💫桂冠沙拉與您一起激發孩子的創造力
💫品牌用心也吃得安心
💫孩子吃光光料理分享
💫抖抖料理畫

從前從前有一對非常愛吃的母女棋惠及阿寶，棋惠每天接阿寶放學後都會帶著阿寶一起吃美食除了尋找好吃的美食，他們更喜歡一起動手做料理/麵包🥯/甜點🧁/最近阿寶開始學習怎麼樣煎蛋，棋惠媽咪也用了白飯加魚鬆海苔粉捏成的小熊形狀，也川燙水煮的花椰菜更營養，在水裡加入鹽之花水煮甜玉米🌽加上馬鈴薯泥，讓整個飯盒更加繽紛，這時～所有的媽咪都會有㊙️「廚房料理秘密法寶」棋惠拿出了三條她從小吃到大，並且已經在台深耕51年的品牌的
「🥗桂冠沙拉🥗」（請自行想像小叮噹從口袋拿出來的音樂🎵喂～～～）

因為阿寶非常喜歡畫畫，在媽咪拿出「桂冠沙拉」也引導阿寶讓在熊熊的飯盒裡畫畫，也將煎的蛋放在熊熊的身上當作棉被

「咕嚕～咕嚕」一邊作畫的他們肚子餓了起來🥙
阿寶：這個黃色的而且甜甜醬好好吃

棋惠媽咪：這是「蜂蜜芥末沙拉」它很適合沾你喜歡的薯條跟熱狗還可以跟馬鈴薯泥混合都非常好吃

棋惠媽咪：另一種口味是「輕沙拉」很適合正在健身的媽咪，也可以塗在麵包裡面然後夾上肉片，以及加在好吃的涼筍上🙆‍♀️

阿寶：哇～我肚子實在太餓啦～我要吃光光🍽

棋惠媽咪：那我們一起！開動吧❤️
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這次用比較可愛的故事開場介紹真的是我吃了好久好久的桂冠沙拉～本次用的是。👉「蜂蜜芥末沙拉」-蜂蜜增加了自然甜的風味與芥末搭配在一起，孩子們真的很愛👉「輕沙拉」的熱量減低了40%，不管是對於正在飲食控制/健身/的人都非常適合，現代人也注重自己做早餐的均衡，但也需要吃的美味，這款輕沙拉可以感受它的清爽、沒有負擔🧚‍♀️

我自己非常喜歡做早餐，冰箱裡也都會有桂冠品牌的「法寶們」🧏🏻‍♀️為料理增添更上一層次的風味，還可以變出多元餐點，讓我們一起用好醬做好料理，也在夏天好好消消暑吧💁‍♀️

🐻熊熊睡好飽飯盒🐻食譜
1.準備米飯200克，現成的魚鬆海苔與白飯混合
2.一顆雞蛋（土雞蛋🥚）加3cc.水及一小撮鹽巴，用叉子攪拌變成蛋液，鍋子預熱小火，蛋液下，熟了後便可拿起（備用
3.將米飯捏成熊熊形狀，使用「蜂蜜芥末沙拉」「輕沙拉」讓孩子自由作畫，完成✅
#桂冠沙拉醬 ＃一起呷冷筍涼感好食光 ＃簡單宅家料理全家 #抖抖料理畫
更多的料理食譜在這裡（招手👋連結處：https://bit.ly/3wUw5wG
大家快來跟我分享你的抖抖畫料理吧！
輕鬆料理桂冠輕鬆生活

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📍全家 X Mamak檔
全家新推出跟MAKAKA聯名的星馬系列～以前出國就很喜歡星馬料理！很愛他獨特的風味❤️
南洋風很適合炎熱的夏天！重點在便利商店就可以購得超方便🍴不用出國也能吃到道地美食超滿足😋
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👉南洋風味濃咖哩雞飯$89
在家也能品嘗到異國風味～🇲🇾
南洋風味正宗馬來西亞叻沙醬！
一打開包裝香氣就很濃郁🤤
搭配椰漿帶點微辣風味，配上香料的調配每口都很溫潤順口，裏頭還有荷包蛋、雞腿肉、馬鈴薯、胡蘿蔔、花椰菜挺豐富！米飯也很好吃～搭配下來很下飯又入味😋在家也能吃到異國料理覺得心滿意足
👉咖哩鷹嘴豆泥雞肉握沙拉$62
健康輕食超適合夏天～裏頭是營養的鷹嘴豆泥
搭配生菜跟雞肉絲用墨西哥餅皮捲起的握沙拉
每口都很清爽～也是微微辣很開胃好吃
熱量不高當個減脂餐超適合！❤️
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📍全省Family Mart 全家超商皆可購得 #全家 #全家便利商店 #FamilyMart #便利商店美食 #MAMAK檔 #東南亞美食 #馬來西亞料理 #星馬料理 #吃貨

全家╎全台⋌超商
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全家這次推出的星馬南洋系列很不賴耶
這次研發師傅是馬來西亞皇室御廚✨
看頭銜還有圖片 就覺得很強٩(♡ε♡ )۶
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最喜歡#咖哩鷹嘴豆雞肉握沙拉
熱量超低不到250卡！
鷹嘴豆泥+生菜+雞肉絲
墨西哥餅皮包覆 吃起來很爽口
完全是輕食的好選擇(๑´ڡ`๑)
另一道#南洋風味濃咖哩雞飯
以全家飯食來說 我也很喜歡
叻沙醬很濃稠 椰奶味濃郁
附了蛋、雞肉、薯塊、蘿蔔塊
雞肉是很入味的哦♥‿♥
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✳︎ 南洋風味濃咖哩雞飯 $89
✳︎ 大口沙嗲烤雞飯糰 $59
✳︎ 咖哩鷹嘴豆雞肉握沙拉 $62
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購買處：
✎ Family Mart 全家超商
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#太陽吃高雄
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#高雄美食#全台美食 #台北美食#台中美食#台南美食 #全家 #全家便利商店 #FamilyMart #便利商店美食 #MAMAK檔 #東南亞美食 #馬來西亞料理 #星馬料理 #吃貨

6道超讚的馬鈴薯料理 — 馬鈴薯的營養豐富，而且熱量低。近年來非常受到歡迎，不再只是歐洲人的主食。我們會通常去皮煮熟後，與蔬菜和肉一起放在盤子上享用，或者煮成濃湯。

但其實，馬鈴薯可以有很多不同的料理方式。下面的這6道超讚的馬鈴薯食譜，就是最好的證明。

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https://bit.ly/2vCwfMy

完整食譜：https://www.yokofu.tw/6-potato-recipes/

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1. 馬鈴薯火腿花環
馬上又要聚會了，但你還不知道該出什麼菜嗎？沙拉做膩了，又不想買現成的食物敷衍了事。別擔心，這個美麗的花瓣食譜拯救你！不只步驟簡單，更適合多人享用！馬鈴薯火腿花環作法請看這裡。https://www.yokofu.tw/potato-dough-ring/

2. 菠菜牛肉起士焗烤
吐司模具只能做麵包和蛋糕？再想想！有口福利用吐司模具做了一道馬鈴薯砂鍋，不僅看起來很棒，加上豐富的碎牛肉、新鮮菠菜、成熟番茄和大量的起司....味道如何，自己想瞜！
菠菜牛肉起士焗烤食譜在這裡。https://www.yokofu.tw/potato-casserole-loaf/

3. 馬鈴薯圓頂
沒有哪國人比德國人更喜歡馬鈴薯了！在地底下悄悄長大的這顆不起眼塊莖，其實隱藏著多樣性！這個食譜的成果，保證是你沒看過的。
馬鈴薯圓頂食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/dome-sore/

4. 法式Tartiflette
法國名菜Tartiflette是源自於法國薩瓦地區的一道使用瑞布羅申起司，所烤出的焗烤馬鈴薯。這道菜的主要食材是馬鈴薯、瑞布羅申起司和洋蔥，其中最特別的是便對切後放在馬鈴薯上烤得金黃的瑞布羅申起司。
現在已經衍了出許多不同版本的Tartiflette食譜。但是今天，我們要示範另一種非常吸引人的作法：首先將馬鈴薯挖空，然後加入黃芥末醬、酸黃瓜和培根。撒上彩椒和洋蔥，再加入法式酸奶油和卡蒙貝爾起司一起焗烤。法式Tartiflette食譜請參考這裡。https://www.yokofu.tw/tartiflette-casserole/

5. 焗烤馬鈴薯起司絞肉蛋糕
今天要示範如何將焗烤馬鈴薯變成豐盛的蛋糕。聽起來好像很困難，但實際上非常的容易且快速。此食譜最重要的食材是馬鈴薯，起司，絞肉和經典的圓形蛋糕彈簧烤盤。焗烤馬鈴薯起司絞肉蛋糕食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/potato-chop-casserole-with-cheese/

6. 炸馬鈴薯佐雞胸肉泥花
網路上有很多馬鈴薯食譜。對許多人東方人來說，馬鈴薯是最受歡迎的配菜之一。這個食譜會證明，馬鈴薯也可以變成特殊菜餚中的主角。這道炸馬馬鈴薯花不僅外觀連味道都非常的獨特。炸馬鈴薯佐雞胸肉泥花作法請看這裡。https://www.yokofu.tw/blooming-fried-potato/

華麗的花朵、豐盛的蛋糕或焗烤等，這6種馬鈴薯食譜證明了，馬鈴薯不只是簡單的主菜。 試試看這些不同變化的馬鈴薯料理，你就會知道馬鈴薯一點也不簡單。

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濃郁的薯泥蛋沙拉拌入優酪，無添加糖的配方讓熱量更低，口感也更清爽了，晚餐不想吃太多，也可以用這道輕食代替唷！

【蘿潔塔的廚房】豆漿美乃滋。 減鹽、減油、減卡路里、幫助腸胃蠕動、還能讓血管變年輕！！
製作美乃滋的重點：
1.建議使用有機無糖的豆漿（我是用味萬田），而且不能喝起來就比較稀的那種，最好喝起來是有濃稠度的感覺，這樣打起美乃滋才容易成功，不然可能會變得水水的。


2.便利商店的豆漿可以嗎？
是可以，但可能有加糖，那就會增加糖分的攝取。
3.自己做的豆漿可以嗎？
如果是九陽豆漿機的話，可能沒辦法，因為豆漿機打出來的豆漿，還是濃度不夠，而且帶有豆渣，會影響美乃滋的口感。
4.自己煮的豆漿可以嗎？
可以的，但是要特別煮到濃一點，有厚實感的豆漿，打出來的美乃滋就不會水水的。
5.為什麼我打出來的美乃滋不會像外面那麼稠？
因為這一款豆漿美乃滋是減糖、減油，所以油份沒有這麼多，就無法打到像市售的那樣稠度，但是熱量是減少許多的。一般的美乃滋，需要用到比100ml的油還要多的份量，如果一定要很稠，就增加油的用量。

做好的美乃滋可以存放在已經高溫消毒過的玻璃瓶中，保存期限是5天，每次搭配餐點大約吃一到兩湯匙的份量，吃太多也是會肥的！

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聽到美乃滋可以瘦身？？？這話真的讓人難以置信！！我半信半疑試了幾天，體重真的降下來，不知道是否是美乃滋的緣故？？？
過一個年又去東京大吃大喝，我胖了兩公斤，而老公竟然瘦了兩公斤ＸＤ....這還有天理嗎？ 感覺自己重重的，好像是吃太多的樣子ＸＤ 超後悔的！

為了雪恥，我要徹底的執行減重計畫！！

看到一本有關健康的書籍，難以置信， 豆漿美乃滋竟然能減重？？！！
而且減鹽、減油、減卡路里、幫助腸胃蠕動、抗氧化、提高免疫力、預防更年期？？還能讓我們的血管變年輕，預防心肌梗塞！

不管是不是真的，素食的美乃滋 自己動手做至少安心，市售素的美乃滋，我從來不吃，因為不知道是什麼做的，感覺比含蛋的美乃滋更恐怖＠！！我從來不吃。

這一款自己做的豆漿美乃滋可以加在任何你想得到的料理上，搭配生食、熟食都可以，例如烤魚，煎鮭魚、漢堡肉、炸雞、可樂餅，沾豆腐等等，不管是生菜沙拉，還是製作三明治，或是馬鈴薯沙拉，都能用他！

基本款的美乃滋 還可以加其他的食材變化出其他口味的美乃滋。例如 明太子、法式芥末醬、哇沙比、巴西里、檸檬皮屑、芝麻醬、味噌、梅子、蜂蜜、大蒜泥、番茄醬，甚至豆瓣醬！！豆瓣醬聽起來好詭異，不過倒是可以試試看這奇怪的味道。

這幾天都有吃豆漿美乃滋搭配蔬菜甚至咖哩，真的體重降下來了，不可思議！！我還要來試試看，其他口味的豆漿美乃滋，再跟大家報告！