晚安唷❤️！星期一肯定是要早早出門和認真的上班。 昨天終於把網絡升級成1G了。只是測試後發現只有500多M，技師已回報公司了。所以要等公司客服的訊息了。 之前一直是裝中華的100M，客服雖然找了三個不同的技師來幫我家，升級成光纖網路。但每個技師都說只能裝明線⋯⋯ 呃～這樣家裡會變很醜耶～ 所以，都被我打槍了。 後來請老爺問了之前幫家裡安裝線路的水電師傅後，說只要請中華電信業者拉好線路，留下多的線。那他再來幫忙拉線即可。 只是第四台業者的客服先找上了我。 我就問了兒子們，兒子說要我先問問他們是買中華的網絡嗎？如果是，那就不要了。 結果，第四台業者回答說，早期是。但現在不是～ 重點是便宜死了～ 1G才999，如果提供今年的帳單還優惠3600。第一個月免費，還送了一堆軟體和電影。這也太超值了吧！ 昨天裝好後，一測試雖然沒有1G。但也有500多M,怎樣都比原先的100M強很多好嗎？ 重點是中華的100M跟第四台的1G收費是一樣的。😱 全家的冷凍又不能寄件了。超悲劇的⋯ 最後只好跟兒子多走了兩個街口，到7-11寄件。 還好，有把食材包寄出去。不然，我怎再做下一批食材啦！😆 今天早上打的鐵是上週的剩材。所以沒有比例。 這禮拜要換做水果7:蔬菜3比例的綠拿鐵。 等我的地瓜到貨後，再換做豆穀奶。 最近有點忙，所以無法回覆訊息。 但有想問的都可以私訊我喔～ 今天晚上不煮飯。因為要繼續做綠拿鐵的食材包。 這次做的是水果7:蔬菜3的比例。 沒有了甜菜根的季節。我換成了紫色高麗菜和西洋芹的組合。 紫色高麗菜20克、西洋芹20克、牛番茄20克、紅蘿蔔15克。 蘋果30克、鳳梨40克、奇異果+葡萄共30克、水梨40克、綜合莓果35克、綜合堅果10克。 這是好喝的組合。😊 #艾絲米的廚房 #艾絲米的胡言亂語 #手機先食 #cook #cooking #綠拿鐵#綠果昔 #綠拿鐵同好會 #綠拿鐵魔法飲 #自煮#健康飲食 #health #smoothie #healthyfood —————————————— #艾絲米的胡言亂語 昨天起床後，發現眼睛腫腫的。 這是愛哭的下場⋯ 出門買了要做綠拿鐵的食材和早餐後，回家覺得懶懶的。吃完早餐後繼續睡了一覺～ 早市的食材比較多樣化，買了近三斤的泰國蝦想中午煮給兒子們吃。 只是10點多才吃早餐的兒子說，麻媽妳可以晚上再煮嗎？我可以帶女友回家吃～ 我：好喔👌～ 先去廚房把蝦頭剪掉三分之一去除胃囊，和蝦腳。再送進冰箱冷凍起來。 下午第四台師傅來安裝機子。看了一下時間三點半了，再不出門。可能買不到生魚片了～ 沒想到。人家兩點多就訂單接滿了。 在返家的路上一直想，怎能沒買到兒子女友和高雄兒子喜歡的生魚片呢？ 最後想到爭鮮，所以最後滿身大汗的麻媽，還是使命必達的完成任務了。 昨日晚餐 #紅燒魚 #蒜泥白肉 #蝦仁烘蛋 #櫻花蝦高麗菜 #鹽焗蝦 #芥末冰捲 #綜合生魚片 #菜頭貢丸排骨 兒子：麻媽今天只是多一個人來吃飯，妳有必要那麼誇張嗎？ 麻媽：會嗎？我覺得剛好啊⋯⋯ 兒子：爸爸你都不出聲嗎？你應該要說怎又是蒜泥白肉，怎又是紅燒魚、怎又是生魚片、怎又是蝦子的嗎？ 老爺：不要牽拖我，我還想每天回家都有晚餐吃～ 😆😆😆😆😆

早上好❤️！今天一早又讓我不開心了☹️⋯⋯ 花那麼多錢買的調理機，又出現禁止🚫使用的符號了。不管是重開機，還是重新把蓋子蓋好。它一樣出現禁止🚫的符號⋯⋯ 兩個月不到，竟然要送回公司兩次，肯定是買到機王了說。只是單純的打蔬果汁，其它功能我也都沒使用。這樣的故障頻率實在是太離譜了。 還好我舊的果汁機沒丟掉或送人。 今天早餐吃什麼？今天我有勤勞一點，開火了。 ［泡菜蔬菜蒟蒻麵］和［綠拿鐵］ ［泡菜蔬菜蒟蒻麵］ 泡菜、杏鮑菇、皇帝豆、水果彩椒、小黃瓜、蒟蒻麵。 我只有使用魚露調味。魚露實在是一種很神奇的調味醬，非常好用。 ［綠拿鐵］ 甜菜根、西洋芹、番茄、紅蘿蔔、蘋果、鳳梨、葡萄、奇異果、紅龍果、綜合堅果。 以上是我昨晚做的食材包內容。這個食譜是我最近很喜歡的食譜之一，不用開火燙菜。蔬菜全都是有機商店購得的，刷洗乾淨就好了。 雙11時，請好友幫我訂了20顆日本青森蘋果。一顆均價37.5元，原本以為有撿到便宜。結果最近市場出現大批的青森蘋果，一顆才賣30元。家樂福一顆更是不到30元⋯ 哈哈⋯感覺好像打錯如意算盤了。 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #朝食#健康飲食 #好食早餐 #艾絲米的廚房 #朝食#美味早餐 #綠果昔 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁 #juice #精力湯#cooking #cook #smoothie #breakfast ————————————— #艾絲米的胡言亂語 昨晚試了我新買的真空包裝機，真的是很棒的啦！ ㄧ台3200保固一年，又不挑袋，實在是太正點了。 能真空包裝的話，這樣更能延長時食材的鮮度。 前些日子新店的嫂嫂問我說，我的食材都怎麼包裝。 我說我每一包，每一種食材都有秤重量。因為比例不一樣，味道也會有微微的差異性。她說這樣太麻煩了，她都是使用湯勺，一匙一匙的裝。因為她兒子最近要送SGS檢驗，所以才問我都怎麼包裝的。 正常是要定量啦！不然妳每一包的重量怎麼會一樣。 聽她講述在網路上申請公司有多麻煩，兒子也去上網路銷售的課程。一家都一起動起來，是很棒啦！ 只是我聽起來，好複雜，也好累喔😔！好像不適合喜歡悠閒的我。這樣感覺時間都會被綁住耶！明年我想要過繼續忙碌的生活？還是悠閒的生活呢？我可要好好的想一想了🤔️⋯⋯

早安❤️！星期一上班天⋯ 上週連續忙了五天的我，星期五晚上決定給自己放個假。休息一下，順便煮晚餐。因為我心愛的兒子回家了。 上禮拜的我都在忙什麼？ 每天晚上都在試喝綠拿鐵的味道。因為綠拿鐵食材放的比例，要隨著每一批水果的甜度，再去做微調。 我也想過就使用同一個食譜到底。可是喝起來，味道就是不一樣。 所以後來，每次在做食材包時，我就會先打一杯來喝看看，再來進行微調整。通常，都是會喝上兩、三杯左右。才能達到我要的水準⋯⋯ 這就是我上禮拜每天的晚餐。沒負擔的晚餐，但半夜卻會起床上廁所的煩😖。 最近的早餐，都是懶人版的。使用舒肥雞胸肉和婷婷介紹沒鹼味的蒟蒻麵。然後我也開始慢慢地在和我的微波爐當好朋友中。至少買了五年以上的微波爐，在我家的使用頻率非常的低。一年不到五次吧！ 一直被當成花瓶般的被閒置著。最近我努力的讓它成為我廚房的小助手中。 以下是我上週製作的另一批食材比例。 1️⃣青江菜20克、蘆筍10克、西洋芹10克、紅蘿蔔10克、番茄20克、海帶芽5克，蘋果30克、鳳梨30克、奇異果10克、葡萄10克、香蕉45克、火龍果50克。 2️⃣甜菜根20克、紅蘿蔔10克、番茄20克、蘆筍10克、高麗菜10克、海帶芽5克，蘋果30克、鳳梨30克、奇異果20克、葡萄15克、紅龍果80克。 3️⃣小松菜20克、蘆筍10克、番茄20克、西洋芹10克、紅蘿蔔10克、海帶芽5克，蘋果30克、鳳梨30克、香蕉20克、奇異果20克、葡萄10克、芭樂65克。 高鈣豆穀奶 紅豆90克、五穀米50克、芝麻3克、溫水300cc。 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #朝食#健康飲食 #好食早餐 #艾絲米的廚房 #朝食#美味早餐 #綠果昔 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁 #juice #精力湯#smoothie #vegetables #fruit #health #healthyfood #cooking #food ————————————— #艾絲米的胡言亂語 看了一些書後，我對於食材上又有了不一樣的想法了。 所以，最近綠拿鐵的食材包在蔬菜比例上我做了一些調整。 以下是我目前一定會使用的蔬菜種類。 首先跟大家介紹，大顆的番茄算蔬菜，小顆的番茄算水果。 ［番茄🍅］ 具有極強的抗氧化性，且富含茄紅素、丹寧酸等，可以保護細胞，具有抗癌作用。可保護心臟、乳房和攝護腺。 ［胡蘿蔔🥕］ 性味甘平，適合各種體質的人食用。其中維生素A含量可以說是蔬果中的冠軍，擁有貧民人蔘的美譽。它加強眼睛視力，保護視覺，並消除皮膚乾燥症。還可保護肺臟、免疫系統。 ［甜菜根］ 甜菜根中含量極高的超級抗氧素「穀胱甘肽」，這種營養素能夠幫助肝臟排出大量的肝毒。還能保護肝、膽、胃和大腦。 ［蘆筍］ 富含維生素A、B群及鉀、鐵，能保護細胞免受自由基傷害，對癌症有預防和改善的功效能保護腎臟、膀胱和脊椎。 ［海帶芽］ 除了有多種營養外，可抑制癌細胞形成，清除自由基的能力。不僅能降低膽固醇，還能預防血栓，防止血液凝固。其中富含的鋅可以協助胰島素合成，穩定血糖值，非常適合糖尿病合併肥胖者使用。可保護甲狀腺、腎上腺、卵巢和乳房。 ❌但不適合甲狀腺機能異常（碘過多者）食用。 ————————————————————— 前幾天好友下班後，直接來家裡自取綠拿鐵食材包。 目前已經喝了三個月的她，跟我分享了她目前的感覺。就是精神變好了，皮膚也明亮了許多。 然後，又能開始熬夜看漫畫了。 呃⋯ 我念了她一下。怎麼可以繼續熬夜啦！要早點睡，這樣身體器官才能好好休息，身體才會越來越健康。 然後，住在新店的大嫂也撥來電話與我小聊一下。 接觸綠拿鐵四個多月的她，目前一家八口，有四個人固定在喝。連她身邊的同事們也跟著喝起來了。只是他們使用的是隨行杯。我都笑稱她可以去代言隨行杯了。光她推薦給周遭朋友們購買的數量都超過十幾台了說。 她告訴我她小兒子準備開始販售綠拿鐵的食材包。 冷凍櫃和真空包裝機都買好了。準備要開始進行販售了。我也給了她幾個建議。蔬菜一定要買有機的，食安問題很重要。 但大嫂說她兒子告訴她有機蔬菜也是會有農藥的。所以不需要準備有機的。 我的建議還是買有機的比較好。至少它的農藥量比較低。這是生機飲食很重要的其中一個環節。 再來就是蔬果的比例和口味。妳也要預先算出來，這樣才方便備料。 因為大嫂說她都是憑感覺在準備食材的。既然要販售，當然品質、口味穩定是很重要的啊！ 所以我也丟了幾個食譜給她參考。 最重要的是妳要先詢問對方，有沒有慢性病或是有長期用藥的問題。因為有時候我們準備的蔬果中，可能會有他們不適合吃的東西。避免發生意外還是要先問一下比較好。 大嫂說妳怎麼不賣食材包呢？ 我：本身的工作很穩定，又忙。目前我只幫認識的朋友製作食材包而已。還沒有考慮要涉入對外販售這一塊。 我現在就是以自身經驗來跟大家分享綠拿鐵的好處。 但是呢？這是需要長期飲用，才能看到好處的一種健康飲品。要有恆心、耐心、毅力和自律。而且會越喝越年輕怎麼能不推廣呢？