雖然這篇蕾妮亞40cm鄉民發文沒有被收入到精華區：在蕾妮亞40cm這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 蕾妮亞40cm產品中有55篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅Laurier 蕾妮亞台灣，也在其Facebook貼文中提到， ▼▽哪尼👀生理期也能自由自在地睡⁉▽▼ 那幾天484只能直挺挺睡😣 一個翻身就怕一片紅💥 想要恣意任性睡備好⏩#蕾妮亞晚安褲 #輕薄無感 🌙0.25cm極薄 可大量吸+輕薄透氣 🌙絨感親膚無感 褲型安心不外漏 #極吸好眠衛生棉系列 搭配著用⏩生理期無感好眠到不行 👌5倍*速吸+極貼身形 乾爽舒...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過39萬的網紅May Fit，也在其Youtube影片中提到，安安，大家好，我是May， 這集的影片中介紹月經來潮的運動/飲食建議以及我一天吃什麼，跟著我看下去吧～ 經期來潮可以運動嗎？ 運動可以促進血液循環、幫助經血排出，基本上只要適當的運動對女生是很好的。只要是在身體能夠負荷的情況下，做點運動甚至可以緩解經痛、提升情緒、加速代謝排除水腫。 MC來潮初期...
「蕾妮亞40cm」的推薦目錄
蕾妮亞40cm 在 咻咻熊 xiuxiubear Instagram 的最佳貼文
2021-03-13 17:29:11
#文長文末有活動 不知道大家有沒有什麼睡前習慣？ 我是睡著前會做各種 不太符合人體工學的拉筋ＸＤ (難聽點叫折來折去) 覺得這樣比較舒服好睡 熊哥因為筋骨很硬所以每次看到我的睡前拉筋 都會覺得也太可怕了吧哈哈哈 但還是有例外的時候 比如說那個來時 前兩天就會很安分的直...
蕾妮亞40cm 在 May Liu Instagram 的最讚貼文
2020-05-01 15:22:38
安安，大家好，這集的影片中介紹女性月經來潮的運動/飲食建議以及我一天吃什麼，跟著我看下去吧～⬇️ . ✔️經期來潮可以運動嗎？ 運動可以促進血液循環、幫助經血排出，基本上只要適當的運動對女生是很好的。只要是在身體能夠負荷的情況下，做點運動甚至可以緩解經痛、提升情緒、加速代謝排除水腫。 MC來潮初期...
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蕾妮亞40cm 在 May Fit Youtube 的精選貼文
2020-04-20 20:30:30安安，大家好，我是May，
這集的影片中介紹月經來潮的運動/飲食建議以及我一天吃什麼，跟著我看下去吧～
經期來潮可以運動嗎？
運動可以促進血液循環、幫助經血排出，基本上只要適當的運動對女生是很好的。只要是在身體能夠負荷的情況下，做點運動甚至可以緩解經痛、提升情緒、加速代謝排除水腫。
MC來潮初期(第ㄧ、二天)：以低強度有氧、中低負荷阻力訓練、瑜珈為主 (避免高強度訓練) 或直接安排休息日 ex: 快走、伸展。
MC來潮中期(第三、四天)：如果感覺恢復體力，可以正常運動，若稍感不適，仍建議調降強度做減量訓練，有氧、伸展、徒手訓練。
MC來潮後期(第五、六天)：恢復訓練強度
運動禁忌： 避免倒立、長跑、高強度間歇
飲食建議：這階段身體比較虛弱，建議增加鐵質和蛋白質攝取量 ex 大豆、魚、瘦肉、菠菜
飲食禁忌如下：
1、忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等，以免血液循環不良導致下肢水腫。並少吃「寒性」的食物，例如柿子、冬瓜、西瓜、絲瓜、蘆筍、柚子、水梨、甘蔗等等。
2、避免刺激性飲食，如喝酒及、辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂、燒烤及油炸食物。
3, 這時期的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂及維生素B的食品，如香蕉、動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。
4.多喝溫開水，以補充體內缺乏的水分。
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● 0.1cm超激薄棉片 運動起來相當舒適，貼合無感。
● 2倍吸收讓我保持長時間乾爽，心情上面很有安全感！
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量中日 MC來潮中期(第三、四天)：白天22.5cm + 晚上35cm夜用
量少日MC來潮後期(第五、六天)：白天20.5cm + 晚上25cm
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May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/![post-title]()
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蕾妮亞40cm 在 阿心Liao Youtube 的精選貼文
2020-04-10 21:00:13➟ 關於今天的吉祥物「蕾妮亞零觸感特薄」
2020/04/10~2020/04/23，全聯棉棉博覽會！
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跳激烈的cover也不外漏，擴散面積很小、瞬吸到底層
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舒服的不再口是心非！
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【聊心室】
20萬訂閱Q&A｜粉絲名！YT欣賞異性？唱歌計畫？
https://youtu.be/gVU_HYCaG78
最近的韓劇好看嗎？愛的迫降/浪漫醫生金師傅2/Black Dog
https://youtu.be/JIB_MnQlOZA
學藝術都怪怪的？不用讀書？藝術大學的各種QA
https://youtu.be/BcwLZLb97K4
那些已讀不回的人到底在想什麼
https://youtu.be/VaEbDI1K4CY
我剪短髮了～回答網友奇怪問題#2
https://youtu.be/bVbDams22HQ
邊化妝邊回答網友奇怪問題
https://youtu.be/hr27SkIVzDA
關於我的50件事｜50 facts about me
https://youtu.be/1JEE2MIomxk
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▴ 相機：Canon EOS M6、osmo action、iPhone XR
▴ 剪輯：Adobe Premiere
▴ 音樂：YouTube's Audio Library
⚠本影片為阿心Liao頻道所有，未經同意請勿二次上傳影片至任何平台![post-title]()
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蕾妮亞40cm 在 沛莉 Peri Story Youtube 的最讚貼文
2018-03-14 18:53:28生活動態追蹤IG：peri168 🦄 你的支持是我創作的動力，喜歡影片請幫我按個讚，我會很開心❤️ 新朋友歡迎訂閱頻道► http://bit.ly/periyoutube
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蕾妮亞40cm 在 Laurier 蕾妮亞台灣 Facebook 的精選貼文
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蕾妮亞40cm 在 咻咻熊 Facebook 的最佳解答
不知道大家有沒有什麼睡前習慣？
我是睡著前會做各種
不太符合人體工學的拉筋ＸＤ
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覺得這樣比較舒服好睡
熊哥因為筋骨很硬所以每次看到的睡前拉筋
都會覺得也太可怕了吧哈哈哈
但還是有例外的時候
比如說那個來時
前兩天就會很安分的直挺挺睡好
熊哥這時候就知道 有人那個來惹ＸＤＤ⠀
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這次收到了 Laurier 蕾妮亞台灣的邀請
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這是第一次使用褲型衛生棉，
使用後真的是開啟新世界，
比想像中的還輕薄好穿，
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②絨感親膚材質＋全包式褲型剪裁，貼合不勒、舒適無感
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