【勤洗手消毒讓你成為乾乾手一族？】

武漢肺炎🦠侵襲台灣，
為了預防感染，除了戴口罩，勤洗手更為重要！
除了搶口罩😷也搶酒精👋，徹底執行居家與手部消毒。


專家說一日要洗十次手才能預防徹底，
用肥皂、用酒精洗手的你，是否感覺手部肌膚越來越乾燥、粗糙呢？

因為迅速帶走手部的水分、油脂，
雖然乾淨卻讓你不太舒服。

那麼，告訴你五大關鍵，幫你解決乾乾手！

🔍看附圖即可一目瞭然，以下幫大家整理重點：
1.溫暖-保持溫暖、溫水洗手、工作戴手套
2.保濕-護手霜、夜霜、修復軟膏
3.營養-補充水分、膠原蛋白、植物油、維生素C、少刺激性食物
4.中醫-棗菔飲、二寶粥
5.運動-按摩手部、指甲、穴道、伸展手部


📖以中醫角度來解釋，
造成手部皮膚色暗乾燥多皺紋，
指甲乾癟而無光澤的影響因素有以下幾個方面：
飲食不節、肺氣虛弱、肝血不足、瘀血阻滯、外毒侵襲

🍜中醫名詞艱澀難懂沒關係，中醫食療來幫忙！

一、棗菔飲(一人份)🍲
材料：豬腳半隻，大棗10克，白蘿蔔200克，海鹽適量。
做法：豬腳、白蘿蔔切塊放入鍋中，加適量水，大火燒開後轉文火，煲至豬腳煮爛最好，加海鹽調味即可食用。
服法：每日1次，隔日服，連服一周。
功效：健脾補虛，潤膚養顏。
禁忌：血脂或膽固醇過高者忌服。

二、二寶粥(一人份)🥣
材料：山藥、薏仁各50克，柿餅一個。
做法：將山藥、薏仁熬成粥，再加入柿餅煮爛即可。
服法：每日1次，連服3日。
功效：清補脾肺，甘潤肌膚。
禁忌：便秘，陰虛者忌服。大病、久病、老人、孕婦和小孩慎服。


力抗武漢肺炎🤧，配戴口罩、常洗手，
並搭配五大關鍵，讓你防疫確實，不當乾乾手一族！💪🏻

你身邊也有因為過度清潔造成的乾手一族嗎？
快把這些小知識分享出去，解救他們吧！


#中醫養生 #中醫 #中醫師 #春節 #食療 #中藥 #保健 #健康 #養生 #飲食 #武漢肺炎 ＃新冠肺炎 #洗手 #乾燥症 #手部保養 #酒精 #肥皂 #病毒 #healthylifestyle #health #chinesemedicine #likeforlike

淡菜
別名：厚殻貽貝、殻菜、青口、貽貝、翡翠貽貝、扁頂蛤、菲律賓偏頂蛤、殻菜、海蜌、紅蛤、珠菜、東海夫人、海紅
《性味》性溫味甘鹹
《功效》補肝腎、益精血、消癥瘤、助腎陽。

《主治》虛勞羸痙、眩暈、盜汗、陽痿、崩漏、滯下、疝痂、癭瘤、頭暈目眩。

《注意事項》

1.淡菜生在海藻間，屬海產，卻不似其他海產那樣有鹹味，故名淡菜。

2.淡菜為貽貝的肉，味甘美而清淡，性溫而不燥，為滋補佳品，菜中佳餚。
貽貝是海產雙殼貝類，俗稱青口、海紅，其幹製品統稱淡菜，有很高的營養價值，還具有很好的藥用和食療功效。我國沿海所產的食用貽貝主要有紫貽貝、厚殼貽貝和翡翠貽貝等，其中尤以翡翠貽貝個體最大，品質最佳，味道最好。

　　據分析，每百克鮮貝肉含蛋白質10.8克，糖2.4克，灰分2.4克，脂肪1.4克，幹制貽貝肉蛋白質含量高達59.3%。貽貝還含有多種維生素及人體必需的錳、鋅、硒、碘等多種微量元素。值得一提的是，貽貝的營養價值高還由於它所含的蛋白質有人體需要的纈氨酸、亮氨酸等8種必需氨基酸，其含量大大高於雞蛋以及雞、鴨、魚、蝦和肉類等必需氨基酸的含量。另據研究，貽貝脂肪中還含有人體所必需的脂肪酸，其飽和脂肪酸的含量，較豬、牛、羊肉和牛奶等食品為低，不飽和脂肪酸的含量相對較高。

　　貽貝還有很高的藥用與食療功效。據《本草綱目》記載，貽貝肉能治“虛勞傷憊，精血衰少，吐血久痢，腸鳴腰痛”。現代有關藥書記述，貽貝性溫，能補五臟，理腰腳，調經活血，對眩暈、高血壓、腰痛、吐血等症均有療效，而治夜尿吃貽貝效果甚好。貽貝中含有維生素B12和B2，對貧血、口角炎、舌喉炎和眼疾等亦有較好的療效。

　　貽貝尤其是翡翠貽貝的食用方法有多種，如清蒸、白灼、紅燜、鮮炸、炒吃和煲湯等均可。清蒸時剖開貝殼，加薑、蔥、大蒜、酒、醬料等，味香可口，多吃不膩。夏天，若用其幹製品——淡菜加料煲湯或煮粥，更是老少皆宜。
禁忌人群：淡菜補腎填精，諸無所忌。
適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜中老年人體質虛弱、氣血不足、營養不良者，高血壓病、動脈硬化、耳鳴眩暈者，腎虛之腰痛、陽痿、盜汗、小便餘瀝、婦女白帶多者，患有癭瘤（甲狀腺腫）、疝瘕者。
❖淡菜黨蔘穀芽健脾祛濕湯
成份：黨蔘、穀芽、薏仁、紅蓮、玉竹、淡菜、陳皮、紅棗、桂圓
適合對象：全家大小皆可飲用
特別適合脾濕水腫、胃口不佳、容易疲倦、作息不正常、經常外食的人

煲湯媽咪的瘋狂討論區大家快來加入喔...
裡面有很多私房分享,錯過就走寶囉~~
煲湯媽咪 幸福生活社團..... 快來加入
https://www.facebook.com/groups/umamimastersoup/

有寶寶的要保存，太棒了！（複製自網路，修訂版）

0-1歲的發展
第1個月：黃疸。
第2個月：哭。
第3個月：抬頭。
第4個月：轉頭。
第5個月：咯咯笑。
第6個月：翻身。
第7個月：坐。
第8個月：爬。
第9個月：長牙。
第10個月：叫爸媽。
第11個月：站。
第12個月：走。

0-1歲發展歌訣
一視二聽三抬頭，四握五抓六翻身，七坐八爬九發牙，十捏周歲獨站穩。

【十種寶寶的禁忌食物】
一.3個月內不要鹽
二.1歲之內不要蜜
三.3歲以內不要茶
四.5歲以內不要補
五.10歲以內不要醃
六.嬰兒不要吃太多加工食品
七.兩歲以內嬰兒不宜喝鮮奶
八.三歲以下幼兒不宜吃巧克力
九.少兒不宜多吃筍
十.功能飲料

【輔食添加】
4個月前純母乳；
4-6個月：米（麥）糊；
6個月前不能吃蛋清；
6個月後可以添加菜泥和青菜粥、果泥、混合果汁等(鮮榨果汁要1:1用水稀釋)；
7-9個月：肉泥、豆腐、菜粥（勿添加任何佐料，包括鹽和糖）、餅乾、蛋黃泥、魚泥
9月後慢慢過渡到成人食品，要清淡且循序漸進。

【中醫育兒歌】
若要小兒安，三分饑與寒；
一把蔬菜一把豆，一個雞蛋一點肉；
魚生火，肉生痰，蘿蔔白菜保平安；
少喝飲料多喝水，煎炸燻烤傷脾胃；
缺鋅缺鐵兒常見，調料脾胃是優先；
有病沒病吃小藥，正當病時失療效。

【春捂秋凍，穿衣五法】
背暖肚暖足要暖，頭和心胸卻須涼

【寶寶鼻塞小藥方】
把生薑剁碎，燒熱鍋，隨後把薑末倒進去炒，炒熱之後，拿兩條柔軟的布把薑末包在寶寶的腳底，如果寶寶不配合，可以在寶寶睡著時包上去，再穿上襪子就更穩妥，不必擔心包得不夠緊或者薑末跑出來，很實用又沒副作用！

【寶寶發燒，三樣蔬菜保平安】
在寶寶生病發燒時，在吃退燒藥前可以先用以下方法可否幫助寶寶退燒：香菜去葉子留莖和根3-4根；白蘿蔔2-3片；生薑1-2片 加冰糖加水煮15分鐘。待溫度適中給寶寶喝，寶寶喝了會出汗退熱。

【發燒寶寶食譜】
1、米湯：將大米煮爛去渣，加入少許白糖；
2、綠豆湯：將綠豆煮爛，取其綠豆湯，加入適量冰糖；
3、雞蛋羹：取1-2個雞蛋打勻，加適量溫水蒸熟；
4、西瓜汁：可促進毒素的排泄；
5、鮮梨汁：適於發熱伴有咳嗽；
6、鮮蘋果汁：含有維生素C，可中和體內毒素

【扁鵲古方三豆飲，寶寶退燒不吃藥】
四豆飲組方：黃豆20粒，黑豆、綠豆、白飯豆（也叫白芸豆）各15粒。按此比例多用也可。四種豆子都是生用，多放水煮到稀爛，取濃湯溫服。隨煎隨服，不可放涼或隔夜。尿量多、出汗的兒童，不用加白飯豆（即成三豆飲）

【八個止咳小妙招】
①傷風咳嗽：紅糖姜棗湯；
②風寒咳嗽：蘿蔔蔥白、白蘿蔔蜂蜜；③咳嗽肺癰：鮮梨貝母；
④肺虛久咳：冰糖燕窩粥；
⑤久咳咽幹：蒸白梨蜂蜜；
⑥止咳祛痰涎：蘿蔔胡椒；
⑦補虛止咳：糖水沖雞蛋；
⑧夜咳：芝麻冰糖水

【鹽蒸橙子治療咳嗽 放倒一切止咳藥消炎藥】
1洗淨。
2切開。
3橙肉撒少許鹽。
4 筷子插幾下，鹽更容易滲透。
5蓋上“橙蓋”。
6放小碗內保持橙身豎立。
7蒸10-15分鐘（水沸開始計時）。
8去皮吃肉喝汁（包括碗裏的精華）嬰兒和大人均可

【寶寶拉肚子食療法】
1、胡蘿蔔泥~取新鮮胡蘿蔔適量，洗淨切成小塊，加水煮爛或蒸爛，取出胡蘿蔔搗成糊狀，然後加入煮胡蘿蔔的水調勻即可，每5～10克胡蘿蔔泥大約加100毫升胡蘿蔔水。
2、蒸蘋果泥：蒸熟了的蘋果具有很好的止瀉作用，平均每天吃2～3次

【寶寶抵禦感冒必備的玉米水】
玉米一根帶須及最內兩層青皮，胡蘿蔔一根（中等個頭兒）去皮切滾刀塊，荸薺（8至10個）去皮（不去皮也可但要洗淨），配以清水1L-1.5L，水開後中火煮二十五分鐘左右（至玉米熟透）。湯水保持溫熱，一日內服用。一般感冒初期，連續服用兩天感冒症狀會有效得到緩解

【寶寶愛上火吃什麽蔬菜好】
白菜：有清熱除煩，利二便的作用；
芹菜：去肝火解肺胃鬱熱；
萵筍：清熱、順氣、化痰；
茭白：清熱解毒的功效；
蓮藕：清熱生津、潤肺止咳；
茄子：清熱解毒；
百合：清熱潤肺止咳功效；
苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。

【寶寶睡姿透露健康狀況】
1.撩衣蹬被口幹，手足心發熱：陰虛肺熱；
2.臉朝下，口舌潰瘍：餘熱未淨；
3.翻來覆去，口臭、腹脹：宿食；
4.哭鬧搖頭抓耳，伴發燒：外耳炎、濕疹或中耳炎；
5.四肢抖動：疲勞或受驚；
6.抓屁股，肛門有小蟲：蟯蟲病；
7.打鼾，口呼吸：扁桃體肥大

【你知道寶寶缺啥維生素嗎】
①眼乾澀：缺維生素A、胡蘿蔔素；
②口臭：缺維生素B6、鋅；
③牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵；
④唇乾燥、脫皮：缺維生素A、B2；
⑤貧血、手腳發涼：缺維生素B6、鐵葉酸；
⑥易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6；
⑦脫髮多、頭皮屑多：缺維生素A、B6、鋅、鈣

【寶寶成長離不開的9種水果】
橙子：半個就能滿足孩子一天所需Vc。 香蕉：被稱爲“智慧之果”。
蘋果：被稱爲“大夫第一藥”。
葡萄：很好的能量來源。
桃：含鐵量在水果中居榜首。
櫻桃：有“鮮果第一枝”稱號。
獼猴桃：Vc之王。
梨：水分充足。
草莓：營養豐富

【9種食物幫媽媽喂出"抗病"寶寶】
①營養酸牛奶：增食欲促消化
②小米：富含VB，不飽和脂肪酸
③胡蘿蔔：增強免疫力
④番茄：含VC豐富
⑤豆漿：物美價廉的滋補飲料
⑥蘋果：含鋅豐富
⑦蘑菇：淨化血液中的毒素
⑧苦瓜：增強免疫細胞活力
⑨黑木耳：淨化腸胃

【教你如何去火】
①喉幹嗓啞：飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。
②咽喉腫痛：吃梨。
③口長水泡：切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
④嘴唇乾裂：黃瓜獼猴桃汁。
⑤頭髮乾枯：蜜棗核桃羹。
⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好

【冰箱的5個魔術妙用】
1.把發黃的白色衣物清洗後冷凍1小時再晾乾能變白；
2.將返潮的餅乾，冷凍一天能變脆；
3.物品粘上口香糖後弄不下來，放冰箱裏凍1小時，就容易剝離了；
4.切洋蔥前凍一會，不刺眼；
5.皺皺的真絲衣服不好熨，放塑膠袋裏擱冰箱裏凍一下，就容易多了。

【常見可增高食物】
①每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪；
②每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐；
③黑大豆，可用花生替代；
④沙丁魚，更易消化吸收；
⑤菠菜，不喜歡可用青椒替代；
⑥橘子，利於鈣吸收
⑦胡蘿蔔，可與蘋果一起榨汁喝

【鹽的小妙用】
①在鞋上撒少許鹽，可吸汗出臭味；
②室內放冷鹽水，可去除油漆味；
③洗衣服加少許鹽，可清潔如新；
④鹽水洗木制家具，使其美觀柔軟更耐用；
⑤下水槽定期倒鹽水，防止發黴和油污堆積；
⑥金屬器皿加鹽水可除鏽；
⑦在魚缸中放點鹽，可使金魚活潑健康；
⑧瓷器玻璃在鹽水裏煮一下，不易破裂。

【如何輕鬆去除寶寶衣服上的污漬】
1. 蛋黃：冷水浸泡，1小時後正常洗滌。
2. 果汁或巧克力、醬油：用蘇打水浸泡，手搓消除汙漬，再正常洗滌。
3. 奶漬：冷水洗滌，再用加酶洗衣粉洗滌。
4. 嘔出物：擦去嘔出物，漂洗時用加酶洗衣粉洗滌。
5. 草漬、圓珠筆印：用紗布沾75%以上酒精擦洗，再肥皂搓。

三大發奶食物（寶寶的嘴是發奶神器）：
1.黑麥汁
2.花生豬腳湯
3.鮮魚湯
4.依個人體質有不同效用的有：珍珠奶茶、黑糖、榴槤、牛肉、木瓜、蛤蠣、貝類、黃豆、紅豆、豆腐、堅果、麥、芝麻

五大退奶食物：
1.韭菜
2.人蔘
3.麥芽
4.麥茶
5.薏仁
涼性食物要少吃：竹筍、蘆筍、菊花茶、瓜類、薄荷、大白菜

《管他百歲千歲，能帶好孩子才是萬歲》博客來購書：http://www.books.com.tw/…/as…/longstone/products/0010618726…

鈞媽御食堂&秦班長黑豬肉（寶寶粥、無毒大骨湯）：http://www.chinbp.tw/

節目表 https://goo.gl/7fN6pB
線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
或是加入我們的 談古論今話中醫FB粉絲團 https://goo.gl/H3jsDi 得到更多中醫調理的最新資訊。
----------------------
四神湯是台灣著名的小吃，是一道廣受歡迎的平民美食，也是相當溫和的中藥藥膳！四神湯顧名思義由四種藥物組成很容易取得，煮法簡單，四神湯看似平凡，確有很好的保健功效，四神湯是由哪四種神奇的藥物組成的呢？喔! 應該是神所賜與百姓的珍貴禮物吧。也許你聽過吃過但還不一定了解他的真面目。
這一集邀請到詠生中醫診所院長吳建東中醫師來談談有關四神湯的妙用。

本集內容主題如下：
1. 四神湯的由來
2. 四神湯的組成
3. 四神湯的功效
4. 四神湯裡多加薏仁有甚麼好處？
5. 吃四神湯延年益壽？是哪一味藥這麼神奇？
6. 四神湯的煮法
7. 吃四神湯可以減肥也可以增胖，真的嗎？
8. 四神湯的小叮嚀與禁忌