😱居家久坐，如何幫助新陳代謝
[留言處有活動，千萬別錯過!!!]
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最近大家待室內的時間拉長、可能也經常叫外食、外送🍟
而且很多朋友會追劇、打遊戲🎮或工作到很晚💻，作息不正常😵
根據🇬🇧英國封城期間的調查:
居家期的久坐比率提高了⬆73%、吃零食比率也增加⬆56%
這些飲食及行為變化都會大大的影響我們的新陳代謝!😖


#經常影響水分新陳代謝的原因有哪些? 💦
🚨久站或久坐: 長時間固定姿勢，水分容易因為地心引力而留在下半身
🚨愛沾醬料吃: 豆瓣醬、蒜蓉醬、烤肉醬等，醬料類含鈉量都比較高
🚨吃泡麵零食: 泡麵、洋芋片這些加工食品，都是隱性含鈉量高的食物
🚨吃加工肉品: 肉乾、培根、火腿、香腸、熱狗、魚/肉鬆，也好多鈉!
🚨作息不正常: 作息不正常，會讓代謝混亂，更容易影響水分新陳代謝

#如何幫助調整新陳代謝，維持平衡呢? 💦
飲食中第一件事就是要避開那些 #鈉含量高的食物!
再來是多吃一些 #鉀含量豐富的食物 調節生理機能，幫助代謝
🥗蔬菜類: 像菇類、紅莧菜、地瓜葉、蕹菜、山芹菜、青江菜
🍠全穀類: 山藥、地瓜、芋頭、蕎麥、#紅豆、綠豆、#薏仁
🍌水果類: 香蕉、番茄、火龍果、奇異果、木瓜


另外，也可以在偶爾吃重口味食物時，來點輔助品!💦
阿嬤的配方 腿部保養專家 #漫步輕飲
黑糖紅豆風味，有幫助調節生理機能的優質成分
💖濃縮赤小豆：高效添加200 mg，調整功能比紅豆更強，高於市售12.5倍！。
💖紅葡萄葉粹取：德國百年藥廠製程萃取，經歐美實驗證明能幫助新陳代謝。
💖玉米鬚：調節生理機能，提升新陳代謝，幫助調整體質。
💖孕婦所需營養素：葉酸、鐵、鈣、B1、B2、B6、B12等，幫助孕媽咪維持健康。


😋飲用方式：早晚飯後各一包。
也可冰在冰箱，變冷飲；或隔水加熱飲用。亦可加在茶類、蜂蜜水等一同飲用。
⚠但需要注意!! 不建議加在豆漿、牛奶等蛋白質飲品中喔!
因為是即飲包裝非常方便，可隨身攜帶或是放辦公室
成分天然都有經過SGS國家認證不含西藥、無副作用，連孕媽咪都能安心食用🤰


在平時的身體保養方面 還可以搭配 #樹液足貼 雙管齊下!
🎉已經熱銷超過200萬片 是MIT第一品牌
最近有【環保盒裝新上市】以全新技術，突破台灣潮濕環境，
將包材減量到最少，環保愛地球🌏，經濟又實惠。
樹液足貼取自孟宗竹樹液，搭配草本配方研製成粉末，可幫助：
✔減輕負擔 ✔加強新陳代謝 ✔提高睡眠質量
成分都是天然草本添加、不含香精與化學合成物，
睡覺前貼上，睡眠同時攜出水氣，
早上只要用清水沖洗就可以！不易殘膠好清理!🙌

想要促進水分新陳代謝，不妨從飲食，或是輔助品來調整看看！
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#阿嬤的配方 #腿部保養專家 #漫步輕飲 #保養 #保養品 #美顏 #女性保養 #代謝促進

大家敲碗的#SHOCK社團 終於要開張了
其實和哥哥糾結了很久
到底要不要開社團
因為shock小編們平日光回私訊
和趕著出貨就忙得不可開交

但為了回饋在疫情期間
還不斷支持著SHOCK的鐵粉們
即使再忙姐姐和哥哥決定親自出馬
也一定要給鐵粉們一個可以分享好物
與眾不同甜到炸$$$$$的秘密基地
於是SHOCK FUNNY LIVE 誕生了❤️

#社團搜尋🔎🔎🔎
🔎 SHOCK FUNNY LIVE🔎
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#慶SHOCK開團
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南陽FRENCH油切纖體健康17茶🍵
防疫期間熱量攝取過量也不再害怕😁
🌿無卡路里、無糖零脂肪
🌿17茶🍵可以幫助腸道消化
🌿餐後解膩去油舒緩胃部負擔
🌿抑制熱量吸收、幫助身體排毒
🌿純天然萃取、無咖啡因、無副作用
🌿綠茶、桑葉、紅花核、蕎麥、大麥
甘野老、決明子、枸杞子、薏苡
橘皮、靈芝、菊苣、桑黃、玉米
玄米、白樺茸👍

#加入社團資格
✅曾在SHOCK有3次以上購買紀錄📝
✅無任何棄單紀錄📝
✅如遇斷貨能互相理解、體諒者❤️
✅能包容姐姐反應慢半拍者🤣🤣🤣

#身為SHOCK鐵粉的您還不快手刀加入
#歡迎留言許願款喔
#SHOCK私密社團歡迎您❤️

生食尤其不宜
豆製品中含有很多營養物質，同時，也有不少有害的天然抗營養因數，主要是蛋白酶抑制劑、皂素、紅細胞凝結素等，它們可以抑制蛋白酶的功能，其中皂素對胃腸道有刺激作用，會導致胃腸道紅腫、充血。不僅大豆中含有這些抗營養因數，其他豆類，如四季豆、扁豆也存在這些天然抗營養因數，如果沒有加工熟透，人食用後也會出現中毒症狀。
蕎麥、燕麥、蓧麥、高粱面、紅薯等粗糧中，含有抗營養素蛋白酶抑制劑。其中，蕎麥、蓧麥含量最高。粗糧發酵以後，酵母菌大大降低蛋白酶抑制劑的活性，所以全穀類發酵後蒸饅頭食用為好。
捲心菜、紫甘藍、薺菜、蘿蔔、洋蔥、花菜等十字花科蔬菜中，含有抗營養素——硫苷。硫苷降解的某些產物能抑制甲狀腺素的合成和對碘的吸收。硫苷具有兩面性，雖然它有副作用，但對子宮癌、乳腺癌等多種癌有顯著的抑制作用。硫苷對熱敏感，將蔬菜炒熟後，可去除其中的大部分硫苷。
黃瓜、櫛瓜、萵筍、水芹、花菜、南瓜等食物中，含有抗營養素——抗壞血酸氧化酶。抗壞血酸氧化酶會破壞蔬菜和水果中維生素C的含量。櫛瓜、萵筍、水芹、花菜等蔬菜宜大火快炒，最好不要加醋。
草魚、鯽魚、扇貝、魷魚、海蟹等水產品中，含有抗營養素——抗硫胺素，可影響維生素B1的利用。吃水產品時不宜飲茶飲酒，因為茶水和酒中本身含有很高的抗硫胺素，同時食用，對維生素B1的破壞更大。常吃水產品的中老年人，可多吃一些瓜子，瓜子維生素B1含量很高，高纖維食物影響鋅的吸收有意補充鋅的時候，少吃纖維素含量高的蔬菜。咖啡、茶、紅酒影響鐵的吸收。