當我失去寶寶時，我不僅想要跟其他女人一樣有小孩，而是希望她們也失去寶寶。
.
我在懷孕二十三週時失去第一個寶寶，那個十月正值美好的深秋、冬日即將到來。為了紀念我父親的父親，我把那個寶寶取名為傑克，他是我做了六個月不孕症治療的結果。
.
接下來的夏天，我自然懷孕了，不過在美好的秋季結束、冬日來臨前，我又在十七週時流產，而這次取名為亨利，是為了紀念我母親的父親。那天我照例去醫生那兒做超音波，但觀測不到寶寶心跳。我轉過頭，看到沒了生命的胎兒在我體內漂浮，我永遠忘不了那一幕。
.
接連失去寶寶後，我已經不太會去羨慕我認識和遇到的孕婦。
.
「羨慕」在我眼裡是小意思，它只不過代表你想要得到某個他人擁有的東西。誰不會偶爾羨慕別人？不，我是嫉妒，嫉妒就不一樣了──你不希望別人得到你想要的東西。
.
「經歷過失去後，人生變得一切都不對勁。」你能夠體會為什麼詩人奧登(W. H. Auden)在愛人死後，會哀求世界將所有時鐘停下來並切斷電話線。你了解到控制是一種錯覺，而那個錯覺已經永遠消失，取而代之的是恐懼。如果這件事可能發生，任何事都可能發生；如果它發生了，任何事都會發生。奧登寫道：「因為世間已再無美好。」
.
更雪上加霜的是，我住的布朗史東布魯克林社區以文青父母出名，陪產員滿街跑，隨處可見產前產後皮拉提斯中心、母嬰親善酒吧與迷你紳士帽。失去亨利不久後的某個早晨，我在自家大樓與心愛咖啡店之間的五個街區看見了三名孕婦，當我步履蹣跚地要進入室內時又看見另一個。世上的好人有所不知，我是個死亡天使。我想要偷偷地走到他們跟前，恨恨地說：「別太得意。你的寶寶可能會死！你的寶寶可能會死！」
.
我引以為恥，因為我骨子裡十分清楚沒有人會邪惡到詛咒她的鄰居跟自己一樣不幸。在不被嫉妒心蒙蔽時，我其實是會用心地替朋友挑選適合的生日禮物，貼心地不去打斷別人，為了安慰含淚的同事而取消會議。所以失去寶寶後的種種情緒，讓我感到陌生、害怕又孤獨。
.
我甚至不敢跟母親透露那股深層的惡意，但她知道我的狀況很糟。她不只一次建議我參加互助團體。我總是抗拒──誰想要加入這種俱樂部啊？然而這次絕望勝過了否定。
.
連續八週的星期二晚上，我們與其他三對夫妻在主辦單位非營利組織的簡樸會議室聚會。熱心的輔導員會在前方的白板描繪出哀慟的幾個階段，他們本身也是這個團體的產物。旁邊有一個推車，放了有關不孕、流產與死產的少數藏書。房間實在很狹小，我們得歪著身體、低聲說好幾次「不好意思」才能來到桌邊。大家會輪流帶零食，分享各自慘痛的故事。每個人都踴躍舉手、禮讓發言，並經常反思什麼是真正的同理心。
.
在那裡我學到事之一：如果你用「至少」的心態或字眼去回應別人的苦難，等於是在貶低對方的感受，可能因為他們的痛苦讓你焦慮。至少你沒生出一個死胎，至少你不必養一個特殊兒。這不叫同理心。
.
我跟丈夫都很喜歡並佩服這個互助團體的成員，超越了同病相憐的情誼。可是不知道為什麼，我與其中一名女子特別投緣，某個晚上，在她和我們的老公們走路去搭地鐵的途中，我忍不住跟她私下交談。我給了她一張名片，說了可以隨時打給我；我提議約個時間喝咖啡。我對自己的積極程度有點困惑，卻樂見嫉妒之外的改變。對另一個人產生興趣──多新奇呀！──能減輕我的痛苦。我覺得自己仁慈、大方又溫暖，就像灰姑娘的神仙教母。
.
直到她懷上孩子，我又變回邪惡的後母。難怪凱特布蘭琪在《仙履奇緣》(Cinderella)飾演的後母，會穿那麼多種綠色系的陰森戲服，並強調痛恨自己的繼女，因為她很好。我的慷慨大方已經消失殆盡。
.
請別誤會我，我並沒有對她做出什麼殘酷的事，我只是什麼也沒做。我沒有打電話給她，或暗示她應該打給我；我們沒有出去喝咖啡。過了兩年，我對她的生活一無所知。
.
這特別令人難過，因為隨著時間過去，我終於比較釋懷了。雖然一打開臉書就看到新生兒的照片還是會心如刀割，而現在我把悲傷的焦點從那個寶寶的存在，轉移到自己寶寶的不存在。我可以更快地從那些觸發點恢復過來，達到一個底線，再次去感受日常生活以及他人的幸福快樂。不過，我的朋友變少了。在互助團體認識的那名女子不是我過去這幾年唯一沒交成或失去的朋友，我想念他們。有時，我告訴自己該回去找他們了，或許他們能夠了解，但我的猶豫被羞愧蓋了過去。
.
嫉妒是一場焦土戰，留下一片不毛之地。
.
--
.
——遇見失落，你可以這樣做——
.
喪親會讓你的社交圈搞得一團亂，但是挺你的大有人在，用以下方法找到他們。
.
🟧建議1：明確告知你需要什麼──以及不需要什麼。
.
「你可以過來跟我一起靜靜地看難看的電視節目嗎？」在理想的世界中，好友會隨時知道你的需求；然而實際上，他們可能真的毫無頭緒。發出訊息，幫他們一把，讓他們可以為你做點什麼。
.
🟧建議2：發起新活動（會有人來的）。
.
設計簡單的橫式邀請函樣式邀請函
對象：你
活動內容：披薩、酒、毫不留情的直白
時間：星期一晚上七點半
地點：我家
原因：男友死了
.
敬請回覆
.
有時你必須先付出。為其他有類似喪親經驗的人發起每月一次的晚餐聚會、跑步團體或節日交換禮物派對。如果你還沒有認識這些人，可以擴大邀請，他們會出現的。
.
🟧建議3：抱著一顆開放的心支持在網路上與現實中冒出來的同類人。
.
設計簡單的社群網站樣式，類似臉書。
.
貼文
Andy下午2：15 有人有過這種經驗嗎？
Judy下午2：16 當然有！我私訊你。
.
相同境遇的人可能來自支持團體、臉書、朋友的朋友，或甚至雞尾酒派對上一場偶然的對話。
.
🟧建議4：放過不出現的人一馬。
.
「沒有寫卡片、沒有打電話、沒有傳簡訊，什麼都沒有！我以為我們是朋友。」有些人可能會從你的生活中消失，但在將友情一筆勾銷之前先好好想一想。當最痛的時刻過去後，你還是可以隨時分享感受。
.
🔺不建議1：放棄那些雖然出現但幫不上忙的朋友。
.
「事實上，我不需要你問我好不好；我只需要你傾聽。」就算是愛你的人，在不知道該說什麼好的時候也會說出蠢話。你可以客氣地指正他們，別太過苛責。他們可能很努力地嘗試了，並且希望下次能做得更好。
.
🔺不建議2：害怕說出實情。
.
「今天⋯⋯其實糟透了，是我女兒的四歲冥誕。」會有人對你的哀慟感到不自在，也會有人能夠妥善面對、傾聽和透過痛苦與你產生連結，畢竟只要是人都會有痛苦。雖然不是每次都管用，但隨著時間過去，你會越來越看得出來可以跟哪些人分享。
.
--
.
本文節錄自《#練習放手：致失去摯愛的人 你不需要忍住悲傷，與失落中的自己對話》，作者蕾貝卡‧索佛（Rebecca Soffer）與嘉貝麗‧柏克納（Gabrielle Birkner）創辦了《 Modern Loss 》這個網站 ( https://modernloss.com ) ，鼓勵傷痛者暢所欲言，無論多久，都有人陪伴。
.
這次與大家分享的這一篇，是海倫切莉克芙(Helen Chernikoff)於2018年在網站上分享的「不毛之地」（The Barren Field）。
.
本書集結40多位來自不同背景的成員，以獨特且幽默的口吻，又哭又笑地分享他們內心無法癒合的傷口，涉及的主題廣泛，祕密、收養、遺產、同性婚姻、身分認同等，但他們找到了與傷口共存、共榮的方式，繼續生活。幫助擁有類似經驗的你我，放肆大笑、崩潰大哭、整頓悲傷、獲得認同。
.
死亡與哀慟是人生的必經課題，
　勇敢傾訴，並慢慢走出來。
.
不代表你選擇遺忘、或礙於他人眼光，
　而是繼續生活。
.
重新定義哀悼
　讓你面對喪親之痛時，不再無言以對。
.
--
.
📖翻翻本書：https://tinyurl.com/cl2ngx2q
🎵聽聽蘇心理師的導讀：https://youtu.be/0ifxinaTUTw
🏠本書由 臺灣商務印書館 出版發行

（公開）《與死鬼女友同床》（藍色見鬼眼）第十八章．連內褲都掉下來了

作為故事的主角，我真的希望能夠以一個比較帥氣的模樣見人。但如果在故事才剛開始時主角就天下無敵，又似乎沒趣了點。所以我也就不介意，把冒險歷程初期的種種尷尬事跡，都拿出來跟大家分享。讓大家知道雖然我在後來會開始走好運，但之前還是受過無數苦頭，一切並非總是不勞而獲的。
　　

　　
黃嘉倫曾經說過，小弟在過去幾天裏因為被小夕吸取精氣，體量已掉了整整十公斤。那還是兩天前的判斷。自小夕被意外地封印在充氣娃娃之後，小弟改用口對口方式傳送精氣給她，天知道我又掉了幾多公斤了。
　　
或許小弟最近都沒甚麼走動，所以還未覺得體力有明顯下降的跡象。黃嘉倫說我快要精盡人亡，我也總覺得沒有真實感。
　　

　　
但當小弟跨出窗戶，像跳芭蕾舞般以腳尖支撐著身體的重量，以雙手抓著沒甚麼位置可抓的醫院外牆保持平衡，還要面對迎面吹著的狂風時，我才發現自己比想像中還要虛弱得多。只是勉強站立著不掉下去就已經要拼盡老命了。
　　
在我前面帶路的，是看來絕對不會超過八歲的小女孩哈娜。起初小弟絕不肯跨出窗戶，在房間裏大罵又跺腳甚麼的。但哈娜完全不鳥我，到我鬧夠別扭的時候，她已經危站在窗外等待著我了。
　　
「哈娜！危險！」我伸走想要把哈娜拉回來。她縮一縮肩膊，向橫移了幾步。我搆盡了手臂，都抓不著她。
　　
「老公。哈娜要我們跟她走。」小夕說。
　　
「小夕！快點叫哈娜回來！這樣很危險的！」
　　
「哥哥。」
　　
「哈娜！乖乖回哥哥這邊。」
　　
「哥哥，姐姐好可憐。」她那雙又黑又大的眼睛，又再直刺進我的心坎。恐怕小弟沒有選擇的餘地了。那個該死的黃嘉倫，竟然把這麼小的女孩派來，還要她做這麼危險的事！
　　

　　
哈娜的動作並不算靈活，但卻走得冷靜、自然，就好像看不到腳下的高空，感覺不到迎面的強風似的。
　　
如果連小女孩都能夠走得過去，我這個空手道黑帶幹嘛不行？
　　
憑著一點點的好勝心，小弟咬緊牙關，盡量不去想自己正身在高處，背著小夕像隻軟殼蟹（充氣娃娃自然是軟殼了）般緩慢橫行著。
　　
我剛才不是說過，我進院了總共瘦了超過十公斤嗎？
　　
要是你在幾天裏瘦了十多公斤，然後又突然要幹這種極大幅度的動作，你想想第一個需要面對的問題是甚麼？
　　
褲子鬆脫。
　　
臀部和大腿都沒了一大截，原本撐起的長褲現在鬆垮垮地垂下來，那褲腳正好卡著我懸在半空的腳踝。所以小弟每移動一步，就等於把褲子向下拉扯一次。
　　
我感覺到褲子的橡皮筋已經掉到臀部的一半，再往下拉一點就會整條掉下來了！
　　
「不、不行了！」
　　
「老公～幹嘛啦？」
　　
「我、我褲子快掉下來了！」
　　
「老公幹嘛在這裏脫褲子啊？」
　　
「不是我要脫！小夕！替我把褲子拉回來好不好？」
　　
「是這樣嗎？啊！」
　　
「我要你替我把褲子往上拉，不是往下脫！」
　　
「我～拉不到…我再試試。」
　　
我忘了充氣娃娃雙手光滑，又沒有手指。「行了行了，不用試了。」
　　
褲子已褪到膝蓋處。我雙手都要抓著牆壁，還因氣力不夠而顫抖著，根本無法抽空拉褲子。
　　
「哈娜！」
　　
哈娜回過頭來。「哥哥？」
　　
難道要哈娜替我穿褲子嗎？「不、沒甚麼。哈娜可不可以走慢一點？哥哥追不上啊。」
　　
「姐姐沒時間了。」哈娜說，又再繼續前進。
　　

　　
小夕的永不超生跟小弟的長褲脫掉，哪件事比較重要？無話可說的小弟乾脆把褲子甩掉，然後繼續前進。
　　
完蛋了。
　　
這次輪到內褲開始鬆脫。
　　
由於沒有了長褲，小弟在行動時，背後的小夕就會直接摩擦著小弟的內褲。原本就有點鬆動的橡皮筋，抓不住小弟的腰，已慢慢褪到臀部，露出半個光屁股，受著寒風的吹拂。
　　
「不行的…不可以讓內褲掉下來。」小弟不斷地蠕動著屁股的肌肉，還試著用股肌把褲子給夾上來。奈何效果不甚理想。
　　
「老公又掉褲子了嗎？老婆替你拉著吧。」
　　
「不、不用了！」
　　
「哥哥？」
　　
「哈娜！你不要轉過頭來！」
　　
內褲突然急速脫落。小弟拼命張開雙腿，硬把內褲撐在膝蓋附近的高度。這次我絕不會放棄！
　　
在面前的哈娜已走到牆壁的盡頭。她小心翼翼地跨過轉角，到另一邊的外牆去了。小弟唯有繼續撐開雙腿，一點一點地向橫移動著（動作更像一隻蟹了）。雖然無法把內褲拉回原位，但也堅持地讓它卡在膝蓋的位置，拼死著不失去它。
　　

　　
因為我的房間差不多在走廊盡頭，所以其實沒走得很遠，也不會經過其他房間的窗前。轉到另一面牆壁時，我發現哈娜開始沿著排水管往下爬著。
　　
「哥哥？」
　　
「別、別向上望！求求你！」
　　
老實說，爬下排水管要比在外牆橫行容易一些，因為手抓和腳踏的位置較多。小雞雞暴露在空氣中，受著狂風的吹拂而像日本鯉魚旗般向橫飄盪著。這回小雞雞真變成風向雞了。
　　
拜託，千萬不要碰到有人進出醫院！要是甚麼人看到有個男人下身赤裸，背著個充氣娃娃在深夜的醫院外牆攀爬著，真不知會作何感想。全國報章頭條是上定的了。
　　

　　
往下直爬到第一層，在排水管旁邊的是一個近乎密不透風的房間。只有小小的一排用來緊急通風的窗戶。而我看到其中一個很不自然地打開了，從房間裏面不斷冒出白色的煙。
　　
哈娜爬到那個窗前，雙手呵了呵氣，絲毫不察看一下裏面，便直爬了進去。
　　

　　
我終於找到機會穿好自己的內褲，然後才慢慢爬近那個打開的窗戶。只覺得陣陣冰冷的感覺襲來，那些白煙原來是房間裏面的冷風，接觸到室外而馬上凝結的霧氣。
　　
在一所尋常醫院裏，有哪個房間需要維持這麼低的溫度呢？
　　
我悄悄把頭伸進去一點，看到那整整齊齊排列著的銀色停屍櫃，便確認這個地方是殮房。
　　

　　
（待續）

「對於離開舞台，不再唱歌的這個決定，我很開心，沒什麼好後悔的。」
　　
德國次女高音 克莉絲妲‧露德薇希(Christa Ludwig,1928-)，父親是劇院經理（也是男高音），母親是次女高音，並曾在卡拉揚指揮下演唱貝多芬的《費黛里奧》，與理查‧史特勞斯的《艾蕾克特拉》，看著父母親登台歌唱，讓克莉絲妲從小就夢想成為歌劇院裡的首席女聲樂家(prima donna)，不過，往往想到隨之而來，無可避免的醜聞跟八卦，她覺得實在懶得應付，就算了。
　　
她還曾差點加入納粹，回憶那段過往，她說：
　　
「某天，納粹來到班上對我們說：『從今日起，你們很榮幸地能加入我們這個大家庭！』，但入學時我跳了一級，納粹因為班上就屬我年紀最小，不讓我加入，那時的我好傷心啊，因為我是班上唯一一位沒加入的學生。」
　　
1944年底，二戰炸毀了克莉絲妲的家，為了生活，她常到美國政府官員的俱樂部唱蓋西文，以賺取雪茄(當時的實質貨幣)。1946年，她獲得法蘭克福歌劇院的合約到 達姆斯塔特(Darmstadt)生活，合約結束後，她順利通過指揮大師貝姆(Karl Böhm)的面試，移居維也納。儘管之後與美國大都會歌劇院(Met)、德國與法國的歌劇院都有緊密的合作關係，維也納歌劇院仍舊是她的音樂生活的重心，不僅是身為維也納歌劇院的榮譽成員，未來，維也納歌劇院也將替她於中央公墓舉行葬禮。也是在維也納，克莉絲妲遇到了影響她一生的三位貴人：。
　　
「我生命裡有三位非常重要的指揮家：貝姆(Karl Böhm, 1894-1981)、卡拉揚(Herbert von Karajan, 1908-1989)，與伯恩斯坦(Leonard Bernstein, 1918-1990)。」
　　
「貝姆教會我如何一次精準唱到位；卡拉揚則聚焦於樂句的雕琢，讓每個樂句能被唱得更美麗動人，例如：馬勒《大地之歌》中，有個樂段結尾只有大提琴沒有管弦樂團，卡拉揚要我揣摩大提琴的音色來開啟下個樂段，讓前後樂句頭尾相接。伯恩斯坦帶出的則是音樂的深度，他會不斷想著如何賦予音樂更至高無上的靈魂。每每演出或錄音結束後，他都會來問：『你覺得剛剛的表現如何？』，反觀卡拉揚就不會這樣。」
　　
「伯恩斯坦喜歡聲樂，但他不太知道聲樂家的需求，什麼時間點該換氣等等，但卡拉揚懂，他知道哪些地方對聲樂家是困難的。如果演出時卡拉揚發現你狀態不好，他會刻意將樂團聲量提高，讓歌手的聲音被樂團掩蓋過去，當然音樂會結束後，聽眾就會說：『樂團好大聲，我根本聽不見他們在唱甚麼！』。」
　　
「跟他們的合作經驗都非常好，但卡拉揚是當你今天狀態不好，他會立刻發現；狀態很好，他也會知道，然後根據你當天狀態，調整樂團的步伐，這不是每個指揮都能做到，但他可以。」
　　
貝姆所指揮的莫札特歌劇一向備受讚譽，在1955年將克莉絲妲引進維也納歌劇院後，克莉絲妲唱了不少莫札特的歌劇作品，例如：《女人皆如此》裡的貴婦朵拉貝拉(Dorabella)，與《費加洛婚禮》的伯爵私人貼身男僕凱魯碧諾(Cherubino)等，但其實，克莉絲妲並不特別喜愛唱莫札特。
　　
「我不愛唱莫札特的歌劇作品，因為我的聲量很大，必須把聲量壓小才適合劇中的角色，比起華格納跟理查·史特勞斯的角色，莫札特對我而言更不好唱。Dorabella倒不難，因為這個角色跟我一樣幽默風趣，是為我量身訂做的。但《費加洛婚禮》的Cherubino就讓我很害怕，Aria的音都非常高，很難唱。」
　　
歌唱這份職業對她的意義究竟是什麼，克莉絲妲這麼回答：
　　
「17歲開始，賺錢養家是我唯一的生活重心，因為戰爭，父母的房子被炸毀什麼都沒留下，一無所有的我只能不斷掙錢。同為生命導師的母親總對我說：『記住，劇院、舞台不是你生命的一切！』，我是從父親身上了解這點的，當他離開劇院，沒有戲劇，他就什麼都不會了，一瞬間成為了全世界最不開心的人。奧地利女高音Leonie Rysanek 曾親口對我說：『如果我無法再歌唱，我會上吊自殺。』，為此，我母親還特別告誡我：『你有歌唱的天份，就好好使用它，但除此之外，你一定要有能力做些其他的事。』」
　　
「我只是有好的嗓子與天份，然後在維也納歌劇院工作50多年而已，事實上我就只是做了這件事情。巴倫波因(Daniel Barenboim,1942-)在某報紙的訪問曾說：『如果你有天份，就應該好好珍惜、使用它，因為這是你的責任。』…你可以把天份視作上帝的禮物，或單純視作擁有良好的基因。不管怎樣，是天份也是責任，對我而言，戰後什麼都沒了，我只能用我的聲音來為家裡賺錢。」
　　
「天份與生俱來，技巧需靠後天練習。17歲在維也納唱歌時，一顆半音我要練一整年才唱得上去，就算十年過後，我還是很害怕唱《玫瑰騎士》的元帥夫人Marschallin，音太高了(她也會跨足唱女高音)。《玫瑰騎士》的最後一首三重唱，我無法像Elisabeth Schwarzkopf跟Lisa Della Casa把弱音唱得這麼完美，不過我能體會歌詞，Marchallin的某段獨白是這樣的：『One must be light, light of heart, light of hand, holding and taking, holding and letting go』。放下真的很難，但如果試著把自已先放下，或許會簡單一些吧。」
　　
「我熱愛唱歌，也十分幸運與最頂尖的指揮與歌劇院總監共事。但一直以來，與我相處的是超過一世紀的劇本、歌詞，它們跟現實世界幾乎沒什麼連結。唯有停止歌唱，我才有時間好好審視生命本身，對於離開舞台，不再唱歌的這個決定，我很開心，沒什麼好後悔的。…我很開心能夠放棄歌唱。在工作的最後幾年，我唱得很辛苦，我並不想挑戰自我。」
　　
「生命很無常，每當我翻著專輯，發現封面上的自己是唯一還在世界上的人時，會有股很怪的感覺湧上心頭。之前我老公去世，一位與自己非常親近的人突然不在了，就讓我有這種不真實的感受，有時我甚至覺得自己活得太久，生命早就過期了，阿哈哈！」
　　
📷 Ernst Kainerstorfer

雖然說不升，但是大家還是要記得農些裝備備著喔
避免之後要上R13的時候缺到爆

【R9疑慮組】
→前衛區
※真琴(月月)
基本上推薦R11，R9月現在用不太到了

※紡希(紡織)
這隻就PVP用，就R9跟R12選一個
各有優缺點，R9就是UB快到爆炸，R12是硬很多幾乎可以當PVP坦
按照ㄌㄌ的說法是R12比較難搞，但是R9也有難搞的陣容，所以都可以

→中衛區
※萬聖宮子(萬聖布丁、狼布丁)
R9或R12，你還卡著就繼續卡R9，不小心升了就直上R12

※泳裝可可蘿(泳可、河)R10
繼續R10，真省
其實就是TP上升會少3，直上R12五件的話回復量會少6
除此之外的數值都提升相當多，但泳可出場率也不高，卡著省點也好
到時候會用到再考慮要不要拉上去

※鈴(松鼠)
命中以外都沒什麼提升，松鼠主要還是buff用
留在R10或R11應該都可以，差距不大，只是R10 TP上升多3

【R11推薦組】
→前衛區
※純(黑騎)
回復量真的少太多了，雖然黑騎本身硬一點點，但是我覺得幫補血比較重要

※秋乃(大小姐)
這隻應該很少上場了，回復量也少很多，不升

※吉塔(騎空團團長、全空最騷)
TP上升會少，卡R11，雖然攻擊力提升不少，但萬一少一刀就虧更多了
也順便省點裝

※靜流(姊姊)
回復量會少，卡R11就可以了
雖然升上R12五件裝坦度提升不少，但是聯盟戰取向的話還是R11就好
要打PVP才考慮R12五件

※克莉絲提娜(克總、女帝)
TP上升跟吸血會少，卡R11

→中衛區
※優花梨(酒鬼、我老婆)
回復量會少，可以保留R11
不過上R12(五件)的話TP上升會多，不知道會不會有奇效

※萬聖忍
想用萬聖忍硬劈布丁的話就要保留R11
如果不用萬聖忍劈布丁就直上R12五件，R12五件除了命中基本上都比R11好
但是命中少相當多

※可可蘿
回復量少太多，保留R11就可以了

※茜里(妹法、雙子妹、惡魔妹妹)
TP上升跟TP減輕都會少，沒什麼必要上R12，保留R11即可

※步未
TP上升會少，卡R11

→後衛區
※伊緒(老師)
主要用途還是UB的魅惑，所以TP系列都很重要，不升

※鈴莓(女僕)
這隻目前也沒人用吧，隨便就好

※美里(聖母)
基本上就是R11第一發UB會比較快、R12第二發開始會比較快
還是會看BOSS，保留R11會比較保險
至於R12的話要不要五件裝，我會覺得先不要
畢竟會增加雙防，萬一晚一動補血就不好控制了

※新年優依
基本上同美里

※聖誕千歌
不推，保留R11即可

※泳裝鈴莓(泳裝女僕)
同美里，可是這隻出場率更低了，練的優先度很低

※千歌(普通版)
同美里，但出場率也低

※萬聖美咲(萬聖眼睛、萬聖版ㄌㄌ老婆)
TP方面數據都會下降，保留R11即可

※露(補考女王，母咪)
出場率不高，R11或是R12四件裝選一個吧

※霞
TP上升會少，保留R11

【R12四件裝】
→後衛區
※優依(普通版)
R11是補量比較多，R12四件基本上是比較快
可以不穿第五件稍微再增加一點TP速度

※七七香(七香、773)
TP減輕會少，但是攻擊面提升蠻多的
如果會被打到的話應該沒太大差距，可以考慮升
第五件裝會增加防禦，有可能會讓773少一發

※安
基本上同七七香

【R12五件裝】
→前衛區
※宮子(布丁)
有些爭議，R12是雙防多40左右、迴避多1，但是回復量少16
變成承受傷害量增加、但續航力下降，可以升，但是缺裝也可以省

※怜(新年版)
TP上升一樣會少，但是第五件裝是坦裝，可以提升一點坦度也是不錯
可以考慮上R12五件

※佩可(飯糰)
跟布丁差不多，升上來坦度會提升，但是續航力下降，其實都可以

※流夏(大姐頭)
同佩可

※望(偶像)
同流夏

※泳裝佩可(泳飯、泳佩)
TP上升會少3，但是其餘基本上都上升
玩被補TP的打法的話基本上可以升

※聖誕胡桃(聖誕鈴鐺)
雙防提升不少，其實升上來還不錯
不過TP上升會少3、回復量會少16，平常沒在用的話絕對是不升的
硬要使用的話R12五件比較硬、R11六件比較補/UB快

※情人節惠里子
但是我覺得這隻很少用可以不升

→中衛區
※忍(普通版)
TP上升會少，可是我覺得應該還好
攻擊力、爆率都提升不少，升起來應該是沒問題的
會擔心TP上升影響到就卡，畢竟升上來就退不回去了

※依里(姊法、雙子姊、惡魔姊姊)
魔攻數據上升蠻多的，可以考慮R12五件
防禦也會跟著上升，但是因為是PVP角所以我覺得沒問題
只是TP上升會少3，所以保留R11也是可以的

※伊莉亞(EZR、吸血鬼)
有夢想就上R12五，沒夢想就R11

→後衛區
※真步(咕嚕靈波)
看起來可以R12，直上五件裝，數值上還不錯
但是不常用，所以優先度不高

※初音(星星法)
數值基本上都提升，可以上

※古蕾雅(肥尾巴)
主要出場還是在PVP，稍微提升一點坦度也是不錯的，小招傷害也不錯

【上次就上R12四件的角色如下】
莉瑪(羊駝)、空花(斗M)、香織(狗拳)、矛依未(聖劍、511、姆咪)、日和(新年)
茉莉(提摩、跳跳虎)、綾音聖誕版(聖誕熊槌)、日和(普通版)、褉(炸彈)
珠希(貓賊、貓劍)、智、泳裝珠希(冰棒貓、泳裝貓賊)、惠理子(病嬌)、胡桃(鈴鐺)
怜(普通版)、美美(兔子劍)、情人節靜流(情姊)、真陽(牛妹)、莫妮卡(毛二力、軍女)
尼諾(扇子)、美冬(普通版)、咲戀(媽媽、充電寶)、杏奈(中二)、泳裝美冬
深月(斗S)、亞里莎(瞎弓)、璃乃(妹弓)、鈴奈(爆弓)、栞(病弱弓)、凱留(黑貓、不良貓)
美咲(眼睛、ㄌㄌ老婆)、泳裝凱留(泳黑、泳圈)、碧(香菜弓、邊緣弓)、小雪(鏡子、我老公)
鏡華(八歲、噴水蘿)、綾音(熊槌)

基本上第五件裝就是增加坦度、增加一點點傷害
所以大致上來說，看中輸出不升、看中坦度升，這樣會是最好的
但...老實講差距量不會很多，可能都是很細微的差距
這邊會建議一率不升五件，如果有看到好用的手動刀是五件再上也不急
只是要記得多農一些庫存的裝備，畢竟之後上R13還會用到

【買東西順便支持頻道營運】
總之點以下的網址進去買東西的話，我將得到分潤
剛好有想買的東西，又想順便支持頻道的話可以參考看看

※賽睿 § 鍵盤滑鼠滑鼠墊等等
https://bit.ly/30sNVaa

※UberEat § 肥宅吃東西不出門的
新用戶用這個折扣碼可以折價100，一個人可以用兩次：afe196j2ip
https://bit.ly/2Jys7V6

【圖片是前作】
https://forum.gamer.com.tw/C.php?bsn=27518&snA=13

【使用音樂】
遊戲內建

【關於】
觀眾閒聊用Discord群組：
https://discord.gg/AjJQF4M

天天講廢話的噗浪：
https://www.plurk.com/emon851130