單吃鬆餅好像有點空虛🥺
加上脆脆的香蕉脆片多一點口感變化吧👇
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簡單配一個鬆餅就完成美味早餐囉😜
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台灣有粉紫色防彈少年團包裝，#日本 麥當勞有皮卡丘合作餐點⚡️💛然後 #上野公園 新設了 2 枚寶可夢水溝蓋喔😍你喜歡寶可夢嗎？

週一晚上在看電視的時候，突然看到上野公園寶可夢水溝蓋的報導，說是首次在東京 23 區內設置！而且竟然有小果然(藍色那隻)🥺

加上最近日本麥當勞推出了皮卡丘合作餐點，我就想說可以來一場以寶可夢為主題的散步行程✨

詳細介紹可以看留言區的 IG 貼文！

⚠️ 請善用臉書分享功能並尊重著作權
⚠️ 請勿私存照片放頭貼或封面甚至拿來發文
⚠️ 決不寬貸任何侵權行為請自重

୨୧ 寶可夢水溝蓋資訊
✧ 國立科學博物館：寶寶暴龍x小果然
✧ Google Map 🔍 PQ8G+GJ 台東區 Tokyo
👆🏻在大鯨魚前面

✧ 東京國立博物館：天秤偶x銅鏡怪
✧ Google Map 🔍 PQ9G+GJ 台東區 Tokyo
👆🏻面對門口的左手邊 

୨୧ 麥當勞皮卡丘合作商品資訊
✧ 2021.6.11 開賣
✧ 水蜜桃奶昔 S: ¥120 M: ¥200
✧ 蘋果卡士達派 ¥150
✧ 香蕉巧克力冰炫風 ¥290
👆🏻奶昔到 7 月中/蘋果派跟冰炫風到 9 月中

#不破不斷抽不敏感超強濕紙巾
開團日期👉2021/05/24(一) ~ 2021/05/30(日)
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【此團請三思❗❗❗ 買太少絕對會後悔😆】

我想大部分的媽媽們應該都用過各個牌子的溼紙巾，有時卻會踩到各種雷😠
不是太薄或太濕，不然就是抽一張直接抽出一疊或是斷抽….
黏貼式封口，抽幾次後開始各種不黏，可能一包濕紙巾還沒用完就已呈現半乾….😑

#韓國RICOBABY 金盞花有機天然濕紙巾 好用程度到默默自己N次回購
每次都是一箱一箱的購買(一箱大概2-3個月用完)
這麼優秀的商品，默默非常肯定要跟廠商談團購回饋給大家!!!!

RICO BABY濕紙巾每次抽取時會自動帶出下一張，方便下次 #輕鬆抽取不連張👍
成分安全完全可以安心使用在新生兒/小朋友的身上
不用擔心過敏红疹，還添加天然成份保護寶寶细嫩肌膚！

沒用過的都想用用看的請從 #綜合箱6入 入手
如果只想入手一款，那絕對是 #藍色款，什麼狀況都適用👍

#金盞花有機天然濕紙巾
✔️全商品通過皮膚無刺激檢驗認證，敏感肌都可以安心使用
✔️完全不連抽！濕紙巾夠厚！彈性高不易破！
✔️高級壓花面料擦了更乾淨
✔️7層淨化過濾過程，超純水製造濕紙巾
✔️添加天然有機金盞花提取物
✔️8種天然成分，保護皮膚無刺激
✔️無添加8種有害物質

三款由依薄到厚順序來介紹～
⚡️暖茶色：厚款Sensitive-80片裝
這款是三款裡面較薄的，但其實已比一般市售都來的厚
此款添加膠體水狀特殊成分，可以幫助清除肌膚上的油脂、髒污
這款適合在吃飯後，清潔油膩膩的嘴巴周圍、手，或是餐具、湯匙

⚡️藍色：超厚款Signature-70片裝
有選擇障礙的爸爸媽媽，請務必直接拿這款藍色款
此款特別添加“神經醯氨”，這成分也是保養品最愛用的成分
具有保濕、美白、抗老(美白不含任何酸類，孕婦都能用)
厚度是介在這三款中間
不論是嫩嬰或大寶都很適用，各種狀況都適用
這款厚度適中又有保濕成分，偶爾拿來擦Bu的臭屁屁
幫他屁屁滋潤肌膚一下啦😂
這款有出 #外出攜帶包20片裝，適合短暫出門攜帶或上學帶，超方便!!!

⚡️綠色：特厚款Premium-70片裝
這款就是三款中最厚的一款啦~ 特別添加法國Aqua保濕乳霜
這款很推薦給嫩嬰使用，加強保濕避免再次摩擦肌膚👍
像是紅屁屁或是肌膚敏感期的時候都可以用這款唷!!

#嬰幼兒口手濕巾-30片裝
RICO BABY新品，我們是全台灣第一個開團的😏
新到我們自己也都還沒拿到商品😅
把「安全」「衛生」放在第一位的RICO Baby
特別出了這款針對手、嘴及臀部使用的濕巾
使用布織布材質再特別添加可食用配方-蜂蜜、香蕉、玉米澱粉及大麥粉所製成
可以非常安全安心的使用在寶寶的手、嘴、眼睛周圍及臀部
聽廠商說這款味道聞起來很像韓國的香蕉牛奶味~ 有點期待呢~

#殺菌清潔濕紙巾-20片裝 #防疫必備品
這款消毒清潔紙巾擦拭，消毒達99.9%
酒精含量低，但絕對沒有刺激成份
之前外出用餐時，我們會使用這款來清潔餐廳的桌椅還有Bubu到處東摸西摸的手🤲
現在疫情緊張天天待在家，我們也會拿這款來擦Bubu的玩具或餐椅
當突然找不到酒精時，很可以拿這款來代替～

#潔牙濕紙巾-30單片
小包單片獨立包裝，純水純天然無添加物，安全又衛生
薄薄一片外出攜帶超方便，外出用餐方便輕鬆幫寶寶清潔口腔牙齒牙齦👍

#天然奶瓶及餐具清潔劑
這是第一次看到慕斯泡沫的奶瓶清潔劑耶~
泡沫很綿密，清洗效果也很棒，手不澀不乾很溫和~

最早期買濕紙巾都只單看價格，後來發現便宜歸便宜但其實完全不划算啊😱
紙巾不夠厚，一擦便便直接透過來… 擦一次屁屁得用好幾張...
RICO BABY完勝他牌三張的用量，換算下來才叫做划算～
真正完美的濕紙巾，一張就夠了👍👍👍

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#厚款純水濕紙巾 #RicoBaby #潔牙濕紙巾 #殺菌濕紙巾 #奶瓶餐具清潔液 #有機天然洗衣皂 #有機木糖醇牙膏

🔖本影片與「碧菲絲特」合作
Collaborate with Bifesta.

Hello大家～～～～
今天的影片是跟我出門一整天(DIY蛋糕、吃拉麵)
以及一起卸妝洗臉！
餐廳資訊我一樣放在下方大家可以點開來看

記得最一開始是在hello catie的空空賞看到bifesta的卸妝棉
買過一次後就完全愛上!
從此之後變成我去日本玩的必買清單
(文欣每次看到我拿的數量都超傻眼^^)

我自己最喜歡、最常回購的是藍色那包!
夏天用不會過於黏膩也有一定保濕度

♡影片中提及的產品♡
碧菲絲特毛孔即淨卸妝棉
碧菲絲特溫和即淨眼唇卸妝液
碧菲絲特保濕碳酸泡洗顏

碧菲絲特全系列商品
https://24h.pchome.com.tw/store/DDAICZ

♡info♡
🍴At. First Brunch 緣來
普普通通的早午餐
原本要吃的那間叫冉冉生活
人太多沒吃到只好隨便吃一家

🍰日好甜廚
很適合不知道去哪或是跟男友來約會
我自己的話應該是不會再去了自己買材料回家做會便宜很多
香蕉戚風蛋糕(六寸) $600
迷迭香甜橙磅蛋糕(四入) $720

🍜Soba Shinn & 柑橘
我真的就是大眾口味
最推薦柑橘鹽味
本身就喜歡雞白湯的人再點雞白湯!
因為真的太濃了我後來加熱水稀釋才吃得下去
台灣吃不到柚子拉麵可以吃吃看柑橘拉麵
我個人超愛這種水果清爽拉麵!
但我知道有些人不喜歡(文欣很不喜歡阿夫利柚子拉麵)

♡Music♡
Goosetaf - Bumblebee https://thmatc.co/?l=5575F7C8
Liles Music - Shopping with Bae https://thmatc.co/?l=386132E8
frumhere, kevatta - summer nights https://thmatc.co/?l=6221EF6A

♡Find Me Here♡
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Business Inquiries｜
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♡FAQ♡
Camera｜Canon M6 mark ii
Vlog Camera｜Canon G7x mark ii
Mic｜ Rode
Edit｜Final cut pro X

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✨ 減脂你要知道的事 https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨ 增肌減脂蛋白質怎麼吃？ https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨ 10個減脂失敗的原因 https://youtu.be/ehkcdfrVgPg
✨ 減脂該怎麼吃 https://youtu.be/81r_mGZHs78
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✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
我現在跟家人在沖繩
大家好 我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天邀請到
我是好野人
你慢半拍
我現在呢跟家人在沖繩
所以你可以看到後面美美的海景
第一次在海邊拍這個感覺是蠻享受的
今天為什麼邀請到好野人
我家怎麼默默多了一個youtuber
大概兩年前他跟我說他要開始做Youtuber
是他的副業
然後可能跟他分享一些我的經驗
我以為他就是做一兩次就會放棄
就沒想到默默做到現在
今天呢你們有看到桌上這些飲料
我先說這完全不是業配
這是我昨天自己在這邊的超市買的
我們昨天在逛永旺超市
然後我們不是分頭走嗎
他是Protein Milk
而且是零脂肪
所以我就把它四個口味都買來
My protein的乳清
因為我旅遊都一定會
攜帶這種小包的
然後想說來評比一下
我們其實雖然是家人
可是我們就可能都自己做自己的事情
然後又沒有住在一起
不像大家想像中這麼熟
所以我等下問你一些問題
可能會讓別人覺得很見外
就算有在健身沒有很認真在練
但是有去健身房這樣子
所以今天就是乳清初體驗
這邊有巧克力的嘛
我MyProtein有帶草莓跟巧克力
然後像我們出來旅遊的時候啊
因為搖搖杯他就是很佔空間
所以呢我就會去買一個寶特瓶
然後用像紙的東西把他這樣子弄著
從來沒有喝過乳清
因為我們剛才選的這個是天然巧克力
但是我猜應該是它的香料用的就是比較天然的
然後味道都會比較淡
那是好喝的嗎
那還不錯
因為我以為你會嚇到
完全沒有
想吃什麼就吃什麼
比如說中餐
有時候開心就買麥當勞
真的很欠打
完全沒有在控制飲食
周遭朋友都會說你真的有去健身房嗎
因為現在這個年紀已經快35了
不健身你也知道它代謝會變慢
就怕會被人家罵
胖子大叔
看到我的身材
就是選擇
就是健身體態很好的人
他們維持是很辛苦的
而且我也大概知道飲食控制很重要
剛剛我們喝巧克力嗎
那我們現在來喝看看Zavas
因為上面他寫日文
我實在是看不懂
先來看一下它的營養素
他這一瓶是200ml
然後他有15克蛋白質
然後零脂肪
碳水有10.5
Myprotein這個很接近
Myprotein一包是18克蛋白質
1.8的脂肪
然後碳水就低了
那我們就來喝看看這個巧克力的
味道好像喔
我猜這個會比較好喝
因為他有10.5的碳水
而且他好像比較甜一點
好像是Myprotein的加糖
加糖版
那無糖
這是微糖
對就比較甜的保久乳
這個我覺得它就像是真的保久乳
我會有一種巧克力牛奶的那種調味
可是乳清不會乳清比較淡
而且我們剛才選的是天然巧克力
然後剛剛有講到
他們的天然真的就是蠻天然
他們的這一款
比他們其他的巧克力系列還要再淡一點
再不甜一點
真的好喝
而且我猜他應該是加代糖
你說你平常有有在練
大概一個小時的時間
我的步驟是我通常去
會先跑步個20分鐘
怎樣的有氧
跑3000公尺
快速的大概時速八公里這樣子
然後跑完之後也我就把他當熱身
熱身完之後可能當天去就看心情
比如說做做胸推
或是拉拉那種
他們大概通常就做個3到5組這樣子
對一次10下
那我這邊給你的建議會是
你應該把你的有氧
排在你的訓練以後再做
因為你如果在訓練前就做這麼高強度的有氧
他會讓你的體力都已經消耗了
你那時候已經很累
你可能做臥推做胸推的時候
你的訓練效果表現就不會這麼好
那我會建議你可以在訓練以前
先做個大概五分鐘的有氧
大概中強度就可以
主要是讓你的肌肉比較
不容易在訓練的時候受傷
然後你再做那些主訓練
然後做完主訓練
如果你真的喜歡有氧
你再去安排那種比較高強度的有氧
因為跑完步流汗很爽啊
心情很好
可以維持可以把它放在最後
我們再來喝一瓶
無果汁這個
檸檬嗎 不可能
我猜香蕉
好 沒關係 就喝喝看就知道
不要浪費吸管
環保
這也很好喝耶
好像韓國的香蕉牛奶味道
欸這樣很厲害欸
他做的都蠻好喝的
而且這樣有15克蛋白質
這一個多少錢
我不知道這不是你買的嗎
我忘記好像類似150幾日幣
跟乳清一包這種
這種包裝的差不多價錢
你剛剛說你有在練胸推跟拉背
真的蠻看心情的
因為像我們這個年紀
你肚子要消很難嘛
所以一般人給的觀念
我們周遭朋友都說你至少胸練大一點
我這樣腹部看起來肚子肉
就不會那麼多 視覺嘛
你知道練肩把肩膀練寬
會讓你腹部看起來比較窄小
肩膀可以練寬嗎
不是骨架
你看我肩膀
這就是練的
你摸看看
是覺得很沒有存在感
所以你現在的狀態就是你去健身房你就是看心情
然後想做哪一台就做
兩三個
就先急速跑完20分鐘
然後做兩三個
這樣子我覺得可能可以再調整一下
我會建議你應該比較有系統化的規劃
你今天去健身房你要知道你自己要做什麼
對這樣會比較有目的性的
然後效果也會比較好
你還可以加入像肩
然後背的訓練也可以做多一點
因為其實背有很多肌群
對還有臀部啊
你可以先安排好
比如說你這8週這12週的課表
你禮拜一練什麼
你一周練三天的話
然後禮拜三練什麼
禮拜五練什麼
你去健身房就會知道自己要幹嘛
如果你不知道怎麼安排這種系統化的訓練
上面有變身計劃
神力女超人你可以在上面
購買我的菜單
系統化讓你一步一步朝向你的目標
哥哥可以不用錢或折扣嘛
沒有我可以開折扣碼給你
你猜這是什麼
這應該原味吧
好像香草也很好喝欸
我不知道我嘴巴都還是香蕉的味道
主要是健康吧
對阿跟體態不要太扯這樣
你會想要變成很壯就是那種小鮮肉的身材
但是知道那個東西不是
檯面上看起來那麼簡單的
當然你說會不會想要身體好身材好看
我覺得可能這個代價對我來講
不是那麼優先
我可能會把時間做一點別的更想做的事
那現在喝第四罐
深藍色的
說不上來也是很特別的味
這應該原味吧
說不上來
蠻噁的
他也不到難喝
有點鹹欸
我覺得這個應該就真的是原味
感覺可以入菜
煮成鹹的火鍋之類的
這個這罐
如果他也一起加入評比咧
比較健康
你今天如果要for喝身體健康的話
對但是選這個可能也有加糖
但是他加的不是糖他加的是代糖
就算是甜味劑吧
但是你身體就不會有那些糖
帶給你的負擔或者是熱量
對我來講因為這不是手搖飲料
你就不是for爽的
那如果你因為摻雜一些
養生跟健康才會去喝這個
聽你這樣講平常生活形態不同
我們對於爽的定義很不一樣
他說這種飲料不是手搖飲料
沒辦法帶成造成爽度
我在減脂的時候給我一瓶這個
我就會覺得超級小確幸
就是yeah我等一下訓練完
然後補充蛋白質的東西
我覺得這對我來說是爽
然後手搖杯完全就不會在我的
人生選擇範圍裡
你剛才說你健身的目的是想要健康
但你不會覺得既然你都要去健身房
然後你都要吃東西
可以讓你訓練效果變得更好
更健康，肌肉長更多
代謝變更快
今天這樣聽你這樣講
反正時間都要花
那是不是應該更有成效
因為這個東西台灣買不到
如果以乳清來說
你會願意花錢買這種東西嗎
那一包多少
這個因為它是試用包比較貴
我記得大包的很便宜
MyProtein應該算是現在所有仿間
市面上最便宜的乳清
算下來一杯可能
22克到30克蛋白質
應該台幣30到50吧
那不會很貴
就手搖杯的價錢
所以你會願意買嗎
也不是說喝了長肌肉還是要練
但是你今天如果一個兩個人都有在練
然後練的強度什麼都一樣
可是一個有再補充蛋白質
不管是從乳清還是從食物
那另外一個人就是吃麥當勞什麼什麼
他們兩個身材一陣子之後就會長不一樣
因為謠言吧
總覺得好像你沒運動
就喝這個東西之後會變下垂
有點像什麼健身的人
練健身參加選美的
不是有一些後來沒有練就歪掉肉垂掉
我沒有說阿諾
然後還有一種說法是你沒有在運動
你喝這個就是浪費
那這種東西對我們來講又不是好喝的飲料
超謠言的
因為乳清呢跟像這飲料
它裡面主要成分就是蛋白質
蛋白質是不管你今天有在運動或沒有在運動
都是一個人體必需的營養素
不管你是用這一種東西來補充
還是用乳清
或是你用蛋 魚肉啊
都是一個營養的來源
所以你意思說其實沒運動也可以喝
你有沒有覺得有運動的人
就是身體肌肉量比較高的
看起來體態上比較年輕
因為它比較像我們年輕一點的時候的樣子
蛋白質還有很大好處是
它會增加你的
所以或許你常把你的飲食加入
這些蛋白質高的東西
也不一定我猜啦
因為我發現我年紀大了之後
有時候以前便當吃一個一定就夠
現在都想要吃一個半
就吃完一個便當就覺得還有點餓
但是那個飢餓感是可以忍的
但如果你會覺得再吃飯你會很爽
有時候會吃 有時候不會
最後我想你跟大家講一下
你的頻道裡面在拍什麼
我的頻道我頻道主要是一些
那最近是因為搬到青埔去住
所以我就對那一區有研究
然後就有拍一些
相關系列的房產的一些小知識啊
或者說青埔那邊地區的一些發展
那如果我想要看房產投資
我覺得有一兩支
可能有一點皮毛啦
但是你說像專家講的那種
那麼的深入可能不至於
買房賣房這種
社會上的氣氛跟你你覺得好不好
那是蠻個人主觀
大家都有興趣歡迎過去那邊看
如果大家想看什麼
我跟好野人的再度合體拍的影片系列
或是你想要看什麼內容
都歡迎在下面留言給我
那我們今天還有很多行程嘛
所以影片就到這邊了
我們下次見
Peace 拜拜

＃佛系健身＃沖繩＃好野人

世界之大無奇不有，大自然裡總是會出現很多稀奇的事物，讓我們看了不敢相信自己的眼睛！而今天要介紹的就是其中一個例子，身處水果寶島台灣的大家，一定都有吃過香蕉吧～一提到香蕉，大家腦海裡一定會浮現黃澄澄的彎彎水果，不過其實香蕉並不一定是刻板印象中的模樣唷！





相關資料：https://bit.ly/2KFqJku

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