2021/7/5 13:00更新
各位港粉們午安，阿港伯已經先返家，剛剛小編已和阿港伯的親人通電話了解狀況，他們知道阿港伯的病情後，都很關心他，也會幫忙後續的醫療，所以請大家不用擔心！
禮拜四就會開始治療了！
阿港伯的家屬也很感謝大家的關心，他們表示已經會接手，尚有能力可以負擔，謝謝大家的好意。
———————————————-
阿港伯的檢查狀況出來了。
是個壞消息⋯⋯
胸腔的腫瘤已經擴散到腦部和脊椎，阿港伯說醫師說沒辦法醫治，只能出院回家，等到越來越嚴重，生命就會因此終結。因為一般人擴散時的狀況很明顯，但阿港伯只有咳嗽的症狀，可能因為這樣沒有注意到是惡性腫瘤的擴散。

小編我聽到這邊，已經忍不住哭到不行，電話另外一頭的阿港伯也哭了，他說他會聽天由命，努力活下去，真的不行，上天就會帶他離開。
然後阿港伯還跟我說，要我不要難過不要哭，不然他會很擔心⋯⋯⋯⋯
他還要跟所有的港粉們說：「粉絲們，不要擔心，我會好好照顧自己。」😢😢😢

沒有意外的話，阿港伯明天就會出院，想跟阿港伯聊聊的朋友，明天打給他吧！讓他知道有好多人關心他。
小編我畢竟是晚輩，不知道要怎麼安慰阿港伯，所以阿伯出院後，歡迎打電話給阿港伯！

以上是今天的狀況，之後會再更新阿港伯的情況
（小編有收到很多的私訊，小編只有一人，小編有工作在身，有時不能及時回覆懇請見諒🙇‍♀️ 但睡前會一一回覆的，請稍等我一下，謝謝大家!!）

---------------------------------------
🌟阿港伯是誰呢？🌟
阿港伯是位小腦萎縮的患者，導致他無法保持平衡，不便行走，造成生活上很多的不便。但他不願向命運低頭，努力經營了民宿，靠著自己的力量和房客的維持，所以預約的房客都不用擔心入住後髒亂的問題，反而是在住宿的經驗中感受到強韌的生命力和濃濃的人情味❤️
因爲阿港伯容易跌倒，因此跪在土地上栽種農作物，所以被稱為不倒農夫👨🏼‍🌾每一株長出來的農作物都是出於不含農藥的友善耕作。
🌟關於吉安楊文港粉絲專業🌟
當初是一位有愛心的人幫阿港伯創立粉絲團，而小編我在電視上看到報導阿港伯的狀況，毛遂自薦希望能繼續幫忙經營粉絲團，
另一位創立者平常繁忙，也是常深入社會各角落幫忙弱勢族群，而近五年來則是都由我分享阿港伯的近況，因為小編我住得比較遠，所以透過打電話的方式跟阿港伯聯絡，偶爾才會利用連假的時候過去拜訪阿港伯。
小編我和阿港伯沒有任何血緣關係，也沒有雇傭的關係，經營粉絲團也沒有任何的利益關係和金錢往來，純粹只是想透過網路的力量讓更多人知道阿港伯，增加農產品的曝光和更新阿港伯的近況給更多人知道。
所以這個粉絲團不是什麼「法人」或是「基金會」所組成，單純的就是自發性的幫忙，所以有很多事情能力有限，小編我只是個很普通的上班族，有的時候做得不好真的不好意思!!!!也因為時間上的受限，無法立即回覆思訊，但一定會找時間一一回覆的。
如果有任何想幫助阿港伯的方法歡迎私訊我!
#請您給與行動不方便的阿港伯多一些體諒與耐心
阿港伯不會也無法使用電腦以及電話訊息喔!!!
#花蓮 #茗新花園民宿
#阿港伯 #楊文港
#不倒農夫 #無毒友善耕種
#令人敬佩的小腦萎縮患者
#無毒芭樂

鋼鐵媽媽在2007年開始啟動「開刀人生」的時候，曾經認為我們這輩子應該是跟「孩子👶🏻」無緣了，也在前面其中一篇文章有提到鋼鐵媽媽對小孩的「渴望」。👩🏻

非常少數的親朋好友們知道，在2008年的手術開刀，鋼鐵媽媽曾經「意外」懷孕過，簡單的說，就是在鋼鐵媽媽開刀完出院回家休養的時候，卻發現懷孕了！😓

「在鋼鐵媽媽開刀人生的初期，每次都是進廠保養開完刀出院後，又隨即恢復正常人的生活，有幾次甚至是住院開刀5-7天之後，在出院的當天，連背上的傷口都還沒拆線，鋼鐵媽媽隨即就到SOGO或新光三越逛街買衣服了」。😌

在那一次開刀完出院的當天，回到我們愛的小窩後，鋼鐵媽媽算了一下時間，覺得「那個」怎麼還沒來，然後山姆隨即去樓下的藥局買了支驗孕棒，結果出來的時候，上面的第二條紅線顯示非常非常的淺，鋼鐵媽媽當下覺得應該沒這麼「幸運」吧，但是又想要確定一下，所以我們就馬上掛了位於八德路的一家醫療院所的婦產科，當時是星期六的下午了。😐

有懷孕過或是陪伴懷孕過的朋友們一定都知道，每一次的檢查過程都是無止盡到等待，等到鋼鐵媽媽抽血報告出來的時候，已經是在門診等候兩個多小時之後了，進到了診間醫生開頭的第一句話是，「恭喜，妳的抽血檢驗報告顯示妳的懷孕指數很高，屬於剛剛懷孕的前期」😳😳😳，在跟醫生說明鋼鐵媽媽才剛經歷了一個脊椎腫瘤摘除的大手術後，婦產科醫生說，「懷孕初期的胚胎都是很不穩定的，妳就順其自然吧」。😑😑😑

回家之後，鋼鐵媽媽跟山姆還是有點茫然，然後在岳母朋友的推薦下，過幾天又去看了一位「遺傳基因學」的權威專家，尋求second opinion。

那一次的門診山姆因為工作的關係，無法陪鋼鐵媽媽去看診，是由岳母陪同前往。當鋼鐵媽媽看完門診打給山姆的時候，對方傳來的是哭泣聲音，鋼鐵媽媽說「在鋼鐵媽媽跟醫生詳細的敘述身體狀況，以及剛動完一個大手術後」，醫生只問了鋼鐵媽媽一句話「妳，有想要這個小孩嗎？」，鋼鐵媽媽馬上潸然淚下不語地一直點頭，然後醫生就很親切的語氣拍拍鋼鐵媽媽的肩膀說「那就生呀～」。

當時鋼鐵媽媽所擔心的是，懷孕的時間點算起來是開刀住院前，但是在手術的前後經歷了一堆的X光、CT、手術麻醉、PCA止痛劑、止痛藥及抗生素...，這小孩能生嗎？！，但當時的醫生說，人在正常的生活所承受的放射線也不少，藥物與食物的毒素也都沒相差太多，而且現在手術的用藥及放射線檢查都是很安全的，最重要的還是前一個醫生所說的，「懷孕的初期胚胎都是不穩定的，如果這個胚胎在成長過程受到了外界的因素，或是自己本身條件不良，soon or later還是會自我淘汰」，而且現在的檢測醫學都很進步，只要妳想要這個小孩，那就讓他/她自己決定要不要留下！

「之後再次意外懷Andrew的時候也就是這樣的想法」。🙂

在鋼鐵媽媽跟岳母回家的路上，鋼鐵媽媽又打了電話給山姆，對方傳來的是鋼鐵媽媽很驚奇的說，「有彩虹耶🌈」，鋼鐵媽媽說這個彩虹是要來送小孩給我們的嗎？

「這第一次「受孕」的事情，我們當時也只跟幾個朋友提到，印象中第一個告知的是山姆的老同學好兄弟，當時在燒肉店裡的吧台座位吃飯小酌」。

在山姆的記憶中，就在確認懷孕後的一週左右，有一天鋼鐵媽媽在上廁所，說「那個」好像來了，但是一開始跟平常的感覺狀況不太一樣，感覺像是個「大血塊」或是「胚胎」之類的，那個應該就是當時的他/她選擇離開了。🥲🥲🥲

「第二個權威醫生說了，如果胚胎自我條件不良，後面就會出血，接下來就像正常月經一樣，但要注意的是，月經結束後得再回診確定是否有清乾淨」。👼🏻

第二次回診檢查後，那次山姆一起陪同前往了，醫生看完點點了頭說「嗯！很乾淨，流的很乾淨！」🙄🙄，就這樣的我們離開診所回家了。但是，鋼鐵媽媽卻沒有一絲難過的情緒，隔天我們還是按照了傳統做了一些「事情」，記憶中鋼鐵媽媽有寫了一張卡片，說「謝謝你/妳小寶貝，雖然只有短短的兩個多禮拜，但讓我也有懷孕的喜悅與經驗」。

「就這樣的，鋼鐵媽媽跟山姆繼續過著生活，也是接下來一連串的開刀住院人生」。

這些故事都是靠著山姆的記憶，以及鋼鐵媽媽所留下來的一些珍貴手稿，再與大家分享的。❤️❤️❤️

祝大家週日愉快，明天週一上班上學或在家愉快～

山姆

#32 忙碌訓練總量管制？長跑訓練建議 - 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】

本集節目，由 Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出🔥
好的蛋白質 提升生活品質！！
全國唯一雙傑淨標章認證，清爽好喝不甜膩！
輸入折扣碼【CHIOUGRR】享優惠！官網滿599還免運！
🚀 傳送門：https://www.simpleprotein.tw/
邱個最愛口味：濃可可/奶茶/草莓/咖啡❤️ 激推爆推推到爆

何老師心靈酸辣湯👍
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練，規律生活，Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作，那你會覺得一點都不辛苦。

Q1: 邱個閃到腰，下背痛。
➤ 放假太久回來訓練，邱個閃到腰？訓練過頭？
➤ 訓練過度，常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷，肌肉拉傷？急性受傷？可能的原因是什麼？
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎，請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛，反射性收縮疼痛，須重新建構脊椎(核心)穩定性：
腹式呼吸，核心呼吸法保護核心，不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年，還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺，Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收，Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表，永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉，只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激，輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉，注意，核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久，重新回來訓練，問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉，重點不是熱血，是規律。

Q2：自我訓練測驗PR與訓練的問題，來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激，疲勞，恢復，適應。刺激只佔一個小部分，疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的，就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水，唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行，連專業選手都算困難。
➤ 睡眠，推薦TED Talk演講，Matt Walker。
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
睡眠TED系列影片：
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦好書：Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者：Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練，很重要，好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質，無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下，必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好，7~9小時的連續睡眠建議，盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜，就一定要減量訓練，因為恢復不了，何苦堆疊疲勞？
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論，重要。
➤ 課表調整，用不同的RM數來調整與評量，還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站)，高背低背槓，高箱蹲/全蹲，變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血？低強度訓練的療癒效果，是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激，疲勞則是『多元』的。

Q3：長跑的重訓？(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後，專項轉換就要調整，將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練，最低繳款金額訓練法？(得到)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議，重要！
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)
➤ 深蹲 + 臥推
➤ 跑步經濟性的訓練重點，爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人？人會傾向吃下他不需要的大食量....

Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵，麵包包加油！
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論，是科學的大勝利嗎？
➤ 運動科學的限制：短期研究，初學受試者，小樣本。
➤ 科學素養的需求，邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議，多著墨邏輯判斷，少做規範限制。
➤ 推薦書：『健康不平等』
➤ 最能延長壽命的運動是打網球？

Q5: 國軍on-line，如何當兵建議訓練？
➤ 國軍伙食，給軍人蛋白質攝取量不足，以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制，蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制，建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。

#SBDTaiwan #SimpleProtein #濃縮乳清蛋白
#SBD怪獸Podcast

https://open.firstory.me/story/cklvvvmyrd5qt0885do777h7v/platforms

#高端 #猝死 #真相 #心肌梗塞 #騙局

(6/29更新)目灣法醫已完成檢驗44名接種新冠疫苗後過世案例，死因包含吸入食物窒息、頸椎骨折、慢性病、顱內出血、吸入性肺炎等，目前判定皆與疫苗無關，鴿會持續追蹤最新狀況。
1. 腺病毒載體疫苗有數十萬分之一的機會造成血栓，數百萬分之一的機會致死，這是確定的，請參考VITT影片。但發生血栓的時間點至少3天後，與近期打完疫苗數小時至三天內猝死的事件不符，此影片探討的主要為三天內猝死的部分。
2. 關於背景值的前後比較，請參考下方Vincent留言串，高手雲集，彌補我思慮不夠細密的地方，但也可惜目前台灣無法找到這麼細部的資料，因此只能先參考國外。如果參考國外的數據，民眾施打疫苗前後的猝死率並沒有明顯上升的證據，這點倒沒有疑問。

蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://campsite.bio/bluepigeonn
加入Youtube會員支持科普頻道▶ https://reurl.cc/j7lLdn
訂閱LBRY頻道以備不時之需▶ https://ppt.cc/fNJ2px

#新冠疫苗 #AZ #莫德納 #輝瑞BNT #嬌生 #國產疫苗 #高端
#慢性病 #心肌梗塞 #中風 #背景值 #老人 #老年人 #新冠肺炎
#COVID19

「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/

【蒼藍鴿的熱門影片】
關於『癌症』的真相！
► https://youtu.be/tYKIhSoBIrg

大胃王吃了這麼多為何不會胖？網路真相揭密！
► https://youtu.be/StGteShJaLM

為何早餐店奶茶是「地表最強瀉劑」？網路真相破解！
► https://youtu.be/B37Dek2u1lY

實測挑戰！你看得懂醫生寫的病歷嗎？
► https://youtu.be/mgxRuDbSV88

失眠淺眠怎麼辦？這幾招讓你一夜好眠！
► https://youtu.be/28fdCrV6EKo

念醫學系真的好嗎？一路上的心境歷程有什麼變化？
► https://youtu.be/a9z4YK1qH38

癌症新療法「免疫治療」有多貴？原理是什麼？
► https://youtu.be/TJduprv5uhQ

【追蹤蒼藍鴿】
▶FB粉專 https://www.facebook.com/bluepigeonnn/
▶Instagram https://www.instagram.com/bluepigeon0810/
歡迎蒞臨討論，別忘了按讚跟追蹤！影片也歡迎分享！

【關鍵字】
蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/台大醫學系/健康/保健/工作細胞

蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://campsite.bio/bluepigeonn
加入Youtube會員支持科普頻道▶ https://reurl.cc/j7lLdn
訂閱LBRY頻道以備不時之需▶ https://ppt.cc/fNJ2px

*本人在使用的液態皂可參考：
https://www.coldprocess-soap.com/category/50683

*蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入折扣碼「bluepigeon」享全品項9折優惠!
點我購買▶ https://reurl.cc/N6Mb86

#腦炎 #腦膜炎 #中樞神經系統感染 #進擊的巨人 #猿巨人
#CSF #Ommaya #腦壓

「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/

【蒼藍鴿的熱門影片】
關於『癌症』的真相！
► https://youtu.be/tYKIhSoBIrg

大胃王吃了這麼多為何不會胖？網路真相揭密！
► https://youtu.be/StGteShJaLM

為何早餐店奶茶是「地表最強瀉劑」？網路真相破解！
► https://youtu.be/B37Dek2u1lY

實測挑戰！你看得懂醫生寫的病歷嗎？
► https://youtu.be/mgxRuDbSV88

失眠淺眠怎麼辦？這幾招讓你一夜好眠！
► https://youtu.be/28fdCrV6EKo

念醫學系真的好嗎？一路上的心境歷程有什麼變化？
► https://youtu.be/a9z4YK1qH38

癌症新療法「免疫治療」有多貴？原理是什麼？
► https://youtu.be/TJduprv5uhQ

【追蹤蒼藍鴿】
▶FB粉專 https://www.facebook.com/bluepigeonnn/
▶Instagram https://www.instagram.com/bluepigeon0810/
歡迎蒞臨討論，別忘了按讚跟追蹤！影片也歡迎分享！

【關鍵字】
蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/台大醫學系/健康/保健/工作細胞

#SBD怪獸Podcast #SimpleProtein贊助播出 #SBDTaiwan
本集節目，由Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出：
好的蛋白質 提升生活品質，全國唯一雙潔淨標章認證，清爽好喝不甜膩！
輸入折扣碼【CHIOUGRR】享優惠！官網滿599還免運！
🚀 傳送門：https://www.simpleprotein.tw/
邱個最愛口味：濃可可/奶茶/草莓/咖啡❤️
好喝，真低讚！激推爆推推到爆👍

#32 總量訓練管制？長跑訓練建議，邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
何老師心靈酸辣湯
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練，規律生活，Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作，那你會覺得一點都不辛苦。

Q1: 邱個閃到腰，下背痛。
➤ 放假太久回來訓練，邱個閃到腰？訓練過頭？
➤ 訓練過度，常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷，肌肉拉傷？急性受傷？可能的原因是什麼？
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎，請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛，反射性收縮疼痛，須重新建構脊椎(核心)穩定性：
腹式呼吸，核心呼吸法保護核心，不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年，還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺，Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收，Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表，永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉，只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激，輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉，注意，核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久，重新回來訓練，問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉，重點不是熱血，是規律。

Q2：自我訓練測驗PR與訓練的問題，來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激，疲勞，恢復，適應。刺激只佔一個小部分，疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的，就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水，唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行，連專業選手都算困難。
➤ 睡眠，推薦TED Talk演講，Matt Walker。
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
睡眠TED系列影片：
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦書：Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者：Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練，很重要，好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質，無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下，必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好，7~9小時的連續睡眠建議，盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜，就一定要減量訓練，因為恢復不了，何苦堆疊疲勞？
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論，重要。
➤ 課表調整，用不同的RM數來調整與評量，還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站)，高背低背槓，高箱蹲/全蹲，變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血？低強度訓練的療癒效果，是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激，疲勞則是『多元』的。

Q3：長跑的重訓？(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後，專項轉換就要調整，將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練，最低繳款金額訓練法？(得到足夠的刺激)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議，重要！
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)👍
➤ 深蹲 + 臥推 👍
➤ 跑步經濟性的訓練重點，爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人？人會傾向吃下他不需要的大食量....

Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵，麵包包加油！
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論，是科學的大勝利嗎？
➤ 運動科學的限制：短期研究，初學受試者，小樣本。
➤ 科學素養的需求，邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議，多著墨邏輯判斷，少做規範限制。
➤ 推薦好書：『健康不平等』
➤ 最能延長壽命的運動是打網球？真的假的？

Q5: 國軍on-line，如何當兵建議訓練？
➤ 國軍伙食，給軍人蛋白質攝取量不足，以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制，蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制，建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。

❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr

成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join