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在 薄力士多少錢產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過5,068的網紅消防員戰術肌力與體能訓練週記,也在其Facebook貼文中提到, 「為自己而練」 小編個人認為,其實在健身界裡頭,身材議題是最被過度炒作的。很多身材的特徵其實不具任何實質功用上的意義,例如:人魚線、六塊腹肌。不要過度對任何訓練者品頭論足,只要記得,那就是為了自己而練,而不是為了某種不具意義的別人的身形特徵而練。 最常看到的網路議題是,誰又說誰沒有腹肌,誰又...
薄力士多少錢 在 消防員戰術肌力與體能訓練週記 Facebook 的最讚貼文
「為自己而練」
小編個人認為,其實在健身界裡頭,身材議題是最被過度炒作的。很多身材的特徵其實不具任何實質功用上的意義,例如:人魚線、六塊腹肌。不要過度對任何訓練者品頭論足,只要記得,那就是為了自己而練,而不是為了某種不具意義的別人的身形特徵而練。
最常看到的網路議題是,誰又說誰沒有腹肌,誰又說誰肉量太少,誰又說誰太油,彷彿在健身房內,怎麼練身材都不會滿足所有人的悠悠之口。今天看到彭于晏,就想跟他一樣,後天看到巨石強森、又想跟他一樣,過一陣子又看到別種身材又改變主意了。
別再被健身商業給影響了,很多的身材操作不過是一種商業話術。身材,只不過是誰有好基因、好的飲食再加予適度的訓練造成的副產品。很多大力士的身材常常被攻擊太油、太肥,但小編心裡看到這些身材可是口水直流得想要練成那樣!身材好或壞,只是個人主觀意識。漢朝的貴妃上馬馬不知,唐朝的貴妃上馬馬不支,表示美醜本來就是一種商業化、大眾口味的轉變罷了。
以腹肌議題為例,多少健身中心靠腹肌、核心訓練賺多少的錢,每個到健身房參觀的民眾,都免不得被品頭論足一番。要有會員願意繼續掏錢買課,就是要每天操爆他的核心,然後用這樣才會有腹肌當成賣點,繼續炒作。殊不知,六塊腹肌就是腹直肌,每個人類都有,只不過被脂肪層蓋住了,誰的脂肪層薄,誰就明顯,也不知,這個誰脂肪多,誰的脂肪少,很多都是基因造成的,更不知,這個特徵一點實質意義都沒有。然後因為這個議題,不知道創造了多少財富(跟冤大頭)。
其他還有很多種身材特徵也被拿來操作。在訓練中,也有不少朋友受身材議題影響,只練肌肉生長型訓練。孤立訓練、多組數、高反覆,彷彿沒有肌肥大,訓練就不具意義。
肌肉生長型訓練,並不是單純存在的。最大肌力也會肌肉生長,肌耐力也會肌肉生長,不信的話看看世界最強壯男人跟Crossfit 選手。如果要提升運動表現,毫無疑問的就是最大肌力訓練,想要骨骼關節健康,也毫無疑問的就是最大肌力訓練。而肌肉生長型訓練,最大的後遺症就是運動表現變差,這也是戰術體能不建議採用傳統四大週期的原因。(肌肉生長期運動表現下降,不利任務執行)
訓練是多麼單純的事,那就是身體機能變強,規律的訓練目的就那麼簡單明瞭,就是下次我要更強壯。為了成為別人眼中或口中的身材範本,永遠到不了終點。為了身材甚至有人在使用黑魔法(禁藥),換來的是不孕、陽痿、心血管疾病等後遺症。難道這樣達到別人口中眼中的身材好,就能拍電影或賺大錢嗎?(笨蛋,重點還是臉)(醫美比較快啦)
所有的事情只有一個,就是規律的訓練。自己就是自己最好的偶像,很多很強大的身體,在一般大眾眼裡是很胖或者不好看,但他們超級強壯威武的,真正厲害的人,才不會在意別人的眼光。
小編玉米