📍 全台第一家爭鮮蔬食迴轉壽司座落在桃園八德👏🏻 一開始看到消息以為在台北 沒想到會是開在桃園耶🤩 身為桃園人兼鍋邊素的我當然要來嚐鮮一下🔥 - 餐點提供多達130種 而且不只日式 也結合西式中式料理 非常多樣化～～～ 除了壽司 冷盤 沙拉 在迴轉鏈上可自由拿取 其他品項可以用平板點餐機點餐 而且很貼心的地方是有明確標示 五辛 五辛蛋奶 五辛奶 蛋奶 蛋素 奶素 全素👍🏻 - 🥙義式佛陀碗 使用紫米飯 以新鮮時令蔬果 穀物 佐特製醬料 吃起來不油膩 沒負擔 很營養又有健康的一道 🌿 🍜日式蔬菜麵 配合有香菇 鴻喜菇 玉米 黑木耳 豆皮 生菜 溫泉蛋 拉麵吃起來Q彈有嚼勁 滿滿配料這樣才90元很划算！ 🍳蔬菜烘蛋 來之前最想吃這道 果然沒讓我失望！ 烘蛋非常厚 吃得出很多蔬菜菇類包在烘蛋裡頭 蛋香味十足 感覺也是營養的一道💛💛 🧈焗洋菇玉子燒 點蔬菜烘蛋的時候看到旁邊這個看起來也美味就點了🤪 玉子燒拿去焗烤 還加點蔥作調味更有味道 香濃牽絲🤤 🍗素雞米花 炸物必點人氣商品！ 口感真的跟一般雞米花有點像 酥脆微辣很夠味 超好吃😋 🍄杏鮑菇大蔥燒 這也是我喜歡的一道之一 杏鮑菇鮮嫩多汁 淋上特製燒烤醬 搭上蔥味 可以跟外面賣的燒烤串味道有得比🧡 🍕瑪格麗特披薩 就是番茄披薩 餅皮是薄的那種 只是疑惑為什麼不是放羅勒葉片是放生菜🤔 好吃是好吃 但少了點羅勒的味道...這不是瑪格麗特🥺 🍔薯泥綠蔬堡 就是一般早餐店會賣的 漢堡夾薯泥 番茄 生菜 簡單明瞭😂 🥑酪梨素蝦手卷 看到有酪梨就點一下😆 手捲裡包酪梨 素蝦 生菜 蠻清爽的一道 🥦麥片花椰菜 花椰菜新鮮多汁 灑上麥片做點綴 淋上微酸甜風味醬 也是個清爽的一道 可以當開胃小點 🍙紫蘇香鬆烤飯糰 就是個普通的烤飯糰🤣 🍲野菇味增湯 味增湯滿大一碗的 有菇菇 豆腐 海帶 味道調味得不錯 🍥野菇茶碗蒸 就是爭鮮茶碗蒸口感 只是肉改成放香菇 毛豆粒 清甜爽口 🌾藜麥鬆菇軍艦 藜麥與紫米飯混搭 配上玉米 毛豆 顏色更鮮明 想吃飯又不想吃太多可點這道😆 🐟素鮪魚沙拉軍艦 外觀確實很像鮪魚玉米沙拉😂 鮪魚部分是用豆製品成絲狀 口感還是稍有落差 🍣焦糖素鮭魚握壽司 外觀有點仿一般炙烤的概念 但這盤是冷的😂 看網友說這個必點 上面是淋上焦糖糖霜滿特別的 但個人覺得甜爆了 有點膩 沒有很喜歡😅 - 其實我是被副餐吸引而來的😆 身為鍋邊素的我來說 蔬食壽司大部分都是蒟蒻做成很像生魚片 就不會特別想點壽司類 而且我還看到鮪魚是用甜椒做的🤣 所以個人我反而比較推副餐❤️❤️ - 不過有個小缺點是壽司類沒辦法螢幕點餐 只能拿鏈上的 可是坐在比較後面鏈的 我想吃的都被前面的拿走了 等了一段時間才出現在眼前🥺 - 整體而言用餐環境氣氛不錯 餐點部分以蔬食來說有水準👍🏻 一般壽司店 超級少素食餐點 對於吃素朋友來說跟朋友出去就不會選擇吃壽司 現在開了一家for素食主義者 根本是一大福音呀！ 終於也能享受迴轉壽司的樂趣🥳 下次想帶爸媽一起來試試☺️ - 🔵主食 🔺義式佛陀碗💰120🔺日式野蔬麵💰90 🔺瑪格麗特披薩💰100 🔺薯泥綠蔬堡💰60 🔵溫熱小食 🔺蔬菜烘蛋💰60🔺焗洋菇玉子燒💰60 🔺紫蘇香鬆烤飯糰💰60 🔵烤炸物 🔺素雞米花💰60🔺杏鮑菇大蔥燒💰60 🔵冷盤沙拉 🔺麥片花椰菜💰30 🔵湯品 🔺野菇味增湯💰40🔺野菇茶碗蒸💰60 🔵壽司 🔺酪梨素蝦手卷💰50🔺藜麥鬆菇軍艦💰30 🔺玉子燒💰30 🔺素鮪魚沙拉軍艦💰30🔺焦糖素鮭魚握壽司💰30 - 🏷#Jo來吃桃園 #Jo來吃美食 📬桃園市八德區介壽路一段728號B2(桃園廣豐新天地) ☎️03-3268699 ⏰11:00-21:30（最後點餐 21:00） 🌟4/16-4/29試營運打9折 4/30盛大開幕 開幕慶還有一系列活動 詳情請上官方網站查詢 - - - #桃園美食#八德美食#爭先食蔬#爭鮮#廣豐新天地 #素食迴轉壽司#蔬食料理#蔬食#素食#菜食主義 #ベジタリアン#いいね返し#写真好きな人と繋がりたい #taiwan#taoyuan#sushi#westerncuisine#chinesefood #vegetables#vegetarian#vegetarianfood#food#foodie #taoyuanilive

. 🎀 三明治 熱量大剖析🥪 你今天早餐吃什麼呢？漢堡？蛋餅？飯糰？(喜歡吃飯糰的朋友可以參考#三角飯糰熱量大剖析)我相信應該有人是吃三明治吧‼️三明治同時含有澱粉、蛋白質及蔬菜((蔬菜量很少，姑且不算，是個方便的早餐選擇。  💁‍♀️今天營養師跟大家分享”全家”及”7-11”都有的四種口味三明治(#起司三重奏 #紐奧良風味鮮蔬烤雞三明治 #起司火腿蛋三明治#石安牧場蛋沙拉三明治)，以相同口味來說7-11的三明治重量都比全家重一些，熱量也相對的高了一點，價格也稍高一點點，全家有些有組合搭配。  🍽營養師WANDA最常搭配的早餐組合💕：紐奧良烤雞三明治+沙拉 總共約300-350大卡 🔹紐奧良烤雞三明治 ✔三明治有大概1/3碗飯的主食類 ✔烤雞肉提供良好的蛋白質來源 (蛋白質：全家15.6克 7-11 12.4克/一個烤雞三明治)，約2份豆魚蛋肉類 🔹沙拉🥗 ✔補充三明治缺乏的蔬菜纖維 ✔選擇沙拉原則，盡量選不含澱粉類(馬鈴薯泥、麵包丁、地瓜、玉米等)的沙拉，因為主要目的是要補充蔬菜  🌈我真的很想吃❗️營養師教我代換🙋‍♀️ 🥪一個便利超商的三明治 (依口味會有所不同) ✔ 4片三角形切邊薄吐司 (2片) 約1/3碗飯 (1.3份全榖雜糧類)👈以營養標示碳水化合物回推 ✔市售麵包店吐司🍞，一片約2份全穀雜糧類唷！ ✔熱量約200-300大卡  😖我知道起司三重奏/瘋狂起司三明治很好吃，營養師自己也很喜歡🤣，起司🧀️是好的蛋白質來源，只不過飽和脂肪稍高了一點點，營養師建議，吃了它也不要罪惡，記得其他餐點中減少脂肪攝取，並且飯後動起來吧🏃‍♂️🏃‍♀️🏃  🔹每日精緻糖攝取建議為總熱量10%，5%以下更為理想❗️可參考#全家草莓季粉紅泡泡  🔹飽和脂肪建議攝取上限應該要低於每日建議攝取總熱量的10%❗️    ⭐️喜歡請幫我⭐️ ❤️圖片點兩下 給愛心 👀追蹤 @dietitian_wanda ✏️留言寫下想問的問題 🔗分享給你的親朋好友👬👭  #三明治#吐司#早餐#瘋狂起司三明治#紐奧良風味烤雞三明治#紐奧良烤雞#火腿起司蛋三明治#糖心蛋沙拉三明治#全家#7eleven #外食熱量大剖析#增肌#減脂#health#2eat2gether#healthyfood#foodie#fitness#nutrition#dietitian#營養師#三明治熱量大剖析

7-11便利商店生酮低醣外食（ㄧ） . 有時候難免太忙來不及準備餐點，這時候便利商店跟速食店現在其實也有一些可以應急的低醣食物。便利商店即食食品的添加物通常較多，另外還有讓人擔心的鈉含量（成人每天建議2400毫克以下），還是要注意喔。 . 1. 鮮食區的沙拉：請挑選沒有麵條製品跟馬鈴薯泥，玉米，過多水果的，如烤雞沙拉，鹽麴雞腿溫沙拉，柚香和風嫩雞沙拉，一日野菜-和風海藻、八種蔬菜溫沙拉等。 沙拉醬能不用就不要用，最好是自己帶好油好醋來淋，這樣就健康安全許多。 . 2. 即食雞胸肉：目前各超商都有拆封可食的雞胸肉，以卜蜂的為例一包110g$59，蛋白質26.5g/碳水1.5g。可以搭配沙拉或者地瓜，補充膳食纖維。 . 3. 微波即食的烤雞系列，選擇香草類的烤雞，不要過多醬汁（如韓式）或者有裹粉類的。目前也有香草烤半雞$129適合大胃王（我就有買來吃過😂）也可以跟沙拉搭變成烤雞沙拉，感覺就豪華許多☺️。 . 4. 鮮食熱湯：最近天氣轉冷，多了湯類可以選擇。蕃茄蔬菜湯跟鮭魚豆腐味增湯都不錯，但味增湯的碳水會稍高一些。比較不建議關東煮的湯因為鈉含量容易超標。 . 5. 雅芳隨意杯：這個都放在冷凍櫃，或者跟冰棒那些放一起。有酸菜白肉，羊肉爐，麻油雞，薑母鴨很多種，印象中只有一種口味碳水較高；每種都有詳細營養成分標示，也可以加關東煮的香菇，茭白筍等等加料。 . 6. 鹽味毛豆：只有單純非基改毛豆跟鹽的成份，在添加物落落長的超商食品中根本一股清流😂 每份可食用量（去殼）約66g/9.7g蛋白質/7.5g碳/2.8g糖。 . 7. 關東煮原型食物：關東煮裡面的香菇，杏鮑菇，茭白筍，大根，蛋，海帶捲，豬血等都算綠燈區。高麗菜捲，苦瓜封跟油豆腐也算加工品，算在黃燈區，至於魚板及漿類等等的類火鍋料，就不要吃囉，湯也不建議喝，火鍋料在裡面煮那麼久，鈉含量太高很容易超標。 . 8. 糖心蛋/茶葉蛋：茶葉蛋真的是便宜解決好朋友，但超商茶葉蛋很容易雷😂有時候裂縫很多的剝開裡面還是白溜溜。不過加到各種主食的話兩者都很適合。 . 9. 滷蛋白丁/茶碗蒸：吃膩茶葉蛋或糖心蛋，現在小七也有滷蛋白丁（之前萊爾富就有了😂），吃起來有點像QQ的滷豆腐口感。還有茶碗蒸一碗79kcal/7.7g蛋白質/2.3g碳/0糖，也是可以加個料或解解饞。 . 除了碳水，熱量以外，也要注意整體的蛋白質跟膳食纖維攝取，還有外食鈉攝取很容易超標要注意喔⚠️至於添加物...超商食品就都這樣，可以的話還是主要自己煮吧😂 . #低碳 #低醣飲食 #keto #diet #生酮 #生酮飲食 #生酮便當 #fitness #homecooking #自己煮 #nosugar #醣質限制 #低糖質弁当 #無添加 #lowcarbhighfat #lchf #健康飲食 #healthyfood #飲食日記 #飲食控制 #生酮外食 #低醣外食 #外食 #超商 #小七 #7eleven #711