安安❤️！今天一樣要上班💼。下半年的業務很滿。 通常都是星期一忙到星期日，再從下星期一繼續忙到星期日。🤪 只是通常六日業務會少一點。所以還能利用空檔和朋友約見面、吃飯。 最近夜大好友的群組在找去花蓮的清水斷崖泛獨木舟。我實在是不敢答應。畢竟要休兩天～😔 二兒的睡眠還是無法改善。最近情緒又開始呈現鬱鬱寡歡的狀態。唉～全家四個人，就只有他悶悶的。又不知道該怎麼幫他⋯🥺 大家看了都捨不得。人生哪有那麼困難？ 找個目標或興趣。這樣努力前進。會很難嗎？😑 今天早餐吃什麼？健康飲食ing⋯⋯ ［韭菜燕麥蛋餅］ 九層細切、雞蛋、燕麥、鹽、胡椒粉。拌勻煎熟。 ［韭菜櫻花蝦炒燕麥蔬菜］ 把燕麥當成米的概念。 使用切細的韭菜、水果彩椒、櫻花蝦，一起拌炒均勻挑味。這樣吃，感覺很健康啦！ 因為我不喜歡燕麥糊糊的口感。 ［綠拿鐵］ 高麗菜、小白菜、青花菜、紅蘿蔔、鳳梨、蘋果、奇異果、紅龍果。 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #健康飲食 #美味早餐 #艾絲米的廚房 #綠果昔 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁 #腳踏車 #自行車 #碧潭 #捷安特 ————————————————— #艾絲米的胡言亂語 昨日我做了一件很87的事情。就是在某好友的群組中，故意約了騎腳踏車的行程。心想天氣那麼熱，應該沒有人會想去吧！ 結果住在桃園78年次的好友，立馬回說好。 呃～ （僥倖的我，心想。車子三年沒騎了，送修不一定當天會好下） 我：我的車三年沒騎了。要先送修～不知道何時才會好。 朋友：那我先幫自己的車擦一下和保養吧⋯⋯ 下午三點下班時，老爺幫我把腳踏車載去捷安特維修。 還好只是需要換手把和幫齒輪加油、輪胎打氣。 最後，拖到下午四點才出門的我，陽光比較不強烈下。我還能接受啦！ 所以下午四點半和好友約在城林橋頭一起出發。 太久沒騎車的我，真的很累。 到底是我話多嗎？還是他長舌啦！ 一路上，一直有講不完的話題⋯⋯ 路上臨時買的藍芽耳機，似乎變成了廢物⋯⋯🙊 距離上次騎車肯定是超過三年以上了。 以前他住土城時，假日ㄧ約就走很方便。 至從他調職桃園後，就沒約過了。 台北的自行車道設計的很棒，路線也很簡單。 這次我們是從樹林集合騎到新店的碧潭。來回加吃飯休息的時間，我花了六個半小時。住在桃園的朋友多了大約兩個小時的時間。連同騎車回停車塲來回的距離，我昨日總共騎了60公里。所以今天的大腿很酸。 騎車一定要有伴，不然我是真的沒動力啦！ 還有我真的很佩服那些騎士們，他們的屁屁太厲害了。肯定是練了一身鐵屁功～🙊 雖然我的椅墊已經有加裝軟墊了。 但還是很不舒服。時不時都要站起來一下。 尤其我最近是生理期，更是不舒服⋯⋯😓 一個很87的說走就走行程。就這樣莫名的成行了。 記得，有次假日約中午集合挑戰騎淡水。結果我只騎了五公里。到了新月橋上，就躲在陰影下。 請他們放生我～ 因為太熱了～ 最後這兩個人帶我去新莊廟口吃冰解熱後，等到陽光沒那麼強烈時。我們才繼續騎淡水的。 那次淡水來回騎了80公里。 記得回到家都超過午夜十二點了。 但也因為那次，我被太陽給嚇到了。 所以之後，我們才都改夜騎台北的。 ——————————— 北部的河濱公園設計的不錯。沿途經過好幾個戶外的溜冰場地。看著一群小朋友在受訓練習也挺有趣的。😍