又到了春暖花開的時刻，此時最適合至郊外踏青，加上過年後大家應該也想快速瘦身，我推薦各位不妨試試溫泉減肥法！不但能親近大自然，吸引滿滿桃花能量，亦有益身心健康。溫泉大多在風光明媚之處，好山好水才有好溫泉，所以進行溫泉減肥法，應該抱著愉快與崇敬的心，配合溫泉浴的規矩，尊重大自然，不留下破壞的痕跡。

　溫泉含有大量的鋅、鈉、鉀、鈣、鐵等人體必需的的微量元素，散布於溼熱蒸氣和溫泉水中，藉由浸泡者的皮膚和呼吸進入人體。溫泉水大多保持40~43度之間，這種高溫可很快使體溫升高、新陳代謝增強、心跳、血流速度加快，血液迅速從內臟流向體表，使大腦和五臟六腑得到短暫性休息，並使肌肉放鬆而消除疲勞。

泡溫泉時，皮膚受熱刺激促使大量排汗，使有害的代謝產物及時排出，改善血液循環和供氧量，保持汗腺的暢通，有提壺揭蓋之妙，相對也能使大小二便暢通，使腹部曲線明顯。而多種微量元素能使膚質健康滋潤，並能防止皮膚病、痣瘡，對風濕性關節炎、腰腿痠痛等確有療效。

　此外也能改善惡劣心情、頭痛和失眠。進行溫泉浴前，要先洗淨身體，不可在泉中搓揉身上污垢，造成水質不衛生。溫度太熱時，可用冷水沖腳以利迅速降溫，環境要通風，注意安全，覺得不舒服時，應從容離開水中不可勉強。在水中可以輕柔轉動脖子肩膀和手，使其更靈活，關節處多動動，有利吸收更多礦物質。

　每週可進行一次溫泉減肥法，每月約可瘦1-2公斤，洗浴期間應少量補充電解質飲料或加鹽的蕃茄汁。洗溫泉前後切忌飽食，亦忌太餓，適宜少量進食且速度宜緩，若能配合水果醋更棒，開鬱解胸悶效果不錯，是容易憂鬱焦慮的人的最佳選擇！

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