這篇心得文章很早就想要分享了
只是因為正常的人生讓我快忘了這裡

直到去年時候知道身邊有同事也在聊蕁麻疹的事情
我才想起曾經我也是...也才想起當初也是在這看到一位網友的文章才有新的人生



-那現在
-蕁麻疹完全不見了嗎?


-我只能說[沒有不見只是隱形而已]
-我只是讓它跟我共存不要影響我而已。



不過現在它跟我和平相處
只要一些該遵守的健康模式有維持著
基本上它不會出現在我的生活中


怕大家只想知道方法
我就先說我的方法如下
1.一年四季只喝溫熱水，把冰水/冷飲都排出人生，你的身體只需要溫熱水
2.理想是每天花30分至1小時保持運動流汗，一定要流汗，所以有氧是你的救星
3.睡眠不熬夜，作息正常
4.盡量避免在抗壓強的環境下工作
5.調整好體質之前，避免碰跟你有關的過敏食物

以上方法最少持續2年
都是不需要花你任何一毛錢而且還是對你健康有益的方法
也勝過外面名醫的任何藥方
加上我是過來人
我懂蕁麻疹對你們人生所帶來的困擾



=====以下是我的故事
=====希望我故事可以讓你們試著用2年時間來改變看看


為了讓這個方式可以讓各位苦主們確切去執行
我先介紹一下伴我快20年蕁麻疹的簡歷
好讓各位知道我不是蕁麻疹Lv.1
文有點長
但我已經盡量濃縮了...



蕁麻疹在我高中16歲時候出現的
當時出現也是醫生說的最關鍵的治療時期[急性蕁麻疹]
症狀是會從小顆粒出現然後慢慢變一大片


但因為當時自己沒這種常識
就錯過了這關鍵治療期
是之後自己去查了才知道


後來急性開始慢慢轉成慢性
從原本只會手腳皮膚養然後開始 > 整個身體 > 頭皮 > 之後變成全身都會隨機發癢
只是它變成會以移動的方去讓你某個部位發癢一段時間再轉移另一個部位
那種癢的模式我只能用腳麻來形容(類似很多針再刺你的麻癢)
而且已經變成你怎摸皮膚都無法舒緩不適
外表也看不到任何疹子症狀


高中的我每次操場升旗典禮我都在雙眼緊閉雙手握拳
高中的我每次打籃球時候我都會突然發作開始定住不動
高中的我走路走到一半會突然脾氣暴躁希望朋友不要跟我說話不要碰我身體
高中的我吃飯吃到一半我會開始起來把上半身衣服盡量脫到只剩下內衣...即使是冬天
~~~因為我在壓抑這要出來的癢


我當時甚麼都不懂
家人也不懂
甚至說我是沒洗頭髮沒洗澡才會癢(但我可是每天都洗的人@@)


而這過程中也不是沒辦法止癢
一旦發作
就是立刻去沖冷水在頭上(因為我的蕁麻疹發作時後，大多會在頭皮上停留嘗試要剪斷我當下的理智線)
或是立刻買冰飲品喝下去


但是學生時期很多時候是無法沖冷水無法喝冰飲品的...
當下只能忍...
忍到會流淚覺得自己的人生好累
因為這不定時炸彈都會突然出現


就這樣笨笨的撐了三年的癢
同時也去看一些診所


雙北桃園各大知名西醫皮膚科幾乎看過了
有些掛號到凌晨還在等看診的我都去等過...
以為醫術很厲害
結果也是一樣
都只會開[類固醇]給我吃
後期吃到一整顆下去都已經不會有睡意
而且吃了照樣發作


之後改看了中醫
也是把中醫考倒了
看著醫生在我面前不斷地翻閱看起來是祖先傳承下來的藥方秘笈
最後嘗試吃了一陣子後
也配合醫生換藥方去感受有無任何改善
最後也是無法幫助我改變甚麼


益生菌該吃的也是吃了
但發作降低就是無解
吃到都快沒耐性


這三年也一直不斷再查資料
甚至還查到有人說要去血清
但當時台灣似乎不允許
只能飛去日本找某個醫生做這個治療...
而這方法有沒有效我也沒查證因為以當時的我來說經濟上根本無法去
而且要簽切結書...


後來畢業後開始上班
它一樣跟著我去上班
辛苦存了一筆錢想說去做2天1夜全身檢查看看
所有檢測都做完在最後和醫師的健診時
醫師說我各項都很正常為何會來健診
我向醫師說明我蕁麻疹的困擾
醫生幫我轉診去做抽血
診斷出我的過敏源如下
1.塵蹣(正確的字無法顯示)
2.貓毛
3.海鮮
4.奶蛋
5.水果
6.物理
7.心理
8.季節
9.辛香料
(其他都忘了)


檢測後一樣
[類固醇]伺候...
每個禮拜和公司請假從永和去長庚拿藥
和醫生複診只說繼續拿藥
就這樣持續一陣子後我自己放棄了
放棄，這樣模式好累
放棄，吃了只會更傷身體
而且吃了還一直發作...


題外話
有一次要跟公司100多位同仁報告商品時候
那時候是第一次上台
因為我有心理過敏
所以我在台上全程都在發作
因為害羞上台報到 ---> 觸發心理過敏
然後蕁麻疹開始先全身跑一遍
之後跑到頭皮開始停留
我當時一隻手拿著麥克風在報告我死背的台詞
另一隻手一直努力用指甲抓木製講台的桌邊
(最後才知道我指甲和指頭都紅腫流血了)


後來自己開始靠自己
就是努力避開會讓我發作的東西...
基本上都可以維持得很不錯
但是季節轉換就沒辦法了
但起碼有一半的人生可以稍微正常一點


這種模式維持了12年後


有次在這裡看到一位網友的心得分享
她所使用的方式
就跟我一開始跟大家說的那些差不多
只是我自己有再增加一些方式


我們雖然症狀不完全一樣
但都是慢性蕁麻疹
所以看到有人居然可以生活變正常了
在當下的我根本沒想過有正常的這一天
突然看到那篇文章
心想也只能試試看了


改善了2年其實就可以感受到過敏的機率降低


後來自己一直保持這種生活模式
就真的是正常人了
因為我很愛吃辣
但因為蕁麻疹讓我必須捨棄
後來身體調適好了
我開始嘗試吃辣
其實也沒多大異狀
朋友們看到我再最容易發作的季節吃辛香料
居然不會再因為季節和辛香料而有發作的現象感到驚訝
所以我就這樣繼續保持正常的模式過我正常的生活


原本想要開始分享這篇文章時候
主題是要寫和[蕁麻疹說掰掰]
但為了要確保是真的不見了
我讓自己開始停止健康模式來做觀察和實驗
差不多半年的時間
身體就開始感受到那熟悉的不舒服和蕁麻疹出現了
雖然是為了觀察和實驗
但當時感受到這熟悉的狀態出現我其實蠻恐慌的
因為也怕自己又回不去正常人生了
還好之後繼續維持健康模式蕁麻疹又消失了


後來我認為蕁麻疹只是隱藏
只是因為在我的健康模式下被壓住隱藏了


雖然說沒有完全根治
但對我來說
這樣就很滿足了
畢竟健康模式對我們也是好的習慣
維持一輩子除了可以有效壓住蕁麻疹外對我們健康也很好


最後希望大家都能和我一樣變成正常人
過正常人應有的生活

PS:這健康模式維持至今已經7年了

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