就算上半年行程被武漢肺炎（COVID-19，新冠肺炎）打亂，微軟依舊維持節奏，在稍早一口氣放出次世代主機 Xbox Series X 完整硬體架構，包含全新設計的控制器。⁣ ⁣ 快速看哪裡不一樣。⁣ ⁣ 下圖左是 Xbox Series X 控制器，右邊是 Xbox One 控制器。新一代控制器上方「Xbox」Logo 處已經沒有下凹弧度，整體視覺感更利落成熟。⁣ ⁣ 中央處多了一個共享（Share）鍵；左側 D-pad 從十字按鍵改成跟 Elite 無線控制器相同的十字盤。⁣ ⁣ 新一代的 Xbox Series X 控制器，採用低功耗藍牙，USB Type-C 介面，符合當今所需更方便充電、傳輸（同時有 3.5mm 耳機孔）。⁣ ⁣ ■近一步修正尺寸，提升操作性⁣ ⁣ 對比 Xbox One 著重控制器震動馬達，新一代控制器以「一般 8 歲孩童」的手掌大小為基準，讓包括發射鍵（扳機鍵）在內的按鈕更加圓潤，提升握感。⁣ ⁣ Xbox Series X 控制器強調「觸感」，像是 LB／RB 按鍵、發射鍵加入小凸點增加觸感；並提供啞光效果予 D-pad、LB／RB 按鍵、發射鍵，讓玩家無論手掌是否出汗都能有平順的使用感。⁣ ⁣ 新一代控制器改進現有 D-pad（方向鍵），藉由 Xbox Elite 無線控制器的經驗，注入人體工學思維，給予 D-pad「更深」的弧度，讓姆指更輕易完成所需操作。⁣ ⁣ [完整新聞請至 4Gamers.com.tw 享用]⁣ ⁣ #4GAMERS⁣ #ACGnews⁣ #遊戲情報⁣ #Xbox⁣ #XboxSeriesX⁣ #次世代主機⁣ #電視遊樂器

面對疫情 我們也許也可以... - 全世界現在面對新冠病毒(COVID-19)持續延燒，而且似乎成為長期抗戰的局面，台灣防疫措施面面俱到，值得讚許。P目前居住的美國，疫情有越演越烈的趨勢，可惜聯邦政府似乎還沒有太具體的政策。 - Ｐ面對整個大情況，雖然沒有太多緊繃的情緒和過度的恐慌，但是也不至於白目到往人多的地方跑，基本上正常過生活，該運動還是繼續，假日該帶孩子上山健行、外出活動也都照舊。 - 與其想著怎麼囤食物、口罩或乾洗手，P任為強化免疫力，把底打好，或許更有能力打長期戰。 - P都怎麼做❓ - 除了該有的清潔、乾淨、消毒外，我在 - ✅運動上： - 1️⃣依舊維持我固定習慣每週3次的重量訓練。如果有需要較大的重量的話，我還是會到健身房運動，運動時間都是一大早家人還沒起床的時候，通常健身房人也比較少。使用任何自由重量、器材都會先消毒，離場時用肥皂洗手，到家後把衣服換掉。 - 2️⃣在戶外運動。天氣很好的時候，我會選擇在室外運動，不僅可以訓練，也能同時增加維他命D，曬曬太陽殺殺菌。 - 3️⃣影片是我最近這兩週進行的HIIT訓練，菜單給大家參考一下： - 1. 過肩平舉 2. 前深蹲 3. 俯身划船 4. 伏地挺身 5. 羅馬尼亞硬舉 - 以上動作初學者可以不拿重量練習，每個動作重複15下或姿勢不正確後就換下個動作，動作間休息20秒，重複至25分鐘為止。 - 6. 棒式hold 一分鐘 - ✅飲食上： - 1️⃣吃超大量有機蔬菜，特別是多樣各種顏色的蔬菜。大部分蔬菜都有抗發炎、提升腸道好箘以提升免疫力。P自己是將每餐至少50%的份量為蔬菜量，除了多樣深綠色葉菜類例如菠菜、羽衣甘藍、包子甘藍等、十字花類例如青花菜、白花菜等、盧筍、彩椒、菇類、番茄、紫洋蔥等，都是我每週的蔬菜嘉賓。孩子午晚餐要求吃到一個手掌大小的蔬菜，每天換不同的種類，增加多樣性。 - 2️⃣極少零食甜食。將平日的零食量再減低，以減少加工化合物和精緻糖類破壞腸道好箘造成腸道發炎而免疫力降低，讓病毒有趁虛而入的機會。如何讓自己免於有想吃零食的衝動，就是將自己在每餐都讓自己吃到滿足為止，身邊盡量維持有水果、堅果、種籽類讓自己嘴饞時可以藉著「全食替代零食」。 - 3️⃣喝水至少2500cc。現在因為美國的氣溫還不算太高，流汗程度不高，所以有時每天喝水量不到2000cc。但是喝水除了可以減少嘴饞多吃不必要的零食外，還可以幫助藉由尿液、糞便排掉體內廢物。 - ✅作息上： - 1️⃣讓自己每天睡滿8小時，不要超過11點睡，讓肝臟、淋巴、膽能好好休息。 - 2️⃣假日全家一定會有戶外健行的活動，盡量找人少的地點。 - ✅保養品： - 1️⃣適當補充Elderberry黑接骨木。這算是在這段期間P和家人特別會加強的日常保養品，我目前用Garden of Life這個牌子，因為完全天然成分沒有添加物。 - 希望這場「戰疫」能及早結束，大家都不要再這麼精神緊繃。但是不論這是否是長期抗戰，保有運動習慣、吃大量青菜、喝水、睡眠充足、多曬太陽等都應該是每個人該融入每日生活的準則。 ______________________________________________ 按讚Pelieving臉書: www.facebook.com/pelieving 訂閱Pelieving YouTube 🔎Pelieving . . . . #減重 #重訓 #運動 #深蹲 #硬舉 #居家運動 #產後瘦身 #阻力訓練 #HIIT #全食物 #增肌減脂 #運動 #啟動運動 #健身教練 #運動營養師 #pelieving #fitmom #weighttraining #squats #deadlift #mobility #fitnessmovitation #fitnessgoals #functionaltraining #resistancetraining #correctionalexercise #fitnessnutritionspecialist #wholefoods #elderberry