【移民潮】移民的心理壓力不容忽視

⭐心理影響生理健康
⭐如有不適症狀宜盡快處理
#星期四食材

移民點養生？
疏肝減壓靠花茶
出走他國展開新生活， 需要適應生活文化差異及處理經濟狀況等問題 ，移民代表要面對前所未有的壓力，中醫理論認為任何不良情緒都會傷肝，壓力大以致肝功能失調就會出現頭痛、多嘆氣、打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等症狀，所以記得留意自己和家人的心理健康，適時進行「疏肝」的事情減減壓，亦可按體質沖泡花茶飲用，花茶一般有疏肝解鬱、寧心安神的作用，還可以按個別需要挑選合適花茶紓緩症狀不適，餐廳常有供應的伯爵茶(Earl grey tea)，是在紅茶內添加了佛手柑油，亦屬減壓之選。

玫瑰花 (Rose) — 性溫，疏肝解鬱、行氣活血。因為有活血功效，月經期間不宜飲用。
茉莉花 (Jasmine) — 性溫，理氣解鬱，紓緩胸悶不適。
桂花 (Osmanthus) — 性溫，溫肺散寒、暖胃止痛。
佛手 (Bergamot) — 性溫，疏肝理氣、養胃止痛。
菊花 (Chrysanthemum) — 性涼，清肝退火、明目、保健眼睛。
薰衣草 (Lavender)－性涼，清熱解毒、散風止癢、幫助入眠。
洋甘菊 (Chamomile) — 性寒，有安神功效，對風熱感冒及風濕疼痛有紓緩作用。

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Stay healthy in another country
Consume floral tea to soothe the liver and relieve stress

We have to get accustomed to a new environment, the cultural differences, and the financial situation when we migrate to another country. This also means we are bound to face a lot of pressure.

Chinese Medicine theories believe that negative emotions can hurt the liver, hence, diminishing the organ’s performance. Individuals would sigh frequently, burp or fart, and stomach ache and experience bowel problems and insomnia.

To keep us mentally healthy, we should soothe the liver regularly by drinking floral tea according to our body constitution. Generally, floral tea can soothe the liver, relieve stress, and calm our mind. There are also specific types with special properties. Earl Grey tea, which we can easily find in restaurants, is black tea infused with bergamot oil. We can consume it to relieve stress.

Rose - warm in nature, reduces stress, promotes qi and activates blood. As it can activate blood, it is not suitable for menstruating women.
Jasmine - warm in nature, regulates qi and reduces stress, relieves chest discomfort.
Sweet osmanthus - warm in nature, warms the lungs and dispels cold, warms the stomach and relieves pain.
Fingered citron - warm in nature, relieves stagnated liver and regulates qi, nourishes the stomach and relieves pain.
Chrysanthemum - cool in nature, clears the livers and heat, improves vision.
Lavender - cool in nature, clears heat and detoxifies, dispels wind and relieves itchy skin, helps to improve sleep.
Chamomile - cold in nature, calms the mind. It can relieve heat wind flu and rheumatoid arthritis.

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#男 #女 #我有壓力 #氣滯 #頭痛 #失眠

🌿緩和蜂蟄/其它蚊蟲叮咬的自然療法🌿

之前告訴大家，我上週日被胡蜂蟄了，來報告一下近況，也分享一下自己找到或實驗過的自然療法。

上次說過，在被蟄的當下，我用路邊隨處可拾的車前草，回家以後冰敷了好一陣，後來又拿薰衣草精油直接抹上去，似乎有消腫的功效。

被蟄的第二天，我的手竟然在起床後，腫得比前一天還大，右手指是左手指的至少1倍半大，被叮的地方雖然是最上面的手指頭部位，但是最下面的食指根也一併腫起來，雖然不像前一天那麼疼痛了，但是食指整個呈現紅腫狀態! 當時我還緊張了半天，想說是不是有針留在裡面沒取出來? 我會不會需要去看醫生?

研究了半天才了解，通常這種胡蜂叮完人，會留針的比例很小，我也真的看不到針，而且，沒有緊急狀況的情況下，其實也只能自己好，看醫生頂多是建議吃止痛藥或抗組織胺之類的東西止癢，我其實也不需要。

到了第三天，手指還是腫，但是不痛了，換成癢! 老公說，恭喜，表示到了修復的最後階段，你不要去抓就好了。我覺得這種癢感還可以接受，不過手指神經都是連結一起的，除了食指沒被咬到的地方一樣會癢外，旁邊的手指也有一種"整個手都癢癢的感覺"。

此時，我翻找一本自然療法的書，看到它說蘆薈有用，我家最多的就是蘆薈，長了好多盆還一直不停地長，養蘆薈千日用在此時，馬上去拔了一段蘆葦，把汁擠出來，放在整隻手指上。

結果: 超級有用喔! 擦的當下因為手指表面一直被碰觸會有點癢，但是擦完沒多久癢感就自然消失了，很明顯! 我那一整天每兩小時想起來就去找蘆薈幫忙，結果到了下午，已經比早上消腫很多！

既然經歷了這個過程，就一併把我在書上看到的其它相關療法記錄一下，供大家參考，因為這些其實對其它的蚊蟲叮咬造成的腫痛癢，也是一樣有效的。

🌿蘆薈
這個前面說了，是這次的大救星! 建議家裡多養幾盆，超級好照顧，不照顧也一直長不停，對皮膚問題很有效。

🌿薰衣草
可以把一兩滴精油直接擦在被叮咬的地方，每一兩小時可視需要重覆。

🌿胡椒薄荷精油
據說可以讓皮膚感覺麻就比較不會感覺到癢，這個我家沒有所以沒試過。

🌿黃洋蔥
消腫痛: 切1/4固定在患處
止癢: 直接擠汁出來在癢的地方

🌿茶樹精油
放1滴在被叮的地方可止癢

🌿金盞菊
可以用乳液或各種膏，輕輕擦一層在皮膚上。

🌿香蕉
如果蜂針還在皮膚裡出不來，非常熟的香蕉放在皮膚上，有助於把針拉到皮膚表面上。

🌿小蘇打粉
1茶匙+一點水讓它成膏狀，可以擦在患處止痛消腫。

🌿菊花茶
可以拿來在患處

全部列出來做以後的參考，尤其這裡頭很多都是家用品，很容易從中選擇使用，我這次因為光是蘆薈就已經很有用了，其它我通通沒試到，如果大家有試用過什麼方法有效，也歡迎分享喔!

以上方法來自我很多年前買的一本書: Gentle healing for baby and child by Andrea Candee with David Andrusia

圖：這次的救星：蘆薈。被我截斷的部分，它自己還會癒合起來，把下面的汁液保護好🍀我每次拿都有跟她說謝謝。💚

#自然療法

生活繁忙，總要搵一些方法令自己放鬆一下，其實最簡單沖杯茶來飲都會有效果嫁！😌✨

菊花茶會令你舒放壓力、幫助睡眠，而薰衣草都有同樣的效果🤓，而綠茶就有改善情緒、能量同記憶既效用，有些茶有類似功效，味道就不同，你就可以揀翻岩你口味同心情既茶黎飲呢！唔好成日只係飲珍珠奶茶呀！🧋不妨下次試試以上的不同口味的茶呢～😚

（網上圖片）
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【FONG HEALTHY SWEET HOME | 舒適放鬆的花茶甜點屋】

想找個舒適的環境喝個下午茶，好好放鬆心情
又或是約幾個朋友想找個聊天喝茶的好去處。
FONG HEALTHY SWEET HOME是隱藏在雙溪大年的花茶屋，
提供了最適合喝下午茶放鬆的環境，
所有蛋糕以及花茶都是配合現代健康養生而製作。
使用的都是純天然材料以及低糖不油膩。
滿足大家的甜品口腹之欲，同時吃得健康。
這裏的另一邊也有售賣著各種有機產品或是嬰兒產品。

?養生花茶 一人RM9.90 / 兩人以上RM12.90

?薰衣草杞子茶
適合女生們喝的特調花茶，有養顔以及讓人舒緩的功效。

?玫瑰小黃菊茶
喝著有淡淡的玫瑰香，也有小黃菊的甘甜，有養顏滋潤的功效。

?PUKKA Herbs Blackcurrant Beauty Tea
100%純天然有機果茶，不含农药、化学肥料及咖啡因。味道微酸微很解膩。

? Salted Egg Cheese Cake RM13.90
鹹蛋起司蛋糕口感綿密，也吃得到濃濃起司香氣，搭配上肉鬆的組合真是意外的好吃！

? Dark Chocolate Cake RM13.90
使用黑巧克力製作的蛋糕鬆軟，加上一層層的巧克力奶油，吃得到微甜微苦的巧克力香氣。

? Blueberry Sponge Cake RM13.90
鬆軟的蛋糕間夾著藍莓醬，不會太甜帶點酸酸的味道，讓人吃不膩。

? Oreo Crepe Cake RM13.90
這裏的千層蛋糕不會乾硬，口感柔軟可口。一層一層多重口感令人一口難忘。

【FONG HEALTHY SWEET HOME 方氏養生坊】
No 22B, lorong BLM 1/2,
Bandar Laguna Merbok,
08000 Sungai Petani Kedah.

Tel: 04-444 6667

營業時間:
星期一至星期六 10:00AM-7:00PM
【每周日休息】