鍋烤一會兒（我家的氣炸鍋就是個360度的熱風機，我一直把他當烤箱用來著）；不出所料烤融化了，留在烤架上的部份用薯片沾著居然還滿好吃。
有趣的是滴到底部熔化成液體的部份在大冬天重新凝固起來之後，沾薯片或單吃又是另外的風味，真有趣！在底部鋪了一層錫箔紙真是太機智了！
至於有點兒酸酸刺口的奶嚼口嘛～晚點再來試試吧。
2.烤雞肉
就是雞胸肉切丁然後醬油、香油隨便醃一下，扔到氣炸鍋烤一烤，這次醬油放多了有點鹹，但是跟三鮮湯的白菜們一起吃剛剛好。
3.三鮮湯
公司年底清冰箱時，撿了沒人要的蕃茄跟娃娃菜，加上香菇、白蝦，加了一點兒海底撈的三鮮湯料，煮出來的湯居然很美味。
4.柳橙、藍莓優酪乳、牛奶、咖啡牛奶
切了點柳橙，一邊做飯一邊吃。
把冰箱裡撿回來的藍莓優酪乳兌了一半的牛奶，盛在去年聖誕交換禮物裡得到的小杯子裡喝了一半。
用咖啡機做了咖啡，兌了盛了的藍莓優酪乳。
5.得到
在「得到」這個APP上找到三體的講解，號稱十分鐘有滋有味講完一本書的得到，總是不讓我失望。
一口氣聽完三部曲的講解呢，我終於知道三體是一個怎樣的過程、探討怎樣的問題，一邊聽我的腦洞也在我的腦子裡低速運轉著，過一陣子應該可以吐出有趣的東西給我吧。
今年的個人年終總結呢，我也打算講講今年在得到上聽著的特別喜歡的欄目。
6.漫畫
大家不覺得心滿意足地享受了製作與探索的過程，最幸福就是躺在沙發上愛躺多久躺多久、躺盡興了去收拾的那個過程嗎？
我喜歡在這種時候躺在沙發上看漫畫，而且是好幾本夾雜著看。今天看的是《Dr.汞》、《巴爾紮的軍靴》、 《死亡預告》、《生下來性別就搞錯了》、《姊嫁物語》
總覺得年終總結也可以寫一下今年覺得好看的漫畫們...
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以上就是心滿意足的假期第一天，看著吃很多、看很久，但其實每個都只有一點點。
早上我醒來到現在也六個小時了，六個小時完全作自己喜歡的事情，實在是非常幸福的一件事。
自己喜歡的東西、探索的過程，還有「自由」的感受，我覺得這大概就是千里獨居中最有價值的部份吧？嘛，一切都有代價的，溫情跟自由本身就是相反的事情，我還是多享受這段時間吧。
嘛～總之，一會兒睡一下下我就要來寫個人版的年終總結了－－我覺得啊研究一下今年自己作什麽、想著用什麽方式去表現出來，也是一個讓人快樂的過程。
今兒的天啊～也是很好的天！
藍莓優酪乳凝固 在 妞仔大驚小怪廚房日記。neochai's kitchen Facebook 的最佳解答
『白脫鮮奶義式奶酪。Buttermilk panna cotta 』
這個白脫鮮奶義式奶酪是跟著英國電眼烘焙師Paul Hollywood公開在BBC Food的食譜做的。食譜裡的藍莓，本來我想省略不加，但是家裡剛好有，就試試看幾瓶加，幾瓶不加吧！(隨興😁)
300ml鮮奶油
70g砂糖
2.5片吉利丁(冷水泡軟)
300ml白脫鮮奶(可用原味優酪乳取代)
. 鮮奶油與砂糖一起加熱，煮沸後離火
. 加入泡軟擠乾水分的吉利丁片，拌勻融化
. 倒進白脫鮮奶，拌勻
. 倒入容器中(依喜好，事先加藍莓)
. 冷藏至少四個鐘頭，直到凝固
無比簡單！
即使廚房裡玩具車亂竄交通繁忙，小童搶位湊熱鬧，
也能輕鬆執行喔！(擦汗)