💁🏻‍♂️好多fans 希望我設計左一個適合1-3歲的小朋友的5日餐單 👧🏻🧒🏻幼兒期飲食重點 ❤️#清淡📣 幼兒期若接觸過多鹽，接著就很可能沒辦法喜歡吃清淡的食物，養成重鹹寶寶，影響成長。 ❤️#水量充足📣 1∼4歲的幼兒建議如下 10公斤以下幼兒，公斤數×100ml =1000ml/ day ❤️#蛋白質📣 蛋白質是孩子成長絕對必要的，要選擇人體所需的必需胺基酸完整程度的蛋白質，才有助孩子打穩健康的基礎。 選擇建議為 肉＞蛋＞豆＞魚＞奶 ❤️#少麩質的碳水化合物📣 不能避免食物中有麩質，如麵包、蛋糕之類，過多麩質影響幼兒腸胃發展，甚至導致便秘、吸收差、敏感；優質碳水化合物符合兒童的營養及熱量需求，並且維持血糖濃度以支持快速發育中的腦及神經系統，早餐尤其重要。 ❤️Day 1❤️ 早餐 : 紫淮山小米粥 午餐: 粟米蝦仁炒飯 湯： 大骨湯 下午茶: 米蛋糕 晚餐: 茄汁肉醬貝殼粉 ❤️Day 2❤️ 早餐 : 南瓜雞蓉粥 午餐: 菜心餃子 湯： 紫淮山米奶 下午茶: 蔬菜捲餅 晚餐: 磨菇忌廉汁丸子飯 ❤️Day 3❤️ 早餐 : 三色滑蛋粥 午餐: 照燒豬肉紫谁山飯 湯： 鵪𪂹純湯 下午茶: 牛油米麵包 晚餐: 南瓜義式燉飯 ❤️Day 4❤️ 早餐 : 紫淮山煎餅 午餐: 香煎三文魚紅蘿白米餅 湯：燉瘦肉水 下午茶: 焗無骨雞翼 晚餐: 雜菜牛肉字母粉 ❤️Day 5❤️ 早餐 : 雜果米糊 午餐: 紫淮山蝦皮飯糰 湯：沉香茶 下午茶: 露筍豬肉卷 晚餐: 菠菜雞蓉長通粉 ❤️健康成長的關鍵（補腎、健脾、養肝） 即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h ❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素 沉香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw 沉香手串︰https://bit.ly/3qusJho #暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起 #發育 #幼兒 #健康飲食 #1歲-3歲的小朋友的餐單 如果大家都想得到第一手健康寶寶療理資訊，請加入中醫爸B - 馬琦傑醫師👶🏻健康寶寶資訊谷，一齊育成健康寶寶!! 加入健康寶寶資訊谷鏈結📌 https://chat.whatsapp.com/FywtZ0Ah8b49wkzNRe7APp 📌 訂閱我的 YouTube Channel： https://bit.ly/2LAlMeQ

🥪🌮 𓂃 發現懷念的舊照 不小心發現都是當地人的早午餐店 但是早上常常爬不起來，所以才吃幾次就不知道原因關店了😭 ◌ 每次都吃牛肉總匯 沙拉的部分每次都不一樣（很有趣 應該是當天有什麼菜放什麼吧！好險我不挑食 _ 每次來到這裡都好像回到家一樣 阿姨總是怕你吃不飽 ⁽⁽⁽ 然後這天還莫名搬出一大桶自己煮的綠豆湯 叫我們盡量喝沒關係😆 ◌ 想說要多吃點菜，點了蔬菜捲餅 阿姨問說：敢不敢吃苦瓜 於是捲餅裡就多了好小顆好可愛的苦瓜 :: 每次總是滿滿料加爆的店 為什麼沒了咧( ･᷄ὢ･᷅ ) 要是我有開店，料一定也是這樣塞爆塞滿 但我才不想開店🤣🤣🤣 𓏧 𓆃 ᵛˢᶜᴼ濾鏡：Ⓠ① #tsen玩台東 #台東美食 #臺東美食 #博依彥的家 ⋆ #牛肉總匯 #蔬菜捲餅 #食べるの好き #台東早餐 #foodporn #초콜릿 #台湾大好き #台湾好き #초콜릿 #朝食 #breakfast #아침밥 #먹스타그램 #かわいい #美味しい #おいしい #きれい #フレンチトースト

#13早餐紀錄 20200816 🌸開放式無麩蔬菜捲餅🌸 . 🥣熱量calories ：估計 420 kcal . ✨✨✨喜歡這篇文✨✨✨ 歡迎追蹤👉🏻👉🏻👉🏻 @susan.smarteat ▫️ ❣️按讚並tag愛吃早餐的朋友❣️ 💕💕收藏起來💕💕————————————— . . 🔅早餐內容🔅 🍞@omabrot 毆嬤無麩質捲餅 🍳煎蛋*1 🥑台灣酪梨1/6顆 （灑上鹽） 🥜無糖花生醬1/2大匙 🍅牛番茄1/4顆 🥬燙青江菜（擠乾水分） 🍹@yzliving 永禎桂花蜂蜜醋飲 ————————————————— . 💁🏻‍♀️昨天晚餐吃太撐，今天直接略過早餐，中午才吃，但吃的很早餐啦！所以他是早餐😂😂😂 歐嬤的無麩捲餅包上喜歡的配量就完成😍 搭配永禎果醋幫助消化🤪 . . 大家期待很久的.... 🔥永禎果醋開團囉❗️全品項都有‼️🔥 . #經典濃醇醋 1️⃣蜂蜜—所有隨和的人都會喜歡 (咦？) 2️⃣荔枝桂花—香氣十足大人味 3️⃣桑葚橄欖—愛莓果的不能錯過 4️⃣青梅黑棗—我媽很愛、你媽應該也愛😂 永禎的招牌，適量的糖是提供發酵用，你會發現餐廳附的餐前醋超甜！相比之後永禎的醋超好喝～ 永禎果醋是天然釀造醋，用小麥草釀造，非常健康😍 . ❇️喝釀造醋的好處 （合成醋沒有效果） 1. 抗菌、抗氧化 2. 穩定血糖、血壓、改善血液循環 3. 降低食物GI值，增加飽足感 餐前來一杯醋飲，可以減緩餐後血糖上升速度，降低GI值很推薦給要減重或需要控制血糖的人適量飲用喔～ . #輕醋飲 1️⃣桂花蜂蜜 2️⃣梅子酵素 3️⃣蜜香檸 喝醋新手，可以選幫你調配好的輕醋飲，蜜香檸很推👍🏻👍🏻👍🏻檸檬好香🍋 . #活力雜糧棒 1️⃣鹹蛋黃—老楊鹹蛋黃餅健康減油版！激推 2️⃣薑黃奇亞籽—薑黃味超香、微辣，喜歡薑黃絕對愛，超特別的口味！ 3️⃣黑芝麻—很香耶～芝麻控必吃😍 4️⃣牛奶藜麥—偏奶粉的味道，聞得到奶香味👍🏻 5️⃣紅藜麥—最清淡的口味，愛原味選這個 6️⃣亞麻籽—原味偏甜一點 活力雜糧棒由新鮮小麥粉烘烤成，口感酥脆多層像老楊方塊酥、香氣迷人，少油、少鹽配方，享用無負擔，一根70kcal，超推薦鹹蛋黃雜糧棒！減油、美味不變、超好吃！！台灣製造很適合送禮或囤起來取代不健康的零食，MIT驕傲啦👻 嘴饞的救星🥰 . #無糖餅乾 1️⃣乳酪 2️⃣芝麻 3️⃣海苔 無糖餅乾一塊是53大卡，完全不含糖❗️我最愛乳酪口味‼️我是芝麻控但乳酪已經超越芝麻了，真的很香～原來餅乾不甜也是很好吃的嘛！很像香港小熊餅乾無糖超低油版本～整個很清爽沒負擔😍😍😍 一開始吃芝麻會覺得少了甜味，因為芝麻比乳酪更需要甜味，BUT! 吃了3、4塊後就適應了，芝麻是整顆的，越嚼越有芝麻香，然後我本身不愛海苔😅 . #綜合堅果 輕烘培綜合堅果(腰果 杏仁 胡桃 南瓜子) 是我吃過最好吃的堅果，有些堅果有油臭味（感覺放很久）有些沒有油臭味但香味也消失，永禎堅果用易開罐保鮮，打開滿滿堅果香，果實完整又脆口，缺點是太好吃了，吃太多😂 . #果乾 芭樂和鳳梨果乾是 #新品 ，鳳梨乾是可以想像的好吃（沒吃過什麼雷的鳳梨乾）但芭樂乾很神奇，水份含量剛好，還保有芭樂的口感，加了檸檬酸，吃起來有汽水的味道，真的好特別😍 . —————-✨ 13 x 永禎果醋 ✨—————- 📍開團時間 8/16-8/20 ➡️台灣本島超取/宅配滿1000免運，未滿超商$65、宅配$100 離島滿1500免運，未滿超商$100、宅配$150 ➡️餅乾滿1200元雜糧棒or無糖餅乾一包（隨機出貨）❗️ ———————————-————————— ❇️哪裡買?➡️ 限時連結上滑、首頁連結上滑 有任何問題請私訊永禎小編 ➡️ @yzliving 💕💕💕 #healthlife #dietcontrol #workout #foodiediaries #myfitnesspal #2eat2gether #台灣驕傲 #台灣零食 #推薦