🌹前天KT醫師終於接種了第二劑AZ疫苗！ 因為施打第一劑時的不舒服狀況很明顯，甚至要跟醫院請假休息，所以有點擔心第二劑施打後的情況。還好施打第二劑後，除了隔天微微疲倦感和肌肉酸痛外，沒什麼不好的狀況，當然也不用跟醫院告假休息，可喜可賀！🥰 🌹KT醫師提供一些來自台灣婦產科醫學會針COVID-19疫苗施打的資訊，供各位媽咪參考。 #10個常見Q&A，陪準孕媽咪們安心接種疫苗. Q.孕婦打COVID-19疫苗安全嗎？ A.可以的。孕婦可以安心接種疫苗，且建議懷孕超過13週再接種疫苗，避免和懷孕前三個月容易發生的萎縮性胚囊、自發性流產、胎死腹中，或早期診斷出的重大畸形和疫苗有不當的聯想。 Q.那些孕婦不適合施打COVID-19疫苗？ A.有曾對其他疫苗有嚴重過敏反應病史，罹患風濕免疫疾病必須例行住院的人，正在發燒（有明顯感冒症狀）或者急重症治療中的人；但還是可以先經由婦產科門診諮詢，讓醫師為您判斷身體及懷孕狀況。 Q.產後哺乳的媽媽可以接種COVID-19疫苗嗎? A.可以的。WHO 建議媽媽們在接種疫苗過後可以繼續哺乳，美國 CDC 及英國疫苗接種和免疫聯合委員（Joint Committee on Vaccination and Immunisation）也在第一支疫苗獲得許可之後發表了聲明，表示目前沒有證據顯示疫苗會影響哺乳安全，因此媽媽們能夠放心接種。 Ｑ：孕婦要打哪一種COVID-19疫苗比較好？該選莫德納疫苗嗎？ Ａ：建議孕婦接種COVID-19疫苗時，以mRNA疫苗，如莫德納疫苗為優先考量。對莫德納疫苗中成分過敏（例如，聚乙二醇），不應該接種莫德納疫苗即使不嚴重，也不要施打莫德納疫苗。 Q.什麼情況的孕媽咪建議一定要施打COVID-19 疫苗？ A.台灣婦產科醫學會建議，若有以下問題之孕婦應優先考慮施打：有嚴重內科疾病的孕婦。醫療相關工作人員，屬於高暴露風險族群。妊娠糖尿病，或BMI>40。35歲以上的孕婦。 Q.COVID-19疫苗和其他疫苗可以一起施打嗎？ A. 台灣 CDC 目前建議為間隔至少 14 天，若是活性減毒疫苗間隔至少 28 天。 Q.COVID-19疫苗對於孕婦產生的副作用有那些？ A.接種疫苗後注射部位和全身性事件（副作用）很常見，例如：注射部位疼痛、發燒、肌肉疼痛、關節疼痛、頭痛、疲勞和其他症狀(這些副作用是身體對疫苗的正常反應及產生抗體以預防 COVID-19) Q.接種後如有副作用，何時該就醫？ A.接種後需在醫療院所觀察30分鐘，避免罕見的過敏反應。施打完第一劑後出現嚴重與立即過敏，像是4小時內出現蕁麻疹、腫脹呼吸急迫等反應。回家後若發燒超過 48 小時、劇烈的疼痛、噁心、嘔吐，視力改變、呼吸困難、下肢腫脹、皮膚紫斑等情況，要趕緊到能處理急症的醫療院所就醫。而孕婦接種疫苗後若出現陰道出血、懷疑破水、規則宮縮、持續下腹疼痛或自覺胎動減少的情形，應儘快前往醫院進行檢查，確定胎兒健康狀態。 Q.打COVID-19疫苗後發燒了怎麼辦？ A.若孕婦注射後有發燒或是其他副作用需要止痛退燒藥時，優先建議使用Acetaminophen，並可考慮提早給予備用藥讓接種者帶回，方便需要時使用。 Q.打COVID-19疫苗後容易發生不孕或者流產問題嗎？ A.COVID-19疫苗目前均不會導致不孕。任何孕期都可以施打疫苗，目前資料顯示不會因此增加異常懷孕、流產、畸胎等問題，但因懷孕 12 周內本就常有上述情況，施打前建議孕媽咪要先和醫師諮商。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 🌸雖然數據有限，但在懷孕期間接受 COVID-19 疫苗的臨床數據，至今並未顯示有任何安全上的顧慮。 因COVID-19 疫苗可能預防重症、死亡發生，降低呼吸器、葉克膜使用比例。 🌸目前有觀察性研究顯示在第三孕期母體施打疫苗而讓新生兒有 IgG 抗體，但是沒有數據可以證實此抗體能預防新生兒感染 COVID-19。 🌸COVID-19 疫苗的安全性及副作用，目前並未包括在 COVID-19 疫苗的臨床試驗中，但緊急使用後目前已收集的孕婦接種疫苗數據，尚未發現有任何安全疑慮，然而還需要後續的長期追蹤。根據發展及生育毒性（DART）動物模型研究的數據，施打 COVID-19 疫苗，在懷孕期間沒有表現出任何安全上的疑慮。依據這些疫苗的作用機制，以及在 II 期和 III 期臨床試驗中所被證明的安全性和有效性，預期在孕婦施打疫苗的安全性和沒有懷孕的族群是相似的。 🌸 基於尊重個人自主權，孕婦可自行決定是否施打 COVID-19 疫苗，施打前可和醫療機構諮詢。 🌸媽咪們有任何疑問，KT醫師任職的澄清醫院婦產科也有諮詢電話(04)24632000 #32863 ⚜ 追蹤郭醫師FB｜ https://www.facebook.com/DrKTKuo/⚜ #KT美學世界 #郭美妤醫師 #KT醫師 #醫美 #醫美指南 #婦產科醫師 #微整 #微整型 #愛自己 #肌膚保養 #女性保養 #凍齡 #美麗 #愛美 #漂亮 #知性 #台灣婦產科醫學會 #孕婦 #孕媽媽 #施打疫苗

《自體血液治療-慢性蕁麻疹》 我很少打長篇文的 但這篇好值得我花時間去細細描述 是我自己的故事 沒有為誰廣告跟配合 只有滿滿的感謝 希望可以幫助很多人 若你身邊有人長期為慢性蕁麻疹所苦 歡迎轉發這篇文章 讓他們有除了吃藥之外的另一個選擇 原來自己就是自己的血清、自己的解藥 2017年夏 那時的我除了常飛長程航線 下了飛機 只要隔天休假 我流連在南崁錢櫃、松江錢櫃、敦南錢櫃、SOGO錢櫃、林森錢櫃 總覺得自己有的是體力可以消耗 就在某天半夜 我雙手手臂一陣又涼又麻刺的感覺 從肩頭快速沿著手臂直至指尖消失 我開燈一看 手臂較白的那面 突然佈滿了一點一點的小紅斑 不痛不癢也不腫 卻開啟了我的慢性蕁麻疹人生 我想我大概是免疫系統失調了吧 去看了風濕免疫科 醫生就抽血測了我的過敏指數 原本以為還好 看到報告說我的過敏指數比正常人高了一些 說建議我服用抗組織胺藥物來壓制 我拒絕了 因為我知道抗組織胺吃了 只是壓制我的過敏反應 無法根治 卻要我身體的其他器官去代謝這些藥物 我下一步的選擇是抽血檢驗過敏原 並與我的過敏體質和平共存 然後我就開始過著 手肘提重物 提把在肌膚的勒痕就會長蕁麻疹 肩揹重物 肩膀上揹帶的勒痕就會長蕁麻疹 一陣子床沒有吸塵蟎 躺上床身體、腿⋯就會開始長蕁麻疹 手肘靠在桌沿上吃飯 壓到一條一條的地方就會長出一道又一道的蕁麻疹 但都會在一小時內消退回正常 因此我也沒有太在意 2020年 我的醫師朋友 #林芸萱醫師 （FB她的粉專都會介紹許多醫學知識呦 非常聰慧又溫暖 大家粉專追起來） 知道我平常會打皮秒美白保養肌膚 邀請我去皮秒雷射的教育中心 當她練習打皮秒雷射的對象 真的是太感動了 這麼好的事居然找我 Happy 練習第一種打法 就像外面的醫美診所一樣 皮秒雷射快速掃完皮膚就會變白 再來進入第二種聚焦的打法 能量就會比較強 打完第二次 我的臉開始長了一顆一顆的蕁麻疹 教育中心的人很好 還拿冰敷袋來讓我退紅 大家都很擔心我 我還安慰他們說 這等等就退了沒事沒事 其中跟林醫師聯絡的業務 看到我的情況 默默地提起他以前也是這樣 醫院皮膚科採用「自體血液治療」 他根本沒有打完所有共八次的療程 他就完全不長蕁麻疹了 聽得我超級心動啊啊啊啊啊 我上網做功課查了許多資料 對近八成的慢性蕁麻疹患者 大幅有效提升生活品質 減少抗組織胺的劑量 （畢竟服用抗組織胺會嗜睡） 11月底我決定開始了我的療程 因為治療的方式很簡單沒什麼技術可言 我選擇走路就會到的慈濟醫院皮膚科實施 一開始醫生聽到我要自體血液治療 保守地跟我說「成效有限」 「大概只有三四成有效」 「抗組織胺還是要長期吃」 我非常堅定地表示我就是要試試看 而且我不吃抗組織胺或類固醇 因為我知道這些藥物帶來的影響 醫生就說 好吧 那我們試試看 但不保證一定有效果噢！ 然後所有抽血道具備齊了 問了我一句： 「妳的血好抽嗎？」 我愣了一下 才搞清楚不是護士幫我抽血跟施打 這些全是抽血經驗不知如何的醫生進行啊啊啊 為了提振醫生的士氣 我笑笑地說 「應該蠻好抽的，目前沒有人抽不到呦！」 醫生也解釋說 之前是想說交給抽血檢驗科來抽血 然後把血液交給他們 他們再來施打 但因為流程不符規定 才都讓他們抽血施打自己完成 過程真的非常簡單 就是在前臂抽靜脈血3-5c.c. 血液不需要經過任何程序 原針打進上臂的肱二頭肌裡 是不是超級不複雜 而且 健保給付 只需付掛號費 不用領藥 療程一週一次 共八次 第一次打完 當晚我蕁麻疹較平常易長一些 我還以為我是沒有效的那20% 上網查了一下 知道原來是身體開始適應的過程 第二次打完 我開始覺得比較不容易長蕁麻疹 第三次我要去打時 醫生在隔壁治療一個凍甲的患者 護士趁空問我為什麼要把血液打進自己身體裡呀 我想到我手肘提了滿滿的東西過來 跟她解釋說 像我這樣提重物來 我這裡就會像這樣⋯ 我拉起袖子發現什麼都沒有長 只有紅紅的勒痕 當下我真的是感動地愣住了 轉頭跟護士說 這裡應該就會長蕁麻疹 但因為這個方法 我現在不長了 第四次 醫生還會問我要不要試試看抽左手的血 （感覺就是想練習看看😂） 事實證明 慣性用手的血會比較好抽 之後他幽默地問我要不要再試試左手 都被我「沒關係好了～」拒絕😂 但最後一次我決定再給左手一次機會 醫生也抽得非常俐落完美呢👍🏻 是不是有偷偷練習（笑 打完第五次、第六次 我真的覺得我痊癒了 我的慢性蕁麻疹被根治了 就在1/13 我打完了第八次 真的非常非常感謝 #慈濟醫院 #皮膚科 的 #陳志斌醫師 願意幫我進行自體血液治療 根治了我的慢性蕁麻疹 他真的真的是一個很棒的醫生 感覺就是一個脾氣非常好的人 講話的態度非常溫暖有禮貌 以前真的遇過一些蠻自負的醫師 提到網路上有看到什麼資訊 就會回嗆說你們不要自己當醫師好嗎？ 我當醫生幾年又幾年 你們會有我們專業嗎？ 「欸 只是問問不行噢 有需要這麼激動嗎🙄」 （俗辣只敢心裡想哈哈哈哈哈哈） 如果現在的你/妳 有慢性蕁麻疹的困擾的話 真的可以考慮 #自體血液治療 呦！ 希望我也能像皮秒雷射教育中心的業務一樣 成為你們這個疾病的一道曙光 #慢性蕁麻疹 #自體血液治療

2019/07/13 第三屆成吉盃健力三項公開賽 心得文part.2 - 接續上一篇（詳看： https://pse.is/K75RH ），第一個月我的減脂成效非常好，我知道這是因為我非常嚴謹的要求自己的飲食與訓練，那一個月的時間我從未失控亂吃過任何一餐，一次也沒有，同時每一次訓練我也是把自己逼到極限絕對不會善待自己。 - 而且我完全不會覺得痛苦或是想亂吃，說真的那一個月我沒有一餐是有吃飽的，認識我的朋友都知道我的食量有多驚人，營養師開給我的一整天份量真的連我以前的一餐都不到，雖然營養師有說餓的話可以多吃點蔬菜，我TMD就超討厭吃菜的啊！（幹嘛啦、沒看過討厭吃菜的健身部落客膩） - 在這樣吃不飽又要一週練六天，而且每天教課忙得要死的情況下還能保持正面去執行，完全是依賴 #個體心理學 的幫助，個體心理學幫助我能夠有效地控制自己的情緒以及行為，我能夠用 #目的論 去解釋發生在我身上的一切並且理性面對與處理。 - 為此，我弄了個社團『我們與餓的距離 – 改變從心』，裡面都是分享我研究個體心理學後應用在減脂上的重點整理。社團甫成立時非常混亂，想加入社團的人數比我預期多了整整十倍，在沒有其他人力的協助下我每天都斷斷續續睡兩三個小時而已，為了寫文章、回答社團成員的問題等等。 - 我並不覺得疲憊，每一天都還是控制飲食、教課、訓練、寫文章、回訊息，日復一日，然後某天，我突然就起蕁麻疹了。大片的紅疹爬滿我全身，特別是大腿與臀部整個是慘不忍睹，皮膚又癢又燙極為痛苦，在忍受了一週後受不了去醫院掛了風濕免疫科。 - 醫師確診為急性蕁麻疹，引發的原因極為可能是過度的疲勞所致，雖然我的精神狀況依舊（自我感覺？）良好，但身體已經承受不了了。後來我在營養師與醫師的勸導下停止訓練一週，一整週的時間我完全沒有運動，然後我才驚覺自己的壓力有多大，原來平常都是靠著高強度的訓練讓我忽略那些壓力。 - 在個體心理學當中，我們不會去看、或者煩惱當下無法改變或是沒有能力改變的一切，例如他人的想法或是未來會發生什麼事之類的，我們追求的是『活在當下』。在還能夠運動的期間，每一刻我都是非常享受在當下自己能做的一切，可是當自己倒下時才發現原來人類的肉體是那麼脆弱，我感到非常氣憤，為自己那孱弱跟不上精神狀態的肉體。 - 於是，我的情緒開始逐漸越來越低落、失控，我無法再繼續保持正面，無法專注看書與寫文章，每一刻我都在煩惱著當下不應該也沒必要煩惱的問題。某天下班我就跑去酒吧喝酒了，還點了一大堆炸物，不得不說中壢的酒吧給的炸物真的很大器，怪不得服務生一直再三跟我確認真的要點兩份嗎？要不要先點一份就好？ - 不過喝了酒之後反而腦袋清醒了許多，我在酒吧待到凌晨三點，期間就是各種墮落的行為，抽菸喝酒配炸物。喔，可能有不少新朋友不知道我會抽菸，事實上我很小年紀時就已經會抽菸了，如果不去考慮戒菸時間就單純開始抽菸到現在來看已經15年了，完全是老菸槍無誤。那天喝酒抽了菸而已，然後到現在都沒再抽過，戒菸是一種選擇，輕而易舉。 - 離開酒吧時我沒有帶走那還剩下幾支的Dunhill，打火機也留在吧台上，因為我知道走出這道門就不再需要它，我沒必要帶走。回到家洗完澡已經四點多了，我抓起烏克麗麗扯開嗓子自彈自唱到天亮，雖然舊家房東難相處而且一天到晚想告我（這又是另一個故事惹🤷‍♀️），但不得不說舊家隔音真的超好，我就算在家裡頭打爵士鼓外面也完全聽不見那種。 - 然後，我看著那升起的太陽告訴自己該睡了，醒來又是一場與自己的戰爭，輸了昨天可以，輸一輩子不行。 - 睡了不到四個小時就在跟平常差不多的時間醒來，從冰箱拿出 @up.sportsalad 的雞肉，熟練的幫自己準備早餐，就跟過去一個多月的每一天一樣。一包舒肥雞胸、一顆蛋、200克冷凍蔬菜、一把堅果與一杯無糖綠茶，這就是我每一天的早餐。 - 我很感謝UP運動吃沙拉這段時間以來的照顧，原本他們只是邀請我試吃產品，我也沒有想過自己竟然一吃就是五個月，幾乎天天的早餐都有他們家的雞胸或是魚肉。對於住在套房不方便下廚的我來說，可以提供即食的舒肥雞肉讓我在減脂期間壓力減輕了不少。 - 雞胸肉低脂且蛋白質利用率高，是CP值非常高的選擇，但正是因為低脂所以口感上不會太美味。UP的低溫舒肥雞肉克服了柴與乾澀的問題，同時為了能有更多選擇開發出許多不同口味，這五個月來，我真的還沒吃膩過他家雞肉。 - 怎麼感覺很像變成在業配？ - 嗯？這是業配沒錯啊，你們不知道UP運動吃沙拉我乾爹嗎？我還得靠著推廣我的折扣碼來抱著乾爹大腿求包養呢。不說了，先工商一波起來！ - 雞胸肉這邊買： https://pse.is/GMTXU 折扣碼用起來：HANA（可以無限次數重複使用） - 折扣碼有持續被使用，我就能夠每個月有乾爹贊助的雞肉能吃，跪求各方大德如果有跟乾爹購買雞胸肉或是其他產品的話務必用起來，祝福各位一生與來生都平安。 - 第二個月的減脂成果不意外地掉肌肉了，生病加上吃太少，身體會不斷消耗蛋白質，因此面對這樣的結果並沒有感到太驚訝，畢竟是預料中的事。次月，我遇上了更棘手的狀況，我的體重停滯了，比賽量級57公斤，而我的體重在賽前兩個月還卡在60公斤一直下不去…（待續） - #成吉思汗中壢館 #成吉思汗 #成吉思汗健身俱樂部進化綜合格鬥中心 #健力三項 #健力小野貓 #減脂 #增肌